老中醫(yī)們的長(zhǎng)壽秘訣,想長(zhǎng)壽就

長(zhǎng)壽是不是每個(gè)人都想要的呢?不過(guò)看著我們現(xiàn)在很多人的習(xí)慣，大家是否感到自己離長(zhǎng)壽的距離很遠(yuǎn)呢?其實(shí)長(zhǎng)壽并沒有我們想象的那么困難，現(xiàn)在長(zhǎng)壽的老人還是很多的，只是我們不知道做哪些事情才能夠?qū)崿F(xiàn)長(zhǎng)壽的可能性。

人們都知道，人的壽命是有限的，所以我們一直都在探討可以延長(zhǎng)壽命的方法，那么想要長(zhǎng)壽的你找到了嗎?其實(shí)長(zhǎng)壽也不是不可能實(shí)現(xiàn)的，只要我們知道怎樣去養(yǎng)生，就可以輕松的長(zhǎng)壽的。下面小編就為大家講解一下老中醫(yī)們長(zhǎng)壽的秘訣都有哪些吧!

老中醫(yī)們能長(zhǎng)壽的養(yǎng)生秘密

1、防患未然，攝養(yǎng)為生：

老中醫(yī)諳熟《黃帝內(nèi)徑》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防變、病后防復(fù)三原則?！耙髴n啟圣，多難興邦”，有了憂患意識(shí)，才能樹立起防患于未然的根本法則。

2、飲食有節(jié)，以素為主：

老中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)節(jié)飲食以養(yǎng)脾胃，這是老年人健身的主要因素。他們喜愛吃當(dāng)?shù)厣a(chǎn)的五谷雜糧，更愛吃蔬菜、豆類、水果，而魚與肉吃的較少。雖有個(gè)別偏食魚肉的，也是葷素搭配，從不過(guò)嗜。

3、鍛煉身體，持之以恒：

多數(shù)老中醫(yī)在青年時(shí)期就重視體育鍛煉，如習(xí)練太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)，或自編的健身操等。簡(jiǎn)便易行的還有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等。有的喜靜不喜“動(dòng)”，但這種“靜”并非絕對(duì)不活動(dòng)，而是以自我調(diào)息代替肢體運(yùn)動(dòng)，即注重內(nèi)功。

4、起居有序，順其自然：

老中醫(yī)多隨四時(shí)而起臥，春夏晚臥早起，以應(yīng)陽(yáng)氣之生長(zhǎng);秋季早臥早起，免受肅殺之氣的戕伐;冬季早臥晚起，不使身體的陽(yáng)氣受寒氣干擾。他們的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除雜念，調(diào)息入夢(mèng)多”。它如睡前洗腳、睡前不語(yǔ)、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。

5、神志淡泊，以忍為尚：

老中醫(yī)常能自我解憂除煩，排除不利因素對(duì)健康的干擾。有了不順心的事，多能泰然處之，不急不躁，或取回避環(huán)境、轉(zhuǎn)移思路的方法;或向人傾訴，聊以自慰;或冷化處理，不走極端。這些老中醫(yī)在“文革”期間，多數(shù)受到迫害，他們堅(jiān)信“久陰必晴”、“正必勝邪”，從不被困難所屈服。凡遇到個(gè)人福利的事，從不與人紛爭(zhēng)，而是以讓為先，以忍為福。

看了上述的長(zhǎng)壽秘訣，大家有沒有覺得其實(shí)自己也是可以做到的呢?長(zhǎng)壽并不是那么困難，只要我們下定決心要長(zhǎng)壽，我們就可以做的很好。長(zhǎng)壽最重要的就是要養(yǎng)生，上述就是小編為大家講解的一些中醫(yī)養(yǎng)生的方法，大家不妨嘗試一下!

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