可以有助祛痘的兩種食物介紹(可以祛痘的食物有哪些)

可以有助祛痘的兩種食物介紹

在我們的日常生活中，很多人都會長出一些痘痘，這跟自己不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣還有個人的體質(zhì)情況都是有一定聯(lián)系的，祛痘的方法有很多，一般來說通過食物來祛痘是比較安全可靠的，下面小編將為大家介紹，可以有助祛痘的兩種食物，希望能對各位有用。

祛痘可以吃蜂蜜

蜂蜜是從古至今都受親睞的保健佳品，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年?！?/p>

蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏效果顯著。

近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，所以長痘痘的人經(jīng)常食用蜂蜜可以起到祛痘的作用。

祛痘可以吃胡蘿卜

吃胡蘿卜可以養(yǎng)血排毒、健脾和胃，素有“小人參”之稱。

胡蘿卜營養(yǎng)成份含量非常多，其中富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是非常有益健康的，特別是由于毒素引起的痘痘能夠明顯改善。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，要想祛痘吃胡蘿卜絕對錯不了。

相信以上介紹的這兩種食物在我們生活中大家應(yīng)該不會感到陌生，這是比較常見的兩種食物，雖然看起來并不是非常的特殊，很普通，但是它們祛痘的效果確實(shí)值得肯定的，如果臉上長了痘痘，又不知道該如何去除的話，那么不妨平時多吃一些這類食物。

可以祛痘的食物有哪些

5 豆類豆類性平味甘，有健脾、清熱、潤燥、活血的作用。以大豆的營養(yǎng)價值最高，大豆包括黃豆、黑豆、青豆等。豆類含豐富的蛋白質(zhì)，可達(dá)35％。40％。而且，豆類還含有較多的磷、鈣等，對皮膚弦膜的營養(yǎng)有密切關(guān)系。用豆類加工成的豆腐、豆?jié){、豆芽等豆制品是消化率極高的食物，可經(jīng)常食用。

6 水果祛痘

西紅柿

葡萄

吃什么能祛痘 祛痘食物要常吃

　　肌膚問題一直是人們所關(guān)注的焦點(diǎn)了，不同的肌膚問題采取的一些修復(fù)的方式不同。很多人都有臉上有痘痘的情況，痘痘和很多的因素有關(guān)，比如說內(nèi)分泌失調(diào)啊，還有就是經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物造成的，那么如何祛痘的呢，下面的這些食物可以試試的哦。

　　 鮭魚：OMEGA-3不飽和脂肪酸

　　大部分深海魚類對皮膚都有好處，而鮭魚是含有Omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類，是皮膚的組成成份，可以幫助皮膚鎖住水分，也可以抗老減少皺紋，而且這種成分只能從食物中攝取。

　　鮭魚除了Omega-3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素，其抗氧化能力是維他命E的數(shù)百倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老。

　　 辣椒：殺菌、排毒

　　其實(shí)辣椒含豐富維他命C，具有殺菌、防腐和驅(qū)寒等功能，吃多了容易上火，但卻同時會令人出汗，體內(nèi)毒素便會隨汗水排出。建議可在日常菜式上加入一點(diǎn)辣椒，排毒效果很不錯啊。辣椒雖然是辛辣刺激的食物，但是具有殺菌的作用，而且還可以驅(qū)寒，如果你可以經(jīng)常吃些辣椒的話不僅可以排毒，而且還有美容的作用，但是一定要少吃。

　　 蓮藕：凈化血液 祛痘

　　中醫(yī)認(rèn)為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內(nèi)廢物排出以凈化血液，對因血熱而長“痘痘”的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，功效尤其顯著。蓮藕可以補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素，不僅可以凈化血液，還可以有去除痘痘的作用，是不錯的養(yǎng)生食材。

　　關(guān)于能夠祛痘的一些食物，大家都知道了吧，這些食物都是比較常見的食材，大家都可以經(jīng)常吃的哦，比如說蓮藕，可以有凈化血液的作用，還可以祛痘，辣椒可以有排毒殺菌的作用，還有蛙魚，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，具有清除自由基延緩衰老的作用，大家可以經(jīng)常食用。

吃什么能祛痘

1.
金針菇 祛痘可以多吃金針菇,因?yàn)榻疳樄街泻胸S富的鋅元素,這種物質(zhì)具有控制皮脂腺分泌的作用,適量進(jìn)食有助于緩解病癥,減輕不適。
2.
葵花籽 葵花籽中鋅元素含量也很高,經(jīng)常食用也能改善痘痘病癥,減輕不適。除此,還有牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁等,都是含鋅豐富的食物,可以適量進(jìn)食,有益健康。
3.
蛋黃 蛋黃也建議祛痘患者食用,因?yàn)榈包S中含有豐富的維生素b2,這種物質(zhì)具有調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝的作用,經(jīng)常食用也能幫助緩解痘痘病癥,減輕不適。
4.
苦瓜汁 苦瓜汁具有清熱、降暑、敗火、解毒、祛痘作用,適量進(jìn)食也能輔助醫(yī)治,改善痘痘病癥,緩解不適。其做法主要就是將適量新鮮的苦瓜洗凈,然后切成片放入榨汁機(jī)榨成汁即可飲用。

吃什么可以祛痘 吃哪些食物可以祛痘

1、清炒苦瓜

苦瓜是人們常吃到的一種食物，苦瓜汁有很好的清熱解毒的作用。一些女性應(yīng)為體內(nèi)濕毒而引起的痘痘的話可以選擇常食用清炒苦瓜這道菜。其做法是：把苦瓜洗干凈后切成片，炒鍋加油熱鍋后立刻倒入苦瓜翻炒，翻炒至苦瓜變軟后加入適量鹽、醬油以及雞精，淋上香油，一到清炒苦瓜就做好了?？喙铣诉@個做法之外，還可以做成苦瓜豆腐湯和鮮榨苦瓜汁等等。

2、祛痘薏米粥

做法：薏米、大米淘洗干凈備用，鍋內(nèi)加入足量的水，燒開后倒入洗凈的薏米和大米，煮沸后換成小伙慢慢熬煮，至薏米和大米煮軟后即可，此期間需要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。薏米有很好的清熱作用，常喝薏米粥可以改善女性痘痘。

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