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      淤血問題的家用調(diào)理方案
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 05:53:54
        
      

        
      
           
      淤血問題的家用調(diào)理方案
      癥狀：
      臉色晦暗
      ，眼圏
        、嘴唇發(fā)紫暗色
        ，舌頭胖大，舌上有淤斑
      ，腿腳疼痛
      。
      方法1：
      紅花、桃仁
      、當歸
      、三棱，加水加熱后泡腳和小腿
      。
      方法2：
      當歸20克
      ，三七5克，燉雞或牛肉湯飲用。
      方法3：
      艾灸血海
      、三陰交
      ，每穴10分鐘。
      很多人去中醫(yī)院看病的時候
      ，會聽到醫(yī)生說“淤血”這個詞
      。中醫(yī)認為，血必須通暢地流行于血脈之內(nèi)
      。不管什么原因
      ，導致血流緩慢，或者停聚于局部
      ，就形成了血淤
      。血淤的最大特點是疼痛，這個疼痛是刺疼
      ，并且按壓時疼痛加重
      ，晚上疼痛比白天明顯。另外血淤的人臉色比較暗
      ，眼圏
      、嘴唇也往往是紫暗色的，舌頭胖大
        、紫暗
        ，上邊有淤斑
        。
      還有
        ，翹起你的舌頭，看看你的舌下靜脈是不是很明顯
        ，是不是黑紫色
        。如果是的話，那說明你的血流也比較緩慢了
        。由于血流緩慢
        ，組織器官營養(yǎng)不足，里面出現(xiàn)了一些壞死細胞
        ，排不出去
        ，堵在那里，表現(xiàn)在外的就是斑點
      。中醫(yī)有一句話
      ，“通則不痛，痛則不通
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！北热缯f，很多人出現(xiàn)腳腿疼，就是因為居住環(huán)境長期寒冷潮濕
      ，致使血管淤阻不通造成的
      。另外，冠心病
      、中風
      、糖尿病等，其實都與“淤血”有關
      。
      針對淤血
      ，中醫(yī)調(diào)理就是一個字——“通”，運用活血化淤的藥物來疏通經(jīng)脈
      。中藥里的川芎
      、當歸、桃仁
      、紅花
      、牡丹皮、赤芍
      、丹參
      、牛膝、郁金
      、山楂
      、益母草、三七
      、澤蘭
      、乳香、沒藥
      、三棱
      、莪術、五靈脂等都有這些作用
      。
      有一道藥膳叫“當歸三七膳”
      ，就是在家里簡單方便地調(diào)理淤血的方法。還可以用艾條灸血海
      、三陰交兩個穴位
      。血海在大腿內(nèi)側，屈膝在膝蓋內(nèi)側緣45度角上兩橫指處
      ；三陰交在小腿內(nèi)側足內(nèi)踝上三橫指處
      。每天每穴10分鐘左右。對于40歲以上的中老年人
      ，還有女同志
      ，經(jīng)常應用以上兩種方法
      ，還有很好的養(yǎng)生保健作用。
      醫(yī)生的朋友的父親
      ，60歲了
      ，雙側膝關節(jié)疼痛、踝關節(jié)疼痛好幾年了
      ，稍微一活動就疼痛難忍
      ，尤其是晚上，疼痛像針扎一樣
      ，幾年來跑了不少醫(yī)院
      ，有醫(yī)生都說他缺鈣，其實只是有一些骨質增生
      ，也就是老百姓常說的骨刺
      ，他就開始補鈣吃藥，甚至給關節(jié)注射等
      ，但是疼痛反而更厲害了
      。后來又有醫(yī)生推薦他置換關節(jié)，老爺子一聽嚇壞了
      ，以為自己已經(jīng)病入膏肓了
      ，精神負擔很重。醫(yī)生給他檢查的時候
      ，看他的臉色灰暗
      ，舌頭紫暗，舌邊上有一塊一塊的淤點（中醫(yī)稱為淤斑）
      ，追問病史
      ，他說自己年輕時住宿的地方很寒冷潮濕。找到了病因
      ，給他開了幾服藥
      ，就是紅花、桃仁
      、當歸、三棱
      ，這四味藥都是活血藥
      ，讓他買個足療盆，用中藥泡腳和小腿
      。醫(yī)生還告訴他
      ，每天用當歸20克，三七5克
      ，燉雞或牛肉湯喝
      。
      經(jīng)過兩個月的調(diào)理，老頭子腿疼、腳疼有所緩解
      ，基本上不影響正常的走路和正常的活動了
      。
      其實，不僅是血淤
      ，中醫(yī)養(yǎng)生的一個重要原則也是“通”——經(jīng)絡血脈要通達
      ，運化排泄要通順，心情氣志要通暢
      。你按照我說的
      ，用中藥泡泡腳?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蛘呦聫N房做道當歸三七膳
      ，就會像一首歌里唱的一樣“吃了它治病又解饞，你就年輕二十年”
      。
      血瘀生百病—你是淤血體質嗎
      ？簡單一測就知道！生活中怎樣調(diào)理
      ？
      淤血體質為現(xiàn)代生活方式下特別常見的一種體質類型
      ，指全身的血液循環(huán)、血脈不是那么暢通
      ，有一種潛在的淤血傾向
      。
       
