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游山玩水保持好心情益壽延年

蘋(píng)果養(yǎng)生 2023-06-03 03:43:02

游山玩水保持好心情益壽延年

在游山玩水中

,可以呼吸到新鮮的空氣
,使人清醒頭腦,還可沐浴陽(yáng)光
,流通氣血,增進(jìn)健康

祖國(guó)大好河山

,絢麗多姿,無(wú)不向人訴說(shuō)著人間風(fēng)景的壯麗和秀美
。如果我們尋三五志同道合者
,利用雙休或節(jié)假日,跋山涉水
,融入大自然
,寵辱皆忘,物我合一
,其樂(lè)陶陶
,哪里還有煩惱可言?

在游山玩水中

,可以呼吸到新鮮的空氣
,使人清醒頭腦,還可沐浴陽(yáng)光
,流通氣血
,增進(jìn)健康。年輕人有利于提高工作效率
,老年人能益壽延年

人的身體健康長(zhǎng)壽,不過(guò)早衰老

,需要有兩個(gè)基本條件:一是體魄健
,臟器無(wú)損;二是精神爽
,情志舒暢
。陸游“看盡吳山看蜀山”,使身體處在不斷的運(yùn)動(dòng)中
,因而得到了保健

美國(guó)心理學(xué)家的研究人員曾調(diào)查研究表明,每年外出旅游的人比那些從來(lái)不旅游的人死亡可能性要小21%,患冠心病致死的可能性要小32%

。我國(guó)著名的書(shū)畫(huà)家晏濟(jì)元在106歲時(shí)仍然面色紅潤(rùn)
,自己炒菜澆花
,在99歲及能登上華山
,101歲時(shí)還游覽了云南麗江虎跳峽,103歲登上了長(zhǎng)城寫(xiě)生作畫(huà)
。還有很多畫(huà)家和攝影家老壽星一生與旅游相伴
,到深山
、草原、旅游名勝之地繪畫(huà)
、攝影

在游覽山川過(guò)程中,人的五臟六腑

、肌膚血脈等形體的功能可以得到很好的鍛煉
。在游覽山川的同時(shí),高山
、流水
、瀑布、松濤
、花香
、鳥(niǎo)語(yǔ)……都給人以美的享受,使人解脫鬧市之?dāng)_
,使人情趣倍增
,樂(lè)以忘憂。

綜合來(lái)看

,游山玩水的確是一項(xiàng)很有益于養(yǎng)生的活動(dòng)
。“宣和遺老凋零盡”
,就在于他們?nèi)鄙傧耜懹文菢泳哂幸还伞翱幢M吳山看蜀山”的豪情壯志和實(shí)際的鍛煉

養(yǎng)生小提示:

游山玩水,觀賞景物

,一定要量力而行
。即使為了觀賞某一景色必須爬些山路,步子也要保持平穩(wěn)
、緩慢
。特別是在人多路陡的地方,更要小心謹(jǐn)慎
,防止與人碰撞
。尤其是和青年人在一起旅游時(shí),不能受他們的影響
,逞強(qiáng)好勝
,爬山涉險(xiǎn)。

從容的老去

近期

,局機(jī)關(guān)組織開(kāi)展警務(wù)技戰(zhàn)術(shù)大練兵活動(dòng)
。而訓(xùn)練周表上,卻是破天荒似的第一次沒(méi)有出現(xiàn)老李的“大名”!這令老李十分納悶和不解
。須知在記憶中的訓(xùn)練場(chǎng)上
,什么時(shí)候少得了老李的英姿?

原來(lái)
,年滿55周歲的老民警
,就不用再參加訓(xùn)練了。初心使命的主題教育
,也隨之被例行性地編入“老有所為”學(xué)習(xí)班


這本是組織上對(duì)老同志的關(guān)心和愛(ài)護(hù)。不料
,卻嚴(yán)重打擊了老李的自信和自尊


“難道……我真的老了?”

老李內(nèi)心十分郁悶
,惆悵
,甚至有那么一丁點(diǎn)莫明的落魄。莫非這就是傳說(shuō)中的“長(zhǎng)江后浪推前浪
,前浪死在沙灘上
?”

