三種食物經(jīng)常吃能潤膚美容

三種食物經(jīng)常吃能潤膚美容

食物的種類有很多，我們應(yīng)該利用起來，這樣的話可以有很好的保健的作用和效果的呢。吃什么可以有保護肌膚的作用呢，有很多的食物可以有這樣的作用和效果的呢，下面的這些潤膚美容的食物可以經(jīng)常吃，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以有潤膚美容的效果，來看看這些介紹吧。

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。西紅柿可以有美容肌膚的作用，而且還可以有去除黑眼圈的效果，對于保護肌膚有幫助。

雪耳

骨膠原能幫助制造新細(xì)胞，并將細(xì)胞緊連一起。因此，有助保持皮膚幼嫩，并避免皮膚水份流失。骨膠原的制造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。較為廉價而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。雪耳含有的骨膠原豐富，可以有美容養(yǎng)顏對抗紫外線的作用哦，而且還有潤膚美容的效果哦。

長葉萵苣

6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細(xì)胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。吃萵苣的話可以有促進血液循環(huán)的作用，對于補充皮膚的營養(yǎng)成分有好處，而且還可以提高體質(zhì)。

吃什么具有潤膚美容的作用，小編介紹了一些食物，這些食物可以有很好的補充營養(yǎng)的作用，而且還可以有促進血液循環(huán)的效果呢，對于促進食欲補充豐富的營養(yǎng)元素提供了很好的幫助，同時也可以潤膚美容，愛美的你，這些食物怎么能錯過呢。

女性愛美多吃哪幾種食物，潤膚養(yǎng)顏，美白皮膚，預(yù)防子宮早衰呢？

胡蘿卜

紅蘿卜熱量極低，并且含有膳食纖維，有利于腸胃消化消化吸收，避免脂肪堆積，身體排毒清腸排毒。紅蘿卜有美容護膚的作用，再加上其粗纖維的作用，能夠促進腸胃蠕動，消除腸內(nèi)不必要脂肪的沉積，加快有害物質(zhì)和垃圾排出，給身體再來一個清掃，從而增加抵抗力。女性愛美多吃三種食物，潤膚養(yǎng)顏，美白皮膚，預(yù)防子宮早衰。女性愛美多吃幾種食物，潤膚養(yǎng)顏，美白皮膚，預(yù)防子宮早衰。

芋梗

芋梗的作用有許多，有極強的治腹瀉功效，而且能夠消腫除菌，平常能適用于人們急性腸炎的治療，它還能利水消腫，還可以健脾和胃。帶有一種天然的粘液收白，這種種化學(xué)物質(zhì)能增加人體的免疫能力，也能預(yù)防細(xì)胞癌變，還可以抑制癌細(xì)胞。女性愛美多吃三種食物，潤膚養(yǎng)顏，美白皮膚，預(yù)防子宮早衰。

黃秋葵

黃秋葵中富含膳食纖維素，它能夠促進腸胃蠕動，進而能夠減少一些腸胃疾病的誕生，與此同時黃秋葵里面含有一種與眾不同的粘稠黏液，能夠起到保護胃黏膜的功效，黃秋葵中含有維生素和葉酸片，這些物質(zhì)非常容易被我的身體吸收和運用，能夠幫助肝臟排毒清腸排毒，疏通血管，增加抵抗力。女性愛美多吃幾種食物，潤膚養(yǎng)顏，美白皮膚，預(yù)防子宮早衰。

南瓜綠豆粥

南瓜綠豆粥功效：南瓜含有維生素和果膠，而果膠具有吸附性，可以吸收掉體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物，比如像 重金屬中的鉛、汞和放射性元素，果膠都可以把這些消除，南瓜搭配綠豆食用，可以達(dá)到清熱解毒、排毒清腸的作用。女性愛美多吃幾種食物，潤膚養(yǎng)顏，美白皮膚，預(yù)防子宮早衰。

常吃哪些食物可以美膚

　　有白皙亮麗的肌膚，不僅能讓容貌加分，還可提升自己的自信心。那么大家知道常吃哪些食物可以美膚呢?下面一起來看看!

