可以讓人長壽得穴位,穴位按摩老少皆宜(李藏山長壽秘訣)

可以讓人長壽得穴位,穴位按摩老少皆宜

穴位，每個人身上都有，這個都是統(tǒng)一的，只是位置因為人們的胖瘦高矮會相差一點(diǎn)點(diǎn)，不會有太大的變化。它是可以緩解疲勞和疼痛的哦。很多人都沒有發(fā)現(xiàn)，其實在生活中有很多可以讓我們變得健康的習(xí)慣，只是我們沒有去發(fā)現(xiàn)而已。每個人都想長命百歲，更希望自己的父母如此，想要長壽除了合理的飲食，良好的生活習(xí)慣，還需要經(jīng)常按這些穴位哦，中醫(yī)穴位養(yǎng)生是現(xiàn)在人們越來越關(guān)注，能夠接受的方法，不妨試一試這些能讓你長壽的穴位吧。

老人按延緩衰老

足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

女性按緩解痛經(jīng)

按摩方法是用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里，以感覺酸脹為宜;宮寒痛經(jīng)還可用艾條懸灸。此法有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、止痛的作用。

男性按緩解胃痛

工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)?？刹扇∽?，操作者站在患者左側(cè)，先點(diǎn)按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續(xù)按摩2~3分鐘，多數(shù)胃痛可緩解。

孩子用可集中注意力

研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，是由于體內(nèi)微量元素(鋅、鈣等)缺乏，或鉛元素過高導(dǎo)致的。這時可通過刺激足三里來健脾，脾胃好有助于調(diào)節(jié)微量元素水平，糾正注意力不集中、多動等現(xiàn)象。按摩時間3~5分鐘，力度不要過大。

男女老少按這1穴位，都有不同的神奇功效，所以，為了身體健康長命百歲，請大家記住足三里穴的位置，沒事按一按，健康長久安。

不管是哪個年齡段，只要能夠讓身體健康的方式大家都應(yīng)該去試一試。對于孩子來說，學(xué)習(xí)壓力也是比較大的，有的時候會出現(xiàn)經(jīng)歷不集中啊，多動癥的現(xiàn)象，可以長按這些穴位來進(jìn)行調(diào)理。還有女性和老年人，身體比較虛弱的話根據(jù)自己的情況選擇穴位保健，你會發(fā)現(xiàn)你的身體會變得不一樣。

李藏山長壽秘訣

按摩。
李藏山長壽秘訣是按摩，每天按摩手上5個穴位，即商陽、合谷、列缺、內(nèi)關(guān)和外關(guān)，一天3次。
學(xué)會按摩這5個穴位，傷風(fēng)感冒等一般常見病就不再得了，就是有點(diǎn)小病，按摩這些穴位也就自己能治了。能健康活到今天，全靠按摩這5個穴位。

秋季養(yǎng)生，老中醫(yī)推薦兩個穴位！每天按一按，養(yǎng)神安眠強(qiáng)身健體

秋風(fēng)送走了炎熱的夏天，帶來了美麗宜人的秋景，令人心曠神怡。

在美麗的秋天，我們也不要忘記了 養(yǎng)生 這件事。秋季晝夜溫差大，氣候干燥，人的免疫力降低，很容易患上各種疾病。

今天教大家按壓兩個穴位，每天按一按，可以起到養(yǎng)神安眠、固陽補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體的作用。

涌泉穴位于足底部，于足后跟到足中指的2/3處。該穴位聯(lián)通腎經(jīng)體內(nèi)和體外的經(jīng)脈，寓意腎臟經(jīng)水由此穴涌出體表，在中醫(yī)中被稱為是“腎臟經(jīng)脈第一穴”。北宋時期的著名大詩人蘇東坡，就是按摩涌泉穴的受益者之一。蘇東坡曾在《 養(yǎng)生 記》中將涌泉穴視為 養(yǎng)生 要術(shù)。

常常按壓涌泉穴的話，第一是可以補(bǔ)腎固元?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是腎經(jīng)之氣來源于足下，經(jīng)常按壓涌泉穴，可以增精益髓、強(qiáng)筋壯骨。

其次，常常按壓涌泉穴，還可以調(diào)理上火問題，涌泉穴還被認(rèn)為是人體火氣的源頭，常常按壓起到引火下行的功效。

睡眠不好的朋友，也可以通過按壓涌泉穴進(jìn)行調(diào)理。很多中老年朋友心腎不交，深受失眠困擾，按壓涌泉穴可以調(diào)整人的心率，對失眠有很好的治療效果。

