寧心安神金處方第八招——交通心腎

寧心安神金處方第八招——交通心腎

做法

自然直立，以腰為軸，先向左轉(zhuǎn)，雙手自然甩動(dòng)，右手掌心拍打左前胸，左手掌背拍打右腰部。

然后轉(zhuǎn)體向右，左手掌心拍打右前胸，右手掌背拍打左腰部。

來(lái)回為1次，共做20次。

醫(yī)理及功效

這節(jié)動(dòng)作以拍打震動(dòng)心、腎所在的區(qū)域，使心經(jīng)和腎經(jīng)的經(jīng)氣交通為主。

這是為什么呢？中醫(yī)講究五行相生和相克。什么是相生呢？中醫(yī)把自然界的一切物質(zhì)都分為木、火、土、金、水五類，對(duì)應(yīng)在人體上就是肝、心、脾、肺、腎五臟。那么，根據(jù)相生的道理，依次為：肝木可以生心火，心火可以生脾土，脾土又能培育肺金，肺金又能滋生腎水，腎水可以涵養(yǎng)肝木。

就是這樣的往復(fù)循環(huán)，用自然界生生不息的規(guī)律，說(shuō)明了人體五臟的相互聯(lián)系。所以一旦某個(gè)臟器發(fā)生問題，如果是不足的情況，那就要加強(qiáng)這個(gè)臟器的母臟。例如前面說(shuō)到的心臟的經(jīng)氣不足，可以通過(guò)加強(qiáng)它的母臟，也就是肝臟的功能來(lái)進(jìn)一步促進(jìn)心氣的產(chǎn)生。

至于交通心腎，說(shuō)明了另外一層相克的意思。相克就是說(shuō)，當(dāng)一個(gè)臟器功能過(guò)于亢激時(shí)，除了可以治外本臟，還可以作用在能制約它的臟器上。再用心臟來(lái)比喻，如果心氣過(guò)旺，變成心火時(shí)產(chǎn)生了一系列的心系病變，那么您就可以按照腎水克心火的五行相克道理去組成處方。

這節(jié)交通心腎的動(dòng)作在甩拍前心區(qū)的同時(shí)，又擊打了后腎區(qū)，這不但增強(qiáng)了心臟本身的功能，又激發(fā)了腎臟的經(jīng)氣，從而對(duì)心氣過(guò)激產(chǎn)生制約，達(dá)到一種“水火既濟(jì)，陰陽(yáng)和調(diào)”的理想狀態(tài)。

遠(yuǎn)志的作用與功效 遠(yuǎn)志服用多了有什么副作用

遠(yuǎn)志是我們常見的一種的中藥，它也被稱為菀、苦遠(yuǎn)志、山茶葉、光棍茶等，居于很高的藥用價(jià)值，針對(duì)某些疾病具有相當(dāng)出色的效果，那么 遠(yuǎn)志的作用與功效 有哪些，遠(yuǎn)志服用有什么副作用呢，下面本文就來(lái)給大家介紹下吧。

遠(yuǎn)志的作用與功效一：寧心安神

遠(yuǎn)志具有寧心安神的作用，常被用于心神不安，失眠、健忘的患者使用嗎，讓我們有很好的入睡效果，遠(yuǎn)志主入心腎，為交通心腎、是安定神志、治療失眠的良藥。

遠(yuǎn)志的作用與功效二：祛痰的功效

遠(yuǎn)志還擁有祛痰的作用，主要用于治療痰多粘稠，咳嗽難以吐出的患者。

遠(yuǎn)志的作用與功效三：利尿的作用

遠(yuǎn)志皂苷還有消除水腫和利尿的作用，如果與保泰松一起服用，它的利尿效果將大大增強(qiáng)，因此服用遠(yuǎn)志有很好的利尿排毒作用。

遠(yuǎn)志的作用與功效四：抗菌作用

遠(yuǎn)志煎劑對(duì)肺炎雙球菌具有一定的抑制作用，除此之外，遠(yuǎn)志乙醇浸液體外對(duì)革蘭氏陽(yáng)性菌及痢疾桿菌、傷寒桿菌和人型結(jié)核桿菌都有出色的抑制效果。

遠(yuǎn)志的作用與功效五：抗突變，抗癌作用

遠(yuǎn)志的的水溶性提取物對(duì)黃曲霉B1誘發(fā)的回變菌落數(shù)有一定的抑制作用。因?yàn)檫h(yuǎn)志的水溶性提取物中含有對(duì)抗堿基置換的突變因子，對(duì)養(yǎng)生保健和疾病治療都有一定的效果。

遠(yuǎn)志服用多了有什么副作用

1、影響胃部健康

如果患有胃炎或者胃潰瘍的人們切記不可服用遠(yuǎn)志，因?yàn)樗鼤?huì)加劇胃炎或者胃潰瘍，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)胃癌，因此患有胃炎或者胃潰瘍的朋友千萬(wàn)不可服用遠(yuǎn)志。

2、產(chǎn)生依賴性

長(zhǎng)期服用遠(yuǎn)志會(huì)讓人們產(chǎn)生一定的依賴性，例如晚上失眠的話，如果長(zhǎng)期服用遠(yuǎn)志，就會(huì)對(duì)其產(chǎn)生強(qiáng)大依賴性，因此我們?cè)跊]有必要的情況下，最好不要一直服用遠(yuǎn)志來(lái)安神入睡。

3、影響智力發(fā)育

長(zhǎng)期服用遠(yuǎn)志還會(huì)讓人產(chǎn)生神志不清的感覺，對(duì)我們的智力造成一定影響，導(dǎo)致我們記憶力出現(xiàn)下降，因此遠(yuǎn)志最好不要長(zhǎng)期服用，將會(huì)對(duì)我們的身心健康造成一定的損害。

文章總結(jié)：以上就是關(guān)于 遠(yuǎn)志的作用與功效 以及遠(yuǎn)志服用多了有什么副作用的相關(guān)介紹，希望能夠給大家對(duì)遠(yuǎn)志的功效與副作用有一定的了解，我們平時(shí)服用重要需要注意，不可過(guò)量服用。

讀一本書寫觀后感

讀一本書寫觀后感（通用9篇）

　　在看完一部作品以后，能夠給我們不少啟示，記錄下來(lái)很重要哦，一起來(lái)寫一篇觀后感吧。到底應(yīng)如何寫觀后感呢？以下是我精心整理的讀一本書寫觀后感（通用9篇），歡迎閱讀與收藏。

　　讀一本書寫觀后感1　　青春是稚嫩而迷茫的，我們需要正確的引導(dǎo)和辯知能力。道德是準(zhǔn)繩，而法律是戒尺，為我們衡量是非善惡。

　　看了法眼欄目，生動(dòng)的案例與深刻的教訓(xùn)發(fā)人深省。內(nèi)容不再贅述，我們要探討的是如何預(yù)防犯罪。

　　不良行為是未成年人違法犯罪的前兆。如夜不歸宿、曠課、酗酒、賭博、抽煙等。我們知道，我們所處的時(shí)代是一個(gè)信息時(shí)代，同學(xué)們可以通過(guò)多種途徑接收到各種新鮮的事物，其中有健康的，也有一些不健康的東西，你們是否能分辨得清楚？你們是否想過(guò)你們?nèi)粘５囊谎砸恍卸急仨毷艿椒杉s束，法律是至高無(wú)上的，是不可侵犯的，誰(shuí)違犯了法律就必定受到法律的懲罰。

　　首先，未成年人應(yīng)當(dāng)遵守國(guó)家法律、法規(guī)及社會(huì)公共規(guī)范。遵重社會(huì)公德，從小養(yǎng)成良好習(xí)慣加強(qiáng)自我修養(yǎng)，自我調(diào)節(jié)、自我完善，自覺抵制違法犯罪行為的引誘。實(shí)踐證明未成年人一旦養(yǎng)成了種種不良習(xí)性后要矯正過(guò)來(lái)是很不容易的，需要花費(fèi)更大的力氣，因此，未成年人就應(yīng)該在日常生活中和學(xué)習(xí)中，處處遵守國(guó)家法律、法規(guī)、社會(huì)公共規(guī)范。

　　其次，樹立自尊、自立、自強(qiáng)的意識(shí)。自尊、自律、自強(qiáng)是一種積極的人生態(tài)度，也是未成年人進(jìn)行自我防范和贏得社會(huì)保護(hù)的途徑。如果未成年人自甘墮落，外界再怎樣幫助，也是無(wú)濟(jì)于事的。

　　最后，增強(qiáng)辯別是非和自我保護(hù)的能力。未成年人只有學(xué)好知識(shí)，豐富社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)，鍛煉各種能力，才能對(duì)違法犯罪行為有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。才能分清是非，未成年人還要加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體魄，這樣有助于未成年人在遭到暴力侵害的時(shí)候，及時(shí)逃脫或者進(jìn)行正當(dāng)防衛(wèi)，不至于受犯罪行為的隨意侵害。

　　以上我所講的只是給同學(xué)們起個(gè)拋磚引玉的作用，同學(xué)們要真正做到遠(yuǎn)離違法、犯罪，健康成長(zhǎng)，還要靠同學(xué)自覺刻苦地學(xué)習(xí)文化、科學(xué)、法律等方面的知識(shí)，做一名遵紀(jì)守法的好公民。

　　讀一本書寫觀后感2　　暑假中我讀了金宏柱教授的《尋找身體上的靈丹妙藥》這本書，看到這本書名就感到很好奇，想身體上的靈丹妙藥在哪呢？懷著好奇的心我就慢慢讀起了這本書。

　　這本書分為九章，主要講了：金處方有何神效，金處方里的第一寶貝——導(dǎo)引，金處方里的第二寶貝——按摩；天行健，君子以自強(qiáng)不息——強(qiáng)身健體金處方；勞而不疲,生活快樂——打倒亞健康；天將降大任于肝——疏肝理氣金處方；人生苦短,心安無(wú)價(jià)——寧心安神金處方；生我父母,養(yǎng)我脾胃——健脾益胃金處方；人活一口氣——宣肺理氣金處方；越活越年輕——固腎增精金處方；金氏百病二十四穴歌。

　　讀完這本書之后我感覺講的很實(shí)用，現(xiàn)實(shí)生活中由于生活、工作等方面的壓力，大部分人都處于亞健康狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了就可能導(dǎo)致疾病。身體健康，預(yù)防為主，通過(guò)運(yùn)動(dòng)加上金教授的六大導(dǎo)引推拿金處方，內(nèi)外兼修，將亞健康扼殺在萌芽中。

