了解濕氣體質的特點(濕氣重的表現一般有哪些
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蘋果養(yǎng)生 2023-06-03 03:59:58

了解濕氣體質的特點

關于健康養(yǎng)生的這個問題

，每個人的看法是不一樣的，重要的是看自己是什么樣類型的人群，這樣才能選擇正確的找到適合自己的調理的方法

。中醫(yī)講究的養(yǎng)生是要根據不同的體質選擇的

，痰濕體質濕氣重的人群不知道你是否有以下的這些特點呢?

起床時看感覺

起床小小的動作也可以檢查出濕氣重的體質

。假如天天早晨起床的時分覺得格外疲憊

，頭發(fā)昏，打不起精神來

，或者是感覺自己的身上穿了一件很濕的衣服一樣的感覺

，感覺到渾身上下都不是很自在，而且懶得去做任何的事情

，這些問題都證明了你是體內有濕氣

，所以是濕氣體質的人群了，你是嗎?

如廁時看大便

上廁所小動作

，也可以檢查出濕氣重的體質清晨方便后

，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了

，一箱水還沖不凈

。如果你是這樣的情況的話說明你是濕氣重的人群，如果你不方便看馬桶的話

，是可以觀察一下手紙

，如果是幾張就夠了的話說明你是健康的，如果說總是擦不干凈的話說明是體內有濕氣了

。雖然這樣的動作很不雅

，但是可以清楚的看出你是什么樣的體質。除了上面的這些問題以外

，還可以通過大便的顏色的和形狀來判斷

，體內有濕的情況下，糞便的色彩發(fā)青

，宿便產生的毒素積留在體內

，則百病叢生

。

刷牙惡不惡心

刷牙小動作也可以檢查出濕氣重的體質?div id="d48novz" class="flower left">

？丛缟掀饋硭⒀赖臅r分

，惡不惡心，很多人一刷牙就會出現惡心或者是喉嚨不舒服的感覺

，這樣就表明了你的身體是濕氣比較重的問題了

，需要及時的去緩解和調理了。

上面講的這些就是關于濕氣重體質的人群的特點

，不知道你是屬于這樣的體質嗎?如果是的話一定要及時的去調理

，最好選擇中藥緩解和調理。中醫(yī)講究的養(yǎng)生就是體質的養(yǎng)生

，不同的體質的養(yǎng)生的方法也是不一樣的

，重要的是看自己屬于哪個人群。

濕氣重的表現一般有哪些？

首先可以觀察一下你的舌頭

，這是看你是否濕氣過重的簡單方法

，看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌

，這說明你體內的濕氣還是比較重的

。
體內濕氣太重有什么特征表現？如何去濕氣
其次

，看看舌苔的顏色

，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的

，舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃

，且比較厚實的，體內濕氣都比較重

。
體內濕氣太重有什么特征表現

？如何去濕氣
再次，看看你每天的大便狀態(tài)

，注意觀察大便是否成型

，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈，是否每次大便都感覺便不干凈

，如果以上癥狀都有

，說明體內濕氣很嚴重。
體內濕氣太重有什么特征表現

？如何去濕氣
最后

，看看自己每年的精神狀態(tài)

，是否經常無精打采，怎么睡都覺得不足夠

，脾胃也很虛弱

，如果具備以上4點，可以100%確定你是個濕氣很重的人了

。
體內濕氣太重有什么特征表現

？如何去濕氣
針對濕氣重的問題，我們可以通過食療和運動來解決：1

、多做運動

，慢性有氧運動，如游泳

、瑜伽

、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇

，每天運動后出出汗

，是個很不錯的方式；2

、注意攝入去濕氣的食物

，可以多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶

、生姜

、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等

，少吃冰涼寒性的食物

，如荷葉粉、冰沙等

，在我下一篇經驗里會更加詳細長篇幅敘述具體吃哪些怎么做才可以去濕氣

，這里先簡要描述一下簡單的方法；3

、寒冷天氣不要穿很少的衣物

，會讓體質更加惡化，要注意保暖

。
望采納謝謝

濕性體質的表現及預防

身邊的朋友經常會問

，醫(yī)生，您看我是屬于濕性體質嗎

？

其實

，當前因為飲食結構因素的影響，濕性體質的人群是占有相當大比例的。

其實濕性體質的癥狀其實比較多的：

比如我們常見的癥狀：體型肥胖（大腹便便）

、倦怠乏力

、肢體困倦、頭目昏沉

、毛發(fā)油膩

、口中黏膩不爽、皮膚油膩易生濕疹

、大便粘膩不爽等

。

舌像表現為舌體胖大滿口、邊有齒痕

、舌苔滑膩

。濕氣重的癥狀：

所以，當我們的身體出現濕氣重這些癥狀時

，一定要注意調整飲食結構

，要減少一些生冷、肥甘厚膩食物的攝入

。

另外可以吃具有祛濕作用的食物比如薏苡仁

、綠豆、橘子

、藕等

。也可以用一些中藥代茶飲以助于祛濕，比如常用的荷葉

、茯苓

、陳皮

、生姜

、竹葉、佩蘭等等

濕熱體質有什么典型的癥狀
？濕熱體質應該如何調理

肝膽濕熱主要是表現為往來寒熱、口苦

、脅肋脹痛

、納少、嘔惡

、腹脹

、大便溏或者是大便不爽、小便短赤,或者是覺得有黃疸,就是全身皮膚發(fā)黃,睪丸腫脹,或者是熱,女子會有黃帶或者是白帶特別黏滯

、腥臭,舌紅苔黃膩,脈弦數

。1.情志調理:濕熱體質的患者陽氣偏盛,性情較急躁,平日要加強道德修養(yǎng)和意志鍛煉,保持積極樂觀的心態(tài)和良好的情緒。2.起居運動:應起居有節(jié),作息規(guī)律,早睡早起,避免熬夜,然后進行適當的體育運動。因為濕為陰邪,易傷陽氣,其性黏膩,濕熱體質患者濕濁內蘊,適合做一些強度大

、運動量大的鍛煉

。

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