【練法】
每天清晨，心靜神定，口輕閉
—叩齒咽津.png)
舌舔上顎；亦可配合鼓漱
，即兩腮鼓動，作漱口動作，待唾液滿口時便咽下。【功效】
此法可使牙齒堅(jiān)固，預(yù)防牙病
。有人堅(jiān)持叩齒幾十年，60余歲，滿口牙齒完好無缺。有人早、晚各叩齒200次，竟治好了牙周炎。所以民間諺語說：“清晨叩齒36，到老牙齒不會落?div id="4qifd00" class="flower right">舔舌鼓漱
，刺激唾液分泌。唾液內(nèi)含淀粉酶、溶菌酶和分泌性抗體，既可幫助消化食物，又有殺菌、抗病毒的作用。研究發(fā)現(xiàn)，唾液腺能合成某些生物活性物質(zhì)，對植物神經(jīng)的生長、骨骼的形成、血鈣和血糖的調(diào)節(jié)都有一定作用?div id="4qifd00" class="flower right">【典型案例】
湖南益陽市桃花江縣蘇園村107歲的范香秀老人早
、晚都要漱口叩齒牙齒松動感覺最明顯的就是吃東西沒有力氣，咀嚼時明顯感覺有松動的跡象
，出現(xiàn)這個情況要及時固定牙齒哦。那么，如何固定松動的牙齒呢?下面跟著我一起來了解一下吧。固定松動牙齒的方法 治療牙齒松動的基礎(chǔ)治療就是：徹底清潔牙齒
，還原牙齒本來面目，讓口腔環(huán)境保持在治療允許的范圍內(nèi)。牙齒松動主要的體現(xiàn)就是在外力作用下
，偏離原有的位置，咬力無力。經(jīng)過牙結(jié)石的清潔和PMTC的色素清潔，對牙齒進(jìn)行解剖學(xué)對位;也就是讓此牙處于它該在位置，并且重視牙齒原有功能的恢復(fù)，不是片面地、機(jī)械地強(qiáng)求解剖學(xué)的復(fù)位。利用可用的基牙
、牙床等條件，采取復(fù)位固定松動牙。采用固定橋修復(fù)
、金屬嵌體修復(fù)或高強(qiáng)度樹脂等材料和技術(shù)將1個或數(shù)個牙連成一體，充分利用牙周組織的潛力及功能，分散頜力切斷水平運(yùn)動，垂直力是良性頜力，可ci激牙槽骨，牙周膜新生，從而達(dá)到牙齒的堅(jiān)固健康，減輕了個別牙單獨(dú)負(fù)擔(dān)切斷了這種惡性循環(huán)，從而使牙周組織得到了生-理休息松牙固定的結(jié)果是牙周組織破壞被終止
在牙齒固定修復(fù)的基礎(chǔ)上
牙齦萎縮和牙槽骨萎縮是導(dǎo)致牙齒松動最重要原因
最后就是要定期進(jìn)行牙周組織的護(hù)理
。通常是2-3個月定期做一次PMTC，堅(jiān)持3次左右，松牙固定和牙周情況就基本可以恢復(fù)。在治療過程中一定要堅(jiān)持，作到有信心，信心不足時要及時和你的醫(yī)生溝通。擁有堅(jiān)固牙齒預(yù)防松動的方法 1
、茶水漱口每次飯后用茶水漱口,讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力
。2
、叩齒咽津每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,以后還日增加叩擊次數(shù)和力量,達(dá)到每次叩擊五十次左右
。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性,促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅(jiān)固3
要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要
4、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進(jìn)牙齦
日常保護(hù)牙齒健康要避免的壞習(xí)慣 壞習(xí)慣一：口呼吸
正常的呼吸應(yīng)用鼻子進(jìn)行，但如果孩子患有鼻炎或腺樣體肥大等疾病
壞習(xí)慣二：咬東西
很多孩子喜歡啃手指甲或者咬衣角
壞習(xí)慣三：舔牙吐舌
多發(fā)生在孩子的換牙期，孩子常用舌頭舔松動的乳牙或新長出的恒牙
如果不停地用舌尖舔上下前牙，會導(dǎo)致上下牙之間形成局部開合
壞習(xí)慣四：偏側(cè)咀嚼