想當(dāng)初,老李可是部隊(duì)上的參謀標(biāo)兵
,作戰(zhàn)骨干
。其軍事素質(zhì),體能技能自不必說(shuō)
。轉(zhuǎn)業(yè)入警后
,又擔(dān)任局里的警務(wù)技戰(zhàn)術(shù)教官,青年突擊隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)
。英勇無(wú)畏地奮戰(zhàn)在應(yīng)急救援
、反恐處突、打擊違法犯罪的第一線
。那是何等的威風(fēng)八面
,浩氣凜然!令多少嫌犯心驚肉顫
,聞風(fēng)喪膽


想想那些年的抓捕現(xiàn)場(chǎng),哪次不是老李組織戰(zhàn)術(shù)安排
,第一個(gè)沖上去
,把嫌犯撲倒控制,解除危險(xiǎn)后
,才叫戰(zhàn)友們來(lái)協(xié)助上扣
,押解歸隊(duì)?雖然調(diào)離辦案一線,“隱退江湖”多年
。可那句“殘了算公傷
,死了是烈士”的口頭禪
,余音未散,猶在耳邊……

在一次又一次的遭遇戰(zhàn)
,伏擊戰(zhàn)中
,或強(qiáng)攻,或智取……他那一招制敵的矯健身姿
,他那氣吞山河的豪邁氣概
,歷歷在目,宛如昨日
。怎么一夜之間
,自己就老了,就成組織上照顧的對(duì)象了呢


金色盾牌
,熱血鑄就,危難之處顯身手……可畢競(jìng)
,歲月催人老
,花開(kāi)有限期。這種突兀的安排
,讓老李一時(shí)還難以接受
。感覺(jué)當(dāng)頭一棒,但又不得不面對(duì)自己的年齡實(shí)際


其實(shí)
,世上最公平的,就是時(shí)間
。每個(gè)人都是一日一天
,一歲一年。時(shí)間不會(huì)因?yàn)槟愕呢毟欢兴顒e
,日歷不會(huì)因?yàn)槟愕馁F賤而區(qū)分對(duì)待
。誰(shuí)都會(huì)經(jīng)歷青春芳華,誰(shuí)都要進(jìn)入烈士暮年


當(dāng)然
,世界上最殘酷的,也是時(shí)間
。從來(lái)美人如良將
,莫許人間現(xiàn)白頭。韶華易逝,人生苦短
。一萬(wàn)年太久
,只爭(zhēng)朝夕。該做當(dāng)做
,該玩且玩
,時(shí)光飛逝,再不要猶豫不決
,舉棋不定
;歲月蹉跎,一切都要當(dāng)機(jī)立斷
,抓緊時(shí)間


生老病死,自然規(guī)律
。概莫能外
,無(wú)一幸免。所幸上帝也是公平的
,他收走你一副朝氣蓬勃的強(qiáng)壯體魄
,同時(shí)賜予你一顆智慧豁達(dá)的心,不虧
!試問(wèn)有誰(shuí)能青春永駐
?有誰(shuí)能長(zhǎng)生不老?

所以“老”
,并不可怕
。“天若有情天亦老”
,每個(gè)人都必須坦然面對(duì)
,“笑納”接受。這是一個(gè)從幼稚走向成熟
,從無(wú)知走向睿智的過(guò)程
。你可以不服輸,但你得承認(rèn)老


知道自己老了
,就不要爭(zhēng)強(qiáng)好勝了,就不要逞能斗狠了
。凡事慢上一拍
,遇事不要急躁;無(wú)須行色匆匆
,不必上火動(dòng)怒
。心平耳順
,一笑而過(guò)。讓每一個(gè)舉手投足
,都賦予音律的節(jié)奏感
,保持應(yīng)有的淡定與優(yōu)雅。

因?yàn)榈搅诉@個(gè)年齡
,你的筋骨柔韌性
,已承受不起你的熱血與沖動(dòng);你的肌肉暴發(fā)力
,己適應(yīng)不了你的盛氣與狂躁。順勢(shì)而為
,取悅自已
。泰然自若,寵辱不驚


有些事要學(xué)會(huì)放棄
,有些人要慢慢忘記。淡泊名利
,不計(jì)得失
,怎么舒服怎么處,命中無(wú)時(shí)莫強(qiáng)求
。該服你得服
,該舍就得舍。知足常樂(lè)
,隨遇而安


老驥伏櫪,志在千里
。既要老有所為
,更要嚴(yán)于律己。這樣才能“隨心所欲而不逾矩”
。不合理的少關(guān)心
,看不慣的少過(guò)問(wèn),想不通的別惦記
。千萬(wàn)不要無(wú)事生非
,自找氣受;更不要杞人憂天
,自尋煩惱
。世上本無(wú)事,庸人自擾之


要調(diào)整好心態(tài)
。不要讓怨恨
、悲傷、憤怒等消極負(fù)面的情緒
,主導(dǎo)你的精神領(lǐng)域和內(nèi)心世界
。活著已經(jīng)很累很疲憊
,別再讓心靈焦慮和憔悴
。這是一種修行,也是一種境界


要鍛煉好身體
。這是退休后的主要功課,極其重要
。記得有個(gè)段子流傳甚廣
,很有道理。說(shuō)司馬懿的成功秘笈
,就是有個(gè)好身體
!曹操死了他沒(méi)死,曹操兒子死了他沒(méi)死
,曹操孫子死了他還是沒(méi)死
!諸葛亮打不死,但可以把他熬死
,耗死
!最終三國(guó)合晉,一統(tǒng)中國(guó)


