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      皮膚干燥怎么辦,多吃這幾種食物
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 01:27:13
        
      

        
      
           
      皮膚干燥怎么辦,多吃這幾種食物
      皮膚干燥是一件很煩人的事情，不僅會影響美觀
      ，而且還會出現(xiàn)皮膚脫皮啊或者是皺紋等等的情況出現(xiàn)哦
        ，你知道應(yīng)該如何應(yīng)對皮膚干燥的問題嗎，下面的這些食物就是不錯的選擇了
        ，可以有緩解皮膚干燥的作用，而且還可以起到滋潤肌膚的效果哦
        。
      櫻桃
      櫻桃是出了名的補血圣品
        ，無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養(yǎng)價值。櫻桃有助于抵抗貧血
        ，以及血液的生成
        ，補血的功效就更為出色了。對于體質(zhì)虛弱
        、皮膚粗糙者
        ，可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃
      ，起到潤澤肌膚
      、補血養(yǎng)顏、養(yǎng)腎補肝
      、健脾開胃等功效
      。櫻桃可以補充豐富的鐵質(zhì)，可以有滋陰潤燥的作用
      ，對于緩解肌膚干燥有好處
      ，而且還可以補鐵補血的作用。
      胡蘿卜
      含有大量胡蘿卜素
      、丙氨酸等氨基酸
      ，及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)
      。胡蘿卜生吃養(yǎng)血
      ，熟吃補腎，心腦血管患者可以多吃
      。豐富的碳水化合物和多種維生素
      ，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸
      ，不只不會與食物中的鈣聯(lián)合
      ，更有利于鈣的吸收。胡蘿卜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
      ，而且還可以有養(yǎng)血補鈣的作用
      ，對于促進代謝有好處。
      干貝
      富含蛋白質(zhì)
      、碳水化合物
      、核黃素和鈣、磷
        、鐵等多種營養(yǎng)成分
        ，蛋白質(zhì)含量高達61.8%
        ，為雞肉
        、牛肉、鮮對蝦的3倍
        。礦物質(zhì)的含量遠在魚翅
        、燕窩之上。干貝具有滋陰補腎
        、和胃調(diào)中功能
        ，能治療頭暈?zāi)垦！⒀矢煽诳?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、虛癆咳血
        、脾胃虛弱等癥，常食有助于降血壓
        、降膽固醇
        、補益健身，還具有抗癌
        、軟化血管
        、防止動脈硬化等功效。干貝可以有補血的作用
        ，對于緩解皮膚干燥有好處
      ，還可以滋陰補腎。
      吃什么可以緩解皮膚干燥的問題呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了
      ，可以起到很好的保護肌膚的作用
      ，同時也可以有養(yǎng)血補鈣的效果哦，同時也可以促進新陳代謝
      ，對于有皮膚干燥的情況是有所改善的哦
      ，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。
      皮膚干燥吃什么 飲食調(diào)理幫助滋養(yǎng)皮膚
       皮膚干燥吃什么 飲食調(diào)理幫助滋養(yǎng)皮膚
      　　皮膚干燥吃什么 飲食調(diào)理幫助滋養(yǎng)皮膚
      ，皮膚干燥是許多人嘴里說的最多的問題
      ，秋天來了，天氣變的干燥
      ，忽冷忽熱
      ，時不時也有秋風也不在和煦，非常容易會帶走肌膚表皮水分
      ，讓肌膚干燥異常
      。皮膚干燥吃什么 飲食調(diào)理幫助滋養(yǎng)皮膚
      　　皮膚干燥吃什么 飲食調(diào)理幫助滋養(yǎng)皮膚1　　 蜂蜜 
      　　蜂蜜可以說是最安全有效的補水圣品了。用蜂蜜減肥價廉物美
      ，可以解決多種原因引起的皮膚干燥問題
      ，簡單有效又安全，如能按時服用
      ，長期堅持
      ，還能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。
      　　 石榴 
      　　秋季的石榴是最吸引人眼球的水果了
      ，石榴的果實色彩繽紛
      ，紅如瑪瑙，白若水晶
      。用石榴榨汁
      ，喝起來酸甜爽口，除了對身體有很好的滋潤作用
      ，讓皮膚光滑起來
      。
      　　 黑芝麻 
      　　黑芝麻蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的”潤”作用更是不可忽視
      。它能改善
      、維護肌膚的彈性，還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán)
      ，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分
      ，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
      　　 胡蘿卜 
      　　胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素
      ，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A
      。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤
      、有彈性
      ，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A
      ，會引起皮膚干燥
      ，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化
      。
      　　 推薦兩道潤膚食譜： 
      　　 海參沙參燉瘦肉 
      　　 材料： 鮮海參30g
      ，沙參15g，瘦肉100g
      ，姜片適量
      。
      　　 功效： 海參味甘咸，性溫
      ，具有補腎
      、益精、養(yǎng)血
      、潤燥
      、止血、消炎的功效
      。沙參味甘微寒
      ，能養(yǎng)陰潤肺，益胃生津
      。豬肉味甘性平
      ，能滋陰潤燥
      ，補氣養(yǎng)血
      。
      　　 做法 ：將水發(fā)海參洗干凈切塊，再把洗凈的沙參
      、瘦肉
      、姜片放入燉盅內(nèi)加清水300ml，隔水武火燉2小時即可
      。
      　　 海帶排骨湯 
      　　 材料： 海帶
      、排骨、高湯l
      、姜
      、鹽、淀粉
      、食用油
      、香油。
      　　 功效： 海帶具有有滋陰潤燥之效，排骨富含蛋白質(zhì)
      ，同時也含有鈣質(zhì)
      。兩者結(jié)合既有美味又有可期待的功效。
      　　 做法 ：將海帶蒸半小時
      ，取出再用清水浸泡4小時
      ，切成長方塊；凈鍋內(nèi)加入清水
      ，放入排骨
      、蔥段、姜片
      、黃酒
      ，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶
      ，再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可
      。
      　　皮膚干燥吃什么 飲食調(diào)理幫助滋養(yǎng)皮膚2　　 食物保住皮膚水份 
      　　人體組織液含水量達72%，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%
      。當人體水分減少時會出現(xiàn)皮膚干燥
      、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋
      。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右
      。
      　　 常吃富含維生素E的食物 
      　　維生素E對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑起著重要作用
      。日本學者發(fā)現(xiàn)維生素E對于皮膚抗衰老有重要的作用
      ，因為維生素E能夠破壞自由基的活性，清除體內(nèi)自由基
      ，從而抑制衰老
      ； 維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？茖W家們發(fā)現(xiàn)?脂褐素的生成與脂類氧化有關(guān)
      ，維生素E可防止脂類氧化。卷心菜
      、葵花籽油
      、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E，為了彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足
      ，為了您肌膚的細膩
      ，建議每日食用一包富含具有生物活性維生素E的博力美營養(yǎng)沖劑。
      　　 多食含鐵質(zhì)的食物 
      　　皮膚光澤紅潤
      ，需要供給充足的'血液
      。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一
      。應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟
      、蛋黃
      、海帶、紫菜等
      。
      　　增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
      　　膠原蛋白能使細胞變得豐滿
      ，從而使肌膚充盈，皺紋減少
      ，彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強
      ，從而使皮膚光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄
      、動物筋腱和豬皮等
      。
      　　 要注意堿性食物的攝入量 
      　　日常生活中所吃的魚、肉
      、蛋
      、糧谷等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸
      、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外
      ，就會侵蝕敏感的表皮細胞?
      　　使皮膚失去細膩和彈性。故吃些生理堿性食物
      ，如蘋果
      、梨和蔬菜等。除了以上幾招外
        ，皮膚要避免外界的刺激
        。夏天的烈日，冬季的寒風
        ，都會使皮膚變得粗糙
        ，因而要適時采取防護措施。皮膚清洗不要過于頻繁
      ，避免接觸過酸過堿物質(zhì)
      ，根據(jù)自己的皮膚選擇合適化妝品和清潔品，適當按摩
      。
      皮膚干燥吃什么好 皮膚干燥如何改善
      皮膚干燥的危害有很多，皮膚干燥會導(dǎo)致肌膚老化
      ，有很多的壞處
      ，所以我們平時護膚一定要做好補水的護膚工作，避免皮膚干燥的情況發(fā)生
      。
      皮膚干燥吃什么好 
       1
      、木耳
       
