陰虛的判斷及調(diào)理

陰虛的判斷及調(diào)理

陰虛的判斷

陰虛是指營(yíng)養(yǎng)人體的血液、津液、陰精皆不足，是血虛的進(jìn)一步發(fā)展，其主要體征表現(xiàn)為形休消痩，午時(shí)面色潮紅、口咽少津、手足心熱等。

自助診斷

怕熱，易怒，面頰潮紅火熱，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心（二手心、二腳心與頭頂心）煩熱，盜汗（睡著出汗、醒則汗止）潮熱（一陣陣自覺(jué)發(fā)熱，但體溫不高腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)。以上情況超過(guò)7項(xiàng)即可診斷為陰虛證。

飲食宜忌原則

凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類(lèi)食物，宜食廿涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，宜吃新鮮蔬菜瓜果，或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫?zé)嵯阍锸称罚沙约逭ǔ幢氖澄?，忌吃性?上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過(guò)高的食物。

吃什么可以調(diào)理

進(jìn)補(bǔ)宜釆用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法。

肉類(lèi)：豬肉，烏雞，兔肉，鵝肉，鴨肉，龜肉，鯽魚(yú)，甲魚(yú)，鰻魚(yú)，鱸魚(yú)， 蛤蜊肉。

蔬果類(lèi)：蘿卜，白菜，菠菜，蘑菇，冬瓜，絲瓜， 胡蘿卜，黑木耳，銀耳，黑芝麻，松子，花生，百合, 山藥，芋頭，蓮子，梨，香蕉，甘蔗，葡萄，杏仁，枇 杷，羅漢果，柿子，柚子。

其他：雞蛋，鴨蛋，牛奶，蜂蜜。

哪些藥物有幫助

可選用六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸、二至丸等 中成藥。

可適當(dāng)服用黃精、玉竹、沙參、麥冬、百合、天冬、石斛、枸杞子等中藥。

忌食的食物和藥物

凡陰虛之病，或陰虛體質(zhì)，皆忌吃胡椒、肉桂等食物。此外，凡陰虛體質(zhì)還 應(yīng)忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、 炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤 白、生姜、砂仁、蓽茇、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄 荷、紅參、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)等。

什么是陰虛火旺以及如何調(diào)理的方法

　　陰虛則不能制陽(yáng)，致使陽(yáng)相對(duì)亢盛發(fā)展而成陰虛火旺證。陰虛火旺證可偏重于不同的臟腑，臨床所見(jiàn)，以心、肺、肝、腎為主。什么是陰虛火旺呢？下面是我整理的什么是陰虛火旺，歡迎閱讀。

　　什么是陰虛火旺 　　陰虛火旺，又有陰虛火炎、虛火、陰虛火熾、陰火等稱(chēng)法，是指陰液虧虛，虛火亢旺，陰虛則陽(yáng)亢并生熱化火，以心煩失眠、口燥咽干、盜汗遺精、兩顴潮紅、小便短黃、大便干結(jié)，或咳血、衄血，或舌體、口腔潰瘍，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)等為常見(jiàn)證候。病因病機(jī)

　　陰分的主要功能，除了滋養(yǎng)、濡養(yǎng)各臟腑組織外，還負(fù)責(zé)制約陽(yáng)氣，以免陽(yáng)氣外露。陽(yáng)氣是以熱、動(dòng)、升為特點(diǎn)，陰分則以寒、靜、降相對(duì)應(yīng)。若陰分虧虛，無(wú)力制約陽(yáng)氣，人體會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣偏盛的虛熱狀態(tài)，所謂?陰虛則生內(nèi)熱?。《內(nèi)經(jīng)》：?年過(guò)四十，陰氣自半。?隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，或熱病之后，或房事不節(jié)等，均易耗損真陰。

　　陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽(yáng)亢，則虛熱虛火內(nèi)生。一般陰虛內(nèi)熱多見(jiàn)全身性的虛熱征象。而陰虛火旺，其臨床火熱征象往往較集中于機(jī)體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅，大便干結(jié)，小便短赤等，均為虛火上炎所致。

　　陰虛火旺往往病勢(shì)緩慢，病程較長(zhǎng)，其臨床主要特征為五心煩熱、顴紅、失眠盜汗、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)等。

　　臨床表現(xiàn)

