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    臉上長痘痘,吃什么可以去除
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-02 22:40:11
        
    

        
    
           
    臉上長痘痘要怎么辦呢，痘痘肌的出現(xiàn)和很多的因素有關(guān)系哦
    ，比如說皮膚油脂分泌比較多啊
    ，還有清潔不當(dāng)
    ，過敏等等都會導(dǎo)致長痘痘的出現(xiàn)哦。吃什么可以有去除痘痘的作用呢
    ，下面的這些食物可以試試
    ，可以有祛痘的效果
    、
    多吃含鋅含鈣的食物
    鋅可以增加抵抗力
    ，加速蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞再生
    ，并促進(jìn)痘疤愈合，而鈣能安撫神經(jīng)
      。含鋅豐富的食品很多，如玉米
      、扁豆
      、黃豆、蘿卜
      、蘑菇
      、堅(jiān)果、肝臟
      、扇貝等。牛奶則是補(bǔ)鈣的首選
      。多吃一些含有鋅元素和補(bǔ)鈣的食物，可以有加速疤痕愈合的作用
    ，對于有痘痘肌的情況有改善的效果。
    多吃維生素含量多的食物
    特別要注意補(bǔ)充維生素A
    、B2
    、B6、C
    、E。因?yàn)榫S生素A對肌膚有再生作用
    。
    而與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過渡角質(zhì)化，還可以調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕
    。
    維生素C能有效的修復(fù)被暗瘡損傷的組織
    。維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化
    ，平復(fù)暗瘡。維生素C的食物可以多吃
    ，可以有抗氧化的作用
    ，對于清除痘痘有好處，而且還可以有排毒的作用哦
    ，對于抗氧化有好處
    。
    含維生素A的食物大致有菠菜
    、生菜
      、杏、芒果
      、魚卵;豆油
      、堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2
      、B6的食物
      ，多集中在綠葉蔬菜和魚類中
      。多吃一些維生素A的食物
      ，可以有提高體質(zhì)的作用，而且還可以消腫止痛
      ，對于長痘痘的情況有消除的作用
      。
    長痘痘怎么辦，上面的這些飲食調(diào)理方法可以有效的調(diào)理痘痘的情況
      ，可以消炎的作用，而且還可以抗氧化
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢越?jīng)常吃一些維生素C啊還有維生素A類型的食物
      ，還要補(bǔ)充鋅元素和鈣質(zhì)的食物，可以保護(hù)肌膚
    ，還可以促進(jìn)代謝
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/18803.html.
    
          
    
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