去除妊娠斑的食療方法推薦
很多女性在生完小孩后都會(huì)出現(xiàn)一些妊娠斑
，妊娠斑是比較難看的
，很多女性也比較在意妊娠斑，會(huì)想通過各種方式來去除妊娠斑，通過一些食療方來祛除妊娠斑是比較理想的選擇
，下面小編將為大家推薦一些食療方法，希望能對(duì)各位有用。
少食多餐好膚色
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)確實(shí)是在坐月子時(shí)需要注重的事情，但這也要講究一定方法
，選擇少食多餐是比較健康的方式，通過少食而減少代謝所帶來的負(fù)擔(dān)
，從而減少自由基的過量產(chǎn)生
，從而輔助身體細(xì)胞自我修復(fù)功能的提高，有助于去除妊娠斑
。
多食恢復(fù)生理機(jī)能的食物
鮮奶
、底單
、土豆
、瘦肉等含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)身體機(jī)能的快速恢復(fù)
，這類食物對(duì)于妊娠斑的女性來說是比較適合食用的
。
多食促進(jìn)新陳代謝類食物
檸檬、大棗
、核桃
、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能，從而達(dá)到體內(nèi)廢物盡快排出的目的
，對(duì)于緩解妊娠斑也比較有效
。
適當(dāng)補(bǔ)充紅糖水
孕后每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補(bǔ)充血液
，促進(jìn)血液循環(huán)
，從而在良好的血液循環(huán)中將體內(nèi)雜物盡快排除，可以緩解妊娠斑
。
推薦食譜-番茄南米
做法：
1
、番茄洗凈，用烤箱烤軟
，去皮
，留番茄醬。
2
、芝麻炒香
；炒鍋加植物油
，蔥花爆香。
3
、下入切碎的青椒和青蒜略炒
，加入番茄醬同煸片刻即成。
功效：番茄南米有助于消化
，促進(jìn)排毒
，其中具有一定量的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于改善妊娠斑效果甚好
。
通過以上介紹的這些方法來祛除妊娠斑是比較安全可行的
，有妊娠斑存在的女性，不妨試著平時(shí)選擇服用一些這類食療方
。若通過食療方來祛除妊娠斑以外
，還要注意平時(shí)要有良好的生活習(xí)慣也是必不可少的，還可以適量地進(jìn)行一些鍛煉
。
如何快速去除妊娠斑
如何快速去除妊娠斑
如何快速去除妊娠斑
，對(duì)女性來說，十月懷胎生下寶寶是一件十分幸福的事情
，但產(chǎn)后長(zhǎng)斑是困擾很多媽媽的問題之一
，尤其是一些原本臉上無瑕的女性，以下分享如何快速去除妊娠斑
如何快速去除妊娠斑1 長(zhǎng)妊娠斑的原因
女性臉上長(zhǎng)妊娠斑一般都是由于懷孕期間皮膚急速的擴(kuò)張
，使得皮膚彈力纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷
。從而使皮膚變薄變細(xì)，導(dǎo)致臉上妊娠斑的出現(xiàn)
。
孕婦臉上長(zhǎng)妊娠斑怎么辦
1
、產(chǎn)后注意調(diào)理是很重要的，每天要保證8個(gè)小時(shí)以上的睡眠
，還有要調(diào)整體內(nèi)激素的分泌
，一定要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C
。
2
、外出應(yīng)戴遮陽帽、抹防曬霜
，注意防曬
，陽光照耀會(huì)使妊娠斑顏色加重。
3
、孕后天天喝一杯到兩杯的紅糖水
，能夠補(bǔ)充血液，促進(jìn)血液循環(huán)，從而在良好的血液循環(huán)中將體內(nèi)雜物盡快排除
。
4
、沐浴時(shí)，堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位
，促進(jìn)局部血液循環(huán)
。
5、檸檬
、大棗
、核桃、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能
，從而達(dá)到體內(nèi)廢物盡快排出的目的
