通過水果也能保濕,這些水果很護膚

通過水果也能保濕,這些水果很護膚

對于女性朋友們來說，美容護膚是最重要的一個任務了吧，大家都是希望自己可以有一個好皮膚的了，因此在生活中對于護膚都是很重視的了，而保濕就是其中大家要格外重視的了哦，那么具體我們有什么好的方法可以保濕呢，通過水果來保濕就很不錯，一起看看吧。

草莓。草莓中的果酸、維生素和礦物質(zhì)豐富，有提高皮膚彈性、滋潤保濕的作用。草莓除了食用護膚之外，還能擠出草莓汁敷臉，草莓汁敷臉有使皮膚清爽、水潤光澤、防止黑色素沉淀，這是我們保護皮膚健康的好方法哦，可以很好的通過吃草莓、敷草莓來起到保濕護膚的功效，是很不錯的一個選擇。

番茄。番茄既是蔬菜，也是水果，豐富的維生素C及多種抗氧化物，掃除人體內(nèi)的自由基，起到清潔皮膚、促進微循環(huán)、維持皮膚彈性、延緩衰老的作用。我們是可以通過吃一顆番茄或者將番茄搗碎敷臉，來起到修復曬傷皮膚、防止色斑形成、黑色素沉淀的功效。

菠蘿。菠蘿性涼味甘甜，有清熱解火、防暑下火的功效;另外，菠蘿的維生素C含量高，天然的抗氧化劑維持皮膚的彈性和水潤度;菠蘿中的蛋白分解酵素有掃除油膩食物毒素及垃圾的作用，人體只有血液干凈了、腸胃干凈了皮膚才會靚麗動人，我們通過吃菠蘿來起到護膚的作用，可以說是極強的，能夠很好的幫助我們解決保濕的問題哦。

櫻桃。大家都知道補鐵即補血，血氣順暢、血足氣滿者皮膚紅潤有光澤，完全是人群中的一道風景線。多吃櫻桃可保皮膚靚麗;另外，櫻桃有豐富的胡蘿卜素，在人體內(nèi)形成維生素A，有延緩衰老、祛除細紋的作用，所以吃櫻桃不僅是可以幫助我們保濕的了，同時還可以很好的起到護膚的作用，是大家不能錯過的好方法哦。

上面我們就給大家介紹了幾款水果了，這些水果都是屬于保濕護膚的好水果哦，我們堅持服用這些水果可以很好的護膚，如果可以把這些水果用來敷臉，那么效果也是很不錯的，最好可以同時進行，這樣對皮膚的好處是特別多的。

冬季可以通過吃水果來幫助護膚

　　一旦我們的皮膚出現(xiàn)了干裂的情況，那么很大的一個原因就是由于天氣干燥所導致的，在這時候就需要我們及時的去護膚才行，而這樣的情況在冬季是很常見的，很多人都會在冬季出現(xiàn)皮膚干裂的不適問題，這時候不妨試試吃水果來改善，一起看看吧。

　　 葡萄

　　通過吃葡萄可以有效的補充身體的血液，是補血益氣的優(yōu)質(zhì)水果，而且還能夠讓血液流動加快，這樣對于新陳代謝是有幫助的，從而能夠有效的幫助皮膚去除雜質(zhì)，讓皮膚顯得非常細膩，因此我們就可以通過吃些葡萄來保護皮膚的健康。同時對于皮膚皸裂問題而言，吃葡萄是能夠有效的讓血液流動，對于皮膚傷口的愈合很有幫助，所以冬季的時候吃些葡萄就能很好的保護我們皮膚健康。

　　 獼猴桃

　　獼猴桃的味道是非常獨特的，在冬季的時候我們是很適合去吃些獼猴桃的，這是因為在獼猴桃中有獼猴桃堿、蛋白水解酶、維生素C、葡萄糖、果酸等物質(zhì)，這對我們的健康來說是很有幫助的。而且在獼猴桃中有豐富的維生素C、維生素E，不僅僅能夠美白皮膚，還能夠有效的提高皮膚的抗氧化能力，這樣自然就可以保護我們皮膚健康。而且獼猴桃對于冬天產(chǎn)生的皮膚皸裂有很好的治療，同時可以有效的消除雀斑、暗瘡等皮膚問題，可以有效護膚，而且還增強了皮膚的抗衰老能力。

　　葡萄和獼猴桃大家都不會陌生，在平時的生活中是會經(jīng)常吃的，不過很多人都不清楚吃這些水果是能保護皮膚健康的，實際上我們吃這些食物對皮膚健康是很有幫助的，上面推薦的幾款水果中營養(yǎng)價值含量非常出色，所以我們不能錯過。

吃什么水果有護膚功效 閱芑し艫種水果

梨 梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然的礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有很好的滋潤功效，還可以幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。?