　　書中講的金處方我們或多或少的都知道一點(diǎn)，只是很少去練習(xí)，亞健康狀態(tài)是長(zhǎng)時(shí)間形成的，解除或預(yù)防也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，所以最重要的一點(diǎn)就是貴在堅(jiān)持。這也是對(duì)自己的一個(gè)提醒，不管做什么事情都得堅(jiān)持，書讀完了讀懂了不用在實(shí)踐上等于沒讀，就跟太極拳一樣，學(xué)會(huì)了不經(jīng)常去練等于沒學(xué)。

　　讀完這本書讓我學(xué)到的不只是書中的金處方，更深的讓我體會(huì)到的是有沒有學(xué)以致用，有沒有堅(jiān)持下去，比如站樁，在金處方中它是護(hù)肝的方法，太極中是基本功，反思了下自己日常生活中有堅(jiān)持下來(lái)嗎？再比如跑步，給自己定的計(jì)劃是每天堅(jiān)持跑3-5圈，可回想起來(lái)一周沒有堅(jiān)持幾天。簡(jiǎn)單的健身方法很多，堅(jiān)持下來(lái)的沒有幾個(gè)，新的學(xué)期開始，希望自己能把書中學(xué)到的東西堅(jiān)持練習(xí)下去，通過(guò)整合整理出一套簡(jiǎn)單的練習(xí)方法，閑暇之余可以教給學(xué)生，當(dāng)家里有人不舒服時(shí)能夠派上用場(chǎng)。

　　做事情貴在堅(jiān)持，從自身做起，從身邊小事做起。

　　讀一本書寫觀后感3　　青少年是祖國(guó)的未來(lái)，民族的希望，是我國(guó)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的接班人。教育和培養(yǎng)好青少年，是我們中華民族永葆生機(jī)與活力的根本大計(jì)，是社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的基礎(chǔ)工程，是全黨全社會(huì)共同的社會(huì)責(zé)任。在法眼欄目中，我們應(yīng)該清醒地看到，侵害校園的案件以及學(xué)生犯罪時(shí)有發(fā)生。一方面對(duì)侵害校園的犯罪要進(jìn)行嚴(yán)厲的打擊，另一方面，也要提高自我防衛(wèi)能力。

　　侵害校園犯罪的主要類型有盜竊罪、搶劫罪、故意傷害罪、尋釁滋事罪、敲詐勒索罪等。 我們要增強(qiáng)分辨能力，學(xué)會(huì)自我保護(hù)。國(guó)家的法律都是為保護(hù)一切合法權(quán)益、懲罰各種不法行為而制定的，也就是說(shuō)在我們的合法權(quán)益受到罪犯的不法侵害時(shí)，我們要拿起法律的武器來(lái)保護(hù)自己，面臨危險(xiǎn)的時(shí)候，同學(xué)們要機(jī)智勇敢地同犯罪分子作斗爭(zhēng)。如果畏懼罪犯的話，就會(huì)助長(zhǎng)犯罪分子的囂張氣焰，使他們有恃無(wú)恐地實(shí)施犯罪行為。

　　第一、同學(xué)們要以躲避免受違法犯罪行為侵害為自己的首要任務(wù)，不提倡你們?nèi)ネ`法犯罪分子面對(duì)面博斗，比較明智的做法是遇事不慌，然后設(shè)法擺脫或向四周的大人呼救，或拔打“110”報(bào)警。

　　第二、如果同學(xué)們發(fā)現(xiàn)自己正在或已經(jīng)受到非法侵害的就應(yīng)該采取正確的途徑解決。如及時(shí)向?qū)W樣、家庭或者其他監(jiān)護(hù)人報(bào)告，由家長(zhǎng)、老師或?qū)W校出面制止不法侵害，也可以向公安機(jī)關(guān)或者政府主管部門的報(bào)告。

　　第三、增強(qiáng)同犯罪分子作斗爭(zhēng)的勇氣。為什么侵害校園犯罪屢禁不絕，一個(gè)重要的原因是同學(xué)們沒有團(tuán)結(jié)起來(lái)，缺少同犯罪分子作斗爭(zhēng)的勇氣。遇上不法侵害時(shí)，不要害怕，一定要沉著、冷靜，機(jī)智勇敢，要敢于檢舉揭發(fā)，積極同違法犯罪行為作斗爭(zhēng)，我們要堅(jiān)信邪不可能壓正的道理，干壞事的心總是虛的，害怕的應(yīng)該是他們。

　　通過(guò)這次的法制學(xué)習(xí)，我們應(yīng)認(rèn)清違法、犯法的后果，堅(jiān)決抵制不良的誘惑，與不良的行為作斗爭(zhēng)，走正確的人生道路。預(yù)防犯罪，奮發(fā)向上，茁壯成長(zhǎng)，以健康的人生去迎接未來(lái)！

　　讀一本書寫觀后感4　　如果發(fā)出聲音是危險(xiǎn)的，那就保持沉默;如果自覺無(wú)力發(fā)光，那就別去照亮別人。但是，不要習(xí)慣了黑暗就為黑暗辯護(hù);不要為自己的茍且而得意洋洋;不要嘲諷那些比自己更勇敢、更有熱量的人們。可以卑微如塵土，不可扭曲如蛆蟲?！吕?/p>

　　記得當(dāng)天一起床刷朋友圈，第一條看到的就是上面這張圖。 接下來(lái)繼續(xù)翻閱，可想而知幾乎整個(gè)朋友圈都被《穹頂之下》刷屏了。且輿論基本都是說(shuō)支持的。那時(shí)候我還沒有去看這個(gè)視頻?？赡苁且?yàn)橄热霝橹鞯挠^念，第一眼看到的就是貶低，所以心里對(duì)這篇報(bào)道隱約是不看好的。今日下午閑來(lái)無(wú)事，翻看微博就點(diǎn)開了這個(gè)視頻。一口氣看完了第一遍，腦子里突然冒出應(yīng)該動(dòng)筆去寫點(diǎn)什么的想法，然后我又開始看了第二遍第三遍。于是乎，關(guān)于劍心所寫的內(nèi)容，在我看完全篇報(bào)道后，只能對(duì)這個(gè)人產(chǎn)生鄙夷之情。他偏不關(guān)注整個(gè)內(nèi)容的中心點(diǎn)，轉(zhuǎn)而從娛樂的角度去點(diǎn)評(píng)它，偏偏還這么多的人去轉(zhuǎn)載。我有點(diǎn)不理解這是怎么回事，后來(lái)想了想，有了個(gè)比較偏激的結(jié)論：有時(shí)候在大多數(shù)意見一樣的情況下，人的眼睛就會(huì)首先想看到不一樣的東西。我承認(rèn)視覺疲勞有一定的關(guān)系，但更多的可能是希望用此來(lái)

　　表示自己的與眾不同。而此人正是利用大家的這種心理特征來(lái)吸引眼球。

　　“一個(gè)人，別說(shuō)人了，一個(gè)活物應(yīng)該這么活著，春天來(lái)的時(shí)候門開著，風(fēng)進(jìn)來(lái)，花香進(jìn)來(lái)，顏色進(jìn)來(lái)，有的時(shí)候你碰到雨或者碰到霧的時(shí)候，你會(huì)忍不住想要往肺里面，深深地呼吸一口氣，能感覺到那個(gè)碎雨的那個(gè)味道，又凜冽，又清新。秋天的時(shí)候你會(huì)想，跟你喜歡的人一起，就一個(gè)下午什么都不干，懶洋洋的曬一會(huì)兒太陽(yáng)。到了冬天，你跟孩子一塊出門，雪花飄下來(lái)，她伸著舌頭去接的時(shí)候，你會(huì)教給她，什么是自然和生命的美妙?！痹诼犕瓴耢o這段講述，大自然的美好在我的.腦海里無(wú)限放大。我去過(guò)云南，去過(guò)西藏，去過(guò)中國(guó)很多美麗的地方，同時(shí)也去過(guò)山西，去過(guò)北京，見了很多城市的施工現(xiàn)場(chǎng)。起初，這兩幅對(duì)比圖在我心里刻畫的并不是那么的明晰，但是今天，此時(shí)此刻，看完了柴靜對(duì)霧霾的報(bào)道?？偸墙蛔〉南肫鹉浅錆M綠色的，令人舒暢的大自然的無(wú)限風(fēng)光。

　　提出問題比問題本身更有意義。柴靜顯然不是科學(xué)家或是發(fā)改委委員，正像小崔不是袁隆平、滿嘴酒氣的白巖松即便酒醒也踢球不進(jìn)空門一樣。同理，搞商務(wù)的駱家輝閑得無(wú)聊似乎硬是生造了PM二百五除以一百這個(gè)名詞，猜想胡適亦不在行戲劇(即便在行也要“不在行”)，陳寅恪只諳文史，李銀河更是沒做過(guò)一天“一針包好”的醫(yī)生。但“瞎折騰”至少是種勇氣，至少以上諸君觀照了人類無(wú)智觀照、無(wú)力觀照、無(wú)膽觀照、無(wú)興觀照的領(lǐng)域，即便是女文青的一廂情愿、矯枉過(guò)正，那也強(qiáng)于沉默是金。當(dāng)下國(guó)情，提出問題，其意義

　　就遠(yuǎn)大于問題本身。而，論邏輯有疏漏，有請(qǐng)專家學(xué)者光譜核磁有機(jī)無(wú)機(jī)碳十二分析;論數(shù)據(jù)不準(zhǔn)確，學(xué)學(xué)新聞聯(lián)播開放過(guò)年大數(shù)據(jù)家國(guó)萬(wàn)事興雅致技術(shù);論女神主事煽情，不比千里迢迢漫漫雪路瞅你一眼就走;論主播私生活不檢，捎本地?cái)偘素試^霆鋒靖雯柏芝亞鵬更爆;論產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)難調(diào)，想想三大改造公私合營(yíng)一不怕苦二不怕死;論能源私有不可行，難道捆綁北極熊盧布貶值歐佩克價(jià)跌國(guó)內(nèi)反升好受?夢(mèng)囈亂語(yǔ)一遭，不如呼喚國(guó)家行政干預(yù)與“公民社會(huì)”成員各行其力。但仍要提醒一下，穹頂之下，口罩對(duì)某類人仍是必須，而五毛錢大約是買不起一個(gè)口罩的。

　　柴靜在對(duì)山西省孝義市市長(zhǎng)的采訪時(shí)，市長(zhǎng)是這么說(shuō)的，“政府對(duì)于焦化，我們始終是冷靜的，我們采取措施之后呢，后面的這股勁我們給壓住了”。在被問及為什么還有30多個(gè)違規(guī)項(xiàng)目上來(lái)，市長(zhǎng)卻顧左右而言他的說(shuō)，“作為孝義我們態(tài)度是堅(jiān)決的”。柴靜繼續(xù)追問，畫面卻出現(xiàn)市長(zhǎng)“你不夠了然”的笑顏。采訪的期間也一直伴隨著滑稽的音樂。我不知道這種諷刺是對(duì)于老百姓對(duì)現(xiàn)狀不夠理解的鄙夷，還是對(duì)關(guān)于環(huán)保不夠完善的現(xiàn)有制度的無(wú)奈。柴靜并沒有否定城市化建設(shè)的重要性，她也說(shuō)了如果不是因?yàn)槌鞘谢ㄔO(shè)，她可能現(xiàn)在還在老家，在她父母幫她找的一個(gè)單位里面工作，戴著藍(lán)袖套打著算盤度過(guò)余生。城市化給了我們個(gè)人的自由，也帶動(dòng)了國(guó)家的經(jīng)濟(jì)繁華。我們不能去否認(rèn)它的成就。但是社會(huì)是進(jìn)步著的，在GDO高度增長(zhǎng)的昌盛下，卻是十三億人同呼吸的環(huán)境作為代價(jià)。是不是該考慮有點(diǎn)得不償失?