。
懷孕前注意事項(xiàng)
1、懷孕前注意皮膚調(diào)理和體育運(yùn)動(dòng)
，良好的皮膚彈性基礎(chǔ)將有利于承擔(dān)孕期的變化
。
2、懷孕期間
，幸免體重增加太快
，一般不要超過10～12千克。
3
、孕前
，孕中盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。
快速消除妊娠斑的方法
一、多吃獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果之王”
，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素
、10多種氨基酸以及豐富的鈣
、磷、鐵等礦物質(zhì)
，對(duì)保持人體健康具有重要的作用
。
獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素
，從而干擾黑色素的形成
，預(yù)防色素沉淀，這樣也就在一定程度上避免了黃褐斑的形成
。注意事項(xiàng)：獼猴桃性寒涼
，所以脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽最好不要多吃，以免引起腹瀉
。
二、西紅柿
西紅柿中含有豐富的西紅柿紅素、維生素c等，是抑制黑色素形成的秘密武器
。有實(shí)驗(yàn)證明
，常吃西紅柿可以有效減少黑色素的形成，因此對(duì)防治黃褐斑是很有成效的
。注意事項(xiàng)：西紅柿性寒
，如果空腹食用的話容易造成腹痛，所以最好在飯后食用
。
三、檸檬
檸檬也是抗斑美容的極佳水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素的沉著
。另外
，使用檸檬制成的沐浴露洗澡，能使皮膚變得光滑細(xì)嫩
，這對(duì)害怕產(chǎn)生黃褐斑的準(zhǔn)媽媽們也是個(gè)非常不錯(cuò)的選擇
。注意事項(xiàng)：因?yàn)闄幟蕵O酸，吃多了會(huì)損傷牙齒
，因此選擇這種黃褐斑飲食療法的準(zhǔn)媽媽們要慎重
。
四、黃豆
黃豆黃豆中含有豐富的維生素E
，能夠破壞自由基的化學(xué)活性
，抑制皮膚衰老，防止色素的沉著
，對(duì)防治黃褐斑十分有效
。
五、牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性
，增強(qiáng)皮膚張力
，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用
。對(duì)黃褐斑的治療也有一定的功效
。
如何快速去除妊娠斑2 一、孕婦長(zhǎng)斑的原因
長(zhǎng)斑原因之一：激素水平改變
多種激素增加導(dǎo)致色素沉著妊娠性黃褐斑是由于懷孕所引起的
，絕大多數(shù)妊娠婦女的乳頭
、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深
，深淺的程度因人而異
，同時(shí)原有的黑痣顏色也會(huì)加深。
這種色素沉著是由于孕期體內(nèi)大量孕激素
、雌激素及腦垂體分泌的促黑色素細(xì)胞激素增加
，致使皮膚中的黑色素細(xì)胞的.功能增強(qiáng)
，是一種妊娠期生理性變化。
長(zhǎng)斑原因之二：紫外線的照射
日光照射可加重妊娠斑日光照射可使妊娠斑加重
，日光中的紫外線作為一種外源性刺激黑素細(xì)胞分裂因素
，可使照射部位黑素細(xì)胞增殖，使黑色細(xì)胞及黑素小體數(shù)量增加
，黑素化程度加深
。
患妊娠斑以后，如果繼續(xù)經(jīng)常照射太陽光
，長(zhǎng)斑的皮膚比正常的皮膚更易變黑
，因此夏日外出應(yīng)該注意遮陽，避免陽光直射面部
。
長(zhǎng)斑原因之三：化妝品的選擇
防曬霜選擇天然植物性防曬劑可能在妊娠期更為安全
。準(zhǔn)媽媽最好用天然成分化妝品妊娠期的皮膚比較敏感，使用化妝品不當(dāng)也可誘發(fā)黃褐斑
，這可能與化妝品某些成分如氧化亞油酸
、金屬元素、防腐劑
、香料等直接刺激皮膚或發(fā)生過敏反應(yīng)有關(guān)
