幾種食物幫助你輕松祛斑

幾種食物幫助你輕松祛斑

如何輕松祛斑呢?有很多的方法是你不知道的呢，很多人都值知道通過護(hù)膚品的護(hù)理可以起到祛斑養(yǎng)顏的作用，但是一些化學(xué)物質(zhì)也是對肌膚有一定的損害作用的，不妨試試下面介紹的這些食物祛斑的方法吧，可以有很好的效果哦。

牛奶

牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。

帶谷皮類食物

隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。多吃一些谷類的食物，可以有補(bǔ)充維生素E的作用，而且還可以抗氧化，對于祛斑有幫助。

檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以又美容養(yǎng)顏去除黑色素的作用和效果。

黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

如何輕松祛斑的呢，有很多的食物，上面的這些食物具有美容養(yǎng)顏的作用，同時(shí)也可以抗衰老的哦，對于抑制肌膚的老化有好處，而且還可以去除黑色素，比如說檸檬啊，牛奶，還有新鮮的水果和蔬菜，黃豆都是不錯的選擇呢，趕緊試試這樣的食材吧，可以起到祛斑美容的效果。

臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑

臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑

　　臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑， 黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效，可以加速女性朋友皮膚色素的排泄，起到淡斑作用。下面我告訴大家臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑。

　　臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑1　　 1、蘋果

　　蘋果作為水果的一種，可以有效祛斑。蘋果是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認(rèn)的。但是很多人并不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由于它自身內(nèi)部的營養(yǎng)元素而產(chǎn)生的功效，在蘋果中包含0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質(zhì)、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。

　　 2、草莓

　　大家有所不知，草莓可以有效祛斑。不知道你注意過沒有，很多女性總吃草莓，平常不用什么化妝品，皮膚就很白，那是因?yàn)椴葺缓瑺I養(yǎng)非常豐富，大量維生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比較適合油性皮膚的人，就因?yàn)檫@點(diǎn)很多化妝品原料就有草莓。

　　 3、枇杷

　　枇杷也能祛斑，這是為什么呢？枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等；枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。

　　 4、獼猴桃

　　大家有所不知道，獼猴桃可以有效的祛斑。與其它常見水果相比較，獼猴桃中的維生素C含量非常豐富，能夠有效的清除體內(nèi)自由基，對于抗氧化有很好的幫助。獼猴桃中還有較多的纖維素，對于清除體內(nèi)堆積的代謝產(chǎn)物有很好的.幫助，進(jìn)而預(yù)防大便密結(jié)，預(yù)防結(jié)腸癌、動脈硬化的產(chǎn)生。當(dāng)皮膚表層的毒素、腸道中的毒素被排出，女性想不健康都是一件很難的事情。

　　 5、櫻桃

　　櫻桃味道鮮美，很多人都愛吃，櫻桃還有祛斑的功效。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進(jìn)作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。

　　 6、番石榴

　　番石榴也可以祛斑，大家可以多吃番石榴祛斑吧。番石榴中含有大量的抗氧化物，因此經(jīng)常吃番石榴可以有效延緩肌膚的衰老，而臉上有斑的妹紙經(jīng)常吃番石榴可以快速使肌膚變得嫩白，臉部的色斑也會消失不見。

　　 7、檸檬

　　檸檬也可以有效祛斑。檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過檸檬由于味道過于酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。

　　臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑2　　1、黑木耳。黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效，可以加速女性朋友皮膚色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和紅棗煮成黑木耳紅棗湯，這樣不僅美味，而且能夠祛斑。

　　2、獼猴桃。獼猴桃中富含維生素c，可以有效防止女性皮膚色素的生成，保持皮膚細(xì)膩白皙，淡斑效果非常好。但是獼猴桃性寒，因此脾胃虛寒者應(yīng)當(dāng)少食。

