如何快速瘦臉,教你幾招瘦臉妙招

如何快速瘦臉,教你幾招瘦臉妙招

現(xiàn)在都是比較流行瘦臉的了，因此對于大家來說，在生活中就會選擇各種各樣的方法來瘦臉了，學會瘦臉也是非常有好處的，不過我們應該選擇什么樣的方法來瘦臉，這是很多人都不清楚的，實際上有不少好方法，下面就讓我們一起看看吧。

唱歌

想要減肥瘦臉，還要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的運動是結(jié)實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán)，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多去唱歌是不錯的，能夠很好的幫助我們起到減肥瘦臉的作用，這對于女性的健康是有好處的哦，很推薦大家去選擇了，是不錯的一個瘦臉好方法。

手掌穴位刺激

手掌部位的穴道對于腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為最，因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環(huán)套，利用手與環(huán)套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進身體代謝肯定有相當?shù)膸椭?，通過按摩穴位的方法來瘦臉，效果也是不錯的，大家完全可以試試。

睡眠

每天有良好的睡眠質(zhì)量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養(yǎng)，讓皮膚隨時保持水份及養(yǎng)份，醒來時你自然會發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來越小了，這是很重要的一點了，想要讓我們瘦臉，那么就應該注意每天都保持好的睡眠，這樣才可以讓我們大家更好的得到休息，這對于我們皮膚健康以及瘦臉也是有幫助的。

上面推薦的這些方法，都是我們在瘦臉的時候可以去選擇使用的了，能夠很好的促進我們的臉部健康，對于我們的瘦臉來說也是很有幫助的，所以就非常的推薦大家去選擇使用了，可以在生活中堅持下去，那么就可以更好的瘦臉哦。

如何瘦臉又快又有效方法

如何瘦臉又快又有效方法

　　如何瘦臉又快又有效方法，很多人都非常羨慕別人的瓜子臉，我們每一個人的臉型雖然都是注定的，但是我們可以通過后天的保養(yǎng)變得更加好看，下面為大家分享如何瘦臉又快又有效方法。

　　如何瘦臉又快又有效方法1　　 1、唱歌瘦臉法

　　很多人都愛好唱歌，卻不知這其實也屬于一項運動，充分鍛煉自己的歌喉、口腔肌肉能力，我們在唱歌的時候，會有表情、有動作、有聲音，促進血液以及淋巴液的循環(huán)，能夠緩解心情，緩解壓力，偶爾去KTV或者卡拉OK嗨歌，也是能夠起到瘦臉的作用的。

　　 2、咀嚼瘦臉法

　　我們的每天都需要吃一定的東西來補充能量、營養(yǎng)物質(zhì)，細嚼慢咽是養(yǎng)生的基本要求，如果需要瘦臉，那么咀嚼食物的力度控制也是能夠鍛煉口腔肌肉，從而達到瘦臉的作用的，一般選擇全麥面包、香蕉這些中等大小的食品來進行咀嚼，方法上注意均勻，是能夠瘦臉的。

　　 3、減肥茶瘦臉法

　　如果需要成效的瘦臉作用，那么可以喝那種品牌比較出眾的減肥茶來飲用，茶中具有茶多酚，能夠促進新陳代謝、消除自由基、抗氧化，可以減少脂肪細胞堆積，達到減肥瘦臉的效果。

　　臉部是人的面門，其重要程度不言而喻，但是我們想這些事情不能太極端，只能盡力而言，千萬不要急于求成去整容，亂吃藥什么的，唯有按部就班，調(diào)整飲食，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，才能更好地瘦臉。

　　如何瘦臉又快又有效方法2　　1、削小顎骨：將手掌下部放在臉部的顎骨上，右手輕托頭部，一邊呼氣，一邊用左手手掌按壓左邊臉的顎骨，頭部自然向右傾斜，重復該動作兩次，然后換右臉。

