、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅(jiān)果類等。經(jīng)常吃些維生素的食物，可以有保健的作用，而且還可以抗皮膚衰老，具有抗皺的作用。

三

、酸牛奶和肉皮。

人的皮膚每天都有幾百萬表皮細(xì)胞死亡

，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，在此過程中皺紋也可消除。

如何和皺紋說拜拜呢，上面的這些食物經(jīng)常吃

，可以起到相應(yīng)的作用和效果哦。而且還可以有抗氧化的作用。酸奶和肉皮含有的蛋白質(zhì)很豐富，可以有抗衰老抗皺的作用，含有維生素豐富的食物也可以經(jīng)常吃的哦，對(duì)于保健養(yǎng)生都要好處，大家可以經(jīng)常吃。

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