喝粥也能淡化雀斑,極力推薦三款粥品
每一種食物都有著它獨特的營養(yǎng)價值哦，我們應該合理的搭配食物
，這樣的話才更加健康
。很多人都有雀斑的問題
，這種肌膚問題一直是人們所困擾和關注的
，那么如何淡化雀斑呢，一些養(yǎng)生的粥品是可以有祛斑作用的
，一起來看看小編的這些美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生粥品吧
。
推薦一：綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆
、百合適量
。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后
，用水浸泡約半個小時
，然后將粳米洗干凈，放入鍋內
，再放入綠豆
、紅豆和百合，加入適量的水
，熬成粥即可
。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆
、紅豆能夠清熱祛濕
，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效
。
推薦二：橘子山楂粥
原料：粳米100克
，橘子兩個，山楂30克
，白糖10克
，冷水1500毫升
。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡
，逐瓣分開
，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊
。山楂洗凈后一切為二
，去掉種子。粳米洗凈
，用冷水浸泡一小時后撈出來
，瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水
，加入粳米
、橘子塊，山楂塊
，用旺火燒開
，轉小火熬成粥，最后加入白糖即可食用
。
功效：美容護膚
，去斑養(yǎng)顏。
推薦三：紅棗菊花粥
原料：紅棗5-10枚
、黑米100克
、菊花15克。
做法：加清水適量煮粥
，待粥煮至濃稠時
，放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補血
、清肝明目之功效
，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病
、駐顏美容的作用
。
關于喝粥可以淡化雀斑的這些介紹和內容，大家是不是有種動心的感覺呢
，食物其實還是很神奇的，不同的搭配營養(yǎng)價值不同
，而且還可以讓人們感覺到健康的存在
，最重要的是可以起到淡化雀斑美容養(yǎng)顏的作用和效果的哦，上面的這道美食趕緊學起來吧
。
美味祛斑食譜有哪些呢
消“斑”行動之一——八寶甜蜜粥
原料：香粳米200 g
，大紅棗10顆
，赤豆20 g，蓮子20 g
，生山藥30 g
，白扁豆15 g，薏苡仁10 g
，芡實10 g
。 做法：取一個干凈沙鍋，除去粳米暫時備用
，將其余原料倒八
，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘
，再加粳米同煮至粥熟飄香
，依個人口味放冰糖適量，即成
。 說明：八寶粥補中益氣
，健脾除濕，記住早晚各服一碗
，長期食用
。
消“斑”行動之二——牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300 g，牛奶200 g
，豆?jié){200 g
，黑芝麻200 go
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎
，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機
，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸
，加白糖
，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
說明：核桃糊養(yǎng)顏美白
、滋陰潤燥
，每日兩次，早晚食用
。
消“斑”行動之三——黃芪燉甲魚
原料：鮮活甲魚一只500 g
，黃芪50 g，寧夏枸杞30 g
。
做法：先將黃芪切片
，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈
，甲魚除去內臟切成塊
，一同放入沙鍋
，加水至完全浸沒，原料上火燉煮
。燉熟后撇去黃芪藥渣
，加蔥、姜
、精鹽
、味精調味，上桌即可
。
說明：滋陰清火
、補血益腎，提高機體免疫力
，作菜食用
。
消“斑”行動之四——地黃香酥鴨
原料：光鴨一只600 g左右，生山藥200 g
，生地黃100 g
，寧夏枸杞40 g，另取適量蔥
、姜
、鹽、味精
、黃酒
、白胡椒粉、高湯等備用
。
做法：光鴨去內臟后拆去全身骨頭
，用鹽、胡椒粉
、黃酒把鴨身內外反復均勻抹透
。再加蔥、姜腌上一個小時
。取一個大海碗
，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層
，把腌好的鴨肉細細切小塊后加高湯一起上火蒸大概2個小時
，肉酥湯香。
說明：鴨肉蛋白質含量高
，不飽和脂肪酸和微量元素豐富
，不僅滋陰養(yǎng)顏，平補填精
，而且最關鍵的是吃多一點也不會胖哦!