。因此，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該選擇純天然成分的化妝品
。
二、六種方法幫助坐月子?jì)寢屜樕习唿c(diǎn)
坐月子消除斑點(diǎn)方法1、白果祛斑
遵循中醫(yī)的原理
，因人而異服用相應(yīng)的中草藥制劑
，并且外加敷用中草藥面膜，由內(nèi)而外治愈色斑
，治標(biāo)治本
，值得推薦。
材料：白果 草果 黑豆
配法：配白果和草果各二兩
，黑豆一兩
。將中藥磨成粉，分為30小分
。
使用方法：每天早上起來以后，在洗臉?biāo)[加入中藥配方
，然后在洗臉
。洗完臉后擦上潤(rùn)膚霜。堅(jiān)持一個(gè)月
，肌膚就能見白皙了
。
坐月子消除斑點(diǎn)方法2、食療祛妊娠斑
建議煮豬腎薏苡仁粥來幫助祛斑。將豬腎1對(duì)洗凈并切碎
，與去皮切碎的山藥100克
，粳米200克，薏苡仁50克
，加水適量后用小火煮成粥
，加調(diào)料調(diào)味后分頓吃，具有補(bǔ)腎益膚功效
。
坐月子消除斑點(diǎn)方法3 、保健品調(diào)理祛斑
如果身體調(diào)理很慢，老犯困的話
，就要選擇調(diào)理人體內(nèi)分泌及睡眠的產(chǎn)品進(jìn)行調(diào)理
，純中藥或藥食同源的保健食品是您最好的選擇，網(wǎng)友們推薦西施祛斑膠囊是經(jīng)國(guó)家衛(wèi)生部審批具有美白祛斑功能的保健食品
，不含任何化學(xué)成分
，是產(chǎn)后媽媽們的良好選擇。
坐月子消除斑點(diǎn)方法4、多多運(yùn)動(dòng)健康祛斑
產(chǎn)后除了平時(shí)要多注意休息
，作息要規(guī)律之外，還要加強(qiáng)體育鍛煉
，瑜伽是不錯(cuò)的選擇;外出時(shí)一定要記得涂抹防曬霜!
坐月子消除斑點(diǎn)方法5、多多運(yùn)動(dòng)健康祛斑
產(chǎn)后除了平時(shí)要多注意休息，作息要規(guī)律之外
，還要加強(qiáng)體育鍛煉
，瑜伽是不錯(cuò)的選擇;外出時(shí)一定要記得涂抹防曬霜!
坐月子消除斑點(diǎn)方法6、針灸祛斑法
數(shù)中醫(yī)的范疇
，通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)
，改善人體內(nèi)分泌來達(dá)到祛除色斑的目的，比較安全
，不過效果緩慢
，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
三
、三款自制消除斑點(diǎn)面膜
消除斑點(diǎn)面膜1、蘋果檸檬面膜
蘋果去皮切塊，搗成泥狀
，滴入1滴檸檬精油(或3滴檸檬汁)
，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油
，油性皮膚宜加些蛋清
。15～20分鐘后用溫水洗干凈
。隔天一次，一個(gè)療程為20天
。
消除斑點(diǎn)面膜2、蜂蜜檸檬面膜
雞蛋清一個(gè)，蜂蜜一小匙
，檸檬精油1滴(或3滴檸檬汁)
，橄欖油10滴、面粉適量
，混合后攪拌成膏狀
，敷面后 15～20分鐘左右取下，用溫水洗凈
。
消除斑點(diǎn)面膜3、番茄玫瑰面膜
先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜或牛奶(牛奶中的豐富營(yíng)養(yǎng)成分
，可防止皮膚干燥老化
，并有美白效果)，玫瑰或乳香精油1滴
，加少許面粉調(diào)成膏狀
，涂于面部保持15分鐘左右取下，用溫水洗凈
。
如何快速去除妊娠斑3 避免孕婦長(zhǎng)斑的方法
1
、多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性
，比如鰍魚
、魚類。
2
、控制糖分?jǐn)z入
，少吃色素含量高的食物，太甜的食品
、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過量脂肪
，對(duì)肌膚也是一種傷害。
3
、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶
，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物
，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能
。
4、維生素E對(duì)于皮膚有抗衰老作用
，富含維生素E的食物有卷心菜
、葵花籽油、菜籽油等
。維生素A
、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。
5
、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速
。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水
，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)
，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的
。如果你常被便秘所困
，不妨在水中加些鹽。
妊娠斑能消除斑點(diǎn)的食物
懷孕期吃獼猴桃可消除妊娠斑
獼猴桃是水果之王
，富含豐富的維生素C
，可以抑制體內(nèi)黑色素的形成，而獼猴桃還含有多種鈣質(zhì)
，能夠阻止黑色素在孕婦體內(nèi)的形成
，防止黑色色素沉著。
提示：孕婦不可一次性吃太多獼猴桃
，因?yàn)楂J猴桃吃多了非常容易造成孕婦拉肚子等不良后果
，而祛斑也不是一次性多吃幾個(gè)獼猴桃就可以輕松祛斑的，所以在吃獼猴桃的時(shí)候需要控制量
，最佳的量即是一天吃1~2個(gè)獼猴桃即可
。
懷孕期吃西紅柿可消除妊娠紋
懷孕期吃西紅柿可消除妊娠紋，因?yàn)槲骷t柿具有因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽
，谷胱甘肽可抑制黑色素
，從而使沉著的色素減退或消失。
提示：根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的分析
，每人每天食用50～100克鮮番茄
，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”
，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸
、檸檬酸和糖類，番茄富含胡籮卜素
、維生素C
、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣
、磷
、鉀
、鎂、鐵
、鋅
、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)
、糖類
、有機(jī)酸、纖維素
。
懷孕期吃檸檬可消除妊娠斑
檸檬一直都被很多的準(zhǔn)媽媽們譽(yù)為是美容圣果
，的確，檸檬中所含有的枸櫞酸是很有效的幫助女士進(jìn)行美容
、護(hù)膚
、祛斑的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天喝杯檸檬水
，能夠使身體吸收檸檬中的營(yíng)養(yǎng)
，從而抑制體內(nèi)黑色素的形成，最終達(dá)到去除妊娠斑的效果
。
提示：不能適應(yīng)檸檬酸度的準(zhǔn)媽媽
，不應(yīng)過度喝檸檬水，以免傷及自身牙齒健康
。
懷孕期吃黃豆可消除妊娠斑
黃豆中含有豐富的維生素E
，能后破壞體內(nèi)自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚的衰老
，還能防止色素沉著
，從而預(yù)防或者減少妊娠斑。
做法：將黃豆洗凈后用清水浸泡后再榨汁機(jī)中打成豆?jié){
，豆?jié){打成后可再豆?jié){中加入少許白糖調(diào)味
，每日喝3次可有效消除妊娠斑。
妊娠斑怎么去除最好的辦法是什么
妊娠斑怎么去除最好的辦法是什么
妊娠斑怎么去除最好的辦法是什么
，妊娠斑是生產(chǎn)之后的女性身體上都會(huì)留下的懷孕生產(chǎn)的印記
。妊娠斑會(huì)影響女性身體的美麗，下面為大家分享妊娠斑怎么去除最好的辦法是什么
