體質(zhì)不同養(yǎng)生方法不同

中醫(yī)給人的感覺是什么呢?可以調(diào)理身體的不足，也可以治療疾病。每個(gè)人的身體狀況都是不一樣的，十個(gè)人有九個(gè)人現(xiàn)在都處于亞健康的狀態(tài)，為什么這么說，是因?yàn)楝F(xiàn)在人們的生活壓力大，身體的各個(gè)功能都受到了影響，所以體質(zhì)不同，應(yīng)該選擇的養(yǎng)生保健方法也是不一樣的。根據(jù)不同體質(zhì)，中醫(yī)也有著相對于的調(diào)理方法。

一、平和質(zhì)

此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進(jìn)代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

二、痰濕質(zhì)

此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

三、陽虛質(zhì)

此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動(dòng)健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄?，比如荔枝、龍眼、羊肉等?/p>

四、氣虛質(zhì)

此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

五、陰虛質(zhì)

多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

六、濕熱質(zhì)

此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

七、陽熱質(zhì)

此類人體格壯實(shí)、面色紅潤、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

一般中醫(yī)上講，各種體質(zhì)的情況是不一樣的。要根據(jù)個(gè)人的不同情況選擇不同的針對性的調(diào)理方法。上述的這些就是常見的不同體質(zhì)。了解了這些我們就可以對號入座，找到適合的養(yǎng)生方法，慢慢調(diào)理，讓自己變得更加的健康。

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