       淤血體質常見表現(xiàn)為易生斑，易有濁的外形
      。就是整個人看起來不是那么清爽
      ，感覺像是臉沒洗干凈似的。

       淤血一般是常年的循環(huán)不好形成的一個小的血管的阻塞
      ，即微循環(huán)質量不好
      ，中醫(yī)叫久病入絡。

       淤血體質形成的原因有很多
      ，比如七情長期不調(diào)
      ，情志不暢；后天損傷
      ，可看舌像
      ，有很明顯的淤血；慢性疼痛性疾病
      ，久病入絡等等
      。
       
       疼痛

       中醫(yī)講“不通則痛”
      。為什么會“不通”，乃血脈瘀阻
      。其疼痛特點是剌痛
      、痛有定處，不喜按壓
      ，夜間痛甚
      ，或痛多于脹，活動后痛可減輕
      ，休息時反而加重
      。幾乎每種疼痛如偏頭痛、脅間神經(jīng)痛
      、關節(jié)痛
      、頸背腰骶痛、胸痛
      、胃脘痛
      、腹痛、跌打損傷痛
      、痛經(jīng)等
        ，都有類似規(guī)律。

       色紫色暗

       瘀血結塊
        ，非紫即暗
        ，這是瘀血的本色。

       面色晦暗

       諸陽經(jīng)上行頭面
        ，血脈浮于表皮
        ，一旦有瘀血，常會較早地表現(xiàn)為脈絡瘀阻
        ，如面色晦暗
        、帶黑、或青紫
        、欠華潤
        ，不光澤；而且不同部位的晦暗常能預示相應不同臟腑經(jīng)絡的瘀血
      。此外還可表現(xiàn)為口唇青紫
      ，鼻頭紅赤等，皆是有瘀血的表現(xiàn)
      。
       
       舌唇青紫

       唇、舌是反映瘀血與否的窗口
      。瘀血久居不消
      ，舌質多半黯黑帶紫
      ，其血絡易變粗和彎曲，甚至舌有瘀斑
      、瘀點
      ；舌下二根小靜脈怒張迂曲，甚至怒張成片
      ，用三棱針點剌之
      ，多為黑血?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？诖角嘧衔《煽?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，甚至開裂滲血，這是瘀血不能濡養(yǎng)舌唇齒的結果
      。

