抗老化去皺紋必吃的三種食物(十大抗皺食物)

抗老化去皺紋必吃的三種食物

其實(shí)臉上有皺紋或者黃褐斑，是很煩惱的一件事情哦，如果不注意保養(yǎng)的話很容易讓自己桑老的更快。下面的這些抗老化去除皺紋的一些食物可以經(jīng)常吃的哦，對(duì)于美容養(yǎng)顏有好處，還可以讓你越來(lái)越年輕，來(lái)看看這些食物吧。

1、抗衰老食物：西蘭花

西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學(xué)研究證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。對(duì)女性而言，它還有保護(hù)皮膚的美容功效。西藍(lán)花可以補(bǔ)充抗氧化的物質(zhì)，維生素也是比較豐富的呢，而且也可以有去除皺紋的作用，可以美容肌膚。

2、多吃些富含軟骨素食物——雞皮

人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富食物，就可延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。軟骨素的食物，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白的哦，對(duì)于去除皺紋抗衰是有好處和效果的呢。

3、抗氧化食物：豆腐

除瘦肉和魚(yú)蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑?！把趸币馕吨八ダ稀?。對(duì)職業(yè)女性而言，選擇豆類制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力?？寡趸氖澄锟梢越?jīng)常吃的呢，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，豆腐可以有去除皺紋的作用。

抗老化去除皺紋的一些食物，小編給大家介紹了，吃這些食物可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用和效果，而且也可以起到抗氧化去皺的作用，如果你也有皺紋的困擾，豆腐啊還有軟骨素的食物，西藍(lán)花都是不錯(cuò)的選擇哦，大家趕緊試試吧、

十大抗皺食物

十大抗皺食物

十大抗皺食物，每個(gè)人到了一定年齡都會(huì)長(zhǎng)皺紋，很多的人也不愿面對(duì)自己長(zhǎng)皺紋的情況，尤其是對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，其實(shí)抗皺的方法很多，日常也可以通過(guò)飲食抗皺紋，以下十大抗皺食物。

十大抗皺食物1 (1)石榴軟化皮膚

專家表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。專家建議，每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。

(2)藍(lán)莓防皺紋

藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過(guò)其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問(wèn)題。

(3)豬皮

豬皮，可以使豬肉上的那層豬皮，做好食用，也可以是用豬皮加工好的成品，來(lái)用，我用的就是加工好的，這樣比較節(jié)省時(shí)間，用著方便，還沒(méi)有豬皮的味道，抹上是透明的，可以增加彈性。補(bǔ)水保濕效果比較好。

(4)酸奶

是酸奶也有抗衰老的功效，因?yàn)樗崮毯腥樗峋鞍踪|(zhì)還可以促進(jìn)新陳代謝，是皮膚光滑細(xì)膩，但胃酸過(guò)多的人群不宜多吃。

有一個(gè)比較美味的食用方法，分享一下。把蘋果切成塊，前提是把紅糖和水在鍋里熬，差不多的時(shí)候，再把蘋果塊放進(jìn)鍋里，整個(gè)都沾滿糖，5分鐘左右，盛出放盤子里，倒上酸奶，很美味的。可以試下。我吃過(guò)一次，味道非常美。

(5)豬蹄

可以去皺紋，緊致肌膚，增加皮膚彈性。因?yàn)樨i蹄富含的膠原蛋白可以促進(jìn)毛皮的生長(zhǎng)，使皮膚充滿彈性。豬蹄和花生燉湯喝，具有美容，豐胸，延緩衰老的作用。

(6)堅(jiān)果類食物

堅(jiān)果類食物也可以，如：開(kāi)心果、核桃、榛子等。堅(jiān)果可以預(yù)防老年癡呆，活化心腦血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力。

肥胖的人群和血脂高的人群不宜食用。堅(jiān)果中含有VE，具有淡斑，抗衰老的作用。

(7)大蒜

對(duì)人體中胰島素合成有調(diào)節(jié)作用，有抗炎殺菌的作用，蛋白質(zhì)可以修復(fù)肌肉組織，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，保持肌膚的彈性。還有鯽魚(yú)也具有抗衰老、去除皺紋的功效。

(8)菠菜讓皮膚更結(jié)實(shí)