　　“我們很多人不講辯證法，只要是有缺點(diǎn)就把你無(wú)限放大，越描越黑，還不如不說(shuō)”。中國(guó)工程院院士曹湘洪如是說(shuō)。但是哪一次的變革不是經(jīng)過(guò)鋪天蓋地的指責(zé)呢。英國(guó)能源與氣候變化大臣說(shuō)了一句話我很贊同：“當(dāng)一個(gè)產(chǎn)業(yè)被淘汰的時(shí)候，會(huì)有另外一個(gè)產(chǎn)業(yè)冉冉升起。只有開放市場(chǎng)，才能分享智慧，尋求創(chuàng)新。才能得到世上最好的東西”。中石油的一人獨(dú)大不是一朝一夕形成的，期間不乏我們國(guó)家體質(zhì)的縱容，一直到現(xiàn)在，演變成許多官員的無(wú)奈。

　　昨晚聚餐朋友喝了酒，只好我代駕。在路口等待紅路燈的時(shí)候，突然一下就慌了神。我以為我在后退，實(shí)際上卻是所有的車都在往前走，而我卻停在原地什么動(dòng)作都沒有，腦子里突然一下就是空白狀態(tài)。今天同朋友說(shuō)起這個(gè)事，才知道原來(lái)不僅僅是我個(gè)人有過(guò)這樣的感覺，身邊的許多朋友也同樣有過(guò)。言語(yǔ)是一個(gè)很奇妙的東西，只有當(dāng)你說(shuō)出口的時(shí)候，大家才會(huì)知道。而我們一直在抱怨周邊的環(huán)境，但是卻極度缺失環(huán)保意識(shí)。柴靜幫我們喚醒它，這無(wú)疑已經(jīng)是她個(gè)人對(duì)這個(gè)社會(huì)所能做的最大的貢獻(xiàn)。

　　讀一本書寫觀后感5　　用“燃爆”來(lái)形容《烈火英雄》，有點(diǎn)不大合適，畢竟是講消防員救火的，但觀影體驗(yàn)真的是“燃爆”呢......

　　《烈火英雄》是新式的主旋律類型片，這類影片在近幾年的中國(guó)院線屢屢斬獲佳績(jī)?！耙Фㄇ嗌讲环潘伞钡模潜酒某銎饭?，博納影業(yè)。

　　在主旋律類型片的制作上，博納已經(jīng)探索出一條可持續(xù)發(fā)展的正確道路。《智取威虎山》、《湄公河行動(dòng)》、《紅海行動(dòng)》、《烈火英雄》，以及還沒上映的《中國(guó)機(jī)長(zhǎng)》，指導(dǎo)思想是非常明確的——利用香港電影人的經(jīng)驗(yàn)，把革命歷史故事和重大社會(huì)事件拍成高度類型化的商業(yè)片，講好中國(guó)故事、弘揚(yáng)主旋律。

　　《烈火英雄》屬于類型片中的災(zāi)難片，該類型的大反派，當(dāng)然就是一場(chǎng)足夠大的危機(jī)事件。本片是一場(chǎng)可能發(fā)生的超級(jí)大火災(zāi)，如果不及時(shí)撲救，引發(fā)油罐連環(huán)爆炸和劇毒化學(xué)品泄露，將毀滅一個(gè)800萬(wàn)人口的大城市，威力相當(dāng)于20顆原子彈。

　　很多觀眾看到“20顆原子彈”，第一反應(yīng)都是質(zhì)疑，有這么夸張嘛?質(zhì)疑源自不了解，多數(shù)人不了解火災(zāi)區(qū)域有59座高22米直徑80米比足球場(chǎng)還大的10萬(wàn)立方米原油罐，多數(shù)人不了解火災(zāi)區(qū)域還有甲苯、二甲苯、氰化物等高危品化學(xué)灌。另外，多數(shù)人也都是被一些有關(guān)原子彈的夸張宣傳嚇大的，并不了解原子彈的威力其實(shí)沒那么大。

　　本片改編自鮑爾吉·原野的長(zhǎng)片紀(jì)實(shí)報(bào)告《最深的水是淚水》，描述的是某海濱城市輸油管道爆炸事故。

　　有關(guān)火災(zāi)的一切以及有可能引發(fā)的更大破壞，都是真實(shí)的。不僅如此，導(dǎo)演陳國(guó)輝從20xx開始籌備拍攝的第一件事就是泡在消防隊(duì)，觀察消防員的日常訓(xùn)練，了解各種消防專業(yè)知識(shí)，還和消防員一起出警。

　　本片是災(zāi)難片，也是行業(yè)片，真實(shí)的背景故事，專業(yè)的行業(yè)展示，都是必不可少的。

　　消防員是個(gè)很特殊很光榮的職業(yè)，在平時(shí)很多社會(huì)新聞中屢屢上演“最美逆行”，我們絲毫不懷疑在面對(duì)災(zāi)難的時(shí)候，消防員會(huì)毫不猶豫的沖上去。但類型片不能就這么簡(jiǎn)單直白的拍，人物會(huì)假大空，這也是以往的主旋律電影最遭人詬病的大槽點(diǎn)。

　　類型片的人物創(chuàng)作，無(wú)論你肩負(fù)多大的使命，都要有足夠大的私人動(dòng)機(jī)。只有這樣，人物形象才能立起來(lái)，人物動(dòng)機(jī)才可信，電影才好看。

　　《烈火英雄》中的兩大主角，黃曉明的私人動(dòng)機(jī)是治愈自己的PTSD和救贖自己因工作失誤致人死亡的愧疚，杜江的私人動(dòng)機(jī)是獲得父親的認(rèn)可。

　　畢竟大多數(shù)觀眾不是消防員，并不能感同身受的體驗(yàn)到消防員的使命感，但證明自己獲得別人認(rèn)可的心，是每個(gè)人都有的。當(dāng)大火被撲滅，職業(yè)使命和私人動(dòng)機(jī)共同完成的時(shí)候，燃點(diǎn)和淚點(diǎn)，觀眾也都能感受到了。這就是類型片的魅力，《烈火英雄》做到了。

　　面對(duì)足夠大的危機(jī)事件，個(gè)人勇敢和集體協(xié)作都是必不可少的。黃曉明承擔(dān)了個(gè)人英雄主義的部分，單挑油罐大火的時(shí)刻，跟哪吒打天一樣的燃。杜江承擔(dān)了集體主義的部分，現(xiàn)場(chǎng)指揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作阻擋流淌火死守化學(xué)罐，讓觀眾感受勇敢的同時(shí)也見證了什么叫專業(yè)。

　　類型片是講究節(jié)奏的，完美的節(jié)奏，是由緊張感和呼吸感共用完成的。開篇10多分鐘就進(jìn)入超級(jí)大火，緊張感有了。呼吸感呢?由電影的支線故事來(lái)完成。

　　支線故事就是火場(chǎng)之外市民的反應(yīng)，也包括消防員的家人。

　　支線故事是必不可少的，用來(lái)呈現(xiàn)這場(chǎng)超級(jí)大火的危害，用來(lái)賦予消防員的奮勇拼搏和勇敢犧牲足夠大的意義，用來(lái)豐滿消防員的人設(shè)，他們也是有家人的。

　　真實(shí)事件改編，為影片提供了好看的基礎(chǔ)。

　　高度類型化、危機(jī)事件、私人動(dòng)機(jī)、支線故事，為影片提供了好看的細(xì)節(jié)。

　　《烈火英雄》的出現(xiàn)證明了這樣一種存在：類型化做好了，主旋律也好看。我們的主旋律，如果都能做到《烈火英雄》這樣，會(huì)有影迷繼續(xù)不喜歡主旋律嗎?