甘蔗 甘蔗歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓皮膚美好起來。

蘋果 蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中含有的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含有的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

柚子 柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且并能和胃化滯，生津解渴。

石榴 石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于咽喉燥渴很有療效。

能夠補水的水果詳細介紹

　　很多人的皮膚比較干燥，這跟自己缺水有很大的關(guān)系，所以平時一定要注重補水很重要，想要補水的話是有很多方法可行的，除了通過最直接的方法喝水以外，還可以通過吃一些水果來進行補水，可以起到很好的幫助，下面將為大家詳細介紹能夠補水的水果。

　　想要補水的話，不妨吃一些梨子，梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。吃梨子不僅能夠補水，還能夠清熱解毒、生津潤燥、清心降火。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，解熱利尿。

　　甘蔗是含水量較高的一種食材，經(jīng)常吃甘蔗不僅可以補水，還能夠促進新陳代謝，甘蔗也是清肺熱的最佳食品之一。在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水可以有效補水，美容護膚。

　　蘋果非常普通的一種水果，雖然看起來很一般，但是營養(yǎng)價值卻是比較豐富的，也是比較天然的美容補水的水果。在蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　肌膚缺水，吃柚子也是能夠起到很好的補水效果的。柚子吃起來酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

　　石榴口感非常獨特，很多人都比較喜歡吃，具有補水的功效。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于咽喉燥渴很有療效。

　　如果發(fā)現(xiàn)自己的肌膚缺水，需要進行補水的話，那么以上介紹的這些水果是非常理想的選擇，通過吃這些水果來補水的話，是非常有效果的，能夠滋養(yǎng)肌膚，并且可以改善一些不適的反應，希望的講解能給那些需要補水的朋友提供一些正確的飲食參考。

護膚的水果

一、櫻桃：驕艷欲滴的紅櫻桃自古就是美容果，古醫(yī)籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色”。據(jù)測，櫻桃中的鐵含量是眾水果之首，而鐵是合成人體血紅蛋白的原料，因此櫻桃也成為紅潤膚色的最佳水果。維他命A含量比蘋果、葡萄高4至5倍，還含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等。其豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。提醒不宜多吃。
二、獼猴桃：奇異果的美容功效首先是美白。這是因為奇異果富含維生素C，被譽為‘維生素C之王’。當你覺得臉上緊繃繃的時候，就需要多吃點獼猴桃，可以維持肌膚的彈性，讓皮膚變得水嫩有光澤。除了含豐富維他命C外，還富含維生素A、E、鉀、鎂、纖維素以及氨基酸和天然肌醇等，這些物質(zhì)能有效修復受損肌膚，讓肌膚常保幼滑。奇異果擁有位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀以及大量的蛋白分解酵素，帶點酸甜味兒的奇異果，還可以防止便秘、幫助消化。奇異果含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)
三、葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。首先，葡萄籽富含脂肪酸對肌膚有著柔軟和保濕的效果。其次，葡萄果肉包含了新陳代謝不可或缺的水溶性維他命B群、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)。而其最精華的營養(yǎng)，則在于果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。葡萄是抗老保濕的營養(yǎng)品，我和很多人一樣都是比較喜歡吃葡萄的，在葡萄中含有大量的花青素，這個是可以對我們?nèi)梭w有抗氧化功效
四、番茄
西紅柿也稱番茄可以壓制黑色素，從而使沉著的黑色素減退或消失。平時多吃點，可以有效地防止色斑的生成，暖解色斑的生長。將番茄做成面膜敷臉，也是個不錯的選擇。將番茄切成薄片，沾上蜂蜜后貼在臉上。最好敷一整晚，可以再枕頭邊墊一些毛巾。第二天早上的皮膚就會變得白皙水嫩有光澤??！番茄其實是具有美白的功效的，在番茄里含有大量的維生素、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。每天吃上兩個番茄，堅持一段時間美白效果就會出現(xiàn)。
五、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，其主要成分是檸檬酸，具有一定的漂白作用，可以抑制黑斑，美白肌膚和緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑具有極佳的效果。檸檬可以增加腸胃蠕動，幫助消化。此外，檸檬還有很強的殺菌功效，可以降低血脂。將半個新鮮切開的檸檬肉放入水中然后浸浴，可以令皮膚細嫩滑潤。而且檸檬香氣四溢，一邊浸浴，一邊享受清新香味，還可以解除身體疲勞和精神緊張。
六、石榴
石榴不僅是美容養(yǎng)顏的最佳水果，也是一種呵護健康的最佳水果。石榴中含有大量的維生素c和b族維生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的進行肌膚補水，而且石榴還是可以保護你的眼睛的。紅石榴中含量最豐富的紅石榴多酚和花青素，被譽為抗氧化界的兩大天王。其抗氧功效是綠茶的3倍，更是維他命C的20倍，維他命E的50倍，它能將導致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡，徹底排毒，恢復肌膚純凈。
七、木瓜
木瓜富含β胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此具有美白、延緩衰老的功效。木瓜中含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質(zhì)分解酶，能幫助我們消化肉類蛋白質(zhì)。建議飯后吃木瓜，以助于我們消化，同時輔助治療腸胃炎、消化不良等。據(jù)說木瓜還能豐胸哦。
八、草莓：草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。草莓具有去油、潔膚的作用，所以比較適合于油性皮膚，平時將草莓擠汁可作為美容品敷面，經(jīng)常使用草莓美容，還可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。含有多種果酸、維生素及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓還有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。豐富的維生素A和鉀，讓頭發(fā)更健康黑亮。入睡前吃些還能舒緩神經(jīng)，對緩解失眠也有不錯的效果。
九、橙子
沐浴時加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳，更能調(diào)和自由基，有助于保持皮膚潤澤、柔嫩，尤其適合在干燥的秋季使用。用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。用橙皮能磨去死皮，同時其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，還能促進皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細血管的抵抗力。
十、蘋果
蘋果所含的多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸、多酚、黃酮等，能有效減緩人體疲勞，提供全面營養(yǎng)。而其含有的鋅元素，更是人體多種重要酶的組成元素，有增強記憶力的功效。含有大量的維他命C和蘋果酚，能有效抑制黑色素，幫助消除皮膚上的色斑，增加血色素，讓肌膚散發(fā)紅潤光澤?？此破胀ǖ奶O果，功效很大的。

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