中醫(yī)解碼養(yǎng)眼從五臟做起

中醫(yī)解碼養(yǎng)眼從五臟做起

中醫(yī)看眼睛的問題，總是從肝、心、脾、肺、腎五臟或是和五臟配合的六腑來看，從五臟六腑和十二經(jīng)絡的寒熱虛實來看。

但是就緩解眼部不適的方法，基本上可以粗分為以下幾種：

（1）少吃油膩烤炸類食品。因為常過食油膩烤炸食品，會使脾胃消化不良，濕熱痰火，蘊郁上蒸，濁氣上犯清竅。

（2）保持心情舒暢。緊張煩躁，肝氣郁結，氣滯血瘀，肝陽上亢，易致使目赤酸澀腫脹。

（3）避免加班熬夜。眼睛過度勞累，肝腎虧虛，陰虛火旺，精耗傷津，目失所養(yǎng)。

（4）減輕壓力。因為思慮過多，會致使氣血不足，心彳季健忘，心脾兩虛。因為目受血而能視，所以對于從事腦力勞動的中年人，應先進行體質的調(diào)整，經(jīng)由體質的調(diào)整間接達到保護眼睛的作用。

（5）在辦公室里要適時走動，避免長久坐。這是因為久坐傷脾或是飲食不正常，加上體能鍛煉不多，容易導致中氣下陷。所以常感到疲憊乏力、視物不清、注意力不集中。

（6）飲食上應禁食辛辣、煙、酒、煎炸，生活上要避免熬夜、久視、房室勞傷。平常可泡些適量的枸杞菊花茶當飲料，若體虛畏寒者可單用枸杞；若火氣大者可單用菊花；若體質不寒不熱者可混合沖泡飲用；如果火氣大并有便秘者可改用決明子。

最后要注意的是，因為五臟六腑之精氣皆注于目，切勿自行服用來路不明成藥偏方，以免傷肝敗腎，損害健康！

養(yǎng)眼護眼，緩解眼疲勞？

養(yǎng)眼護眼緩解眼疲勞上班族必備干貨

用眼過度信號表

古代醫(yī)家云“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”人體的精、氣、神均可從眼睛的華彩中體現(xiàn)出來

視力下降

閃光感/復視

視物變形或變色

溢淚/視野缺損

眼前漂浮物或黑影

異物感/眼王

世界衛(wèi)生組織此前的研究報告顯示：中國近視患者人數(shù)多達6億，青少年近視率居世界di一。中國已經(jīng)成為世界di一近視大國

傷害眼睛的不良行為

1.

用力揉眼睛很容易將手上的病大力揉眼睛菌帶入眼內(nèi)引發(fā)眼部炎癥

2.熬夜之后的眼干眼澀、紅，熬夜警告腫、黑眼圈、紅血絲等，都是

。來自眼睛的抗議

3.光線不足的環(huán)境下閱讀或使用弱光傷害電腦手機，眼睛會更容易疲勞

4.眼睛長時間緊盯電子屏幕，眼電子產(chǎn)品睛會長時間處于視疲勞狀態(tài)

5.吃糖過多會引起體內(nèi)鈣代謝失衡，導致眼球彈性減弱，使眼愛吃甜食

球邊長，近視加重

養(yǎng)護指南

6步眼保健操

好啦~以上就是我們養(yǎng)眼護眼的課程咯！眼睛是心靈的窗戶，一定要好好愛護我們的眼睛哦！

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