特效穴位按摩足三里穴

滋補堪比人參、鹿茸的足三里穴

足三里穴是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，其中的“三里”有理上、理中、理下的意思。具體而言，胃在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候要''理上"，按摩足三里的時候要往上方使勁；如果腹部正中感覺不適，就需要“理中”，垂直按就可以了，小腹在肚腹的下部，如果有病痛，就需往下方使勁，也就是所謂的“理下”。大量醫(yī)學實踐都證明足三里具有防治多種疾病、強身健體、延緩衰老的作用。

巧找足三里穴

小腿前緣外側，膝眼穴下3寸，距脛骨前緣一橫指的地方就是足三里穴的所在。

小穴位，大功效

咳嗽、氣喘、嘔吐、胃痛、消化不良、呃逆、腹痛、腹脹、腹瀉、痢疾、腸鳴、頭暈、氣短、心悸、失眠、神經(jīng)衰弱、抑郁、腳氣、水腫、高血壓、乳腺炎以及膝關節(jié)病、下肢麻痹甚至癲狂都可以通過對足三里穴的刺激來取得良好的治療作用。足三里穴對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)都有一定的調理作用。

跟我學穴位按摩

兩手同時按摩，用同側的拇指或者中指垂直按在足三里穴上，做一緊一松的按揉，或根據(jù)病痛的位置，朝上或朝下按，頻率為每3秒鐘一次，即每分鐘按20次。

需要注意的是按壓的力量需要有一定強度，以穴位處出現(xiàn)酸脹、發(fā)熱的感覺最佳，這樣才能起到防病治病的作用。特別是胃腸功能不好的人如果能夠堅持2?3個月，一定能收到意想不到的效果，同時讓人精力充沛。

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