　　讀一本書寫觀后感6　　每當(dāng)升國(guó)旗時(shí)，我看見高年級(jí)的大哥哥、大姐姐胸前飄揚(yáng)著紅領(lǐng)巾，五指拼攏，舉過(guò)頭頂，注視著國(guó)旗，樣子可神氣啦，我什么時(shí)候也能戴上紅領(lǐng)巾呢？

　　盼望的一天終于到了，那天我們一年級(jí)的八個(gè)班的同學(xué)集中在操場(chǎng)上，我們?cè)陉?duì)旗下宣誓，高年級(jí)的大哥哥、大姐姐為我們戴上鮮艷的紅領(lǐng)巾，我身穿著白襯衫，胸前的紅領(lǐng)巾更紅了，自己更漂亮了，人也更精神了。

　　老師告訴我們：紅領(lǐng)巾是紅旗的一角，它是用革命烈士的鮮血染成的，參加少先隊(duì)員是很光榮的事，我們要繼承他們的優(yōu)良傳統(tǒng)。

　　從參加少先隊(duì)員那天起，紅領(lǐng)巾就天天伴我一起上學(xué)，陪伴我“好好學(xué)習(xí)，天天向上”，陪伴我“學(xué)雷鋒，做好事”，處處嚴(yán)格要求自己，起到少先隊(duì)員的先鋒模范作用，學(xué)期結(jié)束，我初評(píng)為校級(jí)“三好學(xué)生”。

　　是啊，我是紅領(lǐng)巾，要讓紅領(lǐng)巾更鮮艷，更美麗、更燦爛！

　　讀一本書寫觀后感7　　“拒絕霧霾，還我一片藍(lán)天”這應(yīng)該是我們共同的心聲。昨天我看了央視記者柴靜的公益片——《穹頂之下》深有感觸。短短兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，揭開了霧霾是什么?它是從哪來(lái)的?我們應(yīng)該怎么辦?霧霾是飄浮在空氣中，直徑小于2.5微米的細(xì)小顆粒物，它被吸入人體的呼吸道后給人的健康帶來(lái)很大的危害。它最大的原因來(lái)之于我國(guó)當(dāng)前燃煤和燃油存在四大問題——“消耗量大”、“質(zhì)量低劣”、“缺少清潔”、“排放失控”。北方的許多鋼鐵廠，大量用的劣質(zhì)煤不經(jīng)過(guò)清潔，以至黑色濃煙從煙囟排到半空，使我們看不到了藍(lán)天。城市里，每天這么多輛汽車，也會(huì)排放出許多PM2.5。但同樣日本的東京和我們的北京都汽車這么多，但他們的城市為什么這么干凈呢?原因是我們很多車用的油品達(dá)不到國(guó)四標(biāo)準(zhǔn)，而且很多汽車的排放都達(dá)不到要求，這也關(guān)系到我們國(guó)家在體制上出現(xiàn)的種種問題。

　　而作為我們現(xiàn)在能做到的是什么呢?我們應(yīng)該少開車，叫大人少抽煙，出門騎車、坐公交，還有一點(diǎn)就是做到不要放鞭炮、煙花，今年過(guò)年煙花爆竹聲雖然少了，但我想我們還可以做得更好。只要大家共同努力治好霧霾，我們一定會(huì)重新看到藍(lán)天和星星的。

　　讀一本書寫觀后感8　　暑假中讀完了李鎮(zhèn)西老師的《給教師的36條建議》，從中學(xué)到了許多。這本書給我最大的感覺就是很實(shí)在，沒有許多空空而談的大道理，講的都是我們教師在平時(shí)的教育教學(xué)中會(huì)遇到的真實(shí)問題，所以整本書看下來(lái)，也積累了一些經(jīng)驗(yàn)。書中的36條建議中，我最想說(shuō)說(shuō)的是讀了關(guān)于“如何第一次給學(xué)生安排座位”之后的想法。

　　每一個(gè)新的學(xué)年，我基本都會(huì)迎接一群新的面孔，在跟孩子們接觸、交流之后，往往就要面臨給他們排座位的問題。對(duì)待這一問題，我也存在跟很多老師一樣的困惑：怎么安排才是最合適的？才能讓每個(gè)學(xué)生甚至他們的家長(zhǎng)都滿意？在排座位之前，我也會(huì)遇到像李鎮(zhèn)西老師說(shuō)的那樣，有很多家長(zhǎng)會(huì)來(lái)請(qǐng)我給他們的孩子安排一個(gè)好座位，因?yàn)樗麄兊暮⒆印皞€(gè)頭小、眼睛不好”等原因。因此，我時(shí)常犯難，因?yàn)檎娴牟豢赡苷疹櫟矫恳粋€(gè)人，而且說(shuō)實(shí)在的，“照顧誰(shuí)不照顧誰(shuí)”也是難題！因此我一貫的做法是：新學(xué)期先按照高矮，將男女生搭配排位，然后再看看那些眼睛不好的孩子，將座位微調(diào)，這樣基本就安排好了，然后每周進(jìn)行一次小組輪換，我輪換的原則是一、三組對(duì)調(diào)，二、四組對(duì)調(diào)。這樣的排位方法，只能說(shuō)是有待改進(jìn)的，我總想突破，卻總找不到更合適的方法，直到看到李鎮(zhèn)西老師的建議，我才有所領(lǐng)悟。

　　李鎮(zhèn)西老師的排位原則是“尊重學(xué)生，有利學(xué)習(xí)，小組固定，每周輪換”，這和我的排位原則有相似也有不同。同樣本著“尊重學(xué)生，

　　有利學(xué)習(xí)的”原則，我也實(shí)行了每周輪換，但是由于我的座位輪換直接是豎排大組對(duì)調(diào)，導(dǎo)致了學(xué)生的小組會(huì)經(jīng)常變換，有時(shí)學(xué)生之間剛熟悉，就要分開了。而李鎮(zhèn)西老師的“小組固定”，有利于學(xué)生的良性競(jìng)爭(zhēng)，也能培養(yǎng)孩子們的集體榮譽(yù)感，學(xué)習(xí)效果遠(yuǎn)勝于不停的換小組，這一點(diǎn)正是我在排座位不足的地方，以后一定要運(yùn)用到班級(jí)中去！

　　李鎮(zhèn)西老師的書中還有很多中肯的建議都對(duì)我有很大幫助，在這里就不一一贅述，我會(huì)將這些建議都運(yùn)用到我的教育教學(xué)中，讓自己能做一個(gè)更加合格甚至優(yōu)秀的教師！

　　讀一本書寫觀后感9　　星期六，我和媽媽乘飛機(jī)到了重慶。星期日，我們看了一部電影，正是有名氣的哈利波特與死亡圣器（下）。雖然我們沒有看過(guò)這部電影的（上），但是這仍然讓我們看得津津有味。

　　這部電影講的是哈利，赫敏和榮恩團(tuán)結(jié)起來(lái)去找佛地魔的魂器，并把它們消滅。只要把魂器消滅，佛地魔就會(huì)粉身碎骨。這些魂器分別是＂金杯＂，＂王冠＂，＂佛地魔身邊的蛇納吉尼＂和哈利自己。

　　首先，他們?nèi)ヒ晃挥绣X太太的金庫(kù)，想去找＂金杯＂。哈利感應(yīng)到了它的位置，并發(fā)現(xiàn)了它，可拿到它并不容易。在這個(gè)金庫(kù)里，碰到的東西都會(huì)不斷復(fù)制，一個(gè)變兩個(gè)，兩個(gè)變四個(gè)，四個(gè)變八個(gè)等到哈利艱難地抓?。⒔鸨⒁院螅土⒖倘咏o榮恩，并用魔法出了金庫(kù)。

　　接著，哈利感應(yīng)到第二個(gè)魂器＂王冠＂就在它們的魔法學(xué)院里，就立刻去找一位教授，并從秘密通道進(jìn)了學(xué)院。他們從學(xué)生那里打聽到有一個(gè)已經(jīng)去世的女孩和＂王冠＂有關(guān)，是她的媽媽制造了這個(gè)魂器。

　　于是，哈利便去找那女孩，并問她關(guān)于＂王冠＂的事，她告訴哈利它在一個(gè)有很多東西的地方。哈利去了學(xué)院的魔法庫(kù)房，感應(yīng)到了魂器的所在，但他剛拿到魂器，拽哥馬份就帶著另外兩個(gè)學(xué)生來(lái)了，這時(shí)倉(cāng)庫(kù)突然著火了，大火變成好幾條龍，向他們追來(lái)。哈利消滅了＂王冠＂，垂著掃巴，正想走。

　　突然發(fā)現(xiàn)馬份他們?nèi)齻€(gè)爬到書堆上，快掉進(jìn)火焰了，于是趕快轉(zhuǎn)頭把他們一起救走了。 他們跑去找蛇，結(jié)果看見佛地魔殺死了石內(nèi)普教授。等佛地魔走后，他們走到教授身邊，教授給了哈利一滴眼淚。

　　后來(lái)，哈利走到學(xué)院里的一間密室，把眼淚倒進(jìn)一盆魔水里，并把頭伸入水中。他看見很多以前的事情：石內(nèi)普和哈利的媽媽小時(shí)候坐在一起；鄧不利多告訴石內(nèi)普，哈利體內(nèi)有佛地魔的一個(gè)鱗片，所以哈利必須死，而且要佛地魔親手殺死。哈利猛然抬起了頭，明白了所有事。他走出房間，碰到了榮恩和赫敏，哈利說(shuō)：＂你們?nèi)⒛菞l蛇，我去森林里找佛地魔。＂他們勸不住哈利，只好由他去了。

　　哈利到森林里找到佛地魔，佛地魔把他殺死了。可佛地魔萬(wàn)萬(wàn)沒有想到，哈利其實(shí)就是他的魂器。哈利到了天國(guó)，碰到鄧不利多教授，教授告訴他，他應(yīng)該回去戰(zhàn)斗，因?yàn)樗w內(nèi)的鱗片已經(jīng)消失了。 在學(xué)院外，佛地魔向?qū)W生們喊道：＂哈利波特已經(jīng)死了，你們要么加入我們，要么死。＂

　　尤于馬份的爸媽都在那，所以馬份第一個(gè)加入了他們。這時(shí)有一個(gè)男生——納威隆巴頓跛著腳走上前去，大聲說(shuō)：＂雖然哈利死了，但他永遠(yuǎn)在我們心里?。⒂谑且蠹彝皼_，榮恩和赫敏去殺蛇，但斗不過(guò)蛇。這時(shí)納威在地上拾起一把劍，從后面把蛇的腦袋砍了下來(lái)。哈利頓時(shí)睜開了眼睛，去和佛地魔決戰(zhàn)，結(jié)果佛地魔沒有了魂器，一下子煙飛云散了。

　　七部電影就這樣結(jié)束了，還真讓人舍不得呢！

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心悸老治不好，請(qǐng)高人指點(diǎn)一下妙招，謝謝

　　【證候特征】

　　心悸的基本征候特點(diǎn)是自覺發(fā)作性心慌不安，心跳劇烈，不能自主，或一過(guò)性、陣發(fā)性，或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或一日數(shù)次發(fā)作，或數(shù)日一次發(fā)作。常兼見胸悶氣短，神疲乏力，頭暈喘促，甚至不能平臥，以至出現(xiàn)暈厥。其脈象表現(xiàn)或數(shù)或遲，或乍疏乍數(shù)，并以結(jié)脈、代脈、促脈、澀脈尤為常見。

