要想水嫩肌膚可以試試這五種食物

要想水嫩肌膚可以試試這五種食物

每個(gè)人都想讓自己的皮膚變得更加的光滑水嫩，要達(dá)到這一效果是需要注重很多方面的，尤其是飲食上面要注重合理的安排，平時(shí)多吃一些水果可以讓自己的皮膚變得水嫩光滑，下面小編將為大家介紹五種食物，可以幫助大家在保持水嫩肌膚方面提供一些參考。

1、蜂蜜

保持肌膚健康，平時(shí)可以選擇吃點(diǎn)蜂蜜來(lái)幫忙，效果非常好。蜂蜜本身就具有延緩衰老、抗過(guò)敏和自由基的作用，購(gòu)買蜂蜜要注意識(shí)別真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何場(chǎng)合，既能放入甜品、飲料、粥中食用，也能調(diào)制各類面膜，美化肌膚?！?/p>

2、檸檬

檸檬味道極其酸，不適合直接食用，一般可以切片曬干泡茶食用，有條件的也可以將檸檬榨汁，制作冰紅茶飲用，這道茶飲特別適合夏天食用，對(duì)預(yù)防中暑和美容有著很好的效果，也可以保持肌膚水嫩哦。

3、火龍果

火龍果是比較獨(dú)特的水果，經(jīng)常食用不僅有助腸道健康，而且有助肌膚健康，可以滋潤(rùn)自己的肌膚。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。火龍果的花青素，有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病，還能夠增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚?！?/p>

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果是一年四季都可以放心吃的美容水果，每天一個(gè)蘋(píng)果，可以讓皮膚變得紅潤(rùn)有光彩，減少成為黃臉婆的可能?！?/p>

5、牛奶

牛奶富含豐富的蛋白質(zhì)和維生素，對(duì)皮膚有著天然的修復(fù)作用，長(zhǎng)期喝牛奶的人，皮膚也會(huì)變得更加奶白、滋潤(rùn)，光滑。

以上介紹的這五種食物對(duì)于我們的肌膚健康幫助是很大的，可以讓肌膚保持水嫩光滑，平時(shí)可以經(jīng)常吃這些食物來(lái)維持我們的皮膚健康，當(dāng)然除了這些食物以外，還有很多食物都是可以吃的，新鮮的水果蔬菜是首選，希望本文的講解能給各位有用。

冬季皮膚干燥吃什么好 7種食物吃后肌膚水嫩

1 香蕉香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可以滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。

2 甘蔗青皮甘蔗味甘而性涼，是清肺熱的最佳水果之一。它有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素物質(zhì)，能對(duì)人體的新陳代謝起促進(jìn)作用，使唇部干燥問(wèn)題得到改善。

3 蘋(píng)果蘋(píng)果是一種天然的美容水果，水份營(yíng)養(yǎng)都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。它所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用。

4 荸薺荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果呢。

滋養(yǎng)皮膚，肌膚水嫩顯年輕的食物都有哪些？

皮蛋豆腐

1.備好所需資料，大蔥和香萊清洗。2.把盒里的北豆腐倒出來(lái)，在盤(pán)內(nèi)置放一會(huì)兒，北豆腐水分含量較多，把水豆腐里的水控出去，不然澆汁兒能被稀釋液，味兒就淡了，然后把水豆腐切割成二塊，然后把水豆腐對(duì)角線切割成三角塊，取一方盤(pán)，把水豆腐對(duì)角鐵在盤(pán)內(nèi)。3.松花蛋剝掉雞蛋殼，然后把每一個(gè)松花蛋切割成4瓣，大蔥切割成蔥段，香萊切割成段兒，蒜頭切割成末，小米椒切割成辣椒圈。4.取一碗，添加蒜泥，香萊段，生抽醬油，米醋，芝麻油，少量醋和白砂糖，攪拌，調(diào)為醬汁。5.把切成小塊的松花蛋碼在豆制品上。6.淋入炒好的醬汁，把蔥段碼在盤(pán)的中間松花蛋上，最終放入小米椒。7.鍋中添加油熱，加溫至起煙，將熱油淋在小米椒和蔥段上，激出香氣。一盤(pán)細(xì)嫩爽口的皮蛋豆腐就做好。

