想要一個(gè)完美的肌膚
，是很多人都想要的西瓜
膚食物美容養(yǎng)顏好肌膚.png)
西瓜不僅清新可口
，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚更滋潤(rùn)。西瓜可以有補(bǔ)充維生素的作用，對(duì)于調(diào)理人體水分平衡有好處，而且還可以有滋潤(rùn)肌膚的效果呢。橄欖油
橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸
，可促進(jìn)循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)柔軟。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議大豆
大豆含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻較低
豆腐
豆腐營(yíng)養(yǎng)極高
吃什么具有潤(rùn)膚的作用
，小編介紹了一些食物，這些食物具有很好的美容養(yǎng)顏的作用和效果的呢，而且還可以有抗氧化的效果美容養(yǎng)顏的食物都有哪些
美容養(yǎng)顏的食物都有哪些
美容養(yǎng)顏的食物都有哪些1 一 天然的美容保濕劑 二 豬皮 美容養(yǎng)顏的食物都有哪些2 1 豆類富含維生素E 2、西蘭花 西蘭花一向被認(rèn)為是蔬菜中營(yíng)養(yǎng)成分最高的 3、胡蘿卜 胡蘿卜素是眾所周知的護(hù)膚成分 4 西紅柿有助于補(bǔ)充胡蘿卜素和番茄紅素，不僅能光滑皮質(zhì) 5、蜂蜜 蜂蜜可保持皮膚紅潤(rùn)有光澤 6 牛奶歷來就是女性美容的上品
女性到了30歲以后 枸杞酒釀蛋——給你好臉色 很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋 枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一 煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開 溫馨提示 鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋 木瓜紅棗蓮子蜜——補(bǔ)血養(yǎng)顏 木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富 干燥的秋冬季節(jié) 溫馨提示 食用時(shí) 花生芝麻糊——抗衰老 花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品 制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油 自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康 溫馨提示 花生最好不要將外面的“紅衣剝掉，因?yàn)椤凹t衣具有極好的補(bǔ)血功效 核桃松仁粟米羹——美容又健胸 核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品 制作方法非常簡(jiǎn)單 溫馨提示 最好買生的核桃仁和松仁 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/19431.html.
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滋養(yǎng)肌膚，養(yǎng)顏抗衰，肌膚越來越水嫩的食物有哪些？
獼猴桃干
1、選擇新鮮，品質(zhì)好且偏硬的獼猴桃，這樣的水果糖分多，水分足，香味濃，做出來才好吃，先去皮，然后切成厚一點(diǎn)的片，不然等脫水以后太薄影響口感；2、鍋中燒水，加入適量冰糖，煮到糖水稍微濃稠時(shí)放入獼猴桃繼續(xù)煮2分鐘（或者放入糖水中腌制30分鐘也可以），然后再放在太陽底下曬干水分，上午曬的話大概中午的時(shí)間翻一次面（記得一定要提前看天氣預(yù)報(bào)，連續(xù)大晴天才行，雨天容易發(fā)霉），還可以放入烤箱，打到110度烤2個(gè)小時(shí)左右。曬干或烤干的獼猴桃干放置密封的容器里面儲(chǔ)存就好，隨吃隨取特別的方便。柿子餅
1、柿子餅挑選果型好涼拌毛豆
食材：毛豆 八角 香葉 青紅椒 蒜末。步驟1：蒜末十青紅椒十芝麻和辣椒面潑上熱油，加入兩勺醋 兩勺生抽 一勺老抽 一勺蠔油，適量白糖和鹽，攪拌均勻。2：清洗毛豆，剪掉兩頭尖尖，方便入味。鍋中水燒開(水要燒開，不然毛豆容易發(fā)黃)放一勺食鹽和少許食用油，再放八角和香葉，放入毛豆煮十分鐘。3：撈出迅速放入涼白開沖，撈出控干后再倒入涼拌汁攪拌均勻即可讓你美容養(yǎng)顏的四大食物
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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