       痤瘡暗斑

       痤瘡色晦暗
      ，雖紅癢熱痛不明顯，皮損不嚴重
      ，但色素之斑
      、痘斑之根，十分難去
      ，有些痤瘡雖已“治愈”
      ，但所遺留下的晦暗之色則久久難以消裉，甚至成永久性的“紀念”
      。尤其是四十歲以上的女性
      ，正是開始長斑時分，此前如果曾有過子宮肌瘤
        、乳腺增生
        、嚴重痛經(jīng)史者，臉上再長其斑
        ，預示著腎虛夾有瘀血
        。欲治其不足，補腎與活血兩者缺一不可
        。
       
       紅絲盤睛

       即眼睛很混濁
        ，常有細小的紅血絲。這是典型的瘀阻滯細小脈絡的表現(xiàn)
        。

       皮膚干燥粗糙色暗

       “瘀血不去
        ，則新血不生”。皮膚對血液的滋潤的敏感度最高
        ，所以瘀血體質者多見到皮膚粗糙色黯
        ，張仲景喻之為“肌膚甲錯”。

       發(fā)須脫落暗枯

       “血主潤之”
        ，血瘀則發(fā)須失去血的營養(yǎng)而早白
        、早落
        、枯槁失澤，而且使得其他原因引起的脫發(fā)
        、白發(fā)更加難治
        。乃其毛發(fā)的根部受到了瘀血的損害。簡而喻之
        ，猶如皮革制品需定期打蠟
        、上油等保養(yǎng)，缺失保養(yǎng)則黯枯易落
        。
       
       淤血體質形成原因：

       七情長期不調(diào)
        ，尤其是壓抑，只要情志不暢
      ，就會影響到肝
      ，肝一被捆綁住，它就會影響到氣
      ，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥”
      ，氣行則血行，氣滯則血瘀
      。所以你老是不開心
      ，傷肝，肝氣一郁結
      ，氣不行
      ，接著血瘀。肝氣不舒或情緒不好
      ，容易引起氣血瘀滯
      。比如在生氣的時候吃飯，吃完飯后突然發(fā)現(xiàn)胃病犯了
      。實際上是
      ，愛生氣的人，體內(nèi)一定會形成淤血
      。

       氣虛：氣是推動血液在我們身體里面運行的
      ，氣虛了，血液循環(huán)就弱了
      ，血液如果在身體里有障礙就會堵住了
      ，產(chǎn)生淤血。

       受寒：血液得熱則行
      ，得寒則凝
      。溫度低的時候受寒，血液流動本來緩慢，遇寒會凝滯
        ，停留在體內(nèi)某些特小的位置
        ，易形成淤血
        。
       
       “熱”：熱也會導致淤血
        ，因為“熱”把血液中的液體蒸發(fā)，使血液變粘稠
        ，血液粘稠以后
      ，體內(nèi)就會出現(xiàn)淤血。

       慢性疼痛性疾病
      ，經(jīng)常在寒冷的環(huán)境中
      ，久病入絡，這些都是形成淤血體質的原因
      。

       我們先要了解血瘀調(diào)養(yǎng)的基本原則
      ，調(diào)養(yǎng)方法：活血祛瘀，疏利通絡
      。

       調(diào)理要點：

       1
      、養(yǎng)陰以活血：

       由于津血同源，津枯則血燥
      ，體內(nèi)津液不足
      ，亦是淤血質的體質成因之一。

       2
      、調(diào)氣以化瘀：

       氣滯則血瘀
      ，氣行則血暢，故活血調(diào)體常配以理氣之劑
      。

       在化痰祛濕的基礎上
      ，用活血化瘀藥(適用老年人)，一邊溫陽
      ，一邊活血化瘀 （適用：陽虛
      、血瘀)一邊行氣，一邊活血(適用：氣郁血瘀)補氣
      ，再活血（適用：氣虛血瘀)多食具有活血
      、散結、行氣
      、疏肝解郁作用的食物
      ，比如山楂、醋
      、玫瑰花
      、金桔、薄荷
      、藏紅花
      、三七
      、酒等，少食肥肉等滋膩之品
      。

