，使局部感到溫暖、舒暢，有調(diào)節(jié)中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

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、推按兩肋

將兩只手的手掌放在身體兩側(cè)，然后由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部

，以局部發(fā)熱為準，這樣按摩可以起到疏通肝膽經(jīng)，調(diào)暢氣機的作用。

經(jīng)常練習(xí)這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能

，達到養(yǎng)胃、暖胃，調(diào)暢中焦氣機、預(yù)防胃疾病的療效。

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、艾灸中脘穴

艾灸

，也是中醫(yī)采取的最多的一種養(yǎng)生的方式，中醫(yī)中用艾條灸穴位非常的有效果。用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

這些穴位對于人體來說都是非常不錯的保養(yǎng)脾胃的方法

，經(jīng)常按壓這些穴位可以幫助養(yǎng)胃，而且還可以疏通經(jīng)絡(luò)，對身體是非常好的。所以中醫(yī)養(yǎng)生不像大家想象的那么復(fù)雜，也可能是因為你的幾個動作的長時間的堅持就能讓身體變得更加的健康。希望這些常識能夠幫助到您