寧心安神金處方第七招——撈海觀天

做法

直立，左腳向左前方邁步，成左弓箭步，雙手掌自然向前，在左膝上相疊。

隨身體抬頭后仰，瞪大眼睛，右腳跟著地，腳趾抬起，手臂自下而上劃弧。

隨下肢起落，手臂回到左膝。

左右弓箭步各做10次。

注意事項(xiàng)

做撈海的時(shí)候，身體重心盡量前傾到前膝，雙手也要下繞過膝。

做觀天動作時(shí)，胸膺盡量上抬，隨雙手向上時(shí)吸氣擴(kuò)展，這樣，整個(gè)動作流暢，有利于振奮心氣，增強(qiáng)心主血脈的功能。

觀天時(shí)盡量瞪大眼睛，同時(shí)前弓步的腳跟著地，腳趾抬起。尤其是大腳趾，因?yàn)楦谓?jīng)的經(jīng)氣就是從這個(gè)地方的大敦穴開始產(chǎn)生，向上循行的，這就是一種肝木相生心氣的方法。

醫(yī)理及功效

按照中醫(yī)五臟相生的道理，肝木可以生心火，一旦心臟的經(jīng)氣不足，除強(qiáng)壯心臟本身外，您還可以通過加強(qiáng)它的母臟，也就是肝臟的功能來促進(jìn)心氣的產(chǎn)生。瞪眼和抬腳趾可以紓解肝經(jīng)經(jīng)氣，促進(jìn)心氣的產(chǎn)生。

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