包心菜炒蛋

?原材料：包心菜300克、生雞蛋2個(gè)、粉絲們50克、辣椒干3根、食用油30克、食用鹽3克、蔥5克、麻椒15粒、姜5克。作法1.把所有原材料清洗備齊，粉絲們用清水泡發(fā)。2.包心菜一小塊，蔥切條，姜切絲，辣椒干切碎預(yù)留。3.菜鍋熱下油20克，倒進(jìn)打勻的生雞蛋迅速煸炒成絮狀物。4.剩下來(lái)的10克油倒進(jìn)鍋中，入麻椒、干辣椒炸出香味撈起來(lái)。5.先后入蔥、姜煸出香味。6.倒進(jìn)切成小塊的包心菜與粉絲。7.將包心菜炒成掉色時(shí)加鹽炒勻，然后放進(jìn)炒好的生雞蛋。8.放進(jìn)生雞蛋迅速炒勻起鍋就可以。

藤椒蒜香排骨

1、肋條肉切條清洗。蒜頭一小把切割成末，材料準(zhǔn)備酒，生姜片，生姜沫，朝天椒，藤椒一小把，白胡椒粉，白砂糖少量，米醋少量，鹽，生抽醬油，味精，冬茹等。2、鍋里添加冷水適當(dāng)，放進(jìn)豬排骨，生姜片，冬茹，米酒，鹽，燒沸，用小火煮20min，豬排骨粗俗就可以撈起來(lái)備用。3、菜鍋熱加點(diǎn)油，燒5完善。放進(jìn)蒜頭、生姜沫、藤椒文火煸香。放進(jìn)排骨炒到豬排骨掉色，放米酒炒，皈依抽炒進(jìn)味，放辣椒段炒大概1分鐘左右。放蔥段，味精，芝麻油，白砂糖少量，米醋少量，白胡椒粉等炒勻稱起鍋。

吃什么皮膚好白皙水嫩

吃什么皮膚好白皙水嫩

　　吃什么皮膚好白皙水嫩，護(hù)膚已經(jīng)成為女人每天的必修課，想要皮膚變得好，要在飲食上調(diào)整，多吃對(duì)皮膚有好處的食物，天然的食物更是有效的護(hù)膚品。下面來(lái)看看吃什么皮膚好白皙水嫩？

　　吃什么皮膚好白皙水嫩1　　 1、番茄

　　番茄當(dāng)中的維生素含量非常高，每天吃一個(gè)西紅柿能夠讓皮膚變得更好，而且也不容易長(zhǎng)斑。另外，西紅柿當(dāng)中有一種叫做谷胱甘肽的物質(zhì)，能夠防止黑色素的產(chǎn)生，也能夠防止色素在皮膚上沉淀，避免出現(xiàn)黑眼圈。除了食用之外，也可以將西紅柿搗爛加上一些白糖，然后直接抹到臉上，對(duì)于美容養(yǎng)顏有非常好的效果。

　　 2、牛奶

　　想要皮膚變得好，晚上的時(shí)候可以喝一杯牛奶，不僅能夠讓皮膚活躍性提高，也能夠讓皮膚衰老的情況放慢，讓皮膚變得更加有彈性，防止皮膚產(chǎn)生皺紋，也能夠讓皮膚看起來(lái)更加有光澤。

　　 3、胡蘿卜

　　我們都知道胡蘿卜當(dāng)中含有極多的胡蘿卜素，能夠讓皮膚細(xì)胞更加具有活性，也能夠讓皮膚組織功能更好運(yùn)轉(zhuǎn)，加快皮膚新陳代謝的速度，抑制皺紋出現(xiàn)，皮膚看起來(lái)也會(huì)更加光滑水嫩。

　　 4、火龍果

　　火龍果當(dāng)中含有非常多的營(yíng)養(yǎng)元素，不僅對(duì)身體健康非常好，而且對(duì)皮膚也有很好的養(yǎng)護(hù)效果。在火龍果中有非常多的花青素以及膳食纖維，能夠加快腸胃蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)垃圾排出，從而起到排毒養(yǎng)顏的效果，皮膚看起來(lái)也會(huì)更好。

