什么叫深度睡眠

睡覺(jué)對(duì)于每個(gè)人而言都是不陌生，而且很多人還非常喜歡睡覺(jué)，可以睡到日上三竿，睡覺(jué)時(shí)間占據(jù)我們很多時(shí)間，而我們的睡眠有一部分時(shí)間是屬于深度睡眠，很多人對(duì)于深度睡眠都是不怎么熟悉，也不知道深度睡眠到底是什么樣子的，下面一起來(lái)看看什么是深度睡眠。

什么叫深度睡眠

深度睡眠屬于睡眠中的部分，它占據(jù)睡眠時(shí)間差不多是25%，深度睡眠也被我們稱為“黃金睡眠”。我們?cè)谝归g睡眠時(shí)候，會(huì)有6個(gè)周期，而每個(gè)睡眠周期的時(shí)間差不多在60分鐘～90分鐘。主要是根據(jù)睡眠中腦電波、肌電波、眼球活動(dòng)等等變化來(lái)區(qū)分，而睡眠周期主要由非快速眼動(dòng)周期、快速眼動(dòng)周期組成。第一個(gè)周期又被分為淺睡期、輕睡期、中睡期、深睡期，等這個(gè)周期結(jié)束之后就會(huì)進(jìn)入到另一個(gè)周期，也就是深度睡眠。

睡眠屬于身體的本能，我們?cè)谒咂陂g，身體的全部肌肉都處于放松狀態(tài)，對(duì)于外界刺激反應(yīng)是比較低，而且心跳、呼吸、排泄等等活動(dòng)都會(huì)大大減少，從而使得各項(xiàng)器官都可以得到時(shí)間進(jìn)行修復(fù)，人體的生物鐘與內(nèi)分泌系統(tǒng)密不可分，釋放各種激素，尤其是生長(zhǎng)激素促進(jìn)身體的新陳代謝。

從上文可以知曉，深度睡眠對(duì)于外界的刺激反應(yīng)很低，身體中的生長(zhǎng)激素會(huì)大大分泌，可以分解脂肪，有利于減肥。

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