提高免疫力——足三里穴

前些日子"甲流〃搞得大家人心惶惶，有的病人到我這里配了艾條在家里熏，有的病人配了一大堆板藍(lán)根沖劑回家吃。而我總是對我的病人說："還是去多按壓一下足三里穴吧。"中醫(yī)把免疫力叫做"正氣"，所謂"正氣存內(nèi)，邪不可干"的意思就是免疫力強(qiáng)了，夕卜面的邪氣就不能干涉身體的平衡。世界上的病毒和細(xì)菌有千千萬萬，除了一些特定的疾病可以通過打疫苗來預(yù)防外，絕大多數(shù)還是要靠我們自身的免疫力來抵抗。經(jīng)常剌激足三里穴，可以提高身體的免疫力。

取穴足三里穴位于緊靠膝蓋下方，小腿骨—個中指寬度的位置。

手法按壓足三里穴的時候，可以將對側(cè)手的食指、中指尖放在足三里穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。如果覺得力道不夠重，用拇指的指尖按也可以。

專家點(diǎn)評足三里穴用來保健和提高免疫力，需要長期反復(fù)按壓才能有效。古代中醫(yī)對足三里穴經(jīng)常采用直接灸，就是用艾火直接燒穴位的方法。治療后足三里穴會長時間流膿，從而不斷剌激穴位，所以叫"三里常不干"?，F(xiàn)在的人們已經(jīng)接受不了化膿灸這種剌激過強(qiáng)的療法了。有時間的話，我們可以將整根的艾條點(diǎn)燃后熏烤足三里穴10?15分鐘；每天做1?2次。慢性病一般都需要長期治療和調(diào)養(yǎng)，就像俗話說的：“一口氣吃不成一個胖子”，提高免疫力也要慢慢來。

小知識

《云錦隨筆》記載了這么一個故事；日本的德川幕府時代，江戶的永代橋建成剪彩時，邀請年齡最大的174歲老人萬兵衛(wèi)過河。有人問他長生之術(shù)，他回答說；袓傳每月初八，連續(xù)灸足三里穴，就有這樣的功效。足三里穴是全身的強(qiáng)壯要穴，中國自古就有"若要身體安，三里常不干"、"常灸足三里，賽吃老母雞〃的說法。同時，它是胃經(jīng)的合穴，對胃腸系統(tǒng)的疾病也有很好的治療作用。

小護(hù)士

保持良好的睡眠。睡眠好可以增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量，使人體的免疫系統(tǒng)正常工作。保持樂觀的心態(tài)。良好的心態(tài)可以很好地調(diào)動免疫功能，增強(qiáng)人體的抗病能力。戒煙限酒。吸煙會降低人體的抵抗力，大量飲酒也可能打亂人體原有的平衡狀態(tài)。

提高免疫力的其他穴位

另外，關(guān)元穴也是一個可以提高免疫力的穴位。取穴關(guān)元穴在肚臍的正下方，四指并攏寬度的位置。手法關(guān)元穴可以用手掌根或中指的指端進(jìn)行按壓。按壓時可以配合順時針揉動，以加強(qiáng)剌激感。專家點(diǎn)評該方法作為日常保健可以隨時操作。我們在晚上看電視時，將手掌搓熱，用掌心按摩關(guān)元穴。這樣做，可以在娛樂的同時保健身體。關(guān)元穴也可以用艾條熏烤。

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