　　2、按壓顴骨：用手掌下部放在臉部的顴骨上，右手輕托著頭部，一邊呼氣，一邊用左手手掌按壓左邊臉顴骨最突出的地方，頭部自然向右傾斜，重復該動作兩次，然后換右臉。

　　3、拉長臉形：用雙手的食指和中指夾住臉骨，按摩顎骨，拉長臉形。從下巴開始，一直按摩到耳朵周圍、脖子，最后到左邊鎖骨。重復該動作三次。

　　4、按摩頭骨：將雙手輕輕握拳，一邊用力按壓頭骨，一邊在按壓的部位上小小地打圈兒，然后雙手慢慢地上下左右移動，好好地按壓整個頭骨。

　　5、按壓眉骨：將右手放在左邊眉頭下方的位置上，然后用手指指腹按壓三秒鐘，然后將左手放在右邊眉頭下方的位置上進行按壓，改善眼睛疲勞等問題。

　　 按摩3個穴位輕松瘦臉

　　穴位按摩瘦臉是通過疏通人體經(jīng)絡，打通人體經(jīng)脈，刺激人體相關(guān)穴位，將脂肪分解排出，達到瘦臉的效果！按摩3個穴位，可以達到效果。

　　 瘦臉穴位：腎俞穴

　　在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。按摩腎俞穴有助于維護腎臟的健康，有助調(diào)節(jié)新陳代謝，排走體內(nèi)多余水分，遠離浮腫！

　　方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3-5次就休息10秒，重復以上動作3次。

　　 瘦臉穴位：攢竹穴

　　位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位，按摩這個穴位可以消除臉部浮腫。

　　方法：遵循眼保健操的要求，用雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個組，重復八次。

　　 瘦臉穴位：承漿穴

　　位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。按壓承漿穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水。

　　方法：用拇指輕壓承漿穴，每秒一次，連按20次。

　　 4款瘦臉美食輕松塑造V型臉

　　 苦瓜瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

　　做法：

　　1。將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊

　　2。鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘

　　3?？梢约尤肱Ｈ鈮K一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用

　　功效：具有消火解熱的.作用，苦瓜還有去脂之效

　　 綠豆苡仁粥

　　材料：綠豆20克，苡仁20克

　　做法：

　　1。將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜

　　2。將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開

　　3。燒開后就用小火煮至熟透即可食用

　　4。由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦！

　　功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。

　　 水果沙拉

　　材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量

　　做法：哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最后依口味加入草莓汁即可

　　功效：有解毒，排毒，去脂等功效，同時還又瘦臉之功效。

　　 西瓜雪泥

　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量

　　做法：

　　1。將西瓜去皮切成小塊

　　2。將冰塊及西瓜一同放入果汁機內(nèi)攪打均勻

　　3。加入果糖拌勻即可

　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由于市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對于去脂很有幫助。

　　如何瘦臉又快又有效方法3　　 外涂法

　　一般市面上都會有面部減肥產(chǎn)品出售，早晚洗臉后，把瘦面膏涂少許在面頰上，然后由下向上作順時針打圈按摩，可起到補充水份、燃燒脂肪的功效。一瓶產(chǎn)品可使用45天，20多天可見效。

　　 提升臉頰

　　1、涂上按摩霜后，輕輕地摩擦皮膚，其指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托，并伴隨按摩。動作慢慢進行，持續(xù)一分鐘。

　　2、最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。按摩后，以混合的化妝水乳液涂抹均勻。

　　 敲擊法

　　早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

　　 吸盤大法

　　這是日本人發(fā)明的瘦臉方法，相當走紅，具體操作是用六個粉色磨砂膠吸盤，根據(jù)面部肥胖的位置不同，擺出不同陣法。每天吸十分鐘，兩個星期就可見效。此方法既安全又無痛楚，不妨一試。

　　 按摩法

　　1、涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅肉，并向外拉開。然后慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約五秒，持續(xù)進行一分鐘。

　　2、雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋（鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2～3秒。持續(xù)一分鐘。

　　 瘦臉的最快方法

　　 Part 1：醒膚拍打操，用時3分鐘

　　對臉部進行簡單的清潔后，馬上使用清涼的、吸收迅速的醒膚水，配合拍打動作，快速激活臉部的新陳代謝技能。這樣不僅能高效促進肌膚排水排毒之外，還能讓肌膚吸收水分不下垂，定格上提臉部輪廓。在拍打肌膚的同時，還可以搭配提拉塑性的保養(yǎng)品，利用指節(jié)力量將排水、消脂及緊致成分推進深層肌底，美顏功力更進一步。

　　Step 1：噴灑醒膚水。用量要比平時多兩倍，要差不多滴落下來的程度。

　　Step 2：手掌拍打額頭。手掌橫向移動拍打額頭，幫助迅速塑性面部神經(jīng)