　　 5、葡萄

　　相信大多數(shù)人都知道，葡萄抗氧化效果非常好，對(duì)肌膚衰老有很好的延緩作用。另外，葡萄當(dāng)中很多物質(zhì)都能夠起到收斂保濕效果，對(duì)女性護(hù)膚有非常好的作用。而且葡萄當(dāng)中的維生素以及礦物質(zhì)含量極高，對(duì)皮膚深層滋潤(rùn)有非常好的效果。

　　 6、黃瓜

　　黃瓜的味道非常清香，而且還有瘦身效果，非常受女性歡迎。在黃瓜當(dāng)中含有很多對(duì)身體有益的糖類以及氨基酸，對(duì)皮膚非常好，對(duì)于皮膚老化以及抑制皺紋產(chǎn)生都有非常好的作用。另外，黃瓜當(dāng)中的果酸對(duì)于皮膚有很好的清潔美白作用。

　　吃什么皮膚好白皙水嫩2　　 一、西紅柿

　　西紅柿中的含有很高維生素，經(jīng)常吃西紅柿，不但可以使皮膚更好，而且還可以預(yù)防長(zhǎng)斑。很多人都知道西紅柿中還有一種叫做谷胱甘肽的物質(zhì)，可以防止生成黑色素，也可以防止色素沉積在皮膚上，避免黑眼圈的出現(xiàn)。除了吃，還可以把她當(dāng)著面膜。直接西紅柿粉碎，加上一些白糖，然后直接敷在臉上，對(duì)美容有很好的效果。

　　 二、鮮奶

　　如果你想讓你的皮膚變得更好，可以在晚上喝一杯牛奶，這樣不僅可以提高皮膚的活力，還能減緩皮膚的老化，使皮膚更有彈性，防止皮膚皺紋，還能夠讓皮膚看起來(lái)更閃亮。

　　 三、胡蘿卜

　　眾所周知，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，不但能使皮膚細(xì)胞更加活躍，而且還能使皮膚組織功能更好，加速皮膚新陳代謝，抑制皺紋的出現(xiàn)，使皮膚看起來(lái)更光滑、細(xì)膩。

　　 四、火龍果

　　龍果含有大量的.營(yíng)養(yǎng)成分，不僅對(duì)健康很有好處，對(duì)皮膚也有很好的滋養(yǎng)效果?；瘕埞泻写罅炕ㄇ嗨睾蜕攀忱w維，能加速胃腸運(yùn)動(dòng)，幫助身體排出廢棄物，從而起到排毒養(yǎng)顏的作用，讓皮膚會(huì)看起來(lái)更好。

　　 五、葡萄

　　很多人都知道葡萄具有很好的抗氧化功能，而且它還能夠延緩皮膚的衰老。此外，葡萄中的許多物質(zhì)都能起到補(bǔ)水保濕的作用，對(duì)女性的護(hù)膚又很好的效果。而且葡萄中的維生素和礦物質(zhì)含量極高，對(duì)皮膚深層保濕有很好的效果。

　　 六、黃瓜

　　黃瓜不但味道清香，還有很好減肥的效果，很受女性的青睞。黃瓜含有大量的碳水化合物和氨基酸，對(duì)身體和皮膚都大有益處，同時(shí)對(duì)皮膚衰老和抑制皺紋有很好的效果。不得不說(shuō)的是，黃瓜中的果酸對(duì)皮膚有很好的清潔和美白作用。

　　吃什么皮膚好白皙水嫩3　　 第一：櫻桃

　　櫻桃外表漂亮，經(jīng)常用來(lái)形容漂亮的女孩子。不僅如此，櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，其中含有大量地鐵質(zhì)，非常適合女性食用，能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體、補(bǔ)足氣血。國(guó)外的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，除了具有補(bǔ)血的效果之外，吃櫻桃還能夠有效的減輕疼痛。櫻桃除了滋養(yǎng)皮膚之外，還能夠快速的清潔口腔中的異味，還你一個(gè)清新口氣。