　　心悸證兼見氣血陰陽(yáng)之虧虛，或心肺、心脾、心腎之不足，或有肝氣郁滯、水飲凌心、心脈瘀阻、痰濁內(nèi)停，臨床上表現(xiàn)為心悸的各種證候類型的特點(diǎn)，且各種證候類型間可以相互演變轉(zhuǎn)化。心悸失治、誤治，可以出現(xiàn)變證，其先兆特點(diǎn)為心悸伴有心痛胸悶，氣短，眩暈欲吐，脈象或遲或數(shù)，或乍疏乍數(shù)。若心悸兼見浮腫尿少，形寒肢冷，坐臥不安，動(dòng)則氣喘，脈疾數(shù)微，此為心悸重癥心腎陽(yáng)虛、水飲凌心的特點(diǎn)。若心悸突發(fā)，喘促，不得臥，咯吐泡沫痰，或?yàn)榉奂t色痰誕，或夜間陣發(fā)咳嗽，尿少肢腫，脈數(shù)細(xì)微，此為心悸危癥水飲凌心射肺之特點(diǎn)。若心悸突見面色蒼白，大汗淋漓，四肢厥冷，喘促欲脫，神志淡漠，此為心陽(yáng)欲脫之特點(diǎn)。若心悸脈象散亂，極疾或極遲，面色蒼白，目唇紫紺，突發(fā)意識(shí)喪失，肢體抽搐，短暫即恢復(fù)正常而無(wú)后遺癥，或一厥不醒，為心悸危癥暈厥之特點(diǎn)。

　　【病因病機(jī)】

　　1．體質(zhì)虛弱 稟賦不足，素體虛弱，或久病失養(yǎng)，勞欲過(guò)度，氣血陰陽(yáng)虧虛，以致心失所養(yǎng)，發(fā)為心悸。

　　2．飲食勞倦 嗜食膏粱厚味，煎炸炙搏，蘊(yùn)熱化火生痰，或傷脾滋生痰濁，痰火擾心而致心悸。

　　3．七情所傷
　　平素心虛膽怯，突遇驚恐，忤犯心神，心神動(dòng)搖，不能自主而心悸。如《素問·舉痛論》所說(shuō)：“驚則心無(wú)所倚，神無(wú)所歸，慮無(wú)所定，放氣亂矣?！遍L(zhǎng)期化思不解，心氣郁結(jié)，化火生痰，痰火擾心，心神不寧而心悸，或氣陰暗耗，心神失養(yǎng)而心悸。此外如大怒傷肝、大恐傷腎，怒則氣逆，恐則精卻，陰虛于下，火逆于上，動(dòng)撼心神而發(fā)驚悸。

　　4．感受外邪
　　風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹，痹證日久，復(fù)感外邪，內(nèi)舍于心，痹阻心脈，心血運(yùn)行受阻，發(fā)為心悸；或風(fēng)寒濕熱之邪，由血脈內(nèi)侵于心，耗傷心氣心陰，亦可引起心悸。溫病、疫毒均可灼傷營(yíng)陰，心失所養(yǎng)，或邪毒內(nèi)擾心神，如春溫、風(fēng)溫、暑濕、白喉、梅毒等病，往往伴見心悸。

　　5．藥物中毒
　　藥物過(guò)量或毒性較劇，損及于心，引起心悸，如附子、烏頭，或西藥銻劑、洋地黃、奎尼丁、腎上腺素、阿托品等，當(dāng)用藥過(guò)量或不當(dāng)時(shí)，均能引發(fā)心動(dòng)悸、脈結(jié)代一類證候。

　　心悸的發(fā)病，或由驚恐惱怒，動(dòng)搖心神，致心神不寧而為驚悸；或因久病體虛，勞累過(guò)度，耗傷氣血，心神失養(yǎng)，若虛極邪盛，無(wú)驚自悸，悸動(dòng)不已，則謂之怔仲。

　　心悸的病位主要在心，由于心神失養(yǎng)或不寧，引起心神動(dòng)搖，悸動(dòng)不安。但其發(fā)病與脾、腎、肺、肝四臟功能失調(diào)相關(guān)。如降不生血，心血不足，心神失養(yǎng)則動(dòng)悸。脾失健運(yùn)，痰濕內(nèi)生，擾動(dòng)心神，或腎陰不足，不能上制心火，腎陽(yáng)虧虛，心陽(yáng)失于溫煦，均可發(fā)為心悸。肺氣虧虛，不能助心以治節(jié)，心脈運(yùn)行不暢則心悸不安。肝氣郁滯，氣滯血瘀，或氣郁化火，致使心脈不暢，心神受擾，亦可進(jìn)而引發(fā)心悸。

　　心悸的病性主要有虛實(shí)兩方面。虛者為氣血陰陽(yáng)虧損，心神失養(yǎng)而致。實(shí)者多由痰火擾心，水飲凌心及瘀血阻脈，氣血運(yùn)行不暢而引起。虛實(shí)之間可以相互夾雜或轉(zhuǎn)化。如實(shí)證日久，正氣虧耗，可分別兼見氣、血、陰、陽(yáng)之虧損，而虛證也可因虛致實(shí)，往往兼見實(shí)證表現(xiàn)。臨床上陰虛者常兼火亢或夾痰熱，陽(yáng)虛易夾水飲、痰濕，氣血不足者，易見氣血瘀滯，瘀血可兼見痰濁。總之，本病為本應(yīng)標(biāo)實(shí)證，其本為氣血不足，陰陽(yáng)虧損，其標(biāo)是氣滯、血瘀、痰濁、水飲，臨床表現(xiàn)多為虛實(shí)夾雜。

　　【診斷】

　　1．自覺心慌不安，心跳劇烈。神情緊張，不能自主，心搏或快速，或緩慢，或心跳過(guò)重，或忽跳忽止，呈陣發(fā)性或持續(xù)不止。

　　2．伴有胸悶不適，易激動(dòng)，心煩，少寐多汗，顫抖，乏力，頭暈等。中老年發(fā)作頻繁者，可伴有心胸疼痛，甚至喘促，肢冷汗出，或見暈厥。

　　3．發(fā)作常由情志刺激、驚恐、緊張、勞倦過(guò)度、飲酒飽食等因素而誘發(fā)。

　　4．可見有脈象數(shù)、疾、促、結(jié)、代、沉、遲等變化。

　　5．測(cè)血壓、X線胸部攝片及心電圖等檢查有助于明確診斷。

　　【鑒別診斷】

　　1．真心痛
　　除見心慌不安，脈結(jié)或代外，必以心痛為主癥，多呈心前區(qū)或胸骨后刺痛，牽及肩胛兩背；常因勞累、感寒、飽餐或情緒波動(dòng)而誘發(fā)，多呈短暫發(fā)作，但甚者心痛劇烈不止，唇甲紫給或手足青冷至節(jié)，呼吸急促，大汗淋漓直至?xí)炟?，病情危篤。真心痛?？膳c心悸合并出現(xiàn)。

　　2．奔豚
　　奔豚發(fā)作之時(shí)，亦覺心胸躁動(dòng)不安，《難經(jīng)·五十六難》：“發(fā)于小腹，上至心下，若豚狀，或上或下無(wú)時(shí)”稱之為腎積?！督鹭乙浴け茧鄽獠∶}證治》：“奔豚病從少腹起，上沖咽喉，發(fā)作欲死，復(fù)還止，皆從驚恐得之。”故本病與心悸的鑒別要點(diǎn)為：心悸為心中劇烈跳動(dòng)，發(fā)自于心；奔豚乃上下沖逆，發(fā)自少?gòu)U。

　　3．卑喋
　　《證治要訣·怔忡》描述卑喋癥狀為“痞塞不欲食，心中常有所歉，愛處暗室，或倚門后，見人則驚避，似失志狀”。卑喋雖有心慌，其病因?yàn)椤靶难蛔恪?，一般無(wú)促、結(jié)、代、疾、遲等脈象出現(xiàn)，是以神志異常為主的疾病，與心悸不難鑒別。

　　【辨證要點(diǎn)】

　　1．分清虛實(shí)
　　心悸證候特點(diǎn)多為虛實(shí)相兼，虛者系指臟腑氣血陰陽(yáng)虧虛，實(shí)者多指痰飲、瘀血、火邪之類。痰飲、瘀血等雖為病理產(chǎn)物或病理現(xiàn)象，但在一定情況下，可形成心悸的直接病因，如水停心下、痰火擾心、瘀阻心脈等。因此辯證時(shí)，不僅要注意正虛一面，亦應(yīng)重視邪實(shí)一面，并分清虛實(shí)之程度。正虛程度與臟腑虛損情況有關(guān)，即一臟虛損者輕，多臟虛損者重。在邪實(shí)方面，一般來(lái)說(shuō)，單見一種夾雜者輕，多種合并夾雜者重。

　　2．辨明驚悸怔忡
　　大凡驚悸發(fā)病，多與情緒因素有關(guān)，可由驟遇驚恐，憂思惱怒，悲哀過(guò)極或過(guò)度緊張而誘發(fā)，多為陣發(fā)性，病來(lái)雖速，病情較輕，實(shí)證居多，但也存在內(nèi)應(yīng)因素。病勢(shì)輕淺，可自行緩解，不發(fā)時(shí)如常人。證忡多由久病體虛、心臟受損所致，無(wú)精神因素亦可發(fā)生，常持續(xù)心悸，心中惕惕，不能自控，活動(dòng)后加重，病情較重，每屬實(shí)證，或虛中夾實(shí)。病來(lái)雖漸，不發(fā)時(shí)亦可見臟腑虛報(bào)癥狀。驚悸日久不愈，亦可形成怔忡。

　　3．詳辨脈象變化
　　觀察脈象變化是心悸辨證中重要的客觀內(nèi)容，如脈率快速型心悸，可有一息六至之?dāng)?shù)脈，一息七至之疾脈，一息八至之極脈，一息九至之脫脈，一息十至以上之浮合脈。脈率過(guò)緩型心悸，可見一息四至之緩脈，一息三至之遲脈，一息二至之損脈，一息一至之?dāng)∶}，兩息一至之奪精脈。脈律不整型心悸，脈象可見有數(shù)時(shí)一止，止無(wú)定數(shù)之促脈；緩時(shí)一止，止無(wú)定數(shù)之結(jié)脈；脈來(lái)更代，幾至一止之代脈，或見脈象乍疏乍數(shù)，忽強(qiáng)忽弱。臨床應(yīng)結(jié)合病史、癥狀，推斷脈癥從會(huì)。一般認(rèn)為，陽(yáng)盛則促，數(shù)為陽(yáng)熱，若脈雖數(shù)、促而沉細(xì)、微細(xì)，伴有面浮肢腫，動(dòng)則氣短，形寒肢冷，舌談?wù)?，為虛寒之象。陰盛則結(jié)，遲而無(wú)力為虛寒，脈象遲、結(jié)、代者，一般多屬虛寒，其中結(jié)脈表示氣血凝滯，代脈常由元?dú)馓撍?、臟氣衰微。凡久病體虛而脈象弦滑搏指者為逆，病情重篤而臥象散亂模糊者為病危之象。