　　3、西柚。西柚中含有檸檬酸，可以幫助女性朋友去除臉部的死皮，促進(jìn)皮膚里面色素的排泄，淡化臉部的色斑，是一種非常好的淡斑食物。西柚所含的熱量很低，因此具有減肥的作用。

　　4、西紅柿。西紅柿中含有維生素c，能抑制皮膚中某種酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果非常不錯。建議女性朋友每天可以喝一杯西紅柿汁，或者吃一個西紅柿，這對皮膚淡斑有很好的功效。

　　5、檸檬。檸檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物質(zhì)還能有效防止皮膚色素沉著，讓皮膚保持白皙水潤。

　　6、黃豆。黃豆所含有的維生素E不僅能夠抑制女性皮膚衰老，還能防止臉部色素沉著，大家可以將黃豆鮮榨成豆?jié){，這樣不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚。

吃什么食物可以美白淡斑

吃什么食物可以美白淡斑

　　吃什么食物可以美白淡斑，水潤有光澤的臉蛋是所有女生的夢想，臉上的水分是需要我們?nèi)粘１３肿〉模⒉皇谴诩依锊怀鲩T就可以美白的，對于肌膚的護(hù)理是不可忽視的，關(guān)于吃什么食物可以美白淡斑你都get了嗎？

　　吃什么食物可以美白淡斑1　　 吃什么可以美白淡斑

　　 1、西紅柿

　　西紅柿有很好的美容作用，其中富含大量的維生素C，可以淡斑祛斑，西紅柿還能有效的抗氧化延遲衰老，并且西紅柿還能對血管起到促進(jìn)循環(huán)保護(hù)的作用。

　　 2、檸檬

　　檸檬是含維生素非常多的水果，很多人都知道檸檬可以美白，能淡斑祛斑，但是一定要注意用檸檬敷面膜之后不能接觸紫外線，如果直接接觸紫外線會導(dǎo)致皮膚更黑，斑也會變黑。晚上的時(shí)候也不要服用檸檬，檸檬有利尿作用，晚上服用會尿頻。

　　 3、橙子

　　橙子相比較其他水果也是有很高的維生素C有著美白抗氧化的作用，并且口感比檸檬要好，受不了檸檬酸味的可以用橙子替代。

　　 4、橄欖油

　　橄欖油里蘊(yùn)含大量的維生素C和維生素E能很好的美白淡斑，并且橄欖油相對食物油更健康，日常食用橄欖油有著養(yǎng)身保健的作用。

　　 5、玉米

　　玉米有著豐富的維生素E，富含維生素E的食物可以美白淡斑，多吃玉米可以淡斑并且還能有效的抗氧化與改善血管的作用，預(yù)防心腦血管疾病。

　　 6、獼猴桃

　　獼猴桃是蘊(yùn)含維生素C最多的水果，并且還蘊(yùn)含維生素E，獼猴桃在美容養(yǎng)顏的水果中排第一位，不僅可以淡化細(xì)紋抗衰老還能美白淡斑。

　　吃什么食物可以美白淡斑2

　　 吃什么美容養(yǎng)顏

　　 蘑菇——營養(yǎng)豐富

　　蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

　　 土豆——潤腸通便

　　有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的b族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　 白蘿卜——促進(jìn)消化

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　 胡蘿卜——潤澤肌膚

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β-胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

　　 黃瓜——清潔美白肌膚

　　黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的`細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

　　 冬瓜——美容佳品

　　冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

　　冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽(yù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果。《神農(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥的作用。

　　 豌豆——祛斑駐顏

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，而維生素a具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　絲瓜——美白祛斑

　　絲瓜中含防止皮膚老化的b族維生素，使皮膚美白的維生素c等成分，能愛護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚雪白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有美人水之稱。

6種美白淡斑的食物

6種美白淡斑的食物

　　6種美白淡斑的食物，愛美是女人的天性，臉上長了一些斑點(diǎn)是我們不能容忍的，我們可以通過飲食調(diào)節(jié)來淡化這些斑點(diǎn)。那么接下來就由我?guī)Т蠹伊私庀?種美白淡斑的食物的相關(guān)內(nèi)容。

