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      氣血不足型痛經(jīng)的食療藥膳
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 03:02:17
        
      

        
      
           
      氣血不足型痛經(jīng)的食療藥膳
      經(jīng)血量或多或少
      ，經(jīng)期不規(guī)律
      ，經(jīng)凈前后小腹隱隱作痛
      ，經(jīng)色稀淡
      ，平時(shí)白 帶較多
      ，舌質(zhì)淡，笞薄白
      ，脈細(xì)澀而弱
      。
      治療原則：滋補(bǔ)氣血。
      飲食原則：宜食用雞
      、鴨
      、魚、雞蛋
      、牛奶
      、動(dòng)物肝腎、魚類
      、豆類等補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物
      。不宜食用性寒涼的食物，忌食冷飲
      。
      當(dāng)歸生姜羊肉湯
      原料：當(dāng)歸30克
      ，生姜30克，羊肉500克
      。
      調(diào)料：鹽適量
      。
      做法：
      （1）將當(dāng)歸、生姜用清水洗凈
      ，切大片備用
      ；羊肉剔去筋膜，洗凈切塊
      ，放入冷水鍋內(nèi)燒開(kāi)
      ，焯去血水，撈出晾涼
      。
      （2）沙鍋內(nèi)加適量清水
      ，放入羊肉、當(dāng)歸和姜片
      ，大火燒沸后
      ，撇去浮沫，改用小火燉15小時(shí)至羊肉熟爛即可
      。
      適用于氣血不足型痛經(jīng)
      。
      烏雞湯
      原料：雄烏雞1只（約600克）。
      調(diào)料：陳皮3克
      ，高良姜3克
      ，胡椒6克
      ，草果2個(gè)，蔥段5克
      ，醋
      、鹽適量。
      做法：
      將烏雞收拾干凈
      ，斬成小塊
      ，同陳皮、高良姜
      、胡椒
      、草果和蔥段一起放入沙鍋，加適量水燉煮
        ，待快熟時(shí)烹入醋
        ，加鹽調(diào)味即可。
      適用于氣血不足型痛經(jīng)
        。
      張仲景這道藥膳做起來(lái)很簡(jiǎn)單
        ！血虛貧血者
        、月經(jīng)不調(diào)的人可常喝
       今天給大家介紹一個(gè)膳方，這個(gè)膳方可大有來(lái)頭
        ，是醫(yī)圣張仲景在《金匱要略·腹?jié)M寒疝宿食篇》中記載的一道藥膳——當(dāng)歸生姜羊肉湯
        。
       這個(gè)方子從東漢年間流傳到現(xiàn)在，已經(jīng)有近2000年的 歷史 
      ，經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)醫(yī)者和時(shí)間的驗(yàn)證
      ，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)，補(bǔ)血活血
      、祛寒止痛的功效，是老祖宗留給我們的寶貴財(cái)富
      ，可惜現(xiàn)在大多數(shù)人已經(jīng)不知道了
      。
        做法及功效 
       說(shuō)了這么多，當(dāng)歸生姜羊肉湯到底怎么做呢
      ？其實(shí)很簡(jiǎn)單
      。
       當(dāng)歸生姜羊肉湯
      【食材】
       當(dāng)歸30g、生姜30g
      、羊肉500g
      。
       【做法】
       1.羊肉去骨，剔去筋膜
      ，入沸水鍋內(nèi)焯去血水
      ，撈出晾涼
      ，切成5cm長(zhǎng)、2cm寬
      、1cm厚條狀
      ；
       2.砂鍋內(nèi)放清水，下入羊肉
      ，放當(dāng)歸
      、生姜，武火燒沸
      ，去浮沫
      ，文火燉1.5小時(shí)至羊肉熟爛，最后加鹽調(diào)味即可
      。
       當(dāng)歸一直被稱為是“血科圣藥”
        ，凡是跟血有關(guān)的病癥，幾乎都會(huì)用到當(dāng)歸
        。
       當(dāng)歸性溫
        ，歸肝、心
        、脾經(jīng)
        ，不僅能補(bǔ)血，還能行血
        ，能散寒止痛
        ，可潤(rùn)腸通便，針對(duì)由于血虛
        、血瘀寒凝導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)
        、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛
        、便秘等都有非常好的療效
        。
       羊肉是冬季溫補(bǔ)腎陽(yáng)的首選
        ，其性溫
        ，歸脾、腎經(jīng)
        ，能夠補(bǔ)體虛，祛寒冷
        ，溫補(bǔ)氣血；益腎氣
      ，補(bǔ)形衰
      ，開(kāi)胃健力；補(bǔ)益產(chǎn)婦
      ，通乳治帶，助元陽(yáng)
      ，益精血等
      。
       對(duì)于冬季陽(yáng)氣不足引起的手腳冰涼
      、畏寒怕冷
      、體乏無(wú)力等癥狀
      ，均有很好的療效。
      生姜也是溫中散寒的好手
      ，而且對(duì)脾胃虛寒的人很有好處。
       所以張仲景所創(chuàng)的這道當(dāng)歸生姜羊肉湯