新研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中含有特殊的植物營(yíng)養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍(lán)也有類似的作用。專家建議，每周應(yīng)吃3次菠菜或者甘藍(lán)。

(9)西瓜滋潤(rùn)皮膚

西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚更滋潤(rùn)。

(10)橄欖油讓皮膚光亮

橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進(jìn)循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)柔軟。

2、吃什么防皺紋

富含核酸的食物

核酸是一種生命信息物質(zhì)，它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì)，它能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

含核酸豐富的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等

富含維生素c、e及微量元素鋅、硒類食物

這類營(yíng)養(yǎng)素屬于抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚老化、干燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅(jiān)果類等。

富含維生素a、b類及微量元素鐵、銅類食物

這類營(yíng)養(yǎng)素與造血有關(guān)，如果缺乏可導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，甚至發(fā)生裂痕，并因缺血得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營(yíng)養(yǎng)素缺乏，人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚(yú)油等，以增強(qiáng)皮膚的柔韌性。人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)中的膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當(dāng)多食有助維護(hù)皮膚的正常功能，防止干裂、粗糙。

除此之外，還有哪些食物具有防止皺紋的功效。

3、如何自制抗皺面膜

1、粉蜜抗皺面膜

材料：杏仁粉9克，白芷粉3克，冰片粉少許，面粉一大匙，蜂蜜適量。

做法：將杏仁粉、白芷粉、冰片粉過(guò)篩，篩取細(xì)粉后加入面粉一起混勻，保存在密封罐中。需要用時(shí)，先將蜂蜜和溫水調(diào)成粘稠狀然后再取出罐中的細(xì)粉與蜂蜜水調(diào)勻。

用法：潔面后將面膜涂抹于臉部約15分鐘后用溫水洗凈。

效果：能夠幫助有效收緊肌膚，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，使肌膚變得緊致美白，有效抗皺。

2、燕麥抗皺緊致面膜

材料：燕麥粉2大匙，純凈水半杯。

做法：將燕麥粉加入純凈水中，放入鍋中煮5分鐘，稍微放置幾分鐘后再用。

用法：潔面后將面膜均勻涂抹在臉部約15分鐘后用溫水洗凈即可。

效果：能夠有效滋潤(rùn)、美白肌膚，使肌膚變得緊致細(xì)膩，有彈性，延緩肌膚衰老。

3、白酒蛋清抗皺面膜

材料：白酒適量，雞蛋3個(gè)。

做法：將雞蛋打破后去殼取出蛋清。然后將白酒和蛋清一起放入密封罐中放置約25天后取出攪拌均勻即可使用。

用法：潔面后將本款面膜涂在臉上約20分鐘后用清水徹底沖洗干凈即可。

效果：具有很好的'清潔、美白、去皺的效果，可以使皮膚變得緊致有彈性。

4、當(dāng)歸川芎抗皺面膜

材料：當(dāng)歸15克，川芎15克，雞蛋1個(gè)。

做法：將雞蛋打破去殼后加入磨成粉的當(dāng)歸、川芎，充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

用法：潔面后潔面后將本款面膜涂在臉上約20分鐘后用溫水洗凈即可。

效果：能夠有效滋潤(rùn)美白肌膚，撫平肌膚皺紋，延緩衰老。

5、小黃瓜糯米抗皺面膜

材料：小黃瓜50克，糯米50克，水適量。

做法：將糯米和水放入鍋中熬煮成濃粥，冷卻至溫涼之后過(guò)濾取汁，小黃瓜洗凈后去頭尾，與糯米汁放入榨汁機(jī)中榨汁。

用法：潔面后涂抹面膜于臉部約15分鐘后用溫水洗凈。

效果：能夠延緩肌膚老化，滋養(yǎng)潤(rùn)澤肌膚，讓肌膚保持柔嫩、光滑狀態(tài)。

十大抗皺食物2 抗皺食物大搜羅

1、櫻桃――櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

2、石榴――具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

3、胡蘿卜――含有豐富的果膠物質(zhì)

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

4、橄欖――橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害

早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分――酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

5、黃瓜――可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏皮膚過(guò)敏皮膚過(guò)敏皮膚過(guò)敏皮膚過(guò)敏皮膚過(guò)敏皮膚過(guò)敏。