　　Step 3：輕拍臉頰。從下巴的兩側(cè)開始成V字形，由下往上輕拍臉頰至太陽穴，激活面部血液循環(huán)。

　　Step 4：按摩眼尾。用食指和中指用彈鋼琴的方式輕拍眼尾，在眼尾上下呈C形游移，彈打的速度可以快一些，拍打完再噴一點醒膚水，以清涼效果收尾。

　　 Part 2：拯救熬夜雙眼，用時2分鐘

　　作為靈魂之窗的雙眼，當然在保養(yǎng)時不能忽視。在晨間保養(yǎng)時，要拯救這對熬夜熊貓眼，還是要乖乖地播出2分鐘來按摩呵護。用雙手的無名指指腹沾取適量眼霜，以指腹溫熱后，均勻涂抹在眼周肌膚，趁膚觸滑潤時按摩；按壓穴位時，手法要輕柔，感覺微酸即可。

　　Step 1：無名指指腹從眼頭至太陽穴，依序定點輕柔按摩。

　　Step 2：掌心互搓生熱，敷蓋在眼皮上，向外滑到太陽穴。

瘦臉最快的小方法有哪些

1.呼吸：
　　在平常生計中，許多MM都很簡略疏忽呼吸也是能夠影響整個臉型的。其實，呼吸關(guān)于改動臉型是至關(guān)重要的。由于當在你呼吸的時分，鼻子和嘴巴都會在配合著呼吸做細微的運動，若是呼吸的辦法長時刻都不恰當?shù)脑?，就很簡略使整個臉型發(fā)作變形。因而要想打造一個誘人小臉，在呼吸的時分，最棒就是要操控好嘴巴的呼氣，盡量不要讓嘴巴做出大舉措。尤其在睡覺的時分，更要學會慢慢地糾正用嘴巴呼氣的辦法。
　　2.臉部按摩：
　　在施行瘦臉的這段時刻里，最棒就能夠堅持在閑暇的時刻里也能做是恰當?shù)哪槻堪茨?。由于恰當?shù)哪槻堪茨δ軌蚣铀倌槻恐镜暮馁M，讓臉部的肌肉變得更趕緊實，然后到達杰出的瘦臉作用。而在開端臉部按摩的時分，注重要運用規(guī)范的按摩舉措來進行瘦臉，這樣關(guān)于瘦臉的作用就會事半功倍來。
　　按摩臉部的時分首先要堅持腰身的筆挺，然后讓雙手的手掌輕輕地托住下巴，讓手指充沛地抓住臉頰。之后用指腹的力氣輕輕地按壓臉部，之后慢慢地繞著逆時針的方向轉(zhuǎn)變，直到整個臉部輕輕發(fā)熱。這個舉措最棒能夠重復做5~10次，這樣就能夠充沛包管臉部的脂肪能夠得到疾速的分化。這個臉部按摩辦法能夠讓臉部的脂肪加速焚燒，然后疾速地打造誘人的瓜子臉。
　　3.瘦臉食物：
　　除了按摩之外，飲食辦法也是在平常生計中應該注重的一個細節(jié)。咱們每天都要飲食，若是食用的食物對瘦臉有協(xié)助的話，就能夠加速瘦臉的成功。因而，在平常吃東西的食物，要想到達瘦臉的意圖，最棒就是盡量多地食用鉀物質(zhì)高的食物，例如紫菜、菠菜等。
　　瘦臉的最佳食物就是紫菜和菠菜。這是由于紫菜不光具有豐厚的營養(yǎng)價值，而且富含鉀物質(zhì)，這種鉀物質(zhì)能夠有效地去掉水腫，去掉臉部剩余的水分。而菠菜自身就是鉀豐厚的一種綠色蔬菜，關(guān)于減肥有杰出的成效。除此之外，在平常生計中，最棒就是能夠挑選高鉀含量的食物來吃，這樣就能夠協(xié)助加速體內(nèi)剩余水分的掃除，尤其是關(guān)于臉部來說，去掉水腫之后就能夠輕松地雕塑一張誘人的小臉來。
　　4.學會使用鐵湯匙瘦臉：
　　鐵湯匙瘦臉法很簡略，而且需求的道具每個人都會有。這個瘦臉辦法首先讓湯匙放在冰箱里邊冰凍20分鐘，之后將湯匙拿出來，讓湯匙順著臉部的概括來輕輕地刮，持久堅持下去，就能夠到達很好的瘦臉成效。這個鐵湯匙瘦臉的原理主要是經(jīng)過湯匙刮臉來讓臉部迅速地排毒出來，這樣就能夠讓剩余積累的脂肪也會相應的削減，然后到達瘦臉的意圖。
　　但要注重的是，在選用鐵湯匙的時分一定要挑選潤滑平潤的湯匙，而且湯匙也不要冰凍得過分兇猛，不然傷害到臉部的皮膚。
　　5.調(diào)整睡姿：
　　咱們每天花費在睡覺的時刻大約是三分之一，因而睡姿的好壞也能夠直接影響著整個臉部形狀的形狀和臉部的巨細。在睡覺的時分，許多人都會為所欲為地調(diào)集睡姿，但是往往就是那些不正確的睡姿讓整個臉都睡到變大。而要想讓整個臉型變得美麗，及時調(diào)整睡姿是迫在眉睫的。
　　6.做做臉部冷敷：
　　除了洗臉之外，在晚上臨睡前還能夠挑選冷敷臉的辦法來進行瘦臉。冷敷瘦臉法的原理很簡略，就是物理常常說的熱脹冷縮效應。在臨睡的時分，用毛巾將冰塊包住，然后敷在浮腫的臉上，大約敷3分鐘就能夠了。持久地堅持冷敷臉關(guān)于瘦臉也是有所協(xié)助的。
　　要想瘦臉，最棒的睡姿就是讓身體堅持著30度角的方向睡覺，而且最棒是每晚都調(diào)整一次方向，這樣就能夠讓兩邊的臉部堅持平衡的發(fā)育。而在臨睡之前，咱們也能夠做一些簡略的睡姿運動，就是舉高手臂而且并攏，讓整個身體堅持著筆挺的姿態(tài)，之后就向左右方向個轉(zhuǎn)30下。這個睡姿運動能夠協(xié)助糾正背部脊椎的成長，然后在睡覺的時分讓頸椎的姿態(tài)不易變形。別的關(guān)于枕頭的挑選也是很重要的，一個好的枕頭就會有一個好的睡覺習氣。