      ，特別適合那些體寒血虛
      、痛經(jīng)怕冷的人
        。冬季多喝此湯
        ，能達(dá)到溫陽(yáng)補(bǔ)腎、補(bǔ)血驅(qū)寒的效果
        。
       簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的三味食材，不需要多復(fù)雜的加工程序，也沒(méi)有多高的烹飪技術(shù)要求
        ，卻能有這么大的功效，中醫(yī)真的是把簡(jiǎn)單有效做到了極致啊
      。
        什么樣的人適合喝此湯？ 
       冬季喝當(dāng)歸生姜羊肉湯的好處是非常多的
      ，哪些人適合常喝這個(gè)湯呢
      ？
       痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)者
       有婦科問(wèn)題的女性朋友們
      ，尤其是痛經(jīng)
      、小肚子涼、月經(jīng)不調(diào)等宮寒重的人
      。
      當(dāng)歸生姜羊肉湯可以暖宮散寒
      ，很多人在服用后半小時(shí)左右就可以明顯感覺(jué)到從小腹開(kāi)始熱起來(lái)，這個(gè)小柒我是親身試過(guò)的哦
      ，保證有效
      。
       血虛貧血者
       血虛貧血的人，體弱多病
      、經(jīng)常手術(shù)的人，包括長(zhǎng)期月經(jīng)量大的婦人，都極容易貧血。
       羊肉與當(dāng)歸，這二者都是極好的補(bǔ)血用的食品，又有生姜來(lái)幫助消化
      ，再加上長(zhǎng)時(shí)間的熬煮過(guò)
      。
       所以非常容易消化吸收，此方在經(jīng)方中的補(bǔ)血功效無(wú)出其右，是中醫(yī)藥史上最強(qiáng)的補(bǔ)血食品，男女都可以服用，沒(méi)有貧血也可以服用作為冬季 養(yǎng)生 湯食用
      。
       手腳冰涼者
       冬天經(jīng)常手腳冰涼的人
      ，如果一到冬天就手腳冰涼、無(wú)處安放
      ，喝上一碗當(dāng)歸生姜羊肉湯
      ，很快就會(huì)感覺(jué)身體到從內(nèi)到外仿佛開(kāi)了小太陽(yáng)一樣暖融融的
      。
       愛(ài)自己是終身浪漫的開(kāi)始
      ，在天寒地凍的冬天里
      ，給自己煲一碗熱氣騰騰的生姜羊肉湯
      ，還有什么能比這個(gè)更具生活氣息
      ，更有幸福感呢
      ？
       注：因?yàn)楫?dāng)歸生姜羊肉都是溫?zé)嵝缘?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，所以陰虛火旺的人不宜多食哦?/p>
       圖文綜合于網(wǎng)絡(luò)
      月經(jīng)失調(diào)的藥膳食療方法
       　　 月經(jīng)前后的藥膳正確調(diào)理 
      　　?很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西，例如紅棗
        、阿膠來(lái)補(bǔ)血
      ，其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯(cuò)誤的觀點(diǎn)
      。?醫(yī)生介紹
      ，經(jīng)期時(shí)候的飲食是很有講究的
      ，吃對(duì)了才能起到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的作用
      。
      　　月經(jīng)前應(yīng)及時(shí)調(diào)和氣血
        ，不能吃太熱性的食物
        ，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排
        、山藥(健脾胃)
        、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)
        、海帶(化痰利尿
        、通便排毒)。
      　　婦女有經(jīng)
        、孕、產(chǎn)
        、乳的生理特點(diǎn)
      ，其每一個(gè)環(huán)節(jié)都離不開(kāi)機(jī)體陰血的充足。如果陰血不足
      ，必然會(huì)導(dǎo)致生理異常，造成種種病癥
      ，故中醫(yī)有?婦女以血為本?的理論
        。
      　　月經(jīng)期間，抵抗力下降
      ，情緒易波動(dòng)
      ，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸
      、疲勞等癥狀
      。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白
      、鉀、鐵
      、鎂等丟失
      。
      　　女性進(jìn)補(bǔ)的基本原則是滋陰養(yǎng)血。雖然引起月經(jīng)失調(diào)的原因多種多樣，但最常見(jiàn)的還是氣血虧虛，陰血不足，故經(jīng)病進(jìn)補(bǔ)法當(dāng)以滋陰養(yǎng)血為主
      。
      　　以下介紹幾款藥膳湯品
      ，分別從女性月經(jīng)前后四個(gè)不同時(shí)期，對(duì)女性身體進(jìn)行調(diào)理滋補(bǔ)
      ，使女性即使是處于月經(jīng)生理期，仍能夠容貌煥發(fā)
      ，減少月經(jīng)所帶來(lái)的煩悶感
      。
      　　 月經(jīng)提前 ：
      　　指月經(jīng)每月提前6～7天以上來(lái)潮，甚至每月行經(jīng)2次
      ，又稱為?月經(jīng)超前?