所以說(shuō)
,得健康者得天下?div id="m50uktp" class="box-center"> ;钪褪莿倮?div id="m50uktp" class="box-center"> ,健康才是目的。有什么都不能有病
,否則
,一切都是白費(fèi)!以前是掙錢吃飯
,退休了就靠吃飯掙錢
。只要你還能吃飯,社保就給你發(fā)錢
。一旦不能吃飯了
,掙錢也就終結(jié)了。

歲月不能讓你返老還童
,但你可以溫柔以待
,淡定從容
。即使老了,也不要“油膩”
,不要邋遢
。即使白發(fā)蒼蒼,也要一絲不亂
。即使粗茶淡飯
,也要吃出晚宴般的儀式感。

慢慢變老
,也要快快變好
。調(diào)整好心態(tài),收拾好心情
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?刂坪们榫w,平抑好欲壑
。安排好生活
,掌握好節(jié)奏
。保健好身體
,享受好余生?div id="4qifd00" class="flower right">
;畹镁聝?yōu)雅
,老得從容淡定!

對(duì)酒當(dāng)歌
,人生幾何
?還沒(méi)長(zhǎng)大就已經(jīng)老了,還沒(méi)想好怎么過(guò)
,就已行將就木
。老之將至,余生將以月日計(jì)算
。明天和死亡
,鬼曉得誰(shuí)先來(lái)?所以
,凡事不要急躁
,日子要精打細(xì)算,開(kāi)朗樂(lè)觀
,和藹友善
。有空邀三五好友,或品茗賞月
,或運(yùn)動(dòng)健身
;或游山玩水
,或舉杯暢飲?div id="m50uktp" class="box-center"> ?鞓?lè)開(kāi)心每一天


世界那么大,多出去看看
?div id="m50uktp" class="box-center"> !拔夷芟氲阶罾寺氖拢褪呛湍阋黄鹇兝稀遍e暇時(shí)帶上老伴
,或自駕
,或跟團(tuán),去看看年輕時(shí)沒(méi)時(shí)間看的風(fēng)景
,玩玩年輕時(shí)沒(méi)財(cái)力玩的雅好
。云游四方,走哪算哪
。不負(fù)余生
,不留遺憾。

自信人生二百年
。但深藏心中的故事和經(jīng)歷
,不論酸甜苦辣,一定抓緊時(shí)間寫(xiě)出來(lái)
,記下來(lái)
。千萬(wàn)別等到你心里想講,口里想說(shuō)
,嘴唇卻不聽(tīng)使喚的時(shí)候
,才急得干瞪眼、光流淚
,光張嘴
、不說(shuō)話。因?yàn)槟且惶炜赡軙?huì)來(lái)得很快


趁腿腳還能動(dòng)彈
,一定要加強(qiáng)身體鍛煉。年輕的時(shí)候
,不要拖累生你的人
;年老的時(shí)候,不要拖累你生的人
。健身袪病
,至少要生活自理,體面而有尊嚴(yán)的活著
,從容而優(yōu)雅的老去


世界是你們的
,也是我們的,但是歸根結(jié)底
,是那些健康長(zhǎng)壽的
!那些老壽星,淡泊名利
,清心寡欲
,精神矍鑠。好象夕陽(yáng)的余輝
,日暮的紅霞
,美麗溫暖而光彩照人。

這個(gè)世界容納了你的身心
,你就應(yīng)該溫柔善待這個(gè)世界的美麗
。靜心做好每一頓飯、用心泡好每一杯茶
。坦然自若地收獲瓜果蔬菜的喜悅
,從容淡定地享受山花爛漫的芳香。把日常的鎖碎化作簡(jiǎn)單
,把平凡的日子過(guò)出儀式感


只是轉(zhuǎn)眼間,我們就不再年輕了
。自然而然地收起了任性
,扔掉了脾氣
。不再輕易的傷害身邊的人
,不再耿耿于懷過(guò)往的事。人生已過(guò)大半
,一切得以釋然
。該珍惜的珍惜,該遠(yuǎn)離的遠(yuǎn)離
,千萬(wàn)不能再愧對(duì)余生


春有百花秋有月,夏有涼風(fēng)冬有雪
。若無(wú)閑事掛心頭
,便是人間好時(shí)節(jié)。到了這個(gè)年齡就不必取悅?cè)魏稳肆?div id="d48novz" class="flower left">
,尊從?nèi)心
,快意人生,優(yōu)雅地走過(guò)余生歲月
。從容不迫
;不負(fù)韶華
,不負(fù)時(shí)光,即使老去又何妨?