       同時
      ，血瘀之人常心煩、急躁
      、健忘
      、郁悶多疑，所以在心態(tài)上更應該注意調(diào)攝
      ，保持豁達開朗
      ，積極向上的心態(tài)。并且堅持鍛煉運動也非常重要
      ，運動可以促進氣血運行
      ，但須注意的是淤血體質的人心血管功能較弱，不宜做強度大
      、大負荷的運動
      ，宜小負荷多次的運動。

       身體有瘀血了
      ，大家也別害怕
      ，不要一天到晚緊張地問是不是會危及生命，不會這樣的
      。大家了解自身體質后
      ，知道身體有問題是好事，就怕你什么都不知道
      ，結果最后出問題了
      ，那就壞了。有則改之無則加勉
      ，及時調(diào)節(jié)血瘀體質的偏頗
      ，預防疾病的發(fā)生與發(fā)展。我們知道問題就馬上去解決
      ，中醫(yī)有那么多方法
      ，總是可以解決掉的。

      飲食方面

       少量飲用一些紅葡萄酒可以活血化瘀
      ，另外可以吃山楂
      、韭菜、紅糖
      、醋之類的
      。多吃一些菇類、小金橘、黑木耳
      、生姜
      、胡蘿卜、紅花
      、杏
      、肉桂、咸梅干等
      ，喝一些玫瑰花茶
      。

       同時，淤血體質的人在活血的同時可適當補血
      ，加一些當歸，既補血又活血
      ，血虛可補血
      ，血瘀可活血，女性特別容易在血瘀這方面發(fā)生問題
      ，因為她細膩
      ，容易不開心，那樣就會傷到肝
      。所以逍遙丸女人多用
      ，用于改善淤血這種體質，肝胃不和
      ，肝脾不和這種
      。男性血熱多一些。

       要少吃一些收澀的東西
      ，寒涼的東西
      ，身體不要受寒，不要吃一些冰凍的東西
      ，否則會加重你的體質偏頗
      ，促發(fā)很多病。俗話說“春捂秋凍”
      ，淤血體質的人不適合秋凍
      ，不要凍得太厲害，因為氣血遇溫則行
      ，遇寒則凝
      。
       
       生活起居

       如果鉆牛角尖，就會使氣機郁結
      ，氣停----水停-----就會形成痰濕
      ，氣停-----血停---就會形成淤血。所以情緒要開朗，注意培養(yǎng)興趣愛好
      ，如集郵登山運動等
      ，多去唱歌、跳舞
      、交朋友等這樣一耗散
      ，氣也就散了，血也就行了
      。
       
       四季 養(yǎng)生 

       淤血體質的人關鍵是春天
      。春天肝氣在唱主角，無比想盡一切辦法讓它舒展
      ，舒展腰身
      ，舒展側體，披發(fā)緩行
      ，頭發(fā)松一些
      ，衣服寬松一些，秋天不要秋凍
      ，冬天要保暖
      。
      如何通過食療調(diào)理女性經(jīng)期排淤血
      月經(jīng)，是每個女性的煩惱根源
      。
      
月經(jīng)
      ，是每個女性的煩惱根源。
      
出血量大
      ，身體扛不住
      。
      
血瘀堵塞，內(nèi)分泌又會紊亂
      。
      
如何通過食療來治療月經(jīng)不調(diào)
      ，基本成為了每一個女性都想知道的事情。
      
如何通過食療來治療月經(jīng)不調(diào)
      ，基本成為了每一個女性都想知道的事情
      。
      
三七藕汁雞蛋羹治月經(jīng)不調(diào)，有效調(diào)理經(jīng)期排淤癥狀
      
怎么制作這道三七藕汁雞蛋羹呢
      ？請接著往下看
      
首先
        ，鮮藕汁100毫升，三七粉5克
        ，雞蛋1個
        。
      

      
制法：將雞蛋打入碗內(nèi)，加三七粉
        ，用筷子攪拌均勻
        。將藕汁倒入鍋內(nèi)
        ，加入適量的開水煮沸，再倒入攪拌好的雞蛋汁
        ，加入鹽調(diào)味
        ，煮至雞蛋熟就可以吃。
      