      。氣血虛弱者常見(jiàn)血量多而色淡紅、質(zhì)清稀
      ，精神疲倦
      ，氣短心悸，小腹有空墜感
      ，面色無(wú)華
      ，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力
      。宜在冬令雙補(bǔ)氣血
      ，可于立冬后用烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪
      、茯苓各9g
      ，將雞洗凈，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合
      ，放砂鍋內(nèi)煮爛熟
        、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯
        ，分2次服完
        。月經(jīng)前每天1劑，每個(gè)月經(jīng)周期服3～5劑
      。
      　　 月經(jīng)延后 ：
      　　指月經(jīng)周期經(jīng)常錯(cuò)后6～7天以上來(lái)潮
      ，甚至每隔40～50天行經(jīng)1次，又稱為?月經(jīng)錯(cuò)后?
      。血虛者常見(jiàn)月經(jīng)延后
      ，量少色淡，小腹空痛
      ，體弱乏力
      ，面色蒼白，頭暈乏力
      ，心悸少寐
      ，筋骨酸痛，皮膚干枯
      ，舌淡苔少
      ，脈細(xì)無(wú)力。宜在冬令補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
      ，可用羊肉500g
      ，黃芪、黨參
      、當(dāng)歸各25g
      ，生姜50g。將羊肉
      、生姜洗凈切塊
      ，藥物用布包好，同放砂鍋內(nèi)加水適量
      。武火煮沸后改文火煮2小時(shí)
      ，去藥渣，調(diào)味服食
      。冬季每逢月經(jīng)后
      ，每天1次
      ，連服3～5天。
      　　 月經(jīng)過(guò)多 ：
      　　指月經(jīng)量多
        ，過(guò)期不止
        。氣虛者常見(jiàn)經(jīng)色淡紅、經(jīng)質(zhì)清稀
        ，小腹空墜
        ，神疲乏力，面色無(wú)華
        ，心悸怔忡
        ，氣短懶言，舌淡紅
        ，苔薄白
        ，脈軟弱無(wú)力。宜用補(bǔ)氣攝血
        ，健脾寧心
        。可用老母雞1只
        ，黃芪10g
        ，艾葉15g，將老母雞洗凈
        ，切塊
        ，同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯
        ，分2～3次食用
        。冬季每逢月經(jīng)期，連服2～3劑
        。
      　　 月經(jīng)過(guò)少 ：
      　　指月經(jīng)量少
      ，1～2日即凈，或點(diǎn)滴即止
      ，經(jīng)色淡紅，面色無(wú)華
      ，皮膚干糙
      ，頭暈?zāi)垦＃募虏幻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，小腹空痛
      ，手足不溫，舌淡
      ，脈虛細(xì)
      ，多屬血虛型
      。宜補(bǔ)氣養(yǎng)血以養(yǎng)沖任，可用雞血藤9～15g(干品)
      ，大棗10枚
      ，瘦豬肉200g，燉服
      。冬季在每次月經(jīng)前
      ，連服5天，每天1劑
      。
      

          
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話
        ，我們可以通過(guò)飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
        ，尤其要注意
        ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過(guò)咸：吃鹽過(guò)多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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