最后，常常按壓涌泉穴，還可以增強(qiáng)人體免疫力，起到預(yù)防疾病的效果。

涌泉穴常常按壓，好處多多，尤其是老年人和腎氣不足的人，常常按壓可以有效調(diào)理腰腿酸軟、健忘、尿頻尿急、失眠、姿勢怕冷等癥狀。

百會穴和涌泉穴位置對立，位于頭頂中間。

百會穴曾被稱為昆侖穴，是一聲陽氣的頂點(diǎn)，也被叫做一身之宗，意思是一身的經(jīng)脈穴位在此匯聚。因此按壓這個穴位，可以調(diào)理和預(yù)防多種疾病。

首先，按壓百會穴可以治療和預(yù)防腦部疾病，按摩百會穴，可以刺激頭部經(jīng)脈，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，對頭暈頭痛等腦部疾病，都有很好的治療效果。

其次，中氣下陷、氣血無法托起內(nèi)臟，內(nèi)臟下垂也可以找百會穴，按壓百會穴可以起到固護(hù)陽氣，托舉內(nèi)臟的作用。

同時，每天堅持按壓百會穴，還可以調(diào)節(jié)血壓，高血壓患者常常按一按，可以有效地降低自己的血壓。

按壓這兩個穴位的話，可以用手指按壓，然后順時針、逆時針循環(huán)按摩?；蛘呤褂命c(diǎn)扣法、點(diǎn)揉法，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針灸療法，都是不錯的選擇。

按摩穴位 養(yǎng)生 的方式老少皆宜，特別是新陳代謝緩慢的中老年朋友，尤其適合這種方式 養(yǎng)生 。

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人體穴位大全

　　人體周身約有52個單穴，309個雙穴、50個經(jīng)外奇穴，共720個穴位。下面，我為大家分享最詳細(xì)的人體穴位大全，希望對大家有幫助!

　　頭頸部穴　　百會穴位置：在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。

　　經(jīng)屬：為督脈，為手足三陽、督脈之會，被擊中腦暈倒地不省人事。

　　 推拿手法

　　百會穴按摩方法有四種：1，按摩法：睡前端坐，用掌指來回摩擦百會至發(fā)熱為度，每次108下。2，叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次108下。3，意守法：兩眼微閉，全身放松，心意注于百會穴并守住，意守時以此穴出現(xiàn)跳動和溫?zé)岫葹橛行?，時間約10分鐘。4，采氣法：站坐均可，全身放松，意想自己的百會穴打開，宇宙的真氣能量和陽光清氣源源不斷地通過百會進(jìn)入體內(nèi)，時間約10分鐘。

　　 神庭穴

　　位置：頭前部入發(fā)際五分處。

　　經(jīng)屬：為督脈、督脈與足太陽膀胱經(jīng)之會穴。被擊中后頭暈、腦脹。

　　 太陽穴

　　位置：在眉梢與外眼角之間向后約一寸凹處。

　　經(jīng)屬：奇穴，被點(diǎn)中后頭昏、眼黑耳鳴。

　　 耳門穴

　　位置：在耳屏上切跡前、張口呈現(xiàn)凹陷處。

　　經(jīng)屬：為手少陽三焦經(jīng)。被點(diǎn)中后，耳鳴頭暈倒地。

　　 睛明穴

　　位置：在眼內(nèi)眥角上方0、1寸處。

　　經(jīng)屬：為足太陽膀胱經(jīng)。為手足太陽、足陽明、陽蹺、陰蹺五脈之會。被點(diǎn)中后頭昏眼花倒地。

　　 人中穴

　　位置：在人中溝偏上(溝下沿上量2/3處)

　　經(jīng)屬：屬督脈，為手、足陽明，督脈之會。被點(diǎn)中后頭暈眼昏。

　　 啞門穴

　　位置：在頂部后正中線上，第一與第二頸椎棘突之間的凹陷處，(后發(fā)際凹陷處)

