胃不好怎么養(yǎng)胃

胃不好怎么養(yǎng)胃

胃病是很多人都有的疾病，人們常說(shuō)，老胃病不好治，其實(shí)胃病也是可以通過(guò)食療的方法來(lái)調(diào)理的。對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)胃是很有必要的。那么怎樣養(yǎng)胃才是最正確的方法呢?下面小編就來(lái)為大家講解一下養(yǎng)胃的方法都有哪些吧!

胃不好怎么辦

1、進(jìn)餐時(shí)保持輕松愉快的心情

胃病的一個(gè)很大原因就是壓力太大了，很多人由于壓力大，因此在吃飯的時(shí)候心情也不是很好，這樣進(jìn)食其實(shí)對(duì)于胃部的傷害是很大的，心情抑郁的時(shí)候吃飯不利于食物的消化吸收。當(dāng)然，吃飯的速度也要保持，不要進(jìn)食太快了。

2、慢慢吃，只吃七分飽

辛辣刺激食物如酒、咖啡、濃茶、辛辣調(diào)味品都要忌口。這些食物都會(huì)刺激損傷我們的胃黏膜，尤其是辛辣食物，如果非得又急又趕，寧可不吃，或者少吃，否則的對(duì)胃的傷害更大，七分飽是一句老話，尤其對(duì)于想減肥的人群，建議晚餐吃個(gè)七分飽就可以了，不過(guò)最新研究顯示，老鼠如果減少30%進(jìn)食量，不僅活得久，而且老的慢。所以減食、慢食是保持青春、健康、長(zhǎng)壽最省錢(qián)的好方法。

3、吃養(yǎng)胃的食物

胃炎或胃潰瘍患者可以多選擇對(duì)胃有益的食材，含維生素A、維生素C的蔬果有助于保護(hù)粘膜以及傷口的愈合;蘋(píng)果可以整健腸胃;葡萄性平，暖胃健脾;山藥也可保護(hù)胃，不過(guò)生山藥食用過(guò)量會(huì)刺激胃酸，又易脹氣，所以胃潰瘍病人應(yīng)以熟食為主，圓白菜含有維生素U是天然的胃藥;香蕉可以舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激;木瓜、菠蘿幫助消化，都是很好的食物。

4、限制糖分的攝入

根據(jù)中醫(yī)觀點(diǎn)，甜食滋膩礙胃，會(huì)導(dǎo)致脹氣，消化不良。飲食中最好不加或者減少糖的攝入。建議食用不加糖的豆?jié){。

胃病其實(shí)并不是不能治療的，平時(shí)我們需要掌握養(yǎng)胃的方法，這樣才能正確的養(yǎng)胃，當(dāng)然，胃病才能好起來(lái)。養(yǎng)胃的飲食是很重要的，上述就是小編為大家講解的中醫(yī)養(yǎng)胃的一些好方法，大家有胃病的話不妨來(lái)嘗試一下!

胃不好的人吃什么養(yǎng)胃

胃不好的人一般可以吃下面這些食物、藥物來(lái)養(yǎng)胃。情況如下:
1、胡蘿卜胡蘿卜富含維生素,適量吃不僅能起到滋潤(rùn)腸道的作用,還能起到養(yǎng)胃護(hù)脾的作用。
2、白菜。包心菜又稱(chēng)卷心菜,里面含有大量的維生素K,胃不好的人食用包心菜能有效保護(hù)和修復(fù)病人的胃腸粘膜,起到很好的養(yǎng)胃作用。
3、山藥山藥不僅能提高病人免疫能力,其中所含的淀粉酶也能加速病人體內(nèi)糖類(lèi)的代謝,從而幫助病人腸胃快速消化,起到很好的養(yǎng)胃作用。
4、蓮藕蓮藕富含鞣質(zhì),可以幫助病人促進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,逐漸達(dá)到養(yǎng)胃的效果。
如果上述食物不能起到養(yǎng)胃的作用,患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中成藥，加強(qiáng)效果。

胃不好，怎么飲食能養(yǎng)胃護(hù)胃

民間有言，胃病要靠養(yǎng)。有胃病除了看醫(yī)院緩解疼痛之外，日常飲食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，飲食宜清淡、溫和，同時(shí)要一日三餐規(guī)律飲食。在飲食上遵循以下4原則，更能養(yǎng)胃護(hù)胃：

　　一、養(yǎng)胃護(hù)胃4原則
　　1、軟而緩
　　選擇的食物要容易消化的，烹飪時(shí)要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物，以免對(duì)胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
　　2、鮮而淡
　　食物一定要新鮮，不吃過(guò)期或放置過(guò)久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
　　3、溫而潔
　　食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應(yīng)該不吃過(guò)燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時(shí)也應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。
　　4、少而精
　　每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、飽脹等。
　　二、養(yǎng)胃食物推薦

　　1、南瓜——排毒護(hù)胃
　　因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱?！侗静菥V目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾，胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。
　　早餐可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。
　　2、胡蘿卜——增強(qiáng)抵抗力
　　胡蘿卜性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
　　患有胃炎的老人，經(jīng)常會(huì)胃脹不適，可以堅(jiān)持每日早晚喝一杯蘿卜汁，青蘿卜和白蘿卜均可。
　　蘿卜汁可用榨汁機(jī)榨出，也可將蘿卜從頭至尾一劈兩半，用小鐵匙從上至下刮成泥，再雙手捏幾下，蘿卜汁就做好了。蘿卜有順氣潤(rùn)胃的功能。

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