特效穴位按摩——合谷穴

特效穴位按摩——合谷穴

對抗疼痛的秘穴一合谷穴

合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴，具有疏風止痛，通絡(luò)開竅之功。中醫(yī)認為，合谷穴能夠調(diào)節(jié)人體生命活動的原動力。根據(jù)經(jīng)絡(luò)理論以及實踐證明，按摩合谷穴，可以使大腸經(jīng)脈循環(huán)之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康得以保證。

巧找合谷穴

一只手虎口張開，用另一只手的栂指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

小穴位，大功效

合谷常用于治療頭痛、目赤腫痛、鼻出血、牙痛、耳聾、痄腮、腹痛、便秘、經(jīng)閉、滯產(chǎn)等。無論外傷還是內(nèi)科疾病引起的疼痛，按揉合谷均有良好的鎮(zhèn)痛作用。此外，還可以緩解頭暈、惡心等各種癥狀。

跟我學穴位按

兩手交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。也可用三指拿捏合谷穴處皮膚，隨時隨地都可以操作。

需要注意的是，按壓的力量要有一定的強度，穴位處要出現(xiàn)酸、麻、脹但能夠忍受的感覺，這樣才能起到防病治病的作用。按摩合谷穴沒有副作用，讀者朋友可以不必擔心。只是孕婦不適宜。

經(jīng)常按摩合谷穴有哪些好處呢？

合谷穴是人體的一個穴道，合谷穴位置在一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。
合谷穴hé
gǔ（li4）
取穴方法：人體合谷穴位于手背，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處。
簡便取穴：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。
解剖：在第一、二掌骨之間，第一骨間背側(cè)肌中，深層有拇收肌橫頭；有手背靜脈網(wǎng)，為頭靜脈的起部，腧穴近側(cè)正當橈動脈從手背穿向手掌之處；布有橈神經(jīng)淺支的掌背側(cè)神經(jīng)，深部有正中神經(jīng)的指掌側(cè)固有神經(jīng)。
主治疾病：頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙痛，牙關(guān)緊閉，口眼歪斜，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經(jīng)閉，滯產(chǎn)。