       別看木耳這么小
      ，但是它可是存在著很多食物纖維的，而這些食物纖維能夠有效的解決皮膚干燥的問題
      。當然
      ，木耳的作用可不僅僅如此，因為里面存在著很多微量元素
      ，特別是野生的木耳
      ，對凈化血液的效果是非常棒的。并且
      ，木耳里面也是蘊含了很多水分
      ，能夠持續(xù)的為肌膚補水。
       
       2
      、胡蘿卜
       
       在生活中
      ，很多人都喜歡吃胡蘿卜，因為胡蘿卜的味道也是蠻獨特的
      。除了味道以外
      ，胡蘿卜里面有著大量的胡蘿卜素，還有很多水果比不上的維生素C的含量
      ，對肌膚都是有著很好的修護作用的
      。既然你的肌膚本來就是干燥的，不妨試一試來用胡蘿卜來解決吧
        。
       
       3
        、梅子
       
       梅子在我們的生活中也是很常見的，因為味道酸甜受到了很多女生們的喜愛
        。但是你知道梅子的功效嗎?梅子能夠讓你的肌膚充滿活性
        ，能夠讓你的肌膚持續(xù)充滿光澤。與此同時
        ，還有很多人用梅子來去除角質(zhì)
        ，你以為，這就是梅子的全部功效了嗎?其實并不然
        ，梅子還有很多功效是我們還沒挖掘出來的
        。
       
       4、櫻桃
       
       小櫻桃樣子非常小
        ，但是看起來卻是非?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蓯邸烟业臉幼雍芗t
        ，但是它的功效 跟它的顏色也是跟功效也是有關(guān)聯(lián)的
        ，對促進血液循環(huán)，有助于抵抗貧血
        ，從而讓自己的肌膚充滿血色
        。你想自己的皮膚變得有血色了
        ，那么還怕什么皮膚干燥。
       