。
妊娠斑怎么去除最好的辦法是什么1 一 、避免日曬和輻射
之所以有斑點(diǎn)主要是因?yàn)槟樕虾谏氐姆e累，黑色素的形成往往是因?yàn)樯町?dāng)中紫外線和輻射所導(dǎo)致的
，所以在平常大家應(yīng)該盡量不要在外面暴曬
，平常也需要做好各種防曬工作。
特別是夏天出門的時(shí)候，大家一定要打太陽傘
，戴太陽帽
，涂抹防曬霜，還有就是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦也會(huì)有很多輻射
，因此大家也要適當(dāng)?shù)目刂剖褂秒娔X和手機(jī)的時(shí)間
，在晚上使用完手機(jī)或電腦一定要先洗臉再睡覺
。
二、做好清潔，少化濃妝
愛美是女性朋友的天性
，現(xiàn)在十幾歲的女生我開始化妝了
，化妝的確可以讓女性蛻變?yōu)樘貏e漂亮的美女，但是化妝品當(dāng)中的一些激素也會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生很大的傷害
，特別是經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；瘽鈯y的女性，一般情況下肌膚特別暗沉
，晚上如果清潔不徹底
，那么就會(huì)加深黑色素，并且也會(huì)讓膚質(zhì)變得特別粗糙
。
三、養(yǎng)成良好的習(xí)慣，調(diào)理身體
其實(shí)長(zhǎng)斑也和人們的生活習(xí)慣息息相關(guān)
，在平常我們必須要保持愉快的心情
，如果有不良的情緒，大家也要盡量釋放出來
，千萬不能熬夜
，更不要吃一些辛辣刺激性食物，必須要多吃一些水果以及維生素
，積極參加體育運(yùn)動(dòng)
，保持身心健康。
在臉上有妊娠斑之后我們就需要及時(shí)的采取一些方式了
，首先大家應(yīng)該做好防曬工作
，不管什么時(shí)候出門都要涂抹防曬霜，還有在化妝的時(shí)候盡量避免濃妝
，每次化完妝清潔肌膚
，一定要清潔徹底，避免化妝品殘留
，在平常也要多鍛煉自己的身體
，加上體育運(yùn)動(dòng)，這樣也可以加快新陳代謝
。
妊娠斑怎么去除最好的辦法是什么2 一 、面膜祛斑
1 、香蕉奶油美白祛斑面膜
準(zhǔn)備香蕉、奶油和濃茶
，將香蕉搗爛
，再添加奶油和已經(jīng)冷卻掉的濃茶，然后均勻攪拌好
，就可以直接敷在臉上了
，大概過個(gè)20分鐘就用清水洗掉，這款面膜只要堅(jiān)持使用
，美白的效果也挺好的
。
2、大蒜綠豆美白祛斑面膜
這款大蒜綠豆美白祛斑面膜
，不僅有去角質(zhì)的功效
，還能抑制痘痘和色斑，讓肌膚不受細(xì)菌侵害
，美白細(xì)嫩皮膚
。
制作方法是：準(zhǔn)備好大蒜、綠豆粉
，大蒜剝皮放微波爐用中火轉(zhuǎn)2分鐘
，再放到榨汁機(jī)榨成汁，然后把蒜汁
、綠豆粉和水均勻攪拌就可以涂抹在臉上了
。
3、酸奶蜂蜜面膜
準(zhǔn)備好一湯匙酸奶和蜂蜜
，還有精麥粉
，將酸奶、蜂蜜和精麥粉均勻攪拌調(diào)成膏狀
，然后將其涂抹在臉部和頸部
，再用手輕輕地按摩，讓面膜慢慢變干
，然后用溫?zé)岬拿韽哪槻康筋i部環(huán)狀擦拭干凈即可
。
這款面膜有著很好的美白祛斑效果，堅(jiān)持使用就可以達(dá)到很好的效果
。
二、中藥祛斑
1、將蒼耳子做成粉
，洗凈
，焙干，研成細(xì)粉，裝瓶備用
，每次飯后服3克
，米湯送下，每日3次
，本方適用于因風(fēng)邪襲面
，氣血失和而致的妊娠斑。
2
、黑牽牛米適量
，雞蛋清適量，將2者調(diào)勻
，備用
，在臨睡前將調(diào)好的黑牽牛粉，涂抹在臉上
，晨起洗去，本方既可除妊娠斑
，又能保護(hù)皮膚
。
3、白檀香
、漿水適量
，將白檀香搗磨成汁，漿水制法是：將煮熟的小米
，浸泡在冰水中五
、六天，至生出白色泡沫時(shí)
，濾出備用
，每晚用溫漿水洗臉，毛巾擦干
，然后在妊娠斑局部涂上檀香汁
，第二天晨起擦去。
4
、桃花
、冬瓜仁各等分，蜂蜜適量
，將桃花陰干
，研成細(xì)粉，冬瓜子去殼
，研末
，加入蜂蜜調(diào)勻，夜晚以此蜜敷面，每晨起洗凈
，每天1次
