中醫(yī)養(yǎng)生常見兩大誤區(qū)要警惕

中醫(yī)養(yǎng)生常見兩大誤區(qū)要警惕

隨著社會的不斷的發(fā)展，人們對于自身的健康的關注以及生活質量的要求在逐步的提高，養(yǎng)生成了很多人的選擇，而養(yǎng)生的方法非常的多，有中醫(yī)養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、休閑養(yǎng)生等等，其中中醫(yī)養(yǎng)生是受到很多人信賴的。

中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)

中醫(yī)養(yǎng)生其實也是一個比較大的概念，中醫(yī)養(yǎng)生包含的東西也是比較多的，有中藥材養(yǎng)生、藥膳食療養(yǎng)生以及針灸、拔罐等等。中醫(yī)養(yǎng)生由于其良好的功效以及簡單的方法十分的受到人們的歡迎，但是中醫(yī)養(yǎng)生是有一些誤區(qū)的。

誤區(qū)一：養(yǎng)生就要補

很多人選擇各種各樣的所謂名貴中藥，比如鹿茸、蟲草、西洋參、高麗參等藥物，或泡水、或泡酒來進補，這些藥物的確很名貴，也的確是補藥，但是人們恰恰忽略了一點，就是身體是不是需要，大部分健康人是不需要補的，就如同裝滿氣的輪胎，你如果繼續(xù)給它打氣，我想結果是很清楚的。

很多人會說，我的身體是亞健康，誠然，當前由于社會和家庭等各方面壓力的增加，以及環(huán)境污染、食物添加劑等各種因素的綜合作用，很多人的身體機能處于亞健康狀態(tài)，會出現諸如乏力、汗出、失眠多夢等各種各樣的癥狀，選擇中醫(yī)藥是很正確的，但是，往往有很多人認為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢就是氣虛或者血虛等等，想當然的選擇中藥進補，從而越補越虛。

誤區(qū)二：中藥沒有副作用

隨著人們對各種藥物、生物制劑副作用的深入認識，越來越多的人選擇中醫(yī)藥，加之很多醫(yī)藥產品的宣傳，將中藥的副作用幾乎忽略，給人一種“中藥是純天然的，中藥是無害的”認識。

我們應該知道中醫(yī)理論指導下的中藥是藥物，其治病的基本思想中很重要的一條是“以偏治偏”，就是運用藥物的偏性來調整人體功能的偏差，所以藥物本身它是有治療作用的，雖然按照現代藥理研究，大部分中藥是沒有肝腎毒性的，但是并不代表它是沒有副作用的。

中醫(yī)養(yǎng)生非常受到人們的歡迎以及信賴，但是有一些人用中醫(yī)養(yǎng)生方法卻并沒有效果，這其實并不是中醫(yī)養(yǎng)生沒作用，而是沒有找到合適自己的中醫(yī)養(yǎng)生的方法。而中醫(yī)養(yǎng)生的一些誤區(qū)是要避免的，比如不能一味的吃名貴中藥材，要根據體質與實際情況。

現在很多人非常重視養(yǎng)生，養(yǎng)生有哪些誤區(qū)呢？

七大錯誤認知要避免

誤區(qū)一：每天8杯水保健康

很多人都聽說多喝水對身體有好處，所以很多人都在堅持網上說的每天至少八杯水的方式補水。特別是很多老年人也是這樣，認為水越多越好。

健康專家說，每個人所需要的水量都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外，仍需經由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，反而易影響腎臟的健康。而且體內的電解質也會因為被太多的水稀釋，引發(fā)電解質不平衡的危險。

誤區(qū)二：養(yǎng)生是老人的事兒

絕大部分人都認為養(yǎng)生是老人和孩子的事情，與年輕人無關。29歲的白莉莉說，養(yǎng)生是老人的事，我們年輕人為生活奔波，哪兒有時間養(yǎng)生啊!

健康專家指出，不管是哪類人群，養(yǎng)生都需要重視，作為家庭的重要成員，很多時候都會因為工作、生活而導致壓力大，很容易讓身體進入亞健康狀態(tài)。如果不注重養(yǎng)生，嚴重的會危害身體健康。

誤區(qū)三：養(yǎng)生方式來者不拒

不管是報紙、書籍、電視還是網絡，只要有和養(yǎng)生有關的東西我都學習，然后跟著做。我認為，把所有知道的養(yǎng)生方法都嘗試了，身體一定會棒!”

健康專家說，這種“聽風就是雨”的盲從現象很多，主要與目前養(yǎng)生保健品廣告的宣傳方式有很大的關系。建議人們平時要有目的地閱讀一些養(yǎng)生信息，具備必要的常識，這樣就不會被各色真假難辨的廣告迷了眼。

誤區(qū)四：空腹喝豆?jié){也營養(yǎng)

有些女人為了保持身材，幾乎每頓都是“點到為止”。不習慣喝牛奶，但是為了保證每天的營養(yǎng)，所以經常用豆?jié){代替牛奶來補充身體所需要的蛋白質。而且經?？崭购榷?jié){，覺得這樣既不會發(fā)胖又可以補充營養(yǎng)。健康專家指出，想上面所說的飲用豆?jié){，身體不僅沒有吸收到營養(yǎng)，反而因此受到傷害?？崭购榷?jié){，會造成營養(yǎng)的流失，經過胃中沒有別身體充分吸收，被當作一種淀粉熱量被身體代謝掉。蛋白質沒有被消化會對消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)增加負擔。

誤區(qū)五：病后再養(yǎng)生也不遲

調查發(fā)現，大部分人都是生病了才知道養(yǎng)生，認為只要身體沒事根本不需要養(yǎng)生。

健康專家說，雖說什么時候開始養(yǎng)生都不算晚，但是比起生病后再養(yǎng)生的“事倍功半”，顯然是早養(yǎng)生、長養(yǎng)生更“事半功倍”。與其生病了再養(yǎng)生，還不如養(yǎng)生了不再生病。

誤區(qū)六：沙拉對健康極有益

很多女性認為，將沙拉當飯不僅有營養(yǎng)還可達到減肥效果。有些白領會說：“我每天的晚飯就是一碗蔬菜沙拉或者水果沙拉，兩年來不僅減肥了，身體也舒服多了。”

健康專家說，沙拉所含的水分多達80%，所以人體從沙拉中所攝取的養(yǎng)分也是很低的。不僅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉，因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液循環(huán)不好，經期不順。

誤區(qū)七：要運動到大汗淋漓

許多人認為運動只有到了大汗淋漓的時候才說明效果明顯。王峰是個運動狂，每天都運動得大汗淋漓。他認為，生命在于運動，一天不運動身體就要銹。

健康專家說，這樣的鍛煉只是讓你失去了幾磅水，不利于健康。因為出汗過多也會導致抽筋和其他運動損害。運動一定要適可而止，只要出汗了就行，大可不必大汗淋漓。

養(yǎng)生做好，身體才能棒棒！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/20131.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中藥材野木瓜的養(yǎng)生功效

下一篇: 小通草的食用藥膳方法介紹