如何按摩穴位緩解偏頭痛

目錄方法1：按摩臉上的穴位1、刺激印堂穴。2、按壓攢竹穴，又稱明光、光明或BL2。3、按壓迎香穴。方法2：按摩頭部穴位1、按壓風池穴。2、按壓前額兩側(cè)的穴位。3、刺激風府穴。方法3：按摩其它部位的穴位1、按壓天柱穴（BL10）。2、按摩合谷穴。3、按壓太沖穴（LR3）。方法4：了解穴位按摩1、了解什么是穴位按摩。2、使用適當?shù)牧Φ馈?、使用適當?shù)氖┝ぞ摺?、向醫(yī)生咨詢穴位按摩。方法5：了解頭痛1、識別兩種不同類型的頭痛。2、了解偏頭痛的癥狀。3、了解身體出現(xiàn)哪些危險信號就應該接受緊急治療。4、去看醫(yī)生。5、接受醫(yī)學治療。偏頭痛非常折磨人，痛起來簡直要人命。患者在發(fā)作時無法正常思考、工作和休息，坐立不安，想睡又睡不著。如果你不想吃藥，不妨試試穴位按摩來緩解偏頭痛。你可以嘗試自己按摩穴位，或者找個經(jīng)驗豐富的指壓按摩師來幫你。
方法1：按摩臉上的穴位
1、刺激印堂穴。每個穴位都有許多不同的名稱，除了古人根據(jù)相關(guān)功能和位置取的名稱，還有現(xiàn)代為了標準化而采用英文字母和阿拉伯數(shù)字組成的編號。印堂穴也被稱為GV29，有助于緩解頭痛和頭昏腦脹。它位于兩眉毛的中間，在鼻梁和額頭連接之處。力道柔和地持續(xù)按壓印堂穴一分鐘。你可以單純地向下按壓或是畫圈，看看哪一種方法最有效。
2、按壓攢竹穴，又稱明光、光明或BL2。它位于面部比較靠前的位置，就在內(nèi)眼角上方的眉頭凹陷處。兩只食指指尖同時向下按壓兩側(cè)穴位一分鐘。
兩側(cè)穴位也可以分開按壓，每側(cè)按一分鐘。
3、按壓迎香穴。迎香穴也被稱為LI20，有助于緩解偏頭痛和鼻竇痛。它位于兩側(cè)鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中，靠近顴骨下緣。用力深壓或以畫圈方式按摩一分鐘。
方法2：按摩頭部穴位
1、按壓風池穴。它又稱熱府穴或GB20，經(jīng)常被用來緩解偏頭痛。它位于頭后側(cè)的頭頸交界處，與耳垂齊平。你可以屈起手指，兩手手掌捂住耳朵，手指自然抵著顱骨，兩只拇指分別放在頸部與發(fā)際線交際處的凹陷中。用拇指用力深壓風池穴四到五秒。如果你知道凹陷處在哪里，可以用食指、中指或指關(guān)節(jié)按摩它們。
按摩風池穴的時候要放輕松和深呼吸。
按壓和按摩這個穴位長達3分鐘。
2、按壓前額兩側(cè)的穴位。這一處的頭骨上有好幾個穴位環(huán)繞著耳朵外廓。它們離耳朵外廓約一只食指之寬。第一個穴位是曲鬢穴，就在耳前鬢角發(fā)際后緣與耳尖水平線的交點處。每個穴位與前一個穴位的距離大概是一食指之寬，所以順著耳朵外廓往后約一食指之寬就是第二個穴位，再往后是第三個穴位，以此類推。按壓頭部兩側(cè)環(huán)繞著耳朵外廓的每一個穴位。你可以向下按壓或畫圈按摩一分鐘。由前往后一個一個按壓，以達到最佳效果。
這些穴位由前往后依序為曲鬢穴（GB7）、率谷穴（GB8）、天沖穴(GB9)、浮白穴(GB10)和頭竅陰穴(GB11)。
3、刺激風府穴。它也被稱為GV16，有助于緩解偏頭痛、脖子僵硬和精神壓力。它位于頸部正中間的線上，頸部和頭交接的地方。找到顱骨底端的凹陷處，往中間按下去就是了。用力深壓這個穴位至少一分鐘。
方法3：按摩其它部位的穴位
1、按壓天柱穴（BL10）。它位于頸部，在顱骨底端往下兩食指寬處。手指從后頭骨正下方凹處往下移動。頸椎兩側(cè)分別有一塊突起的肌肉，也就是斜方肌，天柱穴就在此肌肉外側(cè)凹處。向下按壓或以畫圈動作按摩一分鐘。
2、按摩合谷穴。合谷穴或LI4位于虎口，拇指和食指之間的指蹼緣上。用左手按壓右手的合谷穴，用右手按壓左手的合谷穴。用力深壓這個穴位至少一分鐘。
3、按壓太沖穴（LR3）。它位于足背，第一和第二根腳趾跖骨之間。將手指放在拇趾和次趾夾縫，往后移動約2.5厘米，觸摸第一和第二趾跖骨之間，找到它們連接之前的凹陷處。向下按壓或以畫圈動作按摩一分鐘。
有些人覺得用拇指按壓腳上的穴位更方便，也能有效刺激這些穴位。
方法4：了解穴位按摩
1、了解什么是穴位按摩。穴位按摩是傳統(tǒng)中醫(yī)的一種治療手段，通過按壓12條經(jīng)線上的各個穴位來防病治病。人體除了經(jīng)線之外，還有任督二脈和無數(shù)條絡(luò)脈，縱橫交錯，構(gòu)成一張大網(wǎng)。中醫(yī)師認為氣（生命能量）就在這些穴位中運行。要是身體經(jīng)絡(luò)阻塞，氣血不通，我們就會生病。而穴位按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血恢復暢通運行。許多研究證實了穴位按摩能夠緩解偏頭痛。
2、使用適當?shù)牧Φ?。按摩穴位時，力道必須拿捏得當。用力深壓刺激穴位。在按壓過程中，你會覺得有點酸痛，但是不會痛到難以忍受的地步，應該說是介于疼痛和舒服中間。根據(jù)你的整體健康狀況來決定按摩穴位的力道。
有些穴位被按壓時會緊繃。不管在什么時候，只要你感到非常痛或越來越痛，那就慢慢減輕力道，直到在疼痛和舒服之間取得平衡。
指壓按摩不應該引發(fā)疼痛。當你覺得非常疼痛或不舒服，那就得立刻停止按摩。
3、使用適當?shù)氖┝ぞ摺ｎ櫭剂x，穴位按摩需要按壓穴位，所以你得用適當?shù)墓ぞ邅硎┝?。按摩師最常用手指按摩和刺激穴位。中指最長、最有力，施力效果最好。你也可以用拇指。有的穴位比較小，手指很難夠到，你可以用指甲按壓。你也可以用其它身體部位按壓穴位，比如指關(guān)節(jié)、手肘、膝蓋、腳或足部。
正確的方法是用鈍物按壓穴位。對某些穴位來說，指尖可能太厚了。嘗試用鉛筆上的橡皮擦按壓小穴位。你還可以考慮使用牛油果的核或高爾夫球。
4、向醫(yī)生咨詢穴位按摩。你可以自己按摩這些穴位，或者找個專業(yè)的指壓按摩師或傳統(tǒng)中醫(yī)師幫忙。如果你決定試一試用這個方法緩解偏頭痛，記得要知會醫(yī)生。按摩這些穴位不會影響醫(yī)生推薦的藥物或其它治療方法。如果按壓這些穴位對你有幫助，一定要告訴醫(yī)生。如果不起作用，則要就醫(yī)治療。
方法5：了解頭痛
1、識別兩種不同類型的頭痛。頭痛可以分為兩種，分別是沒有其它致病原因的原發(fā)性頭痛，以及由其它疾病造成的次發(fā)性頭痛。偏頭痛就是一種原發(fā)性頭痛。其它原發(fā)性頭痛還包括緊張性頭痛和叢集性頭痛等。中風、血壓過高、發(fā)燒或顳下頜關(guān)節(jié)問題都有可能引起次發(fā)性頭痛。
2、了解偏頭痛的癥狀。偏頭痛通常局限于頭部一側(cè)，最常發(fā)生在額頭或太陽穴。疼痛程度可以是中度至重度，發(fā)作之前可能有前兆。大多數(shù)患者也會感到惡心，對光、氣味和聲音敏感。四處走動通常會使頭痛惡化。前兆指的是大腦在處理環(huán)境信息時出現(xiàn)短暫的擾亂現(xiàn)象。有的是視覺性前兆，比如看到閃電樣或鋸齒樣的閃光，有的是聞到氣味。其它前兆還包括順著其中一側(cè)手臂往上延伸的麻痹感，言語錯亂或意識混亂。約25%的偏頭痛患者在發(fā)病前都有前兆。
許多因素都會誘發(fā)偏頭痛，而且每個人的發(fā)作原因都不一樣。潛在誘因包括紅酒、少吃幾餐或斷食、環(huán)境刺激（比如閃光或強烈氣味）、氣候變化、睡眠不足、壓力、激素變化（尤其是女性月經(jīng)）、特定食物和頭部創(chuàng)傷，包括創(chuàng)傷性腦損傷、頸項疼痛和顳下頜關(guān)節(jié)紊亂。
3、了解身體出現(xiàn)哪些危險信號就應該接受緊急治療。不管是哪一種頭痛，都應該讓醫(yī)生檢查。有時候，頭痛可能是某些緊急狀況的征兆，需要立刻接受治療。下面列出了各種緊急狀況會出現(xiàn)的危險信號：嚴重頭痛伴隨著發(fā)燒和頸部僵硬，可能是腦膜炎的征兆。
霹靂樣頭痛，突然發(fā)生的劇烈頭痛，可能是蛛網(wǎng)膜下腔出血的征兆，也就是覆蓋著大腦和脊髓的組織底下出血。
太陽穴一觸即痛，有時候血管會隨著脈搏跳動而發(fā)痛。這可能是巨細胞動脈炎的征兆，尤其常見于體重下降的老人。
眼睛發(fā)紅，看到燈光周圍有光圈。這可能是青光眼的癥狀，不加治療會造成永久性失明。
癌癥或免疫力低下的人突然嚴重頭痛。比如接受了器官移植，感染了人體免疫缺陷病毒或艾滋病后，免疫力都會變?nèi)酢?br>4、去看醫(yī)生。頭痛可能是嚴重疾病的癥狀。你應該就醫(yī)檢查，確認自己的問題是原發(fā)性頭痛，還是次發(fā)性頭痛。如果你符合以下一種或多種情況，一定要在一兩天內(nèi)盡快就醫(yī)，不要拖延：頭痛發(fā)作次數(shù)越來越頻繁，或是痛得越來越嚴重。
頭痛在50歲以后才開始發(fā)作。
視力變化。
體重下降。
5、接受醫(yī)學治療。偏頭痛的醫(yī)學療法包括確認和消除誘因、管理壓力和治療偏頭痛。要是情況嚴重，醫(yī)生會給你開藥，比如舒馬曲坦（商品名Imatrex）、佐米曲譜坦（商品名Zomig）等曲譜坦類藥物，還有雙氫麥角胺（商品名Migranal）。必要時，他也會開一些控制惡心和嘔吐的藥物。患有冠狀動脈疾病或高血壓不受控的人不能使用曲譜坦類藥物和雙氫麥角胺。老年患者和心血管病高風險人群也要慎用這兩種藥物。心血管疾病的風險因素包括肥胖，壞膽固醇或甘油三酸酯水平高，和被診斷出患有糖尿病。