6、葡萄――抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

7、檸檬――可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

8、杏――杏肉中含有多種維生素

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。

9、柚子――含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域

由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

十大抗皺食物3 女人吃什么食物對(duì)皮膚抗皺有效果呢？

1、深色的食物

深色的食物里含有豐富的多酚類物質(zhì)，酚類物質(zhì)的抗氧化的效果也都非常不錯(cuò)的，一般在深色的食物中，存在很多酚類化合物，比方說(shuō)辣椒，洋蔥，甘藍(lán)，茄子，番茄，鱷梨，香菇。

豆類食物也有不錯(cuò)的抗衰老的效果的，比方說(shuō)黃豆，大豆，芝麻，毛豆。

乳制品的抗皺的食物有純牛奶，酸奶。

抗衰老的水果有黑葡萄，桑葚，黑加侖，黑布林，烏梅

2、抗衰老的方法

女人抗衰老一要堅(jiān)持基礎(chǔ)的皮膚護(hù)理，女人到了25歲的時(shí)候，還應(yīng)該及時(shí)的使用眼霜，在自己的護(hù)膚品里面加入抗皺的產(chǎn)品，目前比較火的幾款抗皺的護(hù)膚品牌有雅詩(shī)蘭黛，芙麗芳絲，倩碧，香奈兒，資生堂。其次就是要保持科學(xué)的生活方式，規(guī)律睡眠，良好的飲食習(xí)慣，定期的運(yùn)動(dòng)，不要只吃高熱量的快餐，還應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況來(lái)吃些養(yǎng)生的藥膳，可以去看中醫(yī)調(diào)理下，再根據(jù)體質(zhì)來(lái)養(yǎng)生。

3、抗衰老的運(yùn)動(dòng)

女人抗皺，保持身材最好的運(yùn)動(dòng)就是瑜伽了，瑜伽也是特別適合女人護(hù)膚，養(yǎng)顏的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，女人可以去報(bào)名學(xué)習(xí)下瑜伽，養(yǎng)成瑜伽鍛煉的好習(xí)慣，堅(jiān)持下來(lái)，也能夠讓你的讓顏不老的。

能夠抗皺防衰老的食物有哪些

能夠抗皺防衰老的食物有哪些

　　能夠抗皺防衰老的食物有哪些，飲食關(guān)乎營(yíng)養(yǎng)的吸收，而營(yíng)養(yǎng)均衡可以幫助人的機(jī)體保持健康和旺盛，就是延緩衰老，這正是人們共同追求的，能夠抗皺防衰老的食物有哪些，一定對(duì)你有所幫助。

　　能夠抗皺防衰老的食物有哪些1　　 富含軟骨素硫酸的食物

　　人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成，而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部等軟骨內(nèi)。

　　 富含核酸的食物

　　核酸是一種生命信息物質(zhì)，它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì)，它能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　 酸牛奶和肉皮

　　人的皮膚每天都有幾百萬(wàn)表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，在此過(guò)程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

　　 紅棗

　　多喝紅棗茶，或者是多吃紅棗。紅棗是益氣養(yǎng)血的，它可以恢復(fù)人體體內(nèi)消耗的正氣，幫助恢復(fù)女性的元?dú)?。所以多吃紅棗可以抗衰老哦！

　　 櫻桃

　　櫻桃自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　 石榴

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的'多酚更“厲害”，可以有效減緩皮膚老化，杜絕皺紋發(fā)生。如果喝石榴汁時(shí)可以帶皮榨汁，效果更加好。

　　能夠抗皺防衰老的食物有哪些2　　 防皺抗皺最好方法：慎吃易衰老的食物

　　 幫你預(yù)防皺紋產(chǎn)生小竅門：

　　油炸食物時(shí)，要在食物的表面涂抹面粉、蛋、芝麻、香菜屑等攪拌而成。炒肉時(shí)，加些香蔥、香菜、韭菜入鍋調(diào)味；炸魚(yú)、肉時(shí)要包著青菜入油鍋，吃油炸食物要沾蘿卜泥、蒜泥一起吃。

　　多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚(yú)，少吃煮的、油炸、煎、烤食物，盡量多吃些新鮮半生的蔬菜，吃烤魚(yú)時(shí)要搭配蘿卜泥、生菜；吃烤肉時(shí)也也加些生菜。

