中醫(yī)食療助你更健康

因?yàn)槲覀兩畹沫h(huán)境不同，每天吃的食物也是不一樣的。所以不同的人群，對(duì)于保健養(yǎng)生的這個(gè)話題也是有著不同的看法的。中醫(yī)中認(rèn)為不同的體質(zhì)，養(yǎng)生的方式方法也是不一樣的，中醫(yī)更講究的是體質(zhì)養(yǎng)生，根據(jù)自己的體質(zhì)去調(diào)理。那么不同體質(zhì)的人群是如何養(yǎng)生的呢，下面來(lái)分享一下養(yǎng)生秘訣吧。

平和體質(zhì) 重在維護(hù)

面色紅潤(rùn)，皮膚有彈性，頭發(fā)稠密有光澤，一般是很健康的感覺(jué)，這樣的人群也是需要調(diào)理的，可以通過(guò)食物或者是藥物進(jìn)行養(yǎng)生。燈芯草茶：燈芯草8克，麥門冬6克，甘草3克，蜂蜜少許。中藥制成末以后用開水沖泡，這樣的茶有著清心除燥的作用，而且甘草具有養(yǎng)生解毒的作用，常喝這樣的茶有清熱降火的功效，對(duì)于身體健康是有好處的。

氣虛體質(zhì) 益氣健脾

易氣喘吁吁，言語(yǔ)少，聲音低，易出虛汗，經(jīng)常感到乏力，面色萎黃。身體虛弱的人群應(yīng)該多吃健脾和胃的食物，可以常吃紅豆紅棗豆?jié){，紅小豆60克，紅棗20克，枸杞子適量。制作成豆?jié){以后每天堅(jiān)持服用，就有美容養(yǎng)顏的作用，而且紅棗有補(bǔ)血解毒的作用，常喝豆?jié){有益身體健康，而且還可以有改善氣短和乏力的情況。對(duì)于健康來(lái)說(shuō)有健脾和胃的作用，適合身體虛弱脾胃虛弱的人群飲用，有益身體健康。

平時(shí)的日常生活中可以多吃一些這樣的食物，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，還會(huì)可以讓精神更加的充沛。特別是容易疲勞，面色發(fā)黃的人群，更應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血的紅豆，紅豆中含有很多的維生素和鐵元素，是很好的補(bǔ)血佳品，如果有這樣困擾的朋友們不妨試試小編的這些養(yǎng)生秘訣吧。

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