秋季美容,推薦美白祛斑的食譜

秋季很容易出現(xiàn)的就是肌膚問題了，很容易出現(xiàn)皮膚干燥啊或者是起皮的情況，如果不好好保養(yǎng)的話，也會(huì)容易導(dǎo)致雀斑的形成哦。所以日常生活中的一些美白祛斑的食療方法是必備的，來看看怎么做吧。

薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升

制作方法：薏仁洗干凈后最后用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出來后把水分瀝干。蓮子要把蓮心去掉，然后用冷水把它洗干凈，紅棗同樣是要去核。鍋內(nèi)放進(jìn)1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進(jìn)鍋內(nèi)煮熟，最后加入冰糖調(diào)味，煮成粥就可以了。

美容功效：此款藥膳粥能夠美白保濕，對(duì)于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯(cuò)的療效。薏米和蓮子一起煮粥的話，可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以起到保濕美白的效果呢，可以有美白祛斑的功效哦。

山藥枸杞粥

材料：100克粳米，50克新鮮山藥，15克枸杞，15克白糖，10克蜂蜜，1500毫升冷水

制作方法：粳米要洗干凈，并且要先在冷水中浸泡一小時(shí)，撈出瀝干水分。新鮮的山藥要去皮，切成小塊備用，枸杞要用溫水泡開。在鍋里放進(jìn)1500毫升的冷水，把準(zhǔn)備好的材料放進(jìn)去，大火燒開后轉(zhuǎn)成小火煮爛就可以了。吃的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆劈c(diǎn)蜂蜜。

美容功效：能夠幫助身體補(bǔ)血，而且養(yǎng)顏，最重要的是消除色斑。山藥和枸杞一起吃，可以有補(bǔ)氣血的作用，同時(shí)也可以消除色斑的功效。

秋季美容，最不能少的就是這些美白祛斑的食療方法了，這些食療方法可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，而且還可以有滋陰的作用。如果你的肌膚也有這樣的困擾，這些食療方法堅(jiān)持食用，可以得到很好的效果哦、

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