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寧心安神金處方第四招——捏拿心經

蘋果養(yǎng)生 2023-06-03 04:10:03

做法

左手臂向前平伸

，右手屈臂
，拇指點在左腋窩
，其余四指與拇指對按
，拿住左臂內側后緣
。

然后以8計數(shù)從腋窩一直捏拿到小指

。

雙手掌上舉過頭劃弧到右側

，捏拿右臂上心經經過的所有部位
。

左右動作合為1次

，共做10次
。

醫(yī)理及功效

經脈分為陰經和陽經兩大類，所有的陰經經行四肢部位時

，都在肢體的內側
，心經就起自于腋窩的極泉，沿著上肢內側的后緣
，直到小指
。

這一節(jié)動作通過對整條心經的捏拿，也可以說是對心經上面的所有穴位都進行了刺激

，可以起到順暢心經經脈
、促進心經經氣的運行，進而達到寧心安神的效果
。

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