　　4．結(jié)合辨病辨證
　　對(duì)心悸的臨床辨證應(yīng)結(jié)合引起心悸原發(fā)疾病的診斷，以提高辨證準(zhǔn)確性，如功能性心律失常所引起的心悸，常表現(xiàn)為心率快速型心悸，多屬心虛膽怯，心神動(dòng)搖；冠心病心悸，多為氣虛血瘀，或由痰瘀交阻而致；風(fēng)心病引起的心悸，以心脈痹阻為主；病毒性心肌炎引起的心悸，多由邪毒外侵，內(nèi)舍于心，常呈氣陰兩虛，瘀阻絡(luò)脈證。

　　【治療原則】

　　心悸由臟腑氣血陰陽(yáng)虧虛、心神失養(yǎng)所致者，治當(dāng)補(bǔ)益氣血，調(diào)理陰陽(yáng)，以求氣血調(diào)物，陰平陽(yáng)秘，配合應(yīng)用養(yǎng)心安神之品，促進(jìn)臟腑功能的恢復(fù)。心悸因于痰飲、瘀血等邪實(shí)所致者，治當(dāng)化痰，滌飲，活血化瘀，配合應(yīng)用重鎮(zhèn)安神之品，以求邪去正安，心神得寧。臨床上心悸表現(xiàn)為虛實(shí)夾雜時(shí)，當(dāng)根據(jù)虛實(shí)輕重之多少，靈活應(yīng)用益氣養(yǎng)血，滋陰溫陽(yáng)，化痰滌飲，行氣化瘀，養(yǎng)心安神，重鎮(zhèn)安神之法。

　　【辨證施治】

　　1．心虛膽怯

　　癥狀：心悸不寧，善驚易恐，坐臥不安，少寐多夢(mèng)而易驚醒，食少納呆，惡聞聲響，苔薄白，脈細(xì)略數(shù)或細(xì)弦。

　　治法：鎮(zhèn)驚定志，養(yǎng)心安神。

　　方藥：安神定志丸。 方中龍齒、琥珀、磁石鎮(zhèn)驚寧神，朱砂、茯神、菖蒲、遠(yuǎn)志安神定志，人參益氣養(yǎng)心。
　　心悸氣短，煩擾即發(fā)，動(dòng)則為甚，靜則悸緩，伴有神疲乏力，自汗懶言，面色無(wú)華，頭暈?zāi)垦＃嗟Ρ。}細(xì)弱或沉細(xì)而數(shù)，或脈遲緩者，為心氣不足，治以養(yǎng)心益氣、安神定志，用四君子湯加味，本方主要功用為甘溫益氣、健脾扶中。方用人參益氣，茯苓、白術(shù)健脾益氣以化濕，甘草甘溫益氣，補(bǔ)中和胃。一般重用黨參，加黃芪以加強(qiáng)益氣之功，氣虛明顯時(shí)，還可加人參煎服；兼見心陽(yáng)不振，加附子、桂枝；自汗加麻黃根、浮小麥、山萸肉、烏梅；氣虛挾濕，加澤瀉，重用白術(shù)、茯苓；氣虛挾瘀，加丹參、桃仁、紅花；兼心血不足，加熟地、阿膠；若心氣郁結(jié)，心悸煩悶，精神抑郁，胸脅時(shí)痛，加柴胡、郁金、合歡皮、綠萼梅。

　　2．心脾兩虛

　　癥狀：心悸氣短，頭暈?zāi)垦?，面色無(wú)華，神疲乏力，納呆食少，腹脹便溏，少寐多夢(mèng)，健忘，舌淡紅，脈細(xì)弱。

　　治法：補(bǔ)血養(yǎng)心，益氣安神。

　　方藥：歸牌湯。
　　方中當(dāng)歸、龍眼肉補(bǔ)養(yǎng)心血；黃芪、人參、白術(shù)、炙甘草益氣以生血；茯神、遠(yuǎn)志、酸棗仁寧心安神；木香行氣，使補(bǔ)而不滯。若心悸氣短。神疲乏力，心煩失眠，五心煩熱，自汗盜汗，胸悶，面色無(wú)華，舌淡紅少津，若少或無(wú)，脈細(xì)數(shù)，為氣陰兩虛，治以益氣養(yǎng)陰，養(yǎng)心安神，用炙甘草湯加減。本方益氣滋陰，補(bǔ)血復(fù)脈。方中炙甘草甘溫益氣，為治心動(dòng)悸、脈結(jié)代之君藥；人參、大棗補(bǔ)氣益胃，以資脈之本源；桂技、生姜行陽(yáng)氣，調(diào)營(yíng)衛(wèi)；地黃、阿膠、麥冬、麻仁滋陰補(bǔ)血，以養(yǎng)心陰；清酒辛熱通脈，以行藥勢(shì)。氣虛甚者加黃芪，血虛甚者加當(dāng)歸、熟地；陽(yáng)虛甚而汗出肢冷，脈結(jié)或代者，加附片、黃芪、煅龍骨、煅牡蠣；陰虛甚者，重用麥冬、地黃、阿膠，加沙參、玉竹、石斛；自汗、盜汗者，加麻黃根、山萸肉、煅龍骨、煅牡蠣、糯稻根；納呆腹脹，加陳皮、谷芽、麥芽、神曲、山楂、雞內(nèi)金、枳殼；神疲乏力，氣短，重用人參、黃芪、白術(shù)、炙甘草，少佐肉桂，取少火生氣之意；失眠多夢(mèng)，加合歡皮、夜交藤、五味子、柏于仁、蓮子心等；心煩、口干、舌紅，心陰不足者加麥冬、玉竹、北沙參、五味子。然病后期，心陰受灼而心悸者，仿生脈散意。本病多由思慮勞倦過(guò)度，脾虛氣血生化乏源及心血暗耗，心神失養(yǎng)所致，故治療時(shí)應(yīng)注意起居有節(jié)，勞逸適度，避免不良刺激。

　　3．陰虛火旺

　　癥狀：心悸易驚，心煩失眠，五心煩熱，口干，盜汗，思慮勞心則癥狀加重，伴有耳鳴，腰酸，頭暈?zāi)垦?，舌紅少津，苔少或無(wú)，脈象細(xì)數(shù)。

　　治法：滋陰清火，養(yǎng)心安神。

　　方藥：黃連阿膠湯。
　　本方滋陰降火，交通心腎，清心定悸。方中黃連、黃芩清心火，阿膠、芍藥、雞子黃滋陰養(yǎng)血。臨證時(shí)一般加炒棗仁、珍珠母、生牡蠣等品以加強(qiáng)安神定悸之功。腎陰虧虛、虛火妄動(dòng)、遺精腰酸者，加龜板、熟地、知母、黃柏，或加服知柏地黃丸。陰虛而火熱不明顯者，可改用天王補(bǔ)心丹。若虛煩不寐、口苦咽燥、心神不安為心陰虧虛、心火偏旺。熱象較著，可改服朱砂安神丸，或加黃連、山梔、淡竹葉等以清心火，寧心神；若陰虛夾有瘀熱者，可加丹參、赤芍、丹皮、生地、知母等，清熱涼血，活血化瘀。夾有痰熱者，加用黃連溫膽湯。

　　4．心陽(yáng)不振

　　癥狀：心悸不安，胸悶氣短，動(dòng)則尤甚，面色蒼白，形寒肢冷，舌淡苔白，脈虛弱，或沉細(xì)無(wú)力。

　　治法：溫補(bǔ)心陽(yáng)，安神定悸。

　　方藥：桂枝甘草龍骨牡蠣湯。
　　本方溫補(bǔ)心陽(yáng)，鎮(zhèn)心安神。方中桂枝、炙甘草溫補(bǔ)心陽(yáng)，生龍齒、生牡蠣安神定悸。心陽(yáng)不足，形寒肢冷者，加黃芪、人參、附子；大汗出者，重用人參、黃芪，加煅龍骨、煅牡蠣或加山萸肉，或用獨(dú)參湯煎服；兼見水飲內(nèi)停者，加葶藶子、五加皮、車前子、澤瀉；夾有瘀血者，加丹參、赤芍、桃仁、紅花等；兼見陰傷者，加麥冬、玉竹、五味子；若心陽(yáng)不振，以心動(dòng)過(guò)緩為著者酌加炙麻黃、補(bǔ)骨脂、附子，重用桂枝。

　　5．水飲凌心

　　癥狀：心悸，胸悶痞滿，渴不欲飲，小便短少，下肢浮腫，形寒肢冷，伴有眩暈，惡心嘔吐，流涎，舌淡苔滑，脈弦滑或沉細(xì)而滑。

　　治法：振奮心陽(yáng)，化氣利水。

　　方藥：苓桂術(shù)甘湯。
　　本方通陽(yáng)利水，是為“病痰飲者，當(dāng)以溫藥和之”的代表方劑。方中茯苓淡滲利水，桂枝、炙甘草通陽(yáng)化氣；白術(shù)健脾祛濕。兼見惡心嘔吐，加半夏、陳皮、生姜皮；尿少肢腫，加澤瀉、豬苓、茯苓、防已、葶藶子、大腹皮、車前子；兼見肺氣不宣，肺有水濕者，表現(xiàn)咳喘，加杏仁、前胡、桔梗以宣肺，葶藶子、五加皮、防己以瀉肺利水；兼見瘀血者，加當(dāng)歸、川芎、劉寄奴、澤蘭葉、益母草；若浮腫尿少，陣發(fā)性夜間咳嗽或端坐呼吸，當(dāng)重用溫陽(yáng)利水之品；若腎陽(yáng)虛衰，不能制水，水氣凌心，癥見心悸，咳喘，不能平臥，尿少浮腫，可用真武湯。

　　6．心血瘀阻

　　癥狀：心悸，胸悶不適，心痛時(shí)作，痛如針刺，唇甲青紫，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，脈澀或結(jié)或代。