網(wǎng)傳:拍鳥(niǎo)大師默友
,享年128歲
;國(guó)際釣王胡徹,享年121歲
;品酒泰斗秦含章
,享年112歲;茶道專家張?zhí)旄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,亨?08歲
;養(yǎng)生大師梅墨,終年59歲
。由此可見(jiàn):養(yǎng)生不如喝茶
,喝茶不如喝酒,喝酒不如釣魚(yú)
,釣魚(yú)不如拍鳥(niǎo)
。所以,有空出去走走
,培養(yǎng)興趣愛(ài)好
。釣釣魚(yú),拍拍鳥(niǎo)
;品品茶
,喝喝酒;延年益壽
,健康快樂(lè)


從明天起,做一個(gè)幸福的人


喂馬
、劈柴,周游世界


從明天起
,關(guān)心糧食和蔬菜,

面朝大海
,春暖花開(kāi)……

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——海子

李國(guó)平

2019.12.1

3月的優(yōu)美句子

形容三月的優(yōu)美句子如下:

1

、風(fēng)柔雨潤(rùn)月半彎,良辰美景年年盼
,幸福生活天天隨
,冬去春來(lái)水如煙,流年一去不復(fù)返,人生得意需盡歡
,說(shuō)聲珍重道平安
,谷雨快樂(lè)永相伴!

2

、把努力留給事業(yè)
,拼搏就是力量;把勇敢留給愛(ài)情
,浪漫就是甜蜜
;把真誠(chéng)留給友誼,相知就是幸運(yùn)
;把祝福留給你
,春天就是如意!愿努力春天
,一年順利

3、美麗的春天已經(jīng)款款走來(lái)

,真誠(chéng)的祝福你
,人生如春風(fēng)般的溫暖;心情如春光般明媚
;財(cái)富如春水般不斷
;生活如春雨般的滋潤(rùn)。祝福好友春風(fēng)得意
、春光無(wú)限

4、春日春山春水流

,春天春草放春牛
,春花開(kāi)在春園內(nèi),春鳥(niǎo)啼于春樹(shù)頭
,不覺(jué)春天已來(lái)到
,發(fā)個(gè)信息問(wèn)候友
,愿你如春多得意
,快樂(lè)相隨伴你走。

5

、三月里的春
,草色遙看是抒情;三月里的雨
,心曠鳥(niǎo)啼鳴春情
;三月里的情,悄悄挑逗好心情:俺惟把短信快快送,愿你春風(fēng)得意行

6

、陽(yáng)春三月,春光明媚
,春天的氣息濃濃地包圍著我們
;草長(zhǎng)鶯飛,百花吐蕊
,春天的燦爛已經(jīng)深深地影響著我們
,愿你幸福,平安

?

7

、春風(fēng)和氣和風(fēng)春,福壽雙全雙壽福
;清風(fēng)輕雨輕風(fēng)清
,延年益壽益年延;財(cái)氣旺旺旺氣財(cái)
,名就功成功就名
。祝福朋友事業(yè)蒸蒸日上,財(cái)運(yùn)亨通
,健康長(zhǎng)壽

8、春回大地溫暖人間

,春光燦爛希望無(wú)限
,鳥(niǎo)語(yǔ)花香百花爭(zhēng)艷,快樂(lè)心情生活美滿
。春天的風(fēng)
,春天的雨,春天的祝福送給你
。祝你立春節(jié)氣快樂(lè)
,心想事成!

9

、春天來(lái)到養(yǎng)生忙
,祝福貼士來(lái)護(hù)航。紅棗滋補(bǔ)是良方
,果蔬蜂蜜能潤(rùn)腸
。早睡早起不戀床,勤于鍛煉身體棒
。游山玩水心舒暢
,一季幸福又健康。

10、春燕翩翩飛

,是我拜托他們?nèi)プ哪愕难?div id="4qifd00" class="flower right">
;春風(fēng)輕輕刮,是我委托他們?nèi)ゴ的愕哪?div id="4qifd00" class="flower right">
;你也別怕你也別煩
,只是讓你春天別犯困,小心點(diǎn)老板
!朋友
,春天快樂(lè)喲!

11

、思念在春風(fēng)中蕩漾
,祝福在花香中彌漫,快樂(lè)在春雨中揮灑
,平安在瑞雪中降臨
,幸福在你身邊環(huán)繞,無(wú)論你身在何方
,我都?div id="m50uktp" class="box-center"> ?炊绦诺哪憧鞓?lè)健康!

12

、心情
,在春光中漫步,自由自在
;身心
,在春風(fēng)中徜徉,愜意無(wú)限
;希望
,在春意中萌發(fā),真真切切
;問(wèn)候
,在春天里怒放,情濃誼厚
。愿你開(kāi)心

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在冬春季節(jié)
,流腦的發(fā)病率很高,而患者一般是兒童
,從60年代開(kāi)始
,中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗,從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕
,接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用