　　 什么食物讓我們易被皺紋纏繞？

　　牛肉罐頭、魚(yú)罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食物、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸類等，都是易生長(zhǎng)皺紋的元兇，不要常吃或是吃太多。購(gòu)買食物時(shí)要注意看食物的制造日期，特別是冷凍和油炸類的食物，一旦過(guò)期就易變質(zhì)，人體攝入后會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生很大的影響。醫(yī)學(xué)專家也是提醒，吃鹽多的人易造成高血壓，還易影響一個(gè)人的面貌，鹽吃太多也會(huì)容易長(zhǎng)皺紋。

　　 讓烹調(diào)方法來(lái)應(yīng)對(duì)這些食物

　　肉類、魚(yú)類、貝類若是直接用煎、炸、炒，易破壞食物原有的豐富營(yíng)養(yǎng)，還要注意，不要用已經(jīng)使用過(guò)一次的油來(lái)煮。

　　一些水果、蔬菜是純天然的滋潤(rùn)食物，去皺紋的效果也是最顯著的。將桔子洗凈，不要去皮，連皮帶肉一起搗爛，加入酒精，再適當(dāng)?shù)募尤朊厶?，放上一周后取出食用，具有滋?rùn)肌膚去除皺紋的功效。

　　1、香蕉搗爛后，加入半匙的橄欖油，攪拌要細(xì)致，成為細(xì)膩的糊狀后，直接涂抹于洗凈的臉部肌膚上，有利于去皺。

　　2、西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗干凈，可以使皮膚清爽滋潤(rùn)。

　　3、絲瓜也能去皺，可以將絲瓜混合蜜糖，將汁液涂抹于臉部，待干后用清水洗凈。

　　4、黃瓜具有潔面的功效，將之切成薄片敷在面部，滋潤(rùn)清除皺紋。

　　5、西紅柿中所含維生素C，具有非常好的護(hù)膚養(yǎng)顏去皺的效果，可以將之切碎壓成汁，加少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹于面部。

　　對(duì)抗皺紋的招數(shù)有很多，除了改變不良的生活習(xí)性，保持開(kāi)朗的心情，適當(dāng)?shù)氖褂米o(hù)理產(chǎn)品，合理的飲食也能成為抗皺大戰(zhàn)中的最大推手。所以，為了抗皺防爭(zhēng)，一定要重視幾類食物的重要性：雞皮、魚(yú)類、魚(yú)子醬、蝦醬、牡蠣、動(dòng)物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等，它們都具備豐富的彈力纖維，有助于皮膚的光滑膩。

抗老化去皺紋必吃的三種食物

　　其實(shí)臉上有皺紋或者黃褐斑，是很煩惱的一件事情哦，如果不注意保養(yǎng)的話很容易讓自己桑老的更快。下面的這些抗老化去除皺紋的一些食物可以經(jīng)常吃的哦，對(duì)于美容養(yǎng)顏有好處，還可以讓你越來(lái)越年輕，來(lái)看看這些食物吧。

　　 1、抗衰老食物：西蘭花

　　西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學(xué)研究證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。對(duì)女性而言，它還有保護(hù)皮膚的美容功效。西藍(lán)花可以補(bǔ)充抗氧化的物質(zhì)，維生素也是比較豐富的呢，而且也可以有去除皺紋的作用，可以美容肌膚。

　　 2、多吃些富含軟骨素食物——雞皮

　　人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富食物，就可延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。軟骨素的食物，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白的哦，對(duì)于去除皺紋抗衰是有好處和效果的呢。

　　 3、抗氧化食物：豆腐

　　除瘦肉和魚(yú)蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑?！把趸币馕吨八ダ稀薄?duì)職業(yè)女性而言，選擇豆類制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力?？寡趸氖澄锟梢越?jīng)常吃的呢，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，豆腐可以有去除皺紋的作用。

　　抗老化去除皺紋的一些食物，給大家介紹了，吃這些食物可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用和效果，而且也可以起到抗氧化去皺的作用，如果你也有皺紋的困擾，豆腐啊還有軟骨素的食物，西藍(lán)花都是不錯(cuò)的選擇哦，大家趕緊試試吧、

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