　　6種美白淡斑的食物1

　　 1、西紅柿

　　西紅柿有很好的美容作用，其中富含大量的維生素C，可以淡斑祛斑，西紅柿還能有效的抗氧化延遲衰老，并且西紅柿還能對血管起到促進(jìn)循環(huán)保護(hù)的作用。

　　 2、檸檬

　　檸檬是含維生素非常多的水果，很多人都知道檸檬可以美白，能淡斑祛斑，但是一定要注意用檸檬敷面膜之后不能接觸紫外線，如果直接接觸紫外線會導(dǎo)致皮膚更黑，斑也會變黑。晚上的時(shí)候也不要服用檸檬，檸檬有利尿作用，晚上服用會尿頻。

　　 3、橙子

　　橙子相比較其他水果也是有很高的維生素C有著美白抗氧化的作用，并且口感比檸檬要好，受不了檸檬酸味的可以用橙子替代。

　　 4、橄欖油

　　橄欖油里蘊(yùn)含大量的維生素C和維生素E能很好的美白淡斑，并且橄欖油相對食物油更健康，日常食用橄欖油有著養(yǎng)身保健的作用。

　　 5、玉米

　　玉米有著豐富的維生素E，富含維生素E的食物可以美白淡斑，多吃玉米可以淡斑并且還能有效的抗氧化與改善血管的`作用，預(yù)防心腦血管疾病。

　　 6、獼猴桃

　　獼猴桃是蘊(yùn)含維生素C最多的水果，并且還蘊(yùn)含維生素E，獼猴桃在美容養(yǎng)顏的水果中排第一位，不僅可以淡化細(xì)紋抗衰老還能美白淡斑。

　　6種美白淡斑的食物2　　 能夠祛斑的食物

　　 1、蘿卜祛斑

　　新鮮蘿卜，還具有美白，保濕和保濕的功能。

　　做法：我們可以洗蘿卜和果汁，在早上和晚上洗臉后，用汁液拍打你的臉。

　　大多數(shù)斑點(diǎn)是黑色素的沉積，斑點(diǎn)肌肉通常是酸性的，所以你可以使用綠色蔬菜去除雀斑。

　　做法：先用適量的綠葉做成果汁，洗完臉后，用蔬菜汁拍打臉部，蔬菜汁中含有的葉綠素被皮膚吸收，使其呈中性。它可以使你的皮膚白皙和半透明。

　　 2、芹菜根祛斑

　　取60克新鮮芹菜根，切碎并浸泡在水中24小時(shí)，過濾并榨汁。

　　做法：使用過濾后的果汁清洗面部，早上和晚上一次，這對去除雀斑非常有效。

　　做法：將新鮮的瓜去皮，將冬瓜倒入水中，煮至沸騰，加入白醋，混合均勻，然后在冬瓜汁冷卻后將面膜敷在臉上。記得在涂臉前避免洗臉，避開眼睛和嘴唇，躺下等待10分鐘，然后洗掉。

　　 3、茄子祛斑

　　茄子非常善于處理雀斑。我不知道很多人想要它。茄子可以用于祛斑，茄子皮是美容的好食品，而且含有豐富的維生素。

　　做法：將茄子洗凈切成片。用茄子肉輕輕擦拭斑點(diǎn)部分。茄子干燥后，再次更換并直接擦拭，直到受影響的區(qū)域變紅和變熱。堅(jiān)持每天一次。經(jīng)過一段時(shí)間，你會發(fā)現(xiàn)你臉上的斑點(diǎn)非常輕盈！

　　 4、番茄汁

　　每天喝一杯番茄汁或吃西紅柿通?？梢詭椭泐A(yù)防雀斑。西紅柿富含維生素C，并被譽(yù)為“維生素C倉庫”。維生素C能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚更白，更嫩。因此，西紅柿對美容美體有益。

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