推薦幾款常見的水果,能夠有效潤膚

我們大家都知道，水果是非常健康的食物了，這是關(guān)系著我們身體健康的了，我們在生活中經(jīng)常的去吃些水果來潤膚，對于身體是很有好處的，可以很好的幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)，還可以很好的促進我們的皮膚健康，起到潤膚的作用，一起看看應(yīng)該如何吃吧。

檸檬

說起美白水果，檸檬當(dāng)然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌 膚柔嫩而富有光澤。

櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性，所以我們在這時候去選擇吃些櫻桃來潤膚，效果是很不錯的，同時還可也很好的補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，可以說是我們在潤膚的時候最好的食物選擇了。

另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處，我們在這時候去吃些櫻桃，可以很好的保護皮膚，同時有效潤膚哦。

上面給大家推薦的這幾款食物，對于我們的好處是極大的，可以很好的幫助我們起到潤膚的作用，這對于我們的皮膚是很有好處的，特別是可以解決潤膚的問題，所以是非常推薦大家在生活中去吃的，能夠很好的促進皮膚的健康。

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