現(xiàn)在不少人都是想要減肥的了
鱷梨
鱷梨肉是一種很好的纖維食物
，兩湯勺的鱷梨就含有2克的纖維，而整個(gè)鱷梨則含有10克左右的纖維。鱷梨也是一種極好的減肥食品，它不僅能夠幫助減少膽固醇，還能降低心臟病的發(fā)病率。用來(lái)拌沙拉非常適合，吃起來(lái)的味道是非常好的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣是非常出色的，可以很好的幫助大家瘦身哦，好可以促進(jìn)我們的腸胃健康。飲食來(lái)瘦身,推薦高纖維食物.png)
糙米
大米的口感更好
，但是糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值顯然要高得多黑豆
每杯黑豆都含有15克的纖維
上面介紹的這些食物對(duì)于瘦身都是非常有幫助的了，如果我們想要去瘦身
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