　　陰虛火旺證可偏重于不同的臟腑，臨床以心、肺、肝、腎的病證為主，主證多見(jiàn)咽干口燥，心煩易怒，轟熱升火，舌質(zhì)紅絳有裂紋，無(wú)苔或少苔，脈細(xì)數(shù)。或夜寐多夢(mèng)，心悸，舌碎，小便短赤(心火);或頭痛，面紅，目干澀痛，口苦大便干結(jié)，脈弦(肝火);或干咳少痰，痰中帶血(肺火);或骨蒸潮熱，顴紅升火，伴頭昏，腰酸乏力等，男子遺精，甚則陽(yáng)強(qiáng)易舉，女子夢(mèng)交(腎火)。各臟的火旺可以交叉出現(xiàn)。

　　辨證施治

　　證候：午后潮熱，或夜間發(fā)熱，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱、心煩、少寐、多夢(mèng)、顴紅、盜汗，體溫比常人高;口干咽燥，大便干結(jié)，尿少色黃，舌質(zhì)干紅或有裂紋，無(wú)苔或少苔，脈細(xì)數(shù)?；虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。治則：育陰泄火。主方：黃連阿膠湯。方藥：黃連、黃芩、阿膠(烊化，沖)、白芍、生雞子黃。水煎、去滓，納膠詳盡，再納雞子黃攪合，分3次服，每日一劑。

　　若偏于心火亢盛，而見(jiàn)口舌生瘡者，可加蓮子心、竹葉、燈芯;若偏于陰虛甚者，可加生地、麥冬、女貞子;若兼氣虛者，可加黃芪、太子參、或西洋參另燉兌服，若小便短赤不暢者，可加白茅根、車(chē)前草;兼胃陰虛者，加石斛、玉竹、荸薺汁(兌服)，若失眠者，可加遠(yuǎn)志、合歡花。

　　陰虛火旺如何調(diào)理 　　在生活中要注意：

　　(1)節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。

　　(2)禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當(dāng)勞、肯德基的東西還是戒了的為好。

　　(3)禁食咖啡等刺激性飲料。可以少喝一點(diǎn)綠茶。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。

　　(4)晚飯少食。

　　陰虛火旺飲食禁忌的意義與方法(2009-01-28 17:07:19)標(biāo)簽：保健 飲食 相火 陰氣 下焦 健康

　　陰虛火旺飲食禁忌的意義與方法

　　健康取決于人體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，然而現(xiàn)代人思慮多，營(yíng)養(yǎng)好，性沖動(dòng)多。造成陰虛火旺，而萬(wàn)病叢生。補(bǔ)陰非常難，非長(zhǎng)期清心，靜心，修心養(yǎng)性必不成;欲急除卻病患，應(yīng)先消其陽(yáng)，清其火，此時(shí)，陰陽(yáng)雖小，但只要陰陽(yáng)平衡，疾病必先去，或病趨緩和。再緩補(bǔ)其陰，隨著陰氣日?qǐng)?jiān)，營(yíng)養(yǎng)再緩緩加之，陽(yáng)氣日隆，體格日壯，病乃根除。

　　消陽(yáng)清火，何為最佳?限制人的營(yíng)養(yǎng)攝入，為最快，最佳。陰者，大腦皮層的內(nèi)抑制力也，大腦皮層營(yíng)養(yǎng)以葡萄糖，維生素為主，所以養(yǎng)陰以素為主;陽(yáng)者，皮層下驅(qū)力神經(jīng)核，嗜葷好腥，嗜香好辣。所以消陽(yáng)清火，必禁忌葷腥香辣，以清淡為主。

　　限制人的營(yíng)養(yǎng)攝入，應(yīng)因人而異;人的營(yíng)養(yǎng)耐受力，取決于人的陰氣多少，陰氣多，攝收陽(yáng)氣也多，營(yíng)養(yǎng)耐受力便強(qiáng);陰氣弱，能攝收的陽(yáng)氣少，營(yíng)養(yǎng)耐受力便弱;年輕體壯，陰氣實(shí)，生火氣病，為實(shí)火，只要飲食略為清淡，一用藥，病便霍然而愈。年老體弱，陰氣虛，為虛火，天天稀飯青菜，病也只能緩緩而減。陰虛火旺的人，飲食攝入度，以相火(性火)不旺，性沖動(dòng)能忍耐，精氣不外走為度。因?yàn)榫珰鉀_出體外，會(huì)導(dǎo)致陰氣更虛，火氣更旺。忍耐是堅(jiān)陰養(yǎng)元?dú)庾钪匾侄沃?，萬(wàn)萬(wàn)不可忽略。