　　治法：活血化瘀，理氣通絡(luò)。

　　方藥：桃仁紅花煎。
　　本方活血化瘀，理氣通絡(luò)。方中桃仁、紅花、丹參、赤芍、川芎活血化瘀；延胡索、香附、青皮理氣通脈；生地、當(dāng)歸養(yǎng)血和血。氣滯血瘀者，加柴胡、枳殼；因虛致瘀者，去理氣之品，氣虛加黃芪、黨參、黃精，血虛加何首烏、枸杞子、熟地，陰虛加麥冬、玉竹、女貞子，陽(yáng)虛加附子、肉桂、淫羊藿；絡(luò)脈痹阻，胸部窒悶，去生地，加沉香、檀香、降香；夾有痰濁，胸滿悶痛，苔濁膩，加栝蔞、薤白、半夏；胸痛甚，加乳香、沒藥、五靈脂、蒲黃、三七粉等。
　　心悸由瘀血所致，也可選用丹參飲或血府逐瘀湯。

　　7．痰火擾心

　　癥狀：心悸時(shí)發(fā)時(shí)止，受驚易作，胸悶煩躁，失眠多夢(mèng)，口干苦，大便秘結(jié)，小便短赤，舌紅苔黃膩，脈弦沿。

　　治法：清熱化痰，寧心安神。

　　方藥：黃連溫膽場(chǎng)。
　　本方清心降火，化痰安中，為溫膽湯加黃連而成。方中黃連苦寒瀉火，清心除煩；半夏辛溫，和胃降逆，燥濕化痰；橘皮理氣和胃，化濕祛痰；生姜祛痰和胃；竹茹甘寒，滌痰開郁，清熱化痰；枳實(shí)下氣行痰；甘草以和中。全方使痰去熱凈，心寧神安。
　　臨證應(yīng)用時(shí)一般加山梔、黃芩、陳膽星、貝母、全栝蔞，以加強(qiáng)清火化痰之功；痰火互結(jié)，大便秘結(jié)者，加生大黃；痰濁化熱，加茵陳、苦參，重用黃連、竹茹；心悸重癥，加遠(yuǎn)志、菖蒲、酸棗仁、生龍骨、生牡蠣、珍珠母、石決明；火郁傷陰，加沙參、麥冬、玉竹、天冬、生地；兼見牌虛者，加黨參、白術(shù)、谷麥芽。

　　【轉(zhuǎn)歸預(yù)后】

　　心悸僅為偶發(fā)、短暫、陣發(fā)者，一般易治，或不藥而解；反復(fù)發(fā)作或長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)發(fā)作者，較為難治，但其預(yù)后轉(zhuǎn)歸主要取決于本虛標(biāo)實(shí)的程度，邪實(shí)輕重，臟損多少，治療當(dāng)否及脈象變化等情況。如患者氣血陰陽(yáng)虛損程度較輕，未見瘀血、痰飲之標(biāo)證，病損臟腑單一，治療及時(shí)得當(dāng)，脈象變化不顯著者，病證多能痊愈。反之，脈象過(guò)數(shù)、過(guò)遲、頻繁結(jié)代或乍疏乍數(shù)者，治療頗為棘手，兼因失治、誤治，預(yù)后較差，甚至出現(xiàn)喘促、水腫、胸痹心痛、厥證、脫證等變證、壞病，若不及時(shí)搶救治療，預(yù)后極差，甚至卒死。

　　【預(yù)防與調(diào)攝】

　　心悸患者應(yīng)保持精神樂觀，情緒穩(wěn)定，堅(jiān)持治療，堅(jiān)定信心。對(duì)心虛膽怯及痰火擾心、陰虛火旺等引起的心悸，應(yīng)避免驚恐刺激及憂思惱怒等。輕證可從事適當(dāng)體力活動(dòng)，以不覺勞累，不加重癥狀為度，避免劇烈活動(dòng)。對(duì)水飲凌心、心血瘀阻等重癥心悸，應(yīng)囑其臥床休息，保持一定生活節(jié)律?；颊邞?yīng)飲食有節(jié)，進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富而易消化吸收的食物，忌過(guò)饑、過(guò)飽、煙酒、濃茶，宜低脂、低鹽飲食，心氣陽(yáng)虛者忌過(guò)食生冷，心氣陰虛者忌辛辣炙博，痰濁、瘀血者忌過(guò)食肥甘，水飲凌心者宜少食鹽。

　　心悸病勢(shì)纏綿，應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期治療，獲效后亦應(yīng)注意鞏固療效，可服人參等補(bǔ)氣藥，改善心氣虛癥狀，增強(qiáng)抗病能力。積極治療胸痹心痛、痰飲、肺脹及痹病等，對(duì)預(yù)防心悸發(fā)作具有重要意義。還應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)變證、壞病先兆癥狀，做好急救準(zhǔn)備。

從中醫(yī)的角度，心悸不安、心煩失眠、焦慮癥等，該如何調(diào)理養(yǎng)生？

從癥狀看，屬更年期范疇，是常見的肝氣郁滯，治療時(shí)用理肝散（逍遙丸）合歸脾湯；如從中醫(yī)角度分析為陰虛陽(yáng)亢。腎陰不足引起心火過(guò)盛，出現(xiàn)心悸不安、心煩失眠、抑郁、易怒、焦慮等。治療方法滋腎陰、平心陽(yáng)。如交替丸（黃連、肉桂）；黃連阿膠湯等加減。

日?？捎盟幧泡o助，常用的藥材如：酸棗仁、茯苓、百合、蓮子、桂圓肉、山藥、黑豆、大棗等，互相搭配作為藥膳調(diào)理效果更佳。

情緒心真正安靜下來(lái)就好了……

首分虛實(shí)。

從實(shí)證說(shuō)又分多種證型：比如上焦不治水泛高原，當(dāng)水氣凌心時(shí)會(huì)心悸不安的，這是因?yàn)樾臑榕K中之陽(yáng)，水飲為陰物，水飲凌浸心臟時(shí)導(dǎo)致心臟失去正常功能而心悸不安。再比如熱擾心神，當(dāng)內(nèi)熱時(shí)心臟失于常道，因心胞積熱郁而不泄故感覺心煩，心主神，心受熱而悸動(dòng)自然無(wú)法安眠。此外，還有痰阻經(jīng)隧，精神傷感導(dǎo)致心理憂郁恐懼，都導(dǎo)致心神不安心煩失眠。

從虛證來(lái)說(shuō)又分多種證型，：如血不養(yǎng)心，心為血臟，大凡血虛之人，不能滋養(yǎng)心臟令其保持正常功能，當(dāng)然心悸不安心煩失眠。如氣虛者，氣為血帥，血不自行賴氣而行，如果氣虛不達(dá)，血行即滯，且氣為陽(yáng)心為陽(yáng)臟，心的律動(dòng)正常與否主要受人體元?dú)饨y(tǒng)攝，當(dāng)元?dú)獠蛔闾摀p時(shí)，心氣不足影響正常律動(dòng)，當(dāng)然會(huì)產(chǎn)生心悸不安心煩失眠等癥狀。還有腎氣不足，陰火上炎，擾動(dòng)心神不安，不能水火既濟(jì)，所以感到心煩失眠也是常有之事。

這些癥狀出現(xiàn)時(shí)，已經(jīng)不是 養(yǎng)生 ，而是而對(duì)證治療，單純想 養(yǎng)生 而不治療，恐一時(shí)難以奏效。

心悸是中醫(yī)病證名，是因外感或內(nèi)傷，致氣血陰陽(yáng)虧虛，心失所養(yǎng)；或痰飲瘀血阻滯，心脈不暢，引起以心中急劇跳動(dòng)，驚慌不安，甚則不能自主為主要臨床表現(xiàn)的一種心臟常見病證。

也可作為臨床多種病證的癥狀表現(xiàn)之一，如胸痹心痛、失眠、健忘、眩暈、水腫、喘證等。

西醫(yī)學(xué)各種原因引起的心律失常，如心動(dòng)過(guò)速、心動(dòng)過(guò)緩、過(guò)早搏動(dòng)、心房顫動(dòng)或撲動(dòng)、房室傳導(dǎo)阻滯、病態(tài)竇房結(jié)綜合征、預(yù)激綜合征及心功能不全、神經(jīng)官能癥等

情志調(diào)暢，飲食有節(jié)及避免外感六淫邪氣，增強(qiáng)體質(zhì)等是預(yù)防本病的關(guān)鍵。積極治療胸痹心痛、痰飲、肺脹、喘證及痹病等，對(duì)預(yù)防和治療心悸發(fā)作具有重要意義。

1.可以適當(dāng)練習(xí)八段錦中“搖頭擺尾去心火”和五禽戲的“猿戲”以及24節(jié)氣導(dǎo)引 養(yǎng)生 “夏季節(jié)氣的動(dòng)作”。

2.不宜過(guò)度勞累，生活盡量規(guī)律。

3.心悸患者應(yīng)保持精神樂觀，情緒穩(wěn)定，積極配合堅(jiān)持治療，堅(jiān)定信心，有助于康復(fù)。應(yīng)避免驚恐刺激及憂思惱怒等。

4.生活作息要有規(guī)律。飲食有節(jié)，宜進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富而易消化吸收的食物，宜低脂、低鹽飲食，忌煙酒、濃茶。

5.輕證可從事適當(dāng)體力活動(dòng)，以不覺勞累、不加重癥狀為度，避免劇烈活動(dòng)。重癥心悸應(yīng)臥床休息，還應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)變證、壞病先兆，做好急救準(zhǔn)備。

1.有些人容易發(fā)生心煩口燥、潮熱盜汗、心慌心悸、失眠多夢(mèng)等癥狀，或者伴有頭暈耳鳴、記憶力下降、腰酸腿軟等，很多是屬于腎陰虧虛，肝腎陰虛，虛火內(nèi)盛，陰虛內(nèi)熱，腎陰水不足，不能上濟(jì)心火，心火亢盛，導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，可稱之為心腎不交。

因?yàn)榘橛懈文I陰虛的問題，所以容易出現(xiàn)頭暈，記憶力下降，腰酸腿軟，耳鳴等現(xiàn)象。

2.中醫(yī)治療滋陰降火、滋補(bǔ)肝腎、交通心腎、清心降火安神為主，臨床上可以使用黃連阿膠湯，有滋陰降火、交通心腎的功效。

3.另外一個(gè)方子，天王補(bǔ)心丸也有滋陰降火、寧心安神的功效，適合陰液不足、心火亢盛所導(dǎo)致的上述癥狀，也有中成藥可以選擇，比較方便。 4.除此之外要注意固護(hù)腎陰，避免耗損過(guò)度，比如不要運(yùn)動(dòng)過(guò)多，出汗過(guò)度，避免熬夜勞累傷身體，不要情緒過(guò)急動(dòng)火，暴躁發(fā)怒，避免辛辣飲食，保持心態(tài)平和。

