可以抗衰老的三個(gè)食療方法

每個(gè)人都想讓自己永保青春青春，容顏煥發(fā)，他們都會(huì)通過各種途徑來達(dá)到抗衰老的目的，其實(shí)在我們生活中可以幫助自己抗衰老的方法有很多，通過一些食療方來進(jìn)行抗衰老就是不錯(cuò)的選擇，下面小編將為大家介紹可以抗衰老的三個(gè)食療方法，希望能夠給各位朋友們提供一些幫助。

二精粥

原料：準(zhǔn)備十克黃精，十克枸杞子，五十克小米。

用法：黃精用清水浸，洗凈加蓋蒸至黑色，切成小塊。把黃精小塊加入小米中同熬成粥，再加入枸杞子，煮1-2分鐘即可。

功效：二精粥對(duì)于改善體質(zhì)虛弱的情況是非常有益的，可以補(bǔ)肝腎，補(bǔ)精血、益精氣、益腎氣，延緩衰老。

人參粉

原料：準(zhǔn)備三克人參粉。

用法：先用開水沖泡鮮桔皮10克或陳皮3克，再用此水送服人參粉，每次1.5克，一日2次。

功效：人參粉對(duì)于五臟皆有益處，服用后可以補(bǔ)元?dú)?，使血脈通暢，經(jīng)常服用，可以美容養(yǎng)顏抵抗衰老。

參烏茶

原料：準(zhǔn)備十克丹參，十克制首烏。

用法：先用水將丹參沖洗干凈，再用紗布吸干水分，放入瓷碗中和米飯一同蒸煮，然后取出丹參陰干保存；取加工過的丹參和制首烏一起放入保溫杯中，以沸水沖泡半小時(shí)后當(dāng)做茶來飲用。

功效：參烏茶能夠補(bǔ)精血，益肝腎，養(yǎng)血活血，經(jīng)常服用可以抵抗衰老。

以上所介紹的這三個(gè)食療方法，如果大家想抗衰老的話，不妨試一試，這三個(gè)食療方不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，可以養(yǎng)生保健，而且能夠抵抗一些病癥的出現(xiàn)，起到預(yù)防衰老的作用，這幾個(gè)食療方的做法也并不是很復(fù)雜，但是所選擇的食材一定要是優(yōu)質(zhì)上等的才行。

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