孩子在乳牙發(fā)展的后期
中醫(yī)養(yǎng)生的方法有多種，在古代很多人都有獨(dú)特的養(yǎng)生心得和秘方
乾隆皇帝的養(yǎng)生之道
乾隆尊為天子
?十常?至今仍可作為日常健身的方法
乾隆皇帝的飲食養(yǎng)生
據(jù)清宮留傳下來的《膳底檔》記載，乾隆皇帝常吃的主食有47種
，副食熱鍋類47種，熱萊類59種，湯類7種。最喜吃豆制品
乾隆皇帝喜歡吃鴨子
，吃燕窩;早晚愛吃熱湯面，喜歡喝粥;平常的時候豆制品食物中
豆類作物，在中國歷史很悠久
明代大醫(yī)學(xué)家和養(yǎng)生專家李時珍在他的名著《本草綱目》中
，專門談到了豆腐：豆腐之法，始于前漢淮南王劉安。凡是黑豆、黃豆、白豆、綠豆、泥豆、豌豆之類，都可以做成豆腐。豆腐甘溫?zé)o毒，久食豆類
，令人長肌膚，益顏色，增骨髓，加氣力，補(bǔ)虛損，令人長生。初吃豆類食品時，覺得身體沉重，一年以后，就會覺得身體發(fā)輕。豆腐是美食
，能輕身益氣，美人顏色，所以，女人尤其適宜吃豆腐。豆腐是美味，能夠壯骨補(bǔ)虛，所以，古人稱豆腐為小宰羊同時
乾隆皇帝的一生
，飲食上十分精通補(bǔ)益之道。據(jù)清官《膳食檔》的記錄，乾隆皇帝對于豆制食品有著特殊的嗜好，差不多每天的膳桌上都有，而且，每餐都不得重樣。他經(jīng)常喜歡吃的豆類食品包括：豆片湯、炒豆芽菜、紅白豆腐、廂子豆腐、雞湯豆腐、鴨子豆腐、鴨丁豆腐、鍋塌豆腐按照御醫(yī)的建議
，乾隆皇帝配合豆制品進(jìn)食的是山珍野味。山菜也是極好的一類健康食品，包括蕨菜、松蘑、香菇清宮之中
健康的飲食結(jié)構(gòu)
乾隆皇帝的飲食結(jié)構(gòu)很合理
據(jù)清官留傳下來的《膳底檔》記載，乾隆皇帝常吃的主食有47種
，副食熱鍋類47種，熱菜類59種，湯類7種。主食包括：米飯、素包子
、荷葉餅、大饅首副食熱鍋類包括：雜燴熱鍋
熱菜包括：炒肉
冷盤有：銀碟小菜
湯類包括;豆腐片湯、燕窩三鮮湯
乾隆皇帝的早餐喜吃面食
乾隆皇帝吃飯的時候
常飲宮廷養(yǎng)生酒
中國宮廷之中
清代造酒業(yè)十分發(fā)達(dá)
但是
不過，康熙皇帝的子孫們
，并沒有完全執(zhí)行康熙對于飲酒的戒令，他們也喜歡飲酒，只是有些節(jié)制罷了。清官用酒
，主要有：竹葉青、玉泉酒、葡萄酒、屠蘇酒、雄黃酒、苦露酒、乳酒等。乾隆皇帝認(rèn)為，酒是百藥之長
，醫(yī)食同源，酒食同源，食酒藥同用。酒的功效很多，能夠通血、散濕、曖胃、養(yǎng)氣，還能溫腸胃、御風(fēng)寒、壯陽氣、止腰痛乾隆皇帝飲酒
龜齡酒是明清兩代皇帝都很迷戀的一種藥酒
，長飲有益于身心健康，也是一種補(bǔ)酒。這種酒，最初是明代道士邵元節(jié)發(fā)明的，最初是進(jìn)獻(xiàn)給嘉靖皇帝的，祝賀其五十大壽。好長生術(shù)的嘉靖皇帝喝過以后，感覺甚好，就定為宮里常飲的御用酒了。龜齡酒是用人參、鹿茸、海馬、枸杞子、麻雀腦等28種珍稀之物精制而成，其制作方法十分獨(dú)特，熬煉的時間長達(dá)30天。長年飲用此酒，能夠祛病延年、壯陽補(bǔ)腎、養(yǎng)血運(yùn)氣、消毒健身。不過
，清官的龜齡酒與明宮有所不同，其配方和制作方法在明宮的基礎(chǔ)上有所增益。清官的龜齡酒是雍正時期重新配方制造的，當(dāng)時，雍正皇帝下令御藥房、乾清官、懋勤殿、雍和宮制作方法是：將備好的上述33味中草藥
，一起研成粗末，用錫紙包好，外套以黃絹袋，將黃絹袋扎好口，以燒酒30斤、江米窩兒白酒20斤，將藥袋沉入酒壇壇底，再以西紙、油紙細(xì)布將酒壇口一層層封住，以黃土鹽水和成泥封好壇口，然后用綠豆面將酒壇口周圍封固。三伏時節(jié)日曬三天
，東西南北周轉(zhuǎn)一圈，都得曬到;如果急于想喝，可以將桑木柴煮三炷香的工夫，取出，然后再埋入土中，七天七夜，再下井中乾隆皇帝常飲此酒
松苓酒則是大臣張照進(jìn)獻(xiàn)的秘方
乾隆皇帝幾乎每天都喝這兩種酒
固齒的方法有
1
年紀(jì)大了，很多老人家都出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象
2
每天早上起床后或者是晚上睡覺前
3