，本方理氣活血，潤(rùn)養(yǎng)祛斑
，對(duì)妊娠斑有效
。
三、激光祛斑
激光祛除妊娠斑是直接作用于皮膚色素基團(tuán)
，其原理就是色素在強(qiáng)大激光照射下完全碎裂崩解
，但是也不用擔(dān)心會(huì)傷害到正常的皮膚，因?yàn)樗鼘?duì)正常的組織是沒有任何傷害的
，而且它在祛斑的同時(shí)還能從根本上改善皮膚的質(zhì)地
，讓肌膚更加白皙光滑。
四、生物祛斑
口服
、注射、外用一些帶有祛斑效果的生物制劑
，起到標(biāo)本兼治的祛斑效果
。
五、食療祛斑
1、補(bǔ)充紅糖水
孕后每天喝一杯到兩杯的紅糖水
，能夠補(bǔ)充血液，促進(jìn)血液循環(huán)
，從而在良好的'血液循環(huán)中將體內(nèi)雜物盡快排除
。
2、少食多餐
在坐月子時(shí)
，并不是無止境的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就是好的調(diào)理方式
，最好的健康飲食方式應(yīng)該是少食多餐，通過少食而減少代謝所帶來的負(fù)擔(dān)
，從而減少自由基的過量產(chǎn)生
，從而輔助身體細(xì)胞自我修復(fù)功能的提高。
3、多食促進(jìn)新陳代謝類食物
檸檬
、大棗、核桃
、西紅柿
、健康食品長(zhǎng)生酵素等都能加速身體身體新陳代謝功能，從而達(dá)到體內(nèi)廢物盡快排出的目的
。
4、多食恢復(fù)生理機(jī)能的食物
鮮奶
、底單、土豆
、瘦肉等含有豐富的蛋白質(zhì)
，能夠促進(jìn)身體機(jī)能的快速恢復(fù)。
妊娠斑怎么去除最好的辦法是什么3 妊娠斑怎么預(yù)防
1
、保持良好的情緒：如果在孕期不能好好控制自己的情緒
，無疑會(huì)增加長(zhǎng)妊娠斑的機(jī)率。
2
、注意飲食：首先在飲食方面就要“重質(zhì)不重量”
，多攝取蔬菜水果，蛋白質(zhì)纖維素
。
3
、高熱量高脂肪的食物應(yīng)有意減少攝入，同時(shí)多散步慢走
，以合理控制體重
，注意保持愉快的心情。
4
、防曬：色斑最怕日曬
。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病
。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成
。
夏季日曬充足
，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多
，色加深
，損害變大；冬季日曬較少
，斑點(diǎn)數(shù)目減少
，色變淡，損害縮小
。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素
，所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季
。
5
、防止各種電離輻射：不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果
，甚至比日光照射的損傷還要大
，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。
6
、慎用各種有創(chuàng)傷性的治療：包括冷凍、激光
、電離子
、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容
。
7
、禁忌使用含有激素、鉛
、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”
，因?yàn)楦弊饔锰唷?/p>
8、戒掉不良習(xí)慣
，如抽煙
、喝酒、熬夜等
。
9
、多喝水、多吃蔬菜和水果
，如西紅柿
、黃瓜、檸檬
、獼猴桃等
。
10、注意休息和保證充足的睡眠
。睡眠不足易致黑眼圈
，皮膚變灰黑。
11
、避免刺激性的食物：吃得越多
，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面
，使黑斑擴(kuò)大及變黑
。
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