特效穴位按摩——合谷穴

　　1、對抗疼痛的秘穴一合谷穴

　　合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴，具有疏風止痛，通絡(luò)開竅之功。中醫(yī)認為，合谷穴能夠調(diào)節(jié)人體生命活動的原動力。根據(jù)經(jīng)絡(luò)理論以及實踐證明，按摩合谷穴，可以使大腸經(jīng)脈循環(huán)之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康得以保證。

　　2、巧找合谷穴

　　一只手虎口張開，用另一只手的栂指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

　　3、小穴位，大功效

　　合谷常用于治療頭痛、目赤腫痛、鼻出血、牙痛、耳聾、痄腮、腹痛、便秘、經(jīng)閉、滯產(chǎn)等。無論外傷還是內(nèi)科疾病引起的疼痛，按揉合谷均有良好的鎮(zhèn)痛作用。此外，還可以緩解頭暈、惡心等各種癥狀。

　　跟我學穴位按

　　兩手交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。也可用三指拿捏合谷穴處皮膚，隨時隨地都可以操作。

　　需要注意的是，按壓的力量要有一定的強度，穴位處要出現(xiàn)酸、麻、脹但能夠忍受的感覺，這樣才能起到防病治病的作用。按摩合谷穴沒有副作用，讀者朋友可以不必擔心。只是孕婦不適宜。

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