中醫(yī)養(yǎng)生之濕熱體質(zhì)的飲食護(hù)理

中醫(yī)養(yǎng)生之濕熱體質(zhì)的飲食護(hù)理

說起保健這個(gè)問題，大家都是如何看待的呢?有人說要吃好喝好，也要注意各種的健康的問題，其實(shí)這些都不錯(cuò)。中醫(yī)中的養(yǎng)生講的是體質(zhì)的養(yǎng)生，不同的體質(zhì)，養(yǎng)生的方法也是不一樣的。濕熱的體質(zhì)人群有很多，下面小編就來節(jié)食濕熱體質(zhì)的飲食。

肝膽濕熱

病證名。指濕熱之邪蘊(yùn)結(jié)肝膽的病證。多由外感濕熱之邪，或濕邪內(nèi)生，郁久化熱所致。一般常見的問題有，腹部脹痛啊，或者是灼熱等等的情況，還會(huì)出現(xiàn)厭食，口干口苦的情況，也會(huì)有小變黃，大便不正常的情況。身目發(fā)黃，舌紅苔黃膩，脈弦數(shù)等。治宜清利肝膽濕熱。這些都是濕熱體質(zhì)的人群的一些常見癥狀。

方一： 李子茶

鮮李子100～150克，綠茶2克，蜂蜜25克。 將鮮李子剖開，加水300毫升，煮沸3分鐘，可以加茶葉或者是蜂蜜這些都是不錯(cuò)的選擇，然后需要煮沸直接喝酒可以了。這樣的方子適合清熱除濕，同時(shí)還可以保護(hù)肝臟。每日1劑，分早、中、晚3次服用。

方二： 紫茄子大米粥

紫茄子1000克，大米150克。將紫茄子切碎，與大米共煮成粥。 很簡單，同時(shí)也是非常健康的食用方法，常吃對(duì)身體有很大的好處，具有清熱利濕退黃。 隨意服食，連服數(shù)日。堅(jiān)持食用的話有很好的效果。

方三： 山梔根煮雞蛋

山梔根15克，雞蛋1個(gè)。山梔根、雞蛋加水400毫升，要注意的是火候的把握，文火煮沸15分鐘，最后一定要去渣，這樣吃的話具有清熱解毒的作用，同時(shí)還有緩解小編發(fā)黃的問題，湯和蛋可以一起吃，每天要堅(jiān)持食用，每日1劑，連服10日為1個(gè)療程。這樣的話才更加的有效果。

不同的體質(zhì)養(yǎng)生保健的方法也是不一樣的，中醫(yī)就是因體質(zhì)的不同而選擇養(yǎng)生保健的方式。要根據(jù)自己的問題，選擇適合自己的方式方法，一定不要盲目的補(bǔ)充營養(yǎng)或者是緩解癥狀。濕熱體質(zhì)的人可以試試上面的這么偏方，很快就可以緩解這些癥狀了。

體內(nèi)濕熱的中醫(yī)調(diào)理方法

　　中醫(yī)養(yǎng)生中，講究的是體質(zhì)養(yǎng)生，體質(zhì)分為很多的類型，要根據(jù)自己的具體的情況來有效的調(diào)理。比如說體內(nèi)濕熱的人群，要通過中醫(yī)來調(diào)理，也要懂得一些飲食的方式和方法，下面的這些飲食調(diào)理要了解。

　　 飲食調(diào)理，多吃芳香食物

　　蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。這些蔬菜都是比較適合體內(nèi)濕熱的人群食用的，可以清熱解毒，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。

　　粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。

　　湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。

　　 少吃油膩、甜味品，預(yù)防濕熱

　　濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。平時(shí)的時(shí)候要注意合理的飲食，注意作息時(shí)間，早睡早起，也要注意多活動(dòng)，排除體內(nèi)的汗液，幫助排除濕氣。

　　關(guān)于中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生的一些介紹，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的調(diào)理的方式還是有很多的，可以通過平時(shí)的日常生活和飲食習(xí)慣來有效的調(diào)理哦，大家不妨試試吧。

濕熱體質(zhì)要吃什么食物好呢

1、飲食調(diào)理，多吃芳香食物，宜食食物簡述如下：
　蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。
粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
2、少吃油膩、甜味品，預(yù)防濕熱
　3、濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。
4、適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，
5、禁大汗淋漓以免傷氣。
　體內(nèi)濕熱，如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時(shí)，通過以上調(diào)理就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，如果癥狀嚴(yán)重通過調(diào)理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理

濕熱體質(zhì)吃什么好中醫(yī)食療推薦

　　濕熱體質(zhì)多指體內(nèi)濕熱者。人可能受到濕熱的侵襲,濕氣侵襲到上焦,就會(huì)出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對(duì)矛盾，寒熱并存，就會(huì)出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。就是體內(nèi)濕熱。 　　濕熱體質(zhì)食療蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。 　　濕熱體質(zhì)食療茶：偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。 　　濕熱體質(zhì)食療作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。 　　濕熱體質(zhì)食療粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。 　　濕熱體質(zhì)食療湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。 　　中醫(yī)提醒：濕熱體質(zhì)小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1：1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。

脾胃濕熱飲食注意事項(xiàng) 全部都在這里

脾胃濕熱一般是因?yàn)槠⑽笡]有好好的保養(yǎng)而導(dǎo)致的一種癥狀，出現(xiàn)了這種情況會(huì)讓人特別不舒服，除了平時(shí)注意休息和避免食用辛辣刺激食物之外的飲食方面也有很多注意事項(xiàng)，那么脾胃濕熱飲食注意事項(xiàng)有哪些？

應(yīng)避免喝酒、咖啡、辛辣刺激與油炸的食品。

具有濕熱體質(zhì)的人平時(shí)可以多食用以下一些食物：一、所能吃的水果多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹、黑木耳、藕、蘿卜、西紅柿、西瓜、梨、香蕉等，這些都有清熱瀉火的作用，還可補(bǔ)充人體所需的維生素、蛋白質(zhì)等。

二、食品調(diào)料忌食肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動(dòng)物脂肪、海鮮魚類、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、海蝦、牛羊狗肉等。

三、多飲水以溫開水為好，可以促進(jìn)新陳代謝，內(nèi)熱的排出，但不要用飲料代替，尤其是橙汁，因?yàn)槌戎嗪瓤缮鸁嵘?，加重?nèi)熱。

治療方法1、針灸治療（1）刺法針刺少商、曲池、委中，或舌下青筋、黑筋處出血。治霍亂、絞腸痧。

（2）體針取中脘，內(nèi)關(guān)，是三里穴，吐甚加合谷，再甚加天概，腹痛加公孫穴，用瀉法，治霍亂。

2、飲食療法飲食宜忌忌食生冷、瓜果、油膩、甘肥之物，宜食清淡易消化之物。

（1）荷葉粥白米50g常法煮粥，臨熟將鮮荷葉一張洗凈蓋粥上，溫火燜少許時(shí)，揭去荷葉，粥成淡綠色，調(diào)勻服之。能清暑生津。

（2）大田螺0－20個(gè)養(yǎng)于清水中漂去泥，取出螺肉，加入少許黃酒拌和，再放入清水中燉熟飲湯，每日1次，能清利濕熱，通小便。

（3）冬瓜湯冬瓜500g煮湯三大碗，分服，能清熱利濕。西瓜絞汁頻飲，能清暑利尿。

（4）綠豆30g，煎湯頻飲，能除署熱，利小便。

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