　　 第二：桔子

　　桔子能夠有效的滋養(yǎng)我們的皮膚，同時(shí)還能夠見(jiàn)底患者各種慢性疾病，例如高血壓、心臟病的可能。桔子雖好，但是不要吃太多哦，每天吃四個(gè)就可以了，否則很容易出現(xiàn)上火的可能。

　　 第三：火龍果

　　火龍果的營(yíng)養(yǎng)含量非常的豐富，對(duì)于人體的健康、皮膚的健康有著絕佳的作用?；瘕埞泻幸环N少見(jiàn)的植物性白單筆，還有大量的花青素、維生素和膳食纖維，這種百安佰具有膠質(zhì)性，能夠起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。

　　 第四：柚子

　　柚子是我們經(jīng)常吃的水果，它維生素C的含量很高可以起到美白肌膚的作用，還有很高的纖維素，可以很好的保護(hù)我們的心血管健康。而且日常多吃柚子，能夠有效的降低患有心臟病可能。

　　 第五：葡萄

　　現(xiàn)代人吃葡萄，喜歡剝掉葡皮和吐掉葡萄籽，其實(shí)這是一種非常錯(cuò)誤的吃法。專家告訴我們，女生吃什么對(duì)皮膚好，葡萄就是一個(gè)很好的選擇，并且吃葡萄可以很懶惰，洗干凈直接吃就可以了，不需要?jiǎng)兤ず屯伦选?/p>

　　其實(shí)，葡萄中的主要營(yíng)養(yǎng)成分在葡萄皮和葡萄籽之中，紅葡萄酒的營(yíng)養(yǎng)成分、保健作用為什么高于白葡萄酒，這是因?yàn)榧t葡萄酒是和葡萄皮一起釀造。葡萄籽具有很強(qiáng)的延緩甩來(lái)的作用，并且非常容易被人體所吸收。

　　 第六：香蕉

　　容貌的衰老和自身的心情有著很強(qiáng)的聯(lián)系，多愁善感的人面相都會(huì)比樂(lè)觀的人更加的蒼老。吃香蕉能夠有效的幫助我們驅(qū)散悲傷、煩躁等等負(fù)面的情緒，令我們擁有一個(gè)快樂(lè)的好心情。為什么香蕉具有這種效果呢？專家告訴我們，這是因?yàn)槌粤讼憬吨?，我們的大腦中就能夠增加令人愉快的一些物質(zhì)。

　　 第七：蘋(píng)果

　　一天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果不僅能夠有效的預(yù)防各種各樣的疾病，同時(shí)還能夠令我們感覺(jué)到肚子很飽，具有減肥的作用。除了令皮膚更加紅潤(rùn)之外，蘋(píng)果還能夠有效的預(yù)防疾病，因?yàn)槠つw中含有一種天然的抗氧化劑，在延緩肌膚衰老的同時(shí)還能夠有效的降低癌癥的發(fā)生率。

　　 第八：桃子

　　桃子能起到解暑、潤(rùn)肺、止咳的功效，特別是對(duì)于具有肺病患者來(lái)說(shuō)，桃子的效果更加的明顯。桃子中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鐵質(zhì)的含量非常的出色，適合貧血的患者食用。除了鐵之外，桃子中的鉀元素含量也很高，所以如果具有水腫的患者吃了之后能夠快速的消腫。

　　 第九：雪梨

　　雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素，日常多吃雪梨，能夠幫助體內(nèi)的組織、細(xì)胞保持健康的狀態(tài)，同時(shí)還能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用。女生吃什么對(duì)皮膚好，雪梨就是一個(gè)非常好多選擇。多吃雪梨還能夠起到軟化血管的作用，令身體更加的健康。

　　提醒：吃雪梨的時(shí)候一定要做到細(xì)嚼慢咽，這樣才令我們的身體更加容易的吸收。

　　 第十：草莓

　　草莓很好吃，但是草莓的表面比較粗糙容易受到外表的污染，在吃的時(shí)候我們一定要清潔徹底，最好的方法就是用淡鹽水浸泡后再食用。草莓也被稱之為活維生素，這是因?yàn)椴葺泻蟹浅ＸS富的維生素含量，對(duì)于保健皮膚有著很好的效果。所以想要令我們的皮膚更加的健康，日?？梢远喑砸恍┎葺?！

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