       5
        、西瓜
       
       要是水果里面水分最多的
        ，那我想你們應(yīng)該只會想到西瓜吧，最起碼這是明面上水分含量最多的
        。西瓜有著很好的鎖水作用
        ，里面含有很多糖分，能夠及時補充身體里面的糖分跟水分
      ，從而讓自己的肌膚充滿來源于水分的活力
      ，然后讓自己的皮膚顯得嫩滑，這跟喝水的效果是類似的
      ，但是效果又高于喝水
      。

      皮膚干燥如何改善 
       1、洗面奶要選擇溫和的
       
       有些女生一般是在潔面之后就會出現(xiàn)皮膚干燥的問題
      ，這一般是因為選擇了不合適的潔面產(chǎn)品導(dǎo)致的
      ，所以這個時候可以選擇更換一款溫和的潔面產(chǎn)品，不是所有的網(wǎng)紅推薦產(chǎn)品都適合你的膚質(zhì)
      ，一定要根據(jù)自己的需求進行購買
      ，然后潔面之后就需要馬上使用護膚的產(chǎn)品，這樣就可以避免肌膚干燥了
      。
       
       2
      、攜帶保濕噴霧
       
       因為現(xiàn)在外面的氣溫越來越高，或者是季節(jié)的更替
      ，肌膚可能沒有適應(yīng)過來
      ，就會出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，現(xiàn)在市面上不是有很多補水保濕的噴霧嗎?其實是可以隨身攜帶一瓶補水保濕的噴霧
      ，在室內(nèi)的時候就可以噴一下
      ，在按摩到吸收在出門，千萬不能自然風干
      ，這樣不但沒有補水的效果
      ，反而還會吸干你的水分。
       
       3
      、蒸臉
       
       肌膚干燥缺水的時候
      ，可以購買一款蒸臉的產(chǎn)品，每天抽出三十分鐘的時間
        ，用蒸臉機對肌膚進行保濕補水
        ，蒸臉機可以打開肌膚的毛孔，讓肌膚吸收到水分
        。
       
       4
        、敷面膜
       
       敷面膜是最直接的補水方式，也是應(yīng)急的補水方式
        ，當你肌膚處于極度干燥的時候
        ，可以每天都敷保濕補水的面膜，記住只能每天敷保濕補水的面膜
        。帶有功能性的面膜只有一周三次
        ，比如美白抗皺之類的面膜，這些是不能每天使用的
        ，肌膚可能會吸收不了
        。
       
       5、使用護膚品
       
       皮膚干燥就是因為缺水
      ，所以可以購買一套保濕補水的產(chǎn)品
      ，夏季和冬季的保濕補水產(chǎn)品是不一樣的，夏季宜選擇清爽型的
      ，冬季可以選擇滋養(yǎng)型的
      ，這樣保濕補水的效果可能會更好，每天早晚兩次都需要使用
      ，千萬不能偷懶
      。

      皮膚干燥怎么辦 
       1、增加各種維生素的攝入
       
       維生素對于防止皮膚衰老
      ，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用
      。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降
      ，變得粗糙;若缺乏維生素B2時
      ，會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等
      。富含維生素A的食物如動物肝臟
      、魚肝油、瘦肉
      、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果
      。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚
      、蛋
      、豆類、黃鱔
      、河蟹等
      。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用
      。含維生素E較多的食物如：芝麻油
      、花生油
      、豆油、卷心菜等
      。
       
       2
      、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
       
       膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤
      ，皺紋減少
      ，因此，平?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？蛇m當吃些蹄筋及豬皮
      、雞皮等食物。
       
       3
      、增加微量元素的攝入
       
       要想肌膚細膩
      ，白里透紅，需要供給充足的血液
      ，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一
      ，故而多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動物血
      、蛋黃
      、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵
      ，不能直接被吸收
      ，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收
      。因此
      ，補充鐵的同時要增加番茄、青椒
      、山楂等含維生素C多的食物
      。缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙
      ，易長粉刺
      ，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽
      、核桃
      、瓜子等。另外
      ，珍珠內(nèi)含有多種微量元素
      、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、增加表皮細胞的活力
      ，從而使皮膚柔嫩
      、白晰，并減緩皮膚衰老和起皺
      。
       
       4
      、注意堿性食物攝入
       
       在飲食上要減少動物脂肪
      、肉類及甜食攝入
      。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸
      、尿酸含量增高
      ，使皮膚變得粗糙、油膩
      ，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)
      ，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜
      ，以改善皮膚的供養(yǎng)
      ，使肌膚光滑潤澤。

      什么是干性皮膚 
       干性皮膚即為面部缺水
      ，容易起皮的皮膚
      。
       
       干性皮膚的特點：皮脂腺分泌少，皮膚白皙
      ，毛孔細小
      ，易生成皺紋，毛細血管表淺
      ，較敏感
      ，皮膚角質(zhì)層水分含量低于10%。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/19368.html.
      
          
      
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      。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
      。不過
      ，出汗過多和過少，其實都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時，便會迅速生長出來
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童，從60年代開始
      ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