食物對于體質(zhì)的重要性要知道

大家是否知道自己是什么樣的身體狀況嗎，人的體質(zhì)不同，帶給人們的影響也是不一樣的。中醫(yī)認(rèn)為想有效的調(diào)理身體，就應(yīng)該知道自己是什么樣的體質(zhì)，這樣才能針對性的進(jìn)行調(diào)理，那么中醫(yī)體質(zhì)的養(yǎng)生方法是什么樣的呢，我們來了解一下。

瘀血體質(zhì)

表現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

濕熱體質(zhì)

表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃?？蛇m量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

氣虛體質(zhì)

表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)適量多運動，因為運動對補氣有作用。

陽虛體質(zhì)

表現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學(xué)膳食，注意溫補。

陰虛體質(zhì)

表現(xiàn)為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結(jié)?？啥喑渣c鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

涼性水果的種類：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。在夏天的適合因為天氣比較炎熱，而且水果多屬于寒涼性的，比如梨和各種瓜類。一般來說，熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，所以夏天的時候適合吃

一些涼性的食物，可以防暑降溫，同時也適合體質(zhì)熱的人群食用，但是如果是腸胃不好的人最好少吃寒冷性的食物。以免出現(xiàn)腸胃不適。

不同的體質(zhì)，會給人造成不一樣的影響，平時的時候可以多吃些紫菜啊，海藻等食物。還有些人較胖，四肢很腫脹的感覺，這樣的人群就是痰濕體質(zhì)的人，可以多吃些利尿的冬瓜啊，蘿卜等蔬菜。不同的體質(zhì)調(diào)理的方法不同，你了解了嗎。

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