坐骨神經(jīng)痛的按摩方法

病從生活中來

坐骨神經(jīng)痛的致病原因是比較復(fù)雜的，常見的原因有以下幾種。

(1)長時間彎腰或者劇烈運動時間過長，都會導(dǎo)致坐骨神經(jīng)發(fā)生病變。

(2)站姿、坐姿以及睡姿不正確也是出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的原因。

(3)外部機械傷害也會傷害到坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，比如，臀肌注射位置不當或者是臀部外傷等。

(4)長期受寒、長吋間的重體力勞動等會引發(fā)坐骨神經(jīng)痛。

(5)患有某些特的疾病，如關(guān)節(jié)炎、腹腔腫瘤以及糖尿病等，也會引發(fā)坐骨神經(jīng)痛。這時就要積極地治療這些原發(fā)病。

(6)很多女性在懷孕期間由于子宮壓迫等也會出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛。

按摩真法

哪里痛按哪里

當身體出現(xiàn)疼痛時，第一反應(yīng)往往是直接按摩痛處，這是人的本能反應(yīng)。通過疏通疼痛位置的經(jīng)絡(luò)，加速局部血液循環(huán)達到緩解疼痛的目的。要想徹底根除疼痛，還需要長期堅持，并且配合醫(yī)生的治療。

找準穴位按摩更有效

采用穴位按摩治療疾病要趁早，這樣不僅療程短，而且效果更好。找準穴位進行按摩能夠改善全身的功能狀態(tài)，疏導(dǎo)體內(nèi)經(jīng)氣，加強血液循環(huán)，促進神經(jīng)修復(fù)。

可以按摩腎俞、大腸俞、環(huán)跳、承扶、委中、足三里、承山、陽陵泉以及太溪等穴位。雙手置于腰部兩側(cè)，反復(fù)按揉腎俞穴以及周圍，按揉、拿捏環(huán)跳、承扶、委中、足三里、陽陵泉等穴。用掌根按揉臀部以及腿部后側(cè)的肌肉，屈伸髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)。有時間的話就反復(fù)搓揉下肢，直到有發(fā)熱感時就可以停止了。

在治療期間，患者應(yīng)該睡較硬的木板床，注意保暖防潮，進行適量的體育鍛煉，注意休息

養(yǎng)生關(guān)鍵在于治未病

(1)不要睡過軟的床，這很容易誘發(fā)本病。

(2)注意勞逸結(jié)合，不要長時間從事高強度體力勞動。

(3)運動結(jié)束后要及時換下汗?jié)竦囊卵潱乐股眢w受潮。出汗后不要立即洗澡，等到落汗后再洗，避免受風和受涼。

(4)運動前做好準備工作，平時也可以進行強化腰部肌肉的鍛煉。

(5)避免居住在潮濕、不通風的環(huán)境中，尤其是不要長時間居住在地下室。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/19247.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 大家對于生地的治病療方了解多少

下一篇: 肥胖癥的人飲食禁忌需知