　　經(jīng)屬：為督脈、系督脈與陽維脈之會穴，被點(diǎn)中后，沖擊延髓中樞，失啞、頭暈、倒地不省人事。

　　 風(fēng)池穴

　　位置：在枕骨粗隆直下凹陷處與乳突之間，在當(dāng)斜方肌和胸鎖乳突之間取穴。

　　經(jīng)屬：足少陽膽經(jīng)系手足少陽陰維之會。被擊中后，沖擊延髓中樞，暈迷不醒。

　　 人迎穴

　　位置：喉結(jié)旁開1、5寸

　　經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)，被點(diǎn)中后氣滯血淤、頭暈。

　　胸腹部穴　　 膻中穴

　　位置：在體前正中線，兩乳頭中間。

　　經(jīng)屬：任脈，是足太陰、少陰，手太陽、少陽;任脈之會。氣會膻中心包募穴。被擊中后，內(nèi)氣漫散，心慌意亂，神志不清。

　　 鳩尾穴

　　位置：位于臍上七寸，劍突下半寸。

　　經(jīng)屬：任脈，系任脈之絡(luò)穴。擊中后，沖擊腹壁動、靜脈、及肝、膽，震動心臟，血滯而亡。

　　 巨闕穴

　　位置：在體前正中線，臍上六寸處。

　　經(jīng)屬：任脈、系心之募穴。擊中后，沖擊肝、膽、震動心臟而亡。

　　 神闕穴

　　位置：位于臍窩正中。

　　經(jīng)屬：任脈。擊中后，沖擊肋間神經(jīng)，震動腸管，膀胱，傷氣，身體失靈。

　　 氣海穴

　　位置：位于體前正中線，臍下1寸半。

　　經(jīng)屬：任脈。擊中后，沖擊腹壁，動靜脈和肋間，破氣血淤，身體失靈。

　　 關(guān)元穴

　　位置：位于臍下三寸處。

　　經(jīng)屬：任脈、系三陰、任脈之會，小腸之募穴。擊中后，沖擊腹壁下動、靜脈及肋間神經(jīng)震動腸管，氣滯血淤。

　　 中極穴

　　位置：體前正中線，臍下4寸。

　　經(jīng)屬：任脈、系足三陰、任脈之會，膀胱之募穴。擊中后，沖擊腹壁動、靜脈和神經(jīng)震動乙結(jié)腸，傷氣機(jī)。

　　 曲骨穴

　　位置：腹下部恥骨聯(lián)合上緣上方凹陷處。

　　經(jīng)屬：任脈，系足厥陰肝經(jīng)與任脈之余。擊中后，傷周天氣機(jī)，氣滯血淤。

　　 膺窗穴

　　位置：在胸骨中線第三肋間玉堂穴旁開四寸。

　　經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)。擊中后，沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)及動、靜脈，震動心臟停止供血、休克。

　　 乳中穴

　　位置：在乳頭中央。

　　經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)。擊中后，沖擊肋間神經(jīng)和動脈充血破氣。

　　 乳根穴

　　位置：在乳頭中央直下一肋間處。

　　經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)，左側(cè)內(nèi)為心臟。擊中后，沖擊心臟，休克易亡。

　　 期門穴

　　位置：位于乳下兩肋間當(dāng)?shù)诹唛g。

　　經(jīng)屬：屬肝經(jīng)，肝之募穴。足太陰，厥陰，陰維之會。擊中后，沖擊肝、脾，震動膈肌、氣滯血淤。

　　 章門穴

　　位置：在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時正當(dāng)肘尖盡處。

　　經(jīng)屬：足厥陰肝經(jīng)，系足太陰、厥陰，陰維之會，肝之募穴。擊中后，沖擊肝臟或脾臟，破壞膈肌膜，阻血傷氣。

　　 商曲穴

　　位置：位于腹中部當(dāng)任脈、下脘穴的外側(cè)五分處。

　　背腰骶穴　　 肺俞穴

　　位置：第三胸椎棘突旁開1、5寸經(jīng)屬：足太陽膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊第三脅動、靜脈和神經(jīng)，震動心肺、破氣機(jī)。

　　 厥陰俞穴

　　位置：在第四胸椎棘突下旁開1、5寸處。

　　經(jīng)屬：屬足太陽膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊心、肺，破氣機(jī)、易死亡。

　　 心俞穴

　　位置：位于第五胸椎棘突、旁開1、5寸。

　　經(jīng)屬：足太陽膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊心臟，破血傷氣。

　　 腎俞穴

　　位置：在第二腰椎棘突旁開1、5寸處。

　　經(jīng)屬：足太陽膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊腎臟，傷氣機(jī)，易截癱。

　　 命門穴

　　位置：在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。

　　經(jīng)屬：督脈。擊中后，沖擊脊椎破氣機(jī)，易截癱。

　　 志室穴

　　位置：在第二腰椎棘突旁開三寸處(命門旁開三寸)

　　經(jīng)屬：足太陽膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊腰動、靜脈和神經(jīng)，震動腎臟，傷內(nèi)氣。