　　 常喝葡萄籽可美白

　　每天晚上臨睡前，用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用，每一次喝的時候，可以剩下一點點用面膜紙浸泡其中，之后敷在面部。這樣內(nèi)調(diào)外敷效果加倍，堅持使用一段時間美白效果很明顯。葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等，能預(yù)防黑色素沉淀，降低紫外線的傷害，從而達(dá)到美白亮膚的功效。

　 　檸檬水美白

　　每天飲用一杯檸檬水，能幫助體內(nèi)消化排毒，還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用，因為檸檬屬于感光食物，它內(nèi)含光敏物質(zhì)，所以要避開陽光，建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素，防止肌膚黑色素的沉積，同時還可分解黑色素，是美容美白的圣品。

　 　豬皮凍美膚效果最佳

　　豬皮是人們吃得最多的一類，最經(jīng)典的大眾吃法就是豬皮凍。只要將肉皮處理干凈，切成絲，放入料酒和料包熬2小時左右至肉皮熟透、湯汁濃稠，然后加入鹽、糖調(diào)味，倒入容器中放涼凝固即可。

　　還可將豬皮切成小丁做餡，灌湯包香濃流湯的秘密可就是它呢。動物的皮都富含膠原蛋白，因此都具有潤膚養(yǎng)膚的功效。豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。

　 　魚皮營養(yǎng)膽固醇低

　　魚皮的營養(yǎng)價值及滋補效果與其他的皮類似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚皮倒不用擔(dān)心。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試。

　　做魚皮的'時候，注意汆燙時間不能過長，以免影響它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃魚皮，它更不易吸收，若是加點醋能改善一些。

　 　拓展：

　　夏季油性皮膚怎么護理

　　光照強烈的日子，陽光中紫外線又很容易對皮膚造成損害，導(dǎo)致皮膚色斑的形成及加重。加上夏天臉上容易出汗，“油膩膩”的那種油脂混合著汗水的感覺，著實讓人難受。

　　去油，其實有很大的學(xué)問。油性皮膚的皮脂腺分泌比較旺盛，皮膚長時間呈現(xiàn)油亮感，膚質(zhì)較厚，毛孔粗大，容易長粉刺和暗瘡，面部彩妝很難持久?；旌闲阅w質(zhì)，往往有額頭、鼻翼、下巴油脂分泌旺盛，而兩頰干燥缺水的現(xiàn)象?？赜鸵殉蔀閬喼薜貐^(qū)僅次于美白的第二大護膚問題。

　　油性皮膚怎么護理一：用保濕爽膚水

　　含酒精成分的收縮水雖然能夠有效抑制油脂分泌和有效的收縮毛孔，但是冬天使用不太合理。如果你是油分分泌正常的人群，只需要使用一般的保濕爽膚水就行，對于油性皮膚的人群，最好不要再使用過分油膩的護膚產(chǎn)品，因為這樣只會讓你臉部油膩度增加很多。

　　油性皮膚怎么護理二：晚霜當(dāng)日霜用

　　每個季節(jié)都有不同護膚產(chǎn)品，而對于那些油性皮膚的人群，就更加應(yīng)該區(qū)分。因為每個季節(jié)空氣中的干燥度不一樣，所以需要選擇適合季節(jié)的護膚品?，F(xiàn)在就打破這種死規(guī)定，下面就介紹兩用的方法。冬天和春天用的護膚品不需要全部扔掉，例如有的晚霜通常會比日霜滋潤，在夏季的時候你就可以使用冬季的晚霜當(dāng)護膚品。

　　油性皮膚怎么護理三：補充皮膚水分

　　很多人錯誤的以為，油性皮膚完全不需要再使用補水產(chǎn)品，其實都一樣，油性皮膚的人，也需要補充水分。因為油性皮膚如果涂上一層薄薄的保護層，會讓其臉部沾惹很多細(xì)菌，會出現(xiàn)很多皮膚問題。在冬天還會令皮膚容易缺水，選擇單一的補水產(chǎn)品就行。切忌不能使用霜狀的護膚品，因為此類的護膚品當(dāng)中含有很多油脂，不適合油性皮膚的人。

