很多人都在為大肚腩而困擾著
仰臥起坐法
仰臥
，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭;然后還原成坐姿動(dòng)方法.png)
練仰臥起坐
縮腹走路法
平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹
粗鹽減肥法
粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分
，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了。用粗鹽按摩的話可以有發(fā)汗的作用，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，而且還可以有減肥降脂的作用。或者
，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果肌膚敏感，改用細(xì)鹽。如何減掉多余的贅肉呢
，很多的方法大家不妨利用起來，上面介紹了三種減重的方法，可以有很好的作用和效果，如果你想減肥，一定要行動(dòng)起來，配合飲食調(diào)理本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/19132.html.
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