　　治療陰虛火旺，切忌睡前吃夜餐，夜餐極易生相火。晚餐宜半飽;因晚餐飽易生火。如果不忙，一日兩餐也夠了，晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰濕。炎證，腫瘤等器質(zhì)性病變，中醫(yī)都認(rèn)為是痰濕凝聚所至。屬于標(biāo)實(shí)正虛，標(biāo)實(shí)是痰濕火實(shí)，正虛是精虛元?dú)馓?所以節(jié)食固精寧神養(yǎng)元，是治療器質(zhì)性疾病和現(xiàn)代一切疾病的根本。

　　適宜陰虛火旺的食物：

　　番薯 玉米 黑面包

　　此三種食物都屬粗糧，其中任何一種都具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，通常人只需要上述其中一種食物加水，不吃其他任何食物，就可以長(zhǎng)期健康生存。因粗糧口感不好，自然限制了攝入量，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而上火。而且粗糧有潤(rùn)腸通便降火之功效，為陰虛火旺者最適宜食品。

　　米

　　米以硬質(zhì)、氣味清淡為好。秈米、泰國(guó)米、糯米等因其氣味香濃，粘性大，蛋白質(zhì)含量多，屬于毒發(fā)物，陰虛火旺者忌。陳倉(cāng)米為和胃健脾佳品，為陰虛火旺者最佳食品。面食品粘性大，蛋白多，性微溫，不宜多食。糙米，小米，有一定的滋陰潤(rùn)腸通便降火，與健脾和胃助消化效果，陰虛火旺最宜。

　　蔬菜

　　凡香辣蔬菜陰虛火旺者大抵禁忌。如：辣椒、大蒜、胡椒、蔥、韭菜、香菜、香蔥，姜，因其性熱生火。陰虛火旺者應(yīng)少吃或不吃。宜吃平和清淡的蔬菜。如：白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、蘿卜、盤(pán)菜、冬瓜、南瓜、絲瓜、四季豆等蔬菜。其中紅羅卜有明顯的滋陰效果，白蘿卜清熱化痰較好。腌菜類(lèi)如：咸菜、咸菜梗、咸榨菜、霉干菜等都比較適宜于陰虛火旺者。有人說(shuō)腌菜類(lèi)亞硝酸含量多，容易致癌。但這類(lèi)蔬菜纖維素含量特多，而纖維素潤(rùn)腸通便降火，抗癌極佳。應(yīng)當(dāng)全面的看待科學(xué)研究成果。

　　豆類(lèi)

　　豆類(lèi)因含蛋白質(zhì)多，不宜多吃，多吃易發(fā)熱毒。吃花生和豆類(lèi)應(yīng)適量。吃三分即可。

　　水果類(lèi)

　　馬蹄(蒲薺)、梨性寒可食。青棗也可食。西瓜經(jīng)改良后性能變熱，不宜多食。西紅柿易致濕熱，應(yīng)少食。但黃瓜還是比較適宜的水果。其他過(guò)甜、過(guò)香、酸甜可口的水果都不大適宜于陰虛火旺者，如榴蓮，楊梅，哈密瓜，柑桔等。荔枝、龍眼大助相火。陰虛火旺者應(yīng)大忌。

　　魚(yú) 肉 蛋 禽類(lèi)

　　陰虛火旺者都應(yīng)少吃或不吃。但咸魚(yú)、咸魚(yú)干、咸鴨蛋可食少量。

　　菌類(lèi)

　　香菇易發(fā)，陰虛火旺者不宜食用。但木耳比較適宜食用。

　　綜上所述，凡香辣、蛋白質(zhì)多、脂肪多、味好的食品陰虛火旺者都不宜多食。因?yàn)槊牢妒称纺芰扛?，助肝火、相火，火旺則神煩、精走，導(dǎo)致元?dú)獠蛔?，而萬(wàn)病因此而產(chǎn)生。

　　因?yàn)槿怏w的享受是以消耗人的陰氣為代價(jià)，(吃好，性活動(dòng)多會(huì)造成人的大腦皮層下低級(jí)神經(jīng)中樞膨脹，從而同化主導(dǎo)的高級(jí)神經(jīng)中樞，使高級(jí)神經(jīng)內(nèi)抑制力減弱，從而對(duì)低級(jí)神經(jīng)能量調(diào)控力減弱，使低級(jí)神經(jīng)沖動(dòng)發(fā)放加多加快，多余的神經(jīng)能量在體內(nèi)亂竄，使人體功能紊亂，免疫紊亂，造成各種疾病。)陰虛火旺人體功能紊亂模式如下：

