氣虛要健脾平和體質(zhì)要維護(hù)在于飲食

不同的人群，對(duì)于保健養(yǎng)生的這個(gè)話題也是有著不同的看法的。不同的體質(zhì)，養(yǎng)生的方式方法也是不一樣的，中醫(yī)更講究的是體質(zhì)養(yǎng)生，根據(jù)自己的體質(zhì)去調(diào)理。那么不同體質(zhì)的人群是如何養(yǎng)生的呢，下面來(lái)分享一下養(yǎng)生秘訣吧。

氣虛體質(zhì) 益氣健脾

這類的人群氣虛，所以給人的感覺總是那種病病歪歪的感覺，而且還很容易出虛汗啊，容易疲勞，面色萎黃等情況的出現(xiàn)。

紅小豆紅棗豆?jié){

豆?jié){可以具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，可以用紅小豆60克，紅棗20克，枸杞子適量。然后浸泡六個(gè)小時(shí)，泡軟以后在豆?jié){機(jī)中打碎，這樣喝的豆?jié){濃稠而且效果還很高。紅棗富含維生素和鐵元素，是補(bǔ)血佳品;紅小豆有清熱解毒、利尿消腫、健脾益胃、通氣除煩等功效，常食用能改善氣短、乏力等癥狀。

平和體質(zhì) 重在維護(hù)

這類體質(zhì)的人會(huì)出現(xiàn)面色紅潤(rùn)，而且皮膚有彈性，看起來(lái)沒有那么不健康，而且目光有神，而且都屬于正常的狀態(tài)，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好。

燈芯草茶

燈芯草是一種中藥，可以用它來(lái)提神也可以有助于緩解疲勞，燈芯草8克，麥門冬6克，甘草3克，蜂蜜少許。三種放在一起磨成粉末，然后用開水沖泡，可以讓入些蜂蜜，此茶中的麥門冬有養(yǎng)陰生津、清心除煩的功效;而且甘草也有清熱解毒的作用，特別是和潤(rùn)肺，通小便，降火。

關(guān)于養(yǎng)生的方法，小編給大家介紹了兩種，一種是體質(zhì)平和的人群，可以選擇燈芯草茶來(lái)維護(hù)自己的健康，如果是體質(zhì)氣虛的人群，主要的是要注意益氣健脾的保健方法，可以選擇紅豆豆?jié){來(lái)調(diào)養(yǎng)，大家要注意這些常識(shí)哦。

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