中醫(yī)通順腸道清除宿便的偏方(清理腸道宿便最好方法)

中醫(yī)通順腸道清除宿便的偏方

很多人是不是都有便秘的情況呢，即使不是便秘，也有這些方面的困擾吧。大多數(shù)人都有過臉上長痘痘的情況吧。其實生活中很多的習慣都可能造成影響健康的因素。長期的休息不好，或者是飲食方面等原因都會有便秘身體毒素排不出的情況，那么大家是如何清除宿便的呢，有沒有什么用偏方呢，今天小編就找到了一些好的方法和大家共同分享。

清宿便偏方

1、蜂蜜香油湯

原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。

做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

2、桑椹糖

原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，調勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，?；?，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

用法：每次適量，每日2次。

功效：滋補肝腎，用于肝腎陰虛引起的便秘。

3、蘇麻粥

原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。

做法：上述三種原料共煮粥。

用法：早晚各服食一小碗。

功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。

4、土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜適量。

做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，?；穑?，裝瓶備用。

用法：每次服用10毫升，每日2次。

功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘，用于腸燥便秘

5、松子仁糖

原料：白砂糖500克，松子仁200克。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，?；?，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

用法：每次適量，每日2次。

功效：潤腸通便。

這些方法都是可以有效的清除體內的毒素的，不僅可以有效的改善內分泌失調的情況，還可以讓體內的宿便清除干凈，對身體有很大的好處。如果您有這樣的困擾，不妨試試這些偏方，簡單而且很有效。希望大家都能有一個健康的身體。

清理腸道宿便最好方法

怎么清理腸道宿便好更快更干凈一些？
一、一種簡便、經濟又有效的清除腸道宿便的方法： 1. 準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。

準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。

2.過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。

準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當于一瓶礦泉水的量），溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。

所以最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時 *** 腸蠕動。 說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。

因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最后由大腸排出。二、另外一種快速清除腸道宿便的方法：把電解質平衡鹽溶液200毫升加清水配至3000毫升，然后每隔二三分鐘喝一次，當喝到1000毫升時，腹部會有些微脹的感覺；喝到1400毫升時，胃部飽脹感加劇，同時伴有輕度惡心；喝到1800毫升時，腸道蠕動逐漸明顯；喝下2000毫升時，一般情況下便意就會產生，可停止飲水。

接下來，每隔2~4分鐘會有一次排便，開始時呈水樣便，量多，以后大便逐步轉為淡黃色水樣便，無明顯氣味，腹脹逐漸緩解，身體通暢，有饑餓感。 整個清腸過程在1小時內完成。

清腸后1~2天內通常不會有大便，第3天起排便又可恢復如常。類似的清腸活動可每半年進行一次，不要太頻繁。

采用上述方法使腸道內容物一清而空，不會引起脫水和腹痛，清腸效果明顯，且比較安全。

清宿便最有效的方法

1 最佳排便時間經過一晚的休息之后，早上起床后喝杯水排便是最佳時間，不僅能及時排除糞便，還能排出夜晚代謝廢物，讓身體舒暢一整天。

2 飲食清宿便

晨起一杯溫開水

宿便的表現(xiàn)主要是食物殘渣黏附在腸壁上，大便干結，難以排出，多喝水可以有效促進排出腸道廢物和宿便，尤其應該在早上剛醒來喝第一杯溫開水，可以有效清洗腸道。

多吃白蘿卜

蘿卜中含有很多芥子油，和酶相互作用，可以促進腸胃蠕動，增強食欲，促進消化，推動大便排出，預防便秘，是體內有宿便的人首選食物。

多吃蘋果

蘋果所含的果酸和果糖可以加快腸道蠕動，果膠可以潤滑腸道，所以吃蘋果有利于清宿便，常吃蘋果還能預防結腸癌。

吃芝麻菠菜排便

將半斤菠菜焯水，撒上芝麻和調味料即可食用。具有潤腸通便、滋陰清熱的作用。

喝蜂蜜水

蜂蜜水能促進胃酸分泌，增加腸道蠕動，縮短排便時間，每天喝一杯蜂蜜水有利于宿便排空。

吃熟透的香蕉

熟透了的香蕉含有豐富的膳食纖維，有很好的清理宿便的效果，但是沒有熟的生香蕉就沒有這個功效了，它可能還會起反作用。

酸奶

酸奶能促進消化，增加腸道的蠕動，每天飯后一杯酸奶有很好的通便效果。

地瓜

地瓜味甘性溫，能潤腸通便，健脾益氣。富含有豐富的維生素，能在腸道中吸收水分增加大便的體積，從而起到通便的作用。

燕麥

燕麥富含豐富的膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動，還能大量吸收人體膽固醇并排出體外，讓身體變得更加輕盈。

3 瑜伽清宿便

腹式呼吸

平時百分之九十以上的人都是采用胸式呼吸，即將氧氣吸入肺部，其實腹式呼吸是一種更養(yǎng)生的呼吸法，因為將氧氣吸入腹部可以活動腹部，促進腸的運動，促進排便；并且腹式呼吸的時間更緩慢，有利于放松身心。

橋式

仰臥，兩腿伸直，雙臂平放與體側，掌心朝下；

屈雙膝，腳跟靠近臀部，大腿與小腿緊貼，雙手順勢抓住腳后跟；

吸氣，腰部、臀部慢慢離地向上抬起；收緊下顎，拱起背部，讓整個身體形成一座橋，全身重量放在雙腳和雙肩上，保持這個姿勢自然呼吸；

背部落地，雙臂抱膝靠近頭部，同時頸部向前伸展，頭部與膝部接觸，自然呼吸，緩解腰背緊張。

4 鍛煉腹肌加強鍛煉，增強腹肌力量，通過腹肌和腸壁平滑肌的收縮，可以促進腸道蠕動，有效促進及時排便，清除宿便。

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