消“斑”行動之五——玉露美膚飲
原料：新鮮雪梨200 g
，葡萄300 g，甘蔗250 g
，天然蜂蜜100 g
。
做法：將雪梨、葡萄
、甘蔗洗凈一齊放進榨汁機榨汁
，除去渣子，加蜂蜜調勻裝進干凈容器蓋好
，飲用時倒出即可
。
說明：雪梨清肺潤腸，葡萄活血健脾
，蜂蜜去火解毒
，每日早晚一次。沖入溫開水飲用
，久而久之
，容顏光潔無斑。
另外還有一些食譜也能幫你去除臉上的'斑點：
牛奶蛋白羹——美白淡斑
做法：將雞蛋打破
，取蛋白
，與牛奶、白糖同放入湯碗中
，調勻
，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。
功效：此羹祛斑增白
。用于防治雀斑
、黃褐斑等，無斑女性常吃
，也可使皮膚白嫩漂亮
。美味又有營養(yǎng)的兩款淡斑食譜，希望早日除掉你臉上的斑斑點點
。
山藥枸杞粥——除色斑
做法：
1.粳米洗凈
，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分
。
2.新鮮山藥去皮
，刮洗干凈，切成小丁狀待用
。枸杞子用溫水泡開待用
。
3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米
、山藥
、枸杞
，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可
，食用時加入白糖和蜂蜜
。
藥膳功效：補血養(yǎng)顏，消除色斑
。
什錦水果羹——解暑祛斑
做法：
1.將梨
、蘋果、香蕉
、菠蘿
、獼猴桃、草莓洗凈
，切丁待用
。
2.鍋內加入水適量，放入所有的水果丁
，用大火燒開后轉小火熬制
。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉
，邊淋邊用勺推
，燒開后裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩
，美白去斑
。 美白祛斑一直是女人熱議的話題，護膚產品不知道用了多少種
，可最后都以無效收場
，其實要美白祛斑不必花費太多金錢的，通過食療美容才是最好的選擇
。
薏仁蓮子粥——美白除雀斑
做法：
1.薏仁淘洗干凈
，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分
。蓮子去蓮心
，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2.鍋內加入1000毫升冷水
，放入薏仁
，用旺火燒沸，然后加入蓮子
、紅棗
，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀
，即可食用
。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑
、老年斑
、蝴蝶斑等。
西芹牛肉羹——美白去斑
做法：
1.將西芹洗凈
，切成細丁狀待用。
2.鍋內上火
，加入豬油
，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散
，加入料酒后再放入高湯
、西芹粒、料酒
、精鹽
、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻
，最后淋入打散的雞蛋清
，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內即可
。
藥膳功效：美白去斑
。
吃什么會淡化雀斑快
吃什么會淡化雀斑快
吃什么會淡化雀斑快是一個很重要的問題。臉上就會顯現出很多的雀斑
，這對愛美的女性朋友來說
，無疑是很大的打擊。有些食物是可以幫助淡化臉上的雀斑的哦
！那么吃什么會淡化雀斑快
？
吃什么會淡化雀斑快1 1、黃瓜粥
做法：取大米100克
，鮮嫩黃瓜300克
，精鹽2克，生姜10克
。將黃瓜洗凈
，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈
，生姜洗凈拍碎
。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米
、生姜
，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片
，再煮至湯稠
，入精鹽調味即可。
服用：一日二次溫服
，
功效：可以潤澤皮膚
、祛斑、減肥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F代科學研究證明
，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C
、維生素B1
、維生素B2、糖類
、蛋白質以及芥
、磷、鐵等營養(yǎng)成分
。經常食用黃瓜粥
，能消除雀斑、增白皮膚
。
2、黑木耳紅棗湯
做法：Rea取黑木耳30克，紅棗20枚
。將黑木耳洗凈
，紅棗去核，加水適量
，煮半個小時左右
。
服用：每日早、晚餐后各一次
。
功效：經常服食
，可以駐顏祛斑、健美豐肌
，并用于治療面部黑斑
、形瘦。黑木耳可潤膚
，防止皮膚老化
；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑
。
吃什么會淡化雀斑快2 1 、西紅柿
西紅柿也是一種含有高維生素C的蔬菜，而且食用方式多樣化
，可以根據自己的口味來定
。口味重一點的美眉
，可以選擇番茄炒蛋
；口味一般的.美眉，可以選擇番茄蛋湯
；講究自然口感的美眉
，可以選擇生吃或榨汁飲用。西紅柿中豐富的維生素C
，可以有效抑制肌膚中酪氨酸酶的活性，從而逐漸減少黑色素的生成
，使肌膚白嫩
，雀斑也會慢慢消退。
2、檸檬
如果說海椒中維生素C的含量最高
，那么檸檬就是維生素C含量第二高的水果之一。而且檸檬食用也很方便
，大多可以用來泡水
，加點冰糖，或自己制作檸檬茶
，喝起來酸酸甜甜
、清清香香，格外地爽口
！
如果不怕酸可以直接含一片檸檬片在口中
，又有提神醒腦的功效。檸檬中除了含有豐富的維生素C
，還含有大量的鈣
、磷、鐵以及維生素B等有益元素
，堅持食用
，不僅具備美白嫩膚的功效，還具備軟化血管防止動脈硬化與防止肌膚老化的多重醫(yī)學功效
，可謂好處多多
。
三款祛斑食療湯水簡單教你做
想必，人人都希望自己有白凈、紅潤而彈嫩的肌膚了
，它不僅讓你的形象大增
，給人以美的感受，更重要的是能夠使自己精神愉快
，心情美好
。但是，在現實生活中
，有很多女性朋友被臉上的祛斑
、肌膚粗糙而困擾著，那么如何才能趕走它們呢?我們來了解一下吧!