服用方法：每天吃1碗
        ，月經(jīng)前2天開始服用
        ，每個星期喝1~2碗，連續(xù)喝3到5個星期
        。
      
治療癥狀：
      涼血止血
        ，活血化瘀。
      對于月經(jīng)期間女性排淤血
        ，導致周期紊亂
        ，經(jīng)期延長，血時有時無
      ，血塊擁堵
      ，伴有痛經(jīng)癥狀的朋友。
      
涼血止血
      ，活血化瘀。
      
對于月經(jīng)期間女性排淤血
      ，導致周期紊亂
      ，經(jīng)期延長，血時有時無
      ，血塊擁堵
      ，伴有痛經(jīng)癥狀的朋友。
      淤血痰濕體質如何調(diào)理 這里告訴你小方法
       在現(xiàn)實生活中
      ，我們很多人因為沒有注意自己的生活習慣和作息習慣
      ，因此自己的身體變得虛弱，出現(xiàn)了各種瘀血和口里含有痰的情況
      ，因此我們要好好調(diào)養(yǎng)自己的身體
      。在中醫(yī)那里認為，各種各樣的疾病都是需要根據(jù)自己的身體體質
      ，來具體情況具體分析的
      。
      瘀血痰濕體質的原因 出現(xiàn)了瘀血痰濕的體質大都是由于長期的煩惱以及自己的心情郁郁寡歡而導致的。我們經(jīng)常的認為要想改變自己的這種體質需要從各個方面注意
      。瘀血痰濕還有可能是因為新陳代謝功能的下降以及身體的脾臟出現(xiàn)了問題所引起的
      。還有可能是由于長期處于潮濕的環(huán)境，沒有經(jīng)常性的曬太陽所導致的
      。我們最好是出去走走
      ，同時不要老是待在潮濕的地方
      ，避免還會引起風濕病等疾病。我們特別需要注意的就是不要劇烈運動
      ，最好是通過有氧運動
      ，使得以及的皮肉等組織更加緊致。
      瘀血痰濕體質的飲食調(diào)理 我們對于瘀血痰濕體質的患者一般都是要求不要吃辛辣刺激性的食物
        ，同時我們最好是多以清淡的飲食為主
        ，但是不要食用甜品，因為甜品是屬于高糖分
        ，高脂肪的食物
        。我們最好是多吃化痰止咳以及健脾祛濕的食物，例如：白蘿卜
        ，大蒜
        ，生姜等等。但是我們也不能吃一些容易脹氣酸澀的食物
        ，例如：話梅
        ，檸檬，香蕉等等食物
        。我們平時生活中
        ，吃完飯以后，可以進行適量的運動
        ，最好是做瑜伽
        ，跳健美操這一類的有氧運動。而且我們千萬不要喝酒抽煙嚼檳榔
        。
      瘀血痰濕體質的體質特征我們都知道瘀血痰濕的患者從表面看起來和我們正常人是沒有什么不一樣的
        ，但是只要你去仔細觀察還是會有很大的不同。瘀血痰濕的患者大多體形是比較瘦小的
      ，然后經(jīng)常表現(xiàn)出一種垂頭喪氣的狀態(tài)
      ，容易特別容易抑郁以及很容易焦躁不安。還有一些人是比較肥胖的
      ，容易特別喜歡吃甜品以及高脂肪
      、高熱量之類的食物，沒有什么忌口
      ，然后
      ，稍微運動一下或者稍微吃一點辣的，就特別容易出汗
      。
      

          
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