皮膚暗黃怎么辦,兩款改善皮膚暗沉食譜

你是否也有肌膚的問題，比如說上了年紀(jì)以后就會出現(xiàn)皺紋啊或者是皮膚暗沉的情況，黑色素沉淀的多了，就會出現(xiàn)黑斑等等的問題，那么應(yīng)該如何改善皮膚暗沉的問題呢。下面的這些食療方法就是可以幫助你改善。

山藥青筍炒雞肝

山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。這樣的食物相互搭配可以有很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素的作用，對于保護(hù)就有好處，同時(shí)也可以改善皮膚暗沉。

準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。

枸杞酒釀蛋

很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。枸杞和酒釀可以有護(hù)膚的作用，對于光潔肌膚有好處。

煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

關(guān)于改善皮膚暗沉的一些食物，你都知道了吧，這些食療方法可以起到很好的美容肌膚的作用，對于改善皮膚暗沉有一定的好處和功效的呢，如果你也有肌膚暗沉啊或者是色斑的情況，這些食療方法可以經(jīng)常吃哦。

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