日常生活中少吃辛辣肥腥之品，以清淡滋潤(rùn)養(yǎng)陰的為主，可以使用沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地熟地、蓮子、百合、棗仁、柏子仁、白木耳、蜂蜜等食材，進(jìn)行調(diào)養(yǎng)治療。

小康最近老是有心悸，相信很多人都跟小康有過(guò)一樣的癥狀，那心悸嚴(yán)重嗎？日常要怎么調(diào)理？

心悸是中醫(yī)病證名，是因外感或內(nèi)傷，致氣血陰陽(yáng)虧虛，心失所養(yǎng)；或痰飲瘀血阻滯，心脈不暢，引起以心中急劇跳動(dòng)，驚慌不安，甚則不能自主為主要臨床表現(xiàn)的一種心臟常見病證。也可作為臨床多種病證的癥狀表現(xiàn)之一，如胸痹心痛、失眠、健忘、眩暈、水腫、喘證等。

什么原因會(huì)產(chǎn)生心悸呢？
1.注意力過(guò)于集中

當(dāng)人過(guò)度集中精神，專注于某一件事時(shí)，大腦的交叉神經(jīng)興奮性會(huì)增強(qiáng)，導(dǎo)致心搏量增加，神經(jīng)敏感度增強(qiáng)，這些因素相互結(jié)合會(huì)引發(fā)心悸。

2.熬夜

熬夜是年輕人的常態(tài)，熬夜會(huì)導(dǎo)致心率過(guò)快，心跳加速，容易產(chǎn)生心慌心悸?；颊咝枰{(diào)整好心態(tài)，遇到事情不要過(guò)度緊張，保持良好的心態(tài)對(duì)心悸的緩解有積極作用。

3.體質(zhì)差

身體較為虛弱的人，常常會(huì)出現(xiàn)心悸癥狀，比如更年期的女性，因?yàn)楦昶谂匀菀咨窠?jīng)衰弱，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，心悸心慌，疲乏無(wú)力，這個(gè)階段的女性需要更多的關(guān)心和呵護(hù)。

心悸嚴(yán)重的話是需要去看醫(yī)生的，偶爾一次心悸那我們?nèi)粘Ｉ钍强梢哉{(diào)理的，通過(guò) 健康 的生活習(xí)慣和飲食方式。

1. 注意休息

心悸這種情況有時(shí)候會(huì)發(fā)生在我們體力透支的時(shí)候，少熬夜總是有好處的。在我們睡覺的時(shí)候，我們身體的各類器官也在做適當(dāng)?shù)男菹ⅲ@樣才能適應(yīng)我們第二天的機(jī)能調(diào)節(jié)，那么，如果我們一直熬夜，第二天不僅會(huì)感覺很累，無(wú)精打采，同時(shí)，對(duì)我們各類器官也是非常的傷害，所以，要少熬夜。

2. 調(diào)整心態(tài)

積極的心態(tài)有利于消除心悸，在生活中，我們要避免過(guò)度緊張、生氣、喜悅、悲傷等等，要知道，這些極端的心態(tài)很有可能會(huì)影響我們神經(jīng)活動(dòng)能力增強(qiáng)，從而導(dǎo)致我們心臟遭受損傷，這樣是容易引起心悸的。

3. 及時(shí)休息

情志調(diào)暢，飲食有節(jié)及避免外感六淫邪氣，增強(qiáng)體質(zhì)等是預(yù)防本病的關(guān)鍵。積極治療胸痹心痛、痰飲、肺脹、喘證及痹病等，對(duì)預(yù)防和治療心悸發(fā)作具有重要意義。

治病需治根，答主既然有“心悸不安、心煩失眠、焦慮癥”這些癥狀，就要想辦法知道這些癥狀的根源在哪里。

俗話說(shuō)，“心病還需心藥醫(yī)”，如果這些癥狀是由于某些客觀原因?qū)е碌?，那么不解決根本問題，只想著怎樣改善這些癥狀，本質(zhì)上屬于“頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳”。

一般來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)這些癥狀是由于精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的。生活中是否有些事情讓你惶惶不安，也許是學(xué)生為提高成績(jī)而心煩焦慮，也許是上司不停向你施壓，也許是客戶不簽單帶來(lái)的壓力，總之，這些癥狀基本都能歸結(jié)到一些具體的事件上。

1.找到病根

要想改善這些癥狀，首先你要找到病根，然后有針對(duì)性地進(jìn)行心態(tài)調(diào)整，緩解自己的情緒。因?yàn)橹嗅t(yī)上講，情緒會(huì)對(duì)五臟造成影響，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。因此，要想緩解自己的心煩失眠焦慮等癥狀，一定要調(diào)整好自己的情緒。

2.調(diào)整情緒

調(diào)整情緒并不是讓你壓抑自己的情緒，而是要想辦法緩解釋放，發(fā)泄出來(lái)，千萬(wàn)不要把自己的情緒藏起來(lái)，長(zhǎng)期壓抑情緒是對(duì)心理非常不 健康 的，想辦法把負(fù)面情緒發(fā)泄釋放出來(lái)，哪怕是摔杯子、扔枕頭，只要能緩解情緒，就盡管發(fā)泄。

3.生活作息

在生活作息方面，不要熬夜，應(yīng)該規(guī)律作息。熬夜或長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足會(huì)加重心悸不安、失眠焦慮的癥狀，長(zhǎng)期下來(lái)，還會(huì)危害心臟 健康 。

4.飲食方面

在飲食方面，不要飲酒，減少油膩辛辣食物的攝入，平時(shí)可多吃一些疏肝解郁的東西，喝一點(diǎn)玫瑰花茶，安神鎮(zhèn)靜。

祝答主早日恢復(fù) 健康 的精神狀態(tài)~

大家好！我是譚王頁(yè)譚醫(yī)生

單純從心悸不安、心煩失眠、焦慮這些癥狀，很難準(zhǔn)確的判斷具體原因。

最少也要知道年齡和性別。

因?yàn)椴煌哪挲g階段和不同的性別發(fā)病有一定的規(guī)律。

如果單純從調(diào)理和 養(yǎng)生 的角度來(lái)考慮，

可以給你一些建議，但是未必很準(zhǔn)確。

心悸不安失眠首先考慮到心臟本身的問題。

可能會(huì)有心火旺、心陰不足、心血虛。。

如果是心火旺盛，往往舌頭紅，舌尖會(huì)有紅赤甚至糜爛，心煩容易發(fā)怒等。

這樣的情況，可以用蓮子心少量泡水喝，祛心火這些癥狀可以減輕。

如果是舌頭沒有苔，舌頭淡白，那就是心血不足，可以適當(dāng)用些桂圓肉。

如果舌頭紅，少苔或者沒有苔，有可能是心陰不足，有虛火?？梢陨儆眯┪餮髤?、桂圓、麥冬泡水喝。

但是也有可以能是肝火旺導(dǎo)致。

也有可能是腎水不足，心腎不交導(dǎo)致的。。。

原因比較多，不能夠一一講完。

給一個(gè)比較安排的方法

按摩內(nèi)關(guān)、太沖和涌泉穴。

每天順時(shí)針按摩，有一定的效果。

最后，祝愿你早日恢復(fù) 健康 ！

所有的這些，

都可以用中醫(yī)的情志來(lái)解讀，

情志不好理解，

那我就用心脈兩個(gè)字來(lái)解釋，

心脈不通就會(huì)導(dǎo)致心悸心煩焦慮，

那么什么是心脈呢？

那就是血脈 氣脈，

我們的負(fù)面情緒如果得不到發(fā)泄，

就會(huì)積累起來(lái)，

最后通過(guò)神經(jīng)反射影響，

造成心脈堵塞，

血脈負(fù)責(zé)輸送營(yíng)養(yǎng)，氣脈負(fù)責(zé)推動(dòng)

堵塞了，營(yíng)養(yǎng)沒法輸送大腦，

人就會(huì)失眠，

所以治療失眠或者焦慮或者心悸，

打通心脈是關(guān)鍵

心脈一通五臟六腑和心臟通暢

各種軀體癥狀也會(huì)消失，

本人作為一個(gè)失眠康復(fù)治療師，

有1000名康復(fù)經(jīng)驗(yàn)，

在我的案例中，

99.99%的失眠焦慮抑郁都是心脈堵塞導(dǎo)致的，

在我成功康復(fù)的過(guò)程中，

都是打通他們的心脈作為目標(biāo)，

作者簡(jiǎn)介，知名失眠康復(fù)師

成功康復(fù)1000名失眠患者

你好，有些人總是會(huì)出現(xiàn)易怒、焦慮、心悸或失眠等癥狀，其實(shí)都與心神不寧有關(guān)，但其原因很多，心陰虛、心活動(dòng)亢進(jìn)，或氣血不能滋養(yǎng)心臟，痰熱內(nèi)亂可導(dǎo)致上述癥狀。紅鴨子林老師今天來(lái)聊聊關(guān)于這些問題的 養(yǎng)生 。

心火旺盛，是比較常見的問題之一，除了心悸外，還容易出現(xiàn)口舌酸痛、面部痤瘡、口渴不安等癥狀，瀉心丸治療心火多動(dòng)，有一種最簡(jiǎn)單的方法，可以用蓮心茶喝，蓮心約3至5克，加開水茶醫(yī)生。上墨時(shí)，苦味帶有一絲甜味，可以使用。清心、安心、消除無(wú)聊，刺激體液解渴。

從中醫(yī)角度看，心悸、焦慮、失眠、焦慮癥，除了心火、心陰不足也會(huì)導(dǎo)致，可以用麥冬玉壺鴨，取15克麥冬玉竹，適量老鴨，洗凈剁碎，共同加水，慢慢燉約兩次。o小時(shí)，加鹽調(diào)味；鴨肉涼，適合身體有熱量的人食用，除煩躁熱外。利尿功效強(qiáng)，麥冬缺氧滋潤(rùn)燥，滋陰潤(rùn)肺，滋心安神，可改善心陰虛證。

但有些人屬于心悸和氣血不足引起的失眠癥狀。此時(shí)，宜用人參、當(dāng)歸、蓮子、龍眼肉、棗子等食物來(lái)滋潤(rùn)心靈。以上食物有益氣養(yǎng)血的作用。它可以和豬心一起燉。根據(jù)中醫(yī)理論，豬的心臟也有很好的補(bǔ)虛安神作用，所以心悸很嚴(yán)重。心煩意亂和做夢(mèng)等癥狀是合適的。

希望上述回答可以幫助到你，歡迎留言討論糾錯(cuò)

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