食物也能潤膚 推薦四種美容食材

　　肌膚的問題一直是大家存在的一大問題，當(dāng)然如何去保護肌膚也成了人們的糾結(jié)，如何保護肌膚呢，每個人的肌膚問題是不一樣的，我們應(yīng)該找到自己適合的調(diào)理皮膚的方法，下面的這些美容的食物就是不錯的選擇呢，可以有美容護膚的效果，而且還可以有提高體質(zhì)的作用哦，來看看這些潤膚的食材吧。

　　 三文魚

　　三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。三文魚的話可以有補充氨基酸和礦物質(zhì)，對于減少皮膚干燥有好處，而且還可以有去皺紋的作用。

　　 蘋果

　　蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。蘋果中含有豐富的維他命。在所有含有維他命C的水果中，以蘋果的含量最高——大約100g富士蘋果中就含有10mg維他命C。維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。

　　 獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。獼猴桃含有的維生素豐富，可以降低黑色素的堆積和生成，具有保護肌膚的作用，還可以去除色斑。

　　 草莓

　　草莓中的維生素c可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。

　　什么樣的食物具有潤膚的作用呢，有很多的食物具有這樣的功效和作用的哦，比如說一些水果，多吃草莓啊，獼猴桃啊還有蘋果等這些食物都是不錯的選擇，補充豐富的維生素的同時也可以有美容護膚的效果，如果你也存在肌膚的問題，這些食物是首選。

常吃哪些食物，可以美容養(yǎng)顏、滋潤肌膚呢？

經(jīng)常食用豆角帶來的好處但是許多的哦，長豇豆便是帶有營養(yǎng)元素，也具有一定抗氧化性實際效果。含有的維他命C是能夠去黑色素體細(xì)胞，長期吃長豇豆是能夠防止發(fā)生變老及其長雀斑的現(xiàn)象，與此同時還能提高人體免疫力。并且還有的許多的膳食纖維素，可以增強腸道蠕動功能的，能都促進消化，還可以滋養(yǎng)皮膚，關(guān)愛孑宮。

梨被稱作百果之宗，不但鮮美爽口、香酥汁多，并且營養(yǎng)全面。帶有均衡的維他命，有利于填補人體微量元素，與此同時也有助于美容護膚。含有的維他命C，可以護膚美容養(yǎng)顏，延緩衰老，滋補養(yǎng)生人體。梨富含纖維素，能促進消化，讓面色紅潤，并且所含的鉀元索還能補充體力，清除身體疲乏，是一種補水保濕又美容護膚的水果。

苞米里的玉米黃質(zhì)是強抗氧劑，能保護眼睛，防止老年性黃斑變病和白內(nèi)障的產(chǎn)生，可以增強視力，防止眼睛視力下降等，針對眼睛干癢眼睛疲勞有改善的功效，越吃眼睛越光亮，美容養(yǎng)顏、滋養(yǎng)皮膚。常吃菠蘿，可以起到減肥，清理腸胃，美容的好處。菠蘿含有人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收；減肥的秘密在于豐富的果汁，能有效的酸解脂肪。菠蘿中的豐富的維生素B能有效的滋養(yǎng)皮膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)，并且消除身體的緊張感，增強肌體的免疫力。

海棠果中所含的維生素種類非常的多，而且還含有多種糖類和有機酸，吃海棠果，可以補充人體的細(xì)胞內(nèi)液，可以達(dá)到生津止渴的效果。人體的有機酸缺乏的時候，就可以多吃一些海棠果，可以有效的補充人體的有機酸，而且還可以達(dá)到生津止渴的效果。我們平時吃海棠果的時候，總能夠感覺酸酸甜甜的，這種味道可以促進人體唾液的分泌。

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