　　一.火氣上逆，頭部表現(xiàn)微血管痙攣，郁血，充血性疾患，如頭痛、頭脹、頭暈、腦糊、五官閉塞不通，胸部也發(fā)生氣逆、氣脹、如肺氣上逆而咳喘，胃氣上逆而呃氣，欲嘔，心臟血管痙攣則胸部脹悶，疼痛，氣急。

　　二.中焦虛寒，由于能量都沖于上焦，中焦便因缺少能量而虛寒，發(fā)生胃痛、胃脹、消化不良。由于消化道的平滑肌逆行(從下往上運(yùn)動(dòng)，正常是從上往下)或郁滯少動(dòng)，導(dǎo)致肝，膽，胰消化液下行不暢而郁滯，使肝膽胰脾血運(yùn)不暢而兩脅脹滿，肝膽胰脾的炎癥、結(jié)石、腫瘤便生了。

　　三.下焦?jié)駸?，由于弱而頻的性能量不斷地下行，使生殖系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)，肛門(mén)直腸能量堆積而充血，出現(xiàn)下腹，腰部，睪丸脹痛，大便閉結(jié)，后重不爽，痔瘡，小便澀痛，白濁，婦女白帶多，痛經(jīng)，經(jīng)色黑紫不暢，有的月經(jīng)偏多。下焦?jié)駸嵝匝装Y，結(jié)石，腫瘤等疾病便產(chǎn)生了。

　　四.四肢能量缺少，四肢末梢冰涼，手腳乏力，易發(fā)生關(guān)節(jié)炎，骨刺增生，骨質(zhì)疏松等虛性疾病。

　　五.皮膚微血管因熱滯而痙攣，導(dǎo)致過(guò)敏物質(zhì)停滯皮膚，而產(chǎn)生皮膚搔癢，皮炎，濕疹，等皮膚疾病。

　　六.陰虛火旺會(huì)使情緒中樞，性中樞的功能虛性亢進(jìn)，使肝火相火過(guò)旺，過(guò)旺的相火肝火沖擊大腦神明，使神志煩亂不安，易發(fā)脾氣，不能安睡，睡覺(jué)時(shí)間變短，多夢(mèng)。 嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生精神憂郁等精神疾患。

　　總之，陰虛火旺的病變模式為上焦熱，中焦寒，下焦?jié)駸幔闹撊?，皮膚搔癢，精神煩燥，憂郁，不能安睡。

　　陰虛火旺的本質(zhì)就是退化，就是高級(jí)神經(jīng)衰退，低級(jí)神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，人變得低級(jí)化，動(dòng)物化。節(jié)食修心養(yǎng)性就是把這一過(guò)程逆轉(zhuǎn)，使高級(jí)神經(jīng)重新同化低級(jí)神經(jīng)，控制低級(jí)神經(jīng)，陰陽(yáng)重新平衡，人的氣機(jī)運(yùn)行就正常，上焦熱氣下降，中焦暖和，下焦?jié)駸岬们?，四肢溫暖有力，皮膚癢止，人的精神變的清爽，喜樂(lè)安定，好睡，睡的長(zhǎng)。人趨向健康.

　　注意：肝相火特別旺的人剛吃清淡菜會(huì)感到比較疲軟，這是好事意味著肝相火已減輕，病便開(kāi)始緩解，接著努力靜養(yǎng)神好睡覚，忍性與脾氣沖動(dòng)滋陰保元?dú)?，力量?huì)慢慢增生，意味著元?dú)忾_(kāi)始復(fù)原，病會(huì)進(jìn)一步減輕，這一過(guò)程約需15到30天，只要努力清淡，修心養(yǎng)性，保神保精。就一定能治好陰虛火旺病。