祛斑食療湯水
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿
，對防治雀斑有較好的作用
。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”
。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性
，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩
，黑斑消退
。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克
，精鹽2克
，生姜10克。將黃瓜洗凈
，去皮去心切成薄片
。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎
。將大米
、生姜放入水鍋里，水燒開后
，改用小火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片
，再煮至湯稠，入精鹽調味即可
。一日兩次
，可以潤澤皮膚、祛斑
、減肥
。據營養(yǎng)介紹，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素
、維生素c
、糖類
、蛋白質等營養(yǎng)成分。經常食用黃瓜粥
，能消除雀斑
、增白皮膚。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁
，取10-30毫升
，每日早晚洗完臉后，用鮮汁拍臉
，待干后用涂有植物油的手輕拍面部
。同時，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用
。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A
，而它具有滑潤、強健皮膚的作用
，還可以防治皮膚粗糙及雀斑的功效
。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P“祛斑食療湯水”的內容介紹，想必大家在看完上面的的內容也一定是收獲多多了吧!是不是對于調料好自己的肌膚也有了更多的信心呢?用食療祛斑達到調理肌膚
、美肌的作用是比較緩慢的
，但是效果確實很好的餓哦，所以
，一定要堅持下去才好。
夏季祛斑粥有哪些
夏季祛斑粥有哪些
1、胡蘿卜汁
將鮮胡蘿卜研碎擠汁
，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后
，以鮮汁拍臉
，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外
，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用
。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A
。維生素A具有滑潤
、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑
。
2、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用
。因為西紅柿中含豐富的維生素C
，被譽為“維生素C的倉庫”
。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成
，從而使皮膚白嫩
，黑斑消退。
3、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁
，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C
，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克
。此外還含有鈣、磷
、鐵和B族維生素等
。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚
，防止皮膚血管老化
，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用
。
4、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克
，精鹽2克
，生姜10克。將黃瓜洗凈
，去皮去心切成薄片
。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎
。鍋內加水約1000毫升
，置火上，下大米
、生姜
，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片
，再煮至湯稠
，入精鹽調味即可。一日二次溫服
，可以潤澤皮膚
、祛斑、減肥
。
5、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克
，紅棗20枚。將黑木耳洗凈
，紅棗去核
，加水適量，煮半個小時左右
。每日早
、晚餐后各一次。經常服食
，可以駐顏祛斑
、健美豐肌，并用于治療面部黑斑
、形瘦
。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑
。黑木耳可潤膚
，防止皮膚老化；大棗和中益氣
，健脾潤膚
，有助黑木耳祛除黑斑。
另外
，用冬瓜藤熬水用來擦臉
、洗澡，可使皮膚滋潤
、消除雀斑
。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛
，取汁擦涂臉部
，既可消除雀斑
，又能清爽和潔白皮膚
。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英
，倒入一茶杯開水
，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉
，可使面部清潔
，少患皮炎。
其實
，以上這五種水的功效也沒有那么神奇迅速
，不過這畢竟是最純天然
、無污染、無致癌物質的最好選擇了
。但是每個人的“斑”有多有少
，有不同類型的區(qū)別，最好還是了解清楚了
，再對癥解決
！
祛斑的注意事項
第一：千萬不可亂用去斑產品，用不好適得其反
，不僅斑沒除掉
，反而燒傷皮膚，燒傷的皮膚會起許多皺
，比有斑更難看
，輕的有的幾個月可以恢復，嚴重的永遠也不能恢復
，那就終身后悔來不及了
。那些廣告鼓吹幾天可以去斑更不可信。
第二：平時最好是少化濃妝
。出門時
，注意防曬，要用防曬品最好是天然的.
，不含鉛
。
第三：如果家里有快要過期的奶粉，不要扔掉
，拿來當洗面奶用
，效果真得不錯，洗完后感覺很舒適
，用一段時間后
，你會發(fā)現皮膚明顯變得光澤潤滑，斑也淡了不少
。
第四：如果你經常喝蜂蜜
，不防用一點做面膜，效果也不錯
。把蜂蜜摸在臉上一個小時后才能洗去
，這一點可需要耐心才行。
第五：平時做一些臉部運動
，這樣臉上皮膚看上去不會太松弛
。
第六：睡覺前擦一點維E，對皮膚也挺好的
。
第七：保持足夠的睡眠
。
第八：平時生活中保持快樂的心情
，不要斤斤計較，善待別人
，這一點非常重要的
。
第九：做好基礎護理工作，每天把臉清潔干凈
，用的基礎護理產品
，慢慢會有收獲哦。
長斑的原因
人體的內分泌狀況決定了黃褐斑形成的原因
，當人體機能發(fā)生病理性變化（如：性情不穩(wěn)
、內分泌紊亂、月經不調
、疾病
、紫外線、劣質化妝品等）時
，導致了人體內的氣血運行不暢
，經脈不通，導致瘀血停滯
。氣滯不暢
，心血不能達到肌膚顏面、營養(yǎng)肌膚
，而肌膚中的黑色素就不能隨著人體的正常新陳代謝排出去
，長期如此，就形成了黃褐斑
。體內不同部位的氣滯血瘀及病變
，就會在面部相對部位以斑塊表象出來。
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