保護(hù)肌膚吃什么,保證皮膚健康的秘訣

皮膚問題是比較苦惱人的，有些人會(huì)出現(xiàn)長痘痘啊，或是肌膚暗沉，皺紋等等的一些問題出現(xiàn)，如何才能讓自己的肌膚潤滑呢，保護(hù)肌膚是一件很重要的事情哦。那么如何保護(hù)肌膚的呢，下面的這些保證皮膚健康的秘訣是你一定要了解的。

苦瓜蘋果汁

材料：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶

做法：把苦瓜削成薄片狀，放到一個(gè)大容器里。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會(huì)苦;接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進(jìn)容器里，竅門是一定要快;用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光;最后一步，是將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時(shí)喝隨時(shí)拿。

功效：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。這樣一來，飲料中的糖分被人體吸收便打了個(gè)折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料里的氣兒，還會(huì)增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙虾吞O果一起榨汁的話可以有減肥降脂的作用，對于想減肥的人群來說有好處，同時(shí)也可以保護(hù)肌膚的哦，對于保證皮膚健康有幫助作用。

胡蘿卜蘋果汁

材料：胡蘿卜一個(gè)，蘋果1個(gè)，水適量

做法：蘋果一個(gè)削皮備用，胡蘿卜1個(gè)刮皮;蘋果、胡蘿卜切丁放入豆?jié){機(jī)，加水至上下刻度線之間;選“果汁”鍵;豆?jié){機(jī)自動(dòng)停止工作，即可。

功效：每日喝1杯胡蘿卜蘋果汁有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。胡蘿卜蘋果汁可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，對于肝臟的肌膚有改善的作用，還可以潤滑皮膚。

保護(hù)肌膚吃什么呢，上面的這兩款果汁可以試試，可以保證皮膚健康，對于滋潤肌膚排毒是有好處的，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果哦，對于提高肌膚的抵抗力有好處，這樣的飲品是生活中的必備哦。

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