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腎陰虛的癥狀有哪些 如何調(diào)養(yǎng)？

腎陰：腎陰是腎精作用的體現(xiàn)，全身各個(gè)臟腑都要依靠腎陰的滋養(yǎng)；是人體陰液的根本，所以又稱(chēng)“元陰”。人體各個(gè)臟腑失去腎陰的滋養(yǎng)就會(huì)發(fā)生病變，如肝失滋養(yǎng)則肝陰虛，肝陽(yáng)亢，甚至出現(xiàn)肝風(fēng)；心失滋養(yǎng)則心陰虛、心火旺、心煩失眠；心神不安；腦失滋養(yǎng)則眩暈耳鳴。反過(guò)來(lái)，各個(gè)臟腑的陰液嚴(yán)重不足時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致腎陰不足，如熱邪侵犯灼傷胃、胃陰不足，進(jìn)一步就會(huì)損傷腎陰，稱(chēng)為“腎陰涸”。由于“陰虛則陽(yáng)亢”、“陰虛生內(nèi)熱”，腎陰虛往往會(huì)出現(xiàn)潮熱、升火顴紅、舌紅、口干咽燥、脈數(shù)無(wú)力等熱象，但也有虛而無(wú)熱，則稱(chēng)為腎精虧損。
腎陽(yáng)：腎陽(yáng)能推動(dòng)人體各個(gè)臟腑的生理活動(dòng)，是一身陽(yáng)氣的根本，也稱(chēng)“元陽(yáng)”。腎陽(yáng)不足就會(huì)影響各個(gè)臟腑的生理活動(dòng)而發(fā)生病變。如肺失腎陽(yáng)的幫助則出現(xiàn)氣急，吸氣不足等癥稱(chēng)為腎不納氣；脾失腎陽(yáng)的推動(dòng)則出現(xiàn)五更泄瀉、完谷不化等癥；心失腎陽(yáng)的鼓動(dòng)則出現(xiàn)心悸、氣急；胸悶；唇舌青紫等心陽(yáng)不足的癥候；膀胱失去腎陽(yáng)的氣化則出現(xiàn)小便不利或失禁或余瀝不盡或遺尿；津液的吸收、輸布失去腎陽(yáng)的氣化則發(fā)生水腫；腎臟本身氣化不足則出現(xiàn)陽(yáng)痿、遺精、腰脊酸軟等癥；如果腎陽(yáng)衰竭則出現(xiàn)面色蒼白、四肢厥冷、冷汗如油、脈微欲絕等危險(xiǎn)的癥候，稱(chēng)為亡陽(yáng)?！瓣?yáng)虛則陰盛”，“陽(yáng)虛生外寒”。腎陽(yáng)虛必然會(huì)產(chǎn)生寒象，如行寒肢冷、面色
光、腰脊冷痛、喜熱飲、小便清長(zhǎng)、大便清稀、舌淡苔白等癥。如果虛而寒象不明顯，一般稱(chēng)為“腎氣虛”。腎陽(yáng)虛與腎陰虛同屬腎虛，基本上相同；區(qū)別在于有無(wú)明顯的寒象。
腎陰、腎陽(yáng)的相互關(guān)系：腎陰與腎陽(yáng)是腎臟生理的兩個(gè)方面。滋養(yǎng)全身各個(gè)臟腑的作用，稱(chēng)為腎陰；推動(dòng)全身各個(gè)臟腑的活動(dòng)的作用，稱(chēng)為腎陽(yáng)。腎陰虛和腎陽(yáng)虛是腎臟病理的兩個(gè)方面，虛而有熱為陰虛，虛而有寒為陽(yáng)虛。兩者的性質(zhì)是不同的，陰陽(yáng)、寒熱，是對(duì)立的兩個(gè)方面。但兩者又共居于腎臟之中，是腎精和腎氣的具體表現(xiàn)，又是密切聯(lián)系不可分割的。陰液需要依靠陽(yáng)氣的推動(dòng)，陽(yáng)氣需要陰液為基礎(chǔ)。腎陰虛和腎陽(yáng)虛往往相互影響，出現(xiàn)陰虛及陽(yáng)或陽(yáng)虛及陰的病理現(xiàn)象。我們對(duì)腎陰虛和腎陽(yáng)虛的癥狀同時(shí)出現(xiàn)的時(shí)候，不能平等看待，必須具體分析，看那個(gè)方面是病理變化上起著主導(dǎo)作用的方面。以腎陰虛為主，在治療上要滋補(bǔ)精、血，使腎陰充足，腎陽(yáng)才能振奮。在中醫(yī)理論上叫做“精能化氣”。以腎陽(yáng)虛為主，在治療上首先要培補(bǔ)元?dú)?，使腎陽(yáng)得到旺盛，才能促進(jìn)腎陰恢復(fù)。在中醫(yī)理論上稱(chēng)為“精血不能速生，元?dú)馑?dāng)急固”。我們還必須注意，在疾病發(fā)展的過(guò)程中腎陰虛和腎陽(yáng)虛的主要位置會(huì)變換，治療的重點(diǎn)就要相應(yīng)起變化。
來(lái)自
天地紫氣