7個超有效瘦臉妙招

7個超有效瘦臉妙招

　　7個超有效瘦臉妙招，一個人臉部的大小直接可以讓人認定你的胖瘦程度，有一張又瘦又美的臉是很多女人的夢，其實大臉變小臉也沒有特別困難，下面分享7個超有效瘦臉妙招。

　　7個超有效瘦臉妙招1　　 1、晨早推拿：

　　利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩?？梢韵粢顾[，促進臉部淋巴排毒！注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋噢！

　　 2、臉部運動：

　　當坐在家里沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動！不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭并保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。

　　 3、口腔推拿：

　　口腔推拿可以軟化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉。拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，從上往下輕輕地共同用3個手指輕擦，然后再從嘴角順著側(cè)臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。堅持做口腔推拿還可以避免法令紋的出現(xiàn)呢！讓你不僅擁有小V臉還有逆生長面容呢！

　　 4、沐浴瘦臉：

　　瘦臉可以通過沐浴來進行，因為熱水浴可以讓全身都大量出汗，包括臉部，使得浮腫可以消除。淋浴會比泡浴更好噢，因為高溫泡浴不宜久泡啊。只清洗臉部時，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環(huán)使皮膚得到刺激。這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒有贅肉還能讓皮膚更加緊致噢。

　　 5、臉型矯正D。I。Y。：

　　腮幫子過大讓很多人都引以為苦，現(xiàn)在市面上有很多類似運動時戴的發(fā)箍這樣的瘦臉工具，洗臉后戴在下巴與頭頂之間，從而讓自己的臉與下顎緊繃起來，久而久之對臉型的變小和修正有一定的幫助。平時看電視啊，待在家里不出門的時候都可以嘗試，但是睡覺的時候就不要這樣做的，睡覺是美容黃金時間，自在舒服地睡著最重要。

　　 6、敲打瘦臉：

　　去買一個按摩用的小木槌，或者是很多用來瘦臉的小工具都可以。在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前涂上護膚用的橄欖油來減少摩擦。在上網(wǎng)，看電視等空閑時間敲個十幾分鐘，要堅持做噢！這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮，對減少臉部脂肪有很大的幫助。注意每次敲打完要清洗干凈。