　　 氣海俞

　　位置：在第三腰椎棘、旁開1、5寸處。

　　經(jīng)屬：足太陽膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊腎臟，阻血破氣。

　　 尾閭穴

　　位置：位于尾骨端與肛門之間

　　經(jīng)屬：督脈、督脈之絡(luò)穴，別走任脈。擊中后，阻礙周天氣機(jī)，丹田氣機(jī)不升。

　　上下肢穴　　 肩井穴

　　位置：在大椎穴與肩峰連線三中點(diǎn)，肩部最高處。

　　經(jīng)屬：足少陽膽經(jīng)，系手少陽、足少陽、足陽明與陽維脈之會。擊中后，半身麻木。

　　 太淵穴

　　位置：仰掌、腕橫紋之撓側(cè)凹陷處。

　　經(jīng)屬：手太陰肺經(jīng)。肺之原穴，百脈之會。擊中后，陰止百脈，內(nèi)傷氣機(jī)。

　　 足三里穴

　　位置：外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處

　　經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)，足陽明之脈所入為合。擊中后，下肢麻木、不靈。

　　 三陰交穴

　　位置：在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣。

　　經(jīng)屬：足太陽脾經(jīng)，系足太陰、厥陰、少陰之會。擊中后，下肢麻木，失靈，傷丹田氣。

　　 涌泉穴

　　位置：在足掌心前三分之一處，當(dāng)屈足趾時出現(xiàn)凹陷處。

　　經(jīng)屬：足少陰腎經(jīng)。擊中后，傷丹田氣，氣機(jī)不能上升，破輕功。

　　總之，以上36個要害穴，實際致死案列并未有搜集。其實這些穴位都是按摩師平時按摩經(jīng)常按摩到的，且輔助治療效果很好。合格的按摩師按摩這些穴位完全正常沒有恐慌的必要。

　　人體主要有十二經(jīng)絡(luò)和奇經(jīng)八脈。

　　 人體的兩個長壽穴 　　我們每個人都有兩個“長壽穴”：一個是“涌泉穴”，另一個是“足三里穴”。

　　涌泉穴是腎經(jīng)的一個重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)盤壯骨之功效。腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，性功能強(qiáng)盛。反之，若腎腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴，以該穴位達(dá)到酸脹感覺為度，每次50至100下。

　　足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經(jīng)的要穴。胃是人體的一個“給養(yǎng)倉庫”，胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養(yǎng)分，才能身體健康、精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對我們來說極為重要。而足三里則能擔(dān)此重任。每晚以指關(guān)節(jié)按壓足三里，不但能補(bǔ)脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強(qiáng)人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。

　　 致暈11穴 　　腦戶穴：位于百會穴后四寸五分。

　　囟門穴(又名囟會)：位于百會穴前三寸正中。

　　上星穴(又名神堂)：入發(fā)際上一寸陷中。

　　前頂穴：百會穴前一寸五分。

　　后頂穴(又名頂門穴)：位于百會穴后一寸五分。

　　風(fēng)府穴(又名天星)：項后枕骨下兩筋中間。

　　頭維穴：位于額角，入發(fā)際角尖處。

　　啞門穴：位于風(fēng)府穴下一寸正中。

　　通天穴：位于前頂穴后五分，再外開一寸處。

　　玉枕穴：位于腦戶穴旁一寸三分。

　　 103穴位 　　1、心井穴(又名鳩尾)：胸劍突骨下緣。

　　2、對門穴(又名不容)：巨闕穴旁開六寸。

　　3、扇門穴：即男者左對門穴，女者右對門穴。

　　4、京門穴(又名氣俞)：第十二肋游離間處。

　　5、五定穴(又名天樞)：平臍中旁開一點(diǎn)五寸。

　　6、伯勞穴(又名陶道)：第一胸椎棘突下。

　　7、肺使穴(又名肺俞)：第三胸椎棘突下旁開一寸五分。

　　8、膽中穴：平第四肋間隙，兩乳頭之間正中。

　　9、對心穴(又名至陽)：第七胸椎棘突下。

　　10、風(fēng)門穴：第二胸椎棘突下。

　　11、環(huán)跳穴：股骨大轉(zhuǎn)子后上方，當(dāng)大轉(zhuǎn)子與胝骨裂孔連線的內(nèi)三分之二處。

　　12、蓋膝穴：即膝蓋骨。

　　13、膝眼穴：臏骨尖兩旁凹陷處。

　　14、竹柳穴(又名交信穴)：脛骨內(nèi)側(cè)緣內(nèi)側(cè)。

　　15、腳住穴：腳面上的高骨如豆者是也。

　　16、開腔穴：即兩耳。

　　17、喬空穴：即兩耳后根部。

　　18、左耳尖穴：即左耳尖峰。

　　19、右耳尖穴：即右耳尖峰。

　　20、眼角穴：即眼梢。

　　21、大中穴：即鼻中。

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