怎么判斷是陰虛還是陽(yáng)虛 陽(yáng)虛體質(zhì)怎么調(diào)理最好

對(duì)于體質(zhì)是陰虛還是陽(yáng)虛很多人都不好判斷，總感覺(jué)自己容易病，體質(zhì)差的話，大部分是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的情況。下面，我們來(lái)看看我?guī)?lái)的怎么判斷是陰虛還是陽(yáng)虛相關(guān)介紹吧！

怎么判斷是陰虛還是陽(yáng)虛

陰虛和陽(yáng)虛是不一樣的，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行判斷：

要知道人體體內(nèi)陰陽(yáng)是平衡的，互相制約的，陰陽(yáng)平衡的人身體是健康；如果陰陽(yáng)失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)陰虛或陽(yáng)虛。陰虛和陽(yáng)虛怎么判斷，比較通俗和容易記憶的方法，就是陽(yáng)虛怕冷、陰虛怕熱。

其中陰虛指的是陰液不足，臨床表現(xiàn)有五心煩熱或者午后潮熱、盜汗、唇紅口干、舌紅或絳干無(wú)苔、大便燥結(jié)、小便黃短、脈細(xì)數(shù)等。

而陽(yáng)虛指的陽(yáng)氣不足，可以表現(xiàn)為神疲、乏力、倦怠、面色蒼白、手足不溫、形寒畏冷、容易出汗、大便稀爛、小便清白、唇色淡、口淡無(wú)味、舌淡苔白潤(rùn)、脈虛弱等。

陽(yáng)虛體質(zhì)怎么調(diào)理最好

陽(yáng)虛體質(zhì)者，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理：

1、陽(yáng)虛體質(zhì)者身體缺少陽(yáng)氣，因此要多吃一些溫暖的食物，常見(jiàn)的有羊肉、雞肉、生姜、打算、龍眼、櫻桃等，幫助提升身體陽(yáng)氣；同時(shí)需要多吃一些蔬菜，避免進(jìn)補(bǔ)過(guò)度導(dǎo)致上火。

2、對(duì)于陽(yáng)虛的人群來(lái)說(shuō)，生活中可以多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)提升陽(yáng)氣，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，加速身體循環(huán)，對(duì)于助陽(yáng)具有好處。

3、陽(yáng)虛者還可以通過(guò)艾灸提升陽(yáng)氣，艾灸具有很好的疏經(jīng)通絡(luò)、補(bǔ)腎助陽(yáng)等作用，可以很好的緩解人體陽(yáng)虛癥狀，艾灸患者陽(yáng)虛，可以選擇腎俞、關(guān)元等穴位。

4、如果人體陽(yáng)虛癥狀比較嚴(yán)重，此時(shí)可以通過(guò)服用中藥材提升陽(yáng)氣，具體選擇哪種藥材，需根據(jù)自身身體實(shí)際情況而定。

陽(yáng)虛最明顯的癥狀是什么樣的

陽(yáng)虛是生活中常見(jiàn)的一種中醫(yī)名詞，主要是指機(jī)體陽(yáng)氣虛衰，機(jī)能減退或衰弱，代謝活動(dòng)減退，機(jī)體反應(yīng)性低下，陽(yáng)熱不足的病理現(xiàn)象，其明顯癥狀主要有以下幾種：

1、畏寒怕冷、四肢不溫是陽(yáng)虛最主要的癥狀，因?yàn)殛?yáng)氣猶如自然界的太陽(yáng)，陽(yáng)氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種寒冷狀態(tài)。

2、陽(yáng)虛的人群，其腸胃消化功能也不是特別好，容易出現(xiàn)完谷不化的癥狀，主要是指大便中夾雜未消化食物。

3、陽(yáng)虛患者因?yàn)樯眢w陽(yáng)氣不足，其身體細(xì)胞生命活動(dòng)衰退，常見(jiàn)的表現(xiàn)就是精神不振或者萎靡懶動(dòng)。

4、人體健康狀態(tài)是直接反應(yīng)在身體的，陽(yáng)虛者舌淡而胖，或有齒痕，者主要是由于身體對(duì)水液蒸騰消耗不足，導(dǎo)致多余水分蓄積體內(nèi)因此的。

5、陽(yáng)虛者脈象沉細(xì)，因?yàn)殛?yáng)氣不足，不能鼓動(dòng)脈管，所以脈象沉細(xì)無(wú)力。

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