　　 7、瑜伽瘦臉：

　　瑜伽瘦臉可以讓臉部肌膚變得緊致有彈性。瑜伽方法對于提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴也有不錯的效果。

　　1、手指指腹按著頭的兩側(cè)，用畫圓的方法按摩數(shù)次。這樣可以提升臉部線條。

　　2、雙手輕輕握拳，拳頭的第二關(guān)節(jié)放在臉頰的顴骨下面，將臉上的肉往上推，重復3次。

　　3、用大拇指按壓眉頭降低眼壓。

　　4、最大限度地抬起頭部，將舌頭伸出來，保持這個動作5秒，重復練習3次，消除雙下巴。

　　7個超有效瘦臉妙招2　　 唱歌

　　口腔肌肉的運動是結(jié)實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán)，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠?qū)ψ约旱男∧樣媱澯姓娴膸椭?

　　 睡眠

　　每天有良好的睡眠質(zhì)量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養(yǎng)，讓皮膚隨時保持水份及養(yǎng)份，醒來時你自然會發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來越小了!

　　 呼吸

　　呼吸系統(tǒng)不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態(tài)。

　　 飲食

　　健康的小臉飲食習慣，除了堅守淀粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關(guān)。正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細嚼25到30下，平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因為鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優(yōu)質(zhì)飲食喔。

　　 姿勢

　　姿勢為小臉之母。坐時要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會松垮。睡姿則要避免側(cè)臥或是橫趴。站姿則是與人面對的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么長腿和臀部曲線自然會出來，整個人臉上的表情也會明亮、搶眼!

　　 語言

　　每個國家、地區(qū)都有屬于自己的發(fā)音與語言，而不同語言的.發(fā)音位置甚至使用的區(qū)域都不同，因此對于口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響，如英語重唇齒音及對舌頭的活用，而法語則有相當比例鼻腔共鳴的發(fā)聲方式，因此多學習、使用不同國家的語言，不但有助于工作、課業(yè)，還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉，一舉數(shù)得。

　　 水份

　　“女人是水做的。”這句話是恒久以來的名言，的確，隨時隨地補充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激腸胃蠕動的功效，而入浴前后補充水份除了能夠代謝身體老化的角質(zhì)，還能補充一天下來失去的水份。

　　工作或玩樂中的休息時間：工作或玩樂中需要相當?shù)男r間，除了能夠調(diào)解壓力，讓體內(nèi)淋巴循環(huán)流動正常，此外，略微伸懶腰或站起來動動都能夠矯正工作時不知不覺坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸還可以調(diào)適緊張、緊繃的情緒喔!

　　 緊張感

　　相信每個人在約會前都會十足緊張，相當仔細地妝扮自己，約會時也會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢表現(xiàn)出自己的最佳狀態(tài)，像這樣緊張時腦內(nèi)會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。

　　 臉頰肌肉鍛煉

　　臉部面積最大的部分當屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養(yǎng)外，運動雙頰肌肉也是相當有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動呢!

　　 睡姿調(diào)整

　　我們一天約有三分之一的時間都花費在睡眠上，因此睡姿的好壞對于臉型是有它的影響力的，睡前若能做做睡姿的運動，將手臂抬高并攏，整個身體、雙腳亦伸直，然后左右側(cè)身各轉(zhuǎn)30下，如此能夠矯正背部脊椎及骨骼的生長，讓頸椎的姿勢更正確，此外頭頸部所靠的枕頭也十分重要，高度及材質(zhì)都是要慎重挑選的。

　　 跳舞

　　保持臉色健康也是小臉族的工作之一，除了多喝水補充水份外，清潔、保養(yǎng)工作也不得馬虎，另外運動能促進血液循環(huán)及代謝，像小芹最愛的運動就是跳舞，平常在自己的房間放喜歡的音樂跳30分鐘左右的舞，就會讓我香汗淋漓，臉色馬上粉嫩粉嫩喔。

　　 食補

　　每天攝取充足的營養(yǎng)素是肌膚代謝與健康的基礎(chǔ)，建議常在外面用餐的女生，不妨多吃綜合維他命以補充不足的養(yǎng)份，此外，維他命C與E也是漂亮的最佳補給品，還有就是可以多吃優(yōu)格及酸奶來幫助排便，加強體內(nèi)環(huán)保;另外，女性在每個月好朋友來的時候不妨可以吃些補品，如四物、當歸、雞精等食補圣品來調(diào)養(yǎng)自己的氣血，讓自己隨時隨地有好氣色喔!

