緩解寒濕體質(zhì)方法讓你更健康

這人啊，一到了中年老年的階段，腿腳都不好使了。年輕的人們有沒(méi)有認(rèn)真的發(fā)現(xiàn)自己的父母慢慢的步入老年時(shí)期了呢。很多老年人都有骨質(zhì)疏松，風(fēng)濕疾病，或者是腰疼和背疼，去找醫(yī)生咨詢醫(yī)生就會(huì)說(shuō)了有寒濕，那么祛寒濕的方法你知道嗎?

1、喝薏米紅小豆

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，薏米是具有養(yǎng)生和緩解疾病雙重功效的食物，具有消除水腫，保護(hù)胃黏膜，還可以健脾，讓身體有很好的補(bǔ)充的作用，所以常吃這種食物可以有祛寒濕的作用。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣;很多人都是這樣的體質(zhì)，特別是夏天的時(shí)候經(jīng)常開(kāi)空調(diào)或是是風(fēng)扇，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的汗液存在身體排不出來(lái)，所以運(yùn)動(dòng)是最好的緩解寒濕體質(zhì)的方法。

3、利用電器

好好利用身邊的電器，比如電吹風(fēng)，空調(diào)的除濕功能等，這些家用電器可以讓屋子里的環(huán)境變得盡量的干燥一些，這樣也可以有效的環(huán)境空氣中的濕度大導(dǎo)致的濕寒體質(zhì)的發(fā)生。

4、用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還有很多大家不知道的藥用的作用，可以煮一碗姜湯，具有祛濕的作用，身體發(fā)汗以后可以將身體中的濕氣逼出來(lái)，這樣有利于緩解濕氣，預(yù)防感冒。

關(guān)于祛濕的方法上面小編給大家介紹了關(guān)于中藥養(yǎng)生的有些措施，不知道大家對(duì)這些常識(shí)有所了解了嗎，其實(shí)很多人都是屬于痰濕體質(zhì)的哦，只是大家不重視養(yǎng)生的這個(gè)問(wèn)題，所以才對(duì)它不太了解的，其實(shí)我們應(yīng)該懂得一些保護(hù)自己的方法，這樣才能讓身體更加健康。

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