志室穴位位置圖

目錄志室穴的位置及圖片志室穴的名詞解釋志室穴的功效與作用志室穴的療法注意事項志室穴的按摩手法志室穴的位置及圖片

志室穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開3寸。通常尋找志室穴時都是采用俯臥的姿勢，志室穴位位于身體腰部，在第二腰椎棘突下方，左右五厘米處(或左右旁開3寸)。

志室穴的名詞解釋

志室穴，經(jīng)穴名。出《針灸甲乙經(jīng)》。屬足太陽膀胱經(jīng)。

別名：精宮穴。

“志室穴”：“志”，腎之精也，腎氣也。“室”，房屋之內(nèi)間也，與堂相對，堂在前、室在后，亦指穴內(nèi)氣血為腎臟外輸寒濕水氣。該穴名意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)。

“精宮穴”：“精”，腎之所藏也，腎之精氣也?！皩m”，宮殿也。精宮名意指腎臟水液氣化的精微之氣由此外輸膀胱經(jīng)。本穴物質(zhì)為腎臟之水的氣化之氣，腎臟水液的氣化之氣大部分冷降歸于地部，只有少部分清氣吸熱后上行至本穴，本穴物質(zhì)為腎氣精微所化，故名“精宮穴”。

志室穴的功效與作用

緩解治療耳鳴耳聾、頭暈?zāi)垦?，腰脊?qiáng)痛，小便不利、陰中腫痛、陽痿、遺精、前列腺，腎炎等。

手指按摩志室穴穴位，不但可以去除現(xiàn)有的脂肪、腹部贅肉，還可以強(qiáng)化夫妻性生活，對治療遺精、陽痿早泄、陰囊濕疹、腰痛都有很好的功效。

功效：益腎固精，清熱利濕，強(qiáng)壯腰膝。

志室穴的療法注意事項

【針灸療法】：斜刺0.5—0.8寸。

【艾灸療法】：艾條灸10—20分鐘；艾柱灸5—10壯。

志室穴的按摩手法

常規(guī)養(yǎng)生按摩

被施術(shù)者俯臥位，施術(shù)者兩手置于被施術(shù)者腰背部，雙手拇指指腹分別按揉兩側(cè)的志室穴。按揉的手法要均勻、柔和、滲透，以局部有酸痛感為佳。

強(qiáng)化夫妻性生活的穴位及指壓法

志室穴想擁有不知疲勞的身體，首先要指壓調(diào)整新陳代謝的“志室”和輸送營養(yǎng)到全身提高心臟機(jī)能的“心俞”。指壓荷爾蒙分泌旺盛的“關(guān)元”也很重要。

“志室”位于第二腰椎下方左右5厘米處，指壓時一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)10次。“心俞”位于第五胸椎下方左右10厘米處，按摩要領(lǐng)同前，重復(fù)10次。按摩“關(guān)元”時，首先將手搓熱立刻置于“關(guān)元”之上，如此重復(fù)數(shù)次。在指壓“關(guān)元”之時，應(yīng)將肛門夾緊，丹田用力。

去除腹部贅肉的穴位及指壓法

要有美好的腰身，一定要除去腹部贅肉，才能顯出腰身之美。因此一面除去腹部贅肉，一面使腰身緊束乃為最佳方法。因此指壓第1、2、3、4腰椎，可防止腰部脂肪的產(chǎn)生。

首先將腳橫跨與肩同寬，用拇指抵住第一腰椎到第四腰椎。其次是指壓“志室”，它可以影響副腎分泌的與脂肪代謝有關(guān)的荷爾蒙，可除去現(xiàn)有脂肪。“志室”位于第二腰椎向外5厘米處，采用上述方法用拇指壓10次。