　　 維持正常作息

　　正常且規(guī)律的作息對人體的健康影響甚大，以往我出唱片宣傳或拍戲的時間都非常不定，因此胃腸及身體的小毛病不斷，直到前陣子參加舞臺劇演出之后，規(guī)律的工作行程無形中讓自己的作息也調(diào)整過來，準時就寢、起床、吃飯，自己不但更健康，而且氣色更佳，不上妝臉蛋也紅通通的呢!

　　 做好防曬工作

　　陽光中的紫外線是女 膚的大敵，常常我們一不注意防曬工夫，臉上就會布滿黑斑、痘痘、小細紋等等，因此做好防曬措施就等于為臉蛋戴上一張防護罩，每天出門擦些防曬用品或是使用高系數(shù)的化妝品，甚至出門時帶把傘或帽子，都可以讓你不怕紫外線的威力喔。

　　 維持好心情

　　心情是個人精神的指標，也是臉部表情的風向球，心情好時微笑會牽動臉部肌肉，表情更加生動，人也就越來越光彩亮麗啰!

　　 搓熱掌心，捏捏鼻

　　每天早晚搓熱掌心，捏捏鼻，讓自己的臉色紅潤，臉蛋更立體。將手掌互相搓熱36下，等掌心發(fā)熱，然后將手貼近臉，自前額開始上下掃，再經(jīng)后腦勺掃到頸部，早晚約10次，讓身體的熱氣帶動臉部、頸椎及頭發(fā)的氣血循環(huán)，讓你更加青春漂亮喔!另外，早晚洗臉后照鏡子時，捏一捏自己的鼻梁，久而久之它會越來越挺直喔!

　　 有空上上三溫暖

　　三溫暖的冷的熱交替效果不但對人體健康有益，而且更是趕走臉上脂肪肥肉的法寶!因為三溫暖的蒸氣有促進排汗及代謝脂肪的良效，因此有空上上三溫暖也是瘦臉者的最佳休閑活動呢，如果沒辦法去，也可以在家用蒸臉器材做做D.I.Y.的瘦臉SPA喔!

怎樣快速簡單地瘦臉？

　　身上的肉肉可以不被衣服遮住，但是臉部的肉肉就是藏不住的哦!那么，呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

　　快速簡單瘦臉的方法 　　快速簡單瘦臉的方法一、鹽水敷眼

　　方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

　　原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，借此將水分排出。

　　提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

　　快速簡單瘦臉的方法二、冷熱交替敷臉

　　方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。

　　原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液回圈，促使排出臉部多余水分。

　　提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

　　快速簡單瘦臉的方法三、穴點 ***

　　方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復3次。

　　原理：因為氣血、經(jīng)絡等交錯復雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血執(zhí)行的順暢與否，經(jīng)常 *** 按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

　　快速簡單瘦臉的方法四、喝黑咖啡

　　方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。

　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

　　提醒：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。

　　自制瘦臉面膜的方法　　冬瓜篇

　　材料：冬瓜、綠豆粉及膜布

　　制作方法：

　　功效：加速消耗臉部脂肪作用，快速瘦臉，還能去痘去角質(zhì)。

　　苦瓜瘦臉篇

　　材料:苦瓜、藕粉、雞蛋黃

　　制法方法:

　　功效:可以在肌膚上形成一層薄膜,可以拉緊肌膚,保持細膩,保持肌膚柔軟有彈性。咀嚼瘦臉

　　蘿卜篇

　　材料：胡蘿卜、藕粉、雞蛋黃

　　制法：

　　1.胡蘿卜放入榨汁機

　　2.藕粉和雞蛋黃一起打勻，

　　3.三種材料摻在一起直接涂在臉上，

　　4.篇干了，有結(jié)塊再用水洗掉。

　　功能：可以在肌膚上形成一層薄膜，可以拉緊肌膚，保持細膩，保持肌膚柔軟有彈性。 猜你感興趣的文章：

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