按摩加飲食療法治療便秘
通常情況下，人體處于“陰平陽秘”的平衡狀態(tài)
，消化排泄就會(huì)處于正常狀態(tài)
，一旦陰陽失調(diào)
，寒熱失衡
，虛實(shí)偏執(zhí)，便秘就會(huì)產(chǎn)生
。另外，不良的情緒
，如緊張
、焦慮
、壓抑等，都會(huì)導(dǎo)致胃腸道生理功能發(fā)生紊亂
，引起腸道內(nèi)生態(tài)環(huán)境的失衡。
對付便秘2種方法雙管齊下
1
、按摩療法
按摩者雙手手掌使力
，患者從膻中穴開始，慢慢地向下按
，一直到臍下關(guān)元穴的位置
，這樣反復(fù)按摩7次左右，然后雙掌再交替進(jìn)行
，沿著升
、橫等行經(jīng)處反復(fù)按摩5分鐘。
在按摩的過程中
，手法要輕快柔和
，注意自己的手部力度。這個(gè)方法主要是幫助患者將體內(nèi)積聚的糞便排出體外
。
2、飲食療法
番瀉雞蛋湯
材料
番瀉葉5~10克
，雞蛋1枚
，菠菜少許，食鹽
、味精各適量
做法
雞蛋磕入碗中攪散備用。番瀉葉水煎
，去渣留汁
，倒入雞蛋，加菠菜
、食鹽、味精
，煮沸即可
。
功效
番瀉葉味甘苦，性寒
，瀉下導(dǎo)滯
，清導(dǎo)實(shí)熱
；雞蛋味甘
，性平，益氣養(yǎng)血
；菠菜味甘，性涼
，潤燥通便
。本方是治療實(shí)熱型便秘的食療良方。
寶寶長期便秘怎么調(diào)理
寶寶長期便秘怎么調(diào)理
寶寶長期便秘怎么調(diào)理
，便秘現(xiàn)象在生活中很常見，不管是成年人還是小孩子
，都有可能因種種原因而導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象
，小孩子便秘就是孩子疾病中常見的一種
，寶寶長期便秘怎么調(diào)理
？
寶寶長期便秘怎么調(diào)理1 小孩長期便秘怎么調(diào)理
1、要把寶寶中飯
、晚飯中的蔬菜量加上去
。很多寶寶不愛吃菜
，我們只能選擇一些寶寶能夠吃的蔬菜去給他吃
。特別是像一些白蘿卜、韭菜
、芹菜這些含纖維素比較多的蔬菜對于緩解便秘有好處。在主食中適當(dāng)給寶寶吃一些粗糧
，如玉米
、燕麥。
2
、多給寶寶喂水
，多吃水果，可以給寶寶吃些香蕉泥
，短期內(nèi)可以發(fā)揮潤腸通便的作用。
3
、可以給寶寶按摩腹部
，每天定時(shí)在孩子肚臍周圍按順時(shí)針方向，用手掌輕輕按摩
，可以刺激腸的蠕動(dòng)
，幫助寶寶順利排便。
4
、如果寶寶實(shí)在太長時(shí)間便秘
，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物進(jìn)行調(diào)理
，口服益生菌能改善便秘
，幫助消化。
小孩便秘病理因素
1.經(jīng)常飲食不夠：小兒食量太少時(shí)
，經(jīng)過消化后，腸道中的余渣少
，大便減少
；奶中糖量不足使大便干燥；較長時(shí)間的飲食不足
，致營養(yǎng)不良使腹肌、腸肌瘦弱
，張力不足
，蠕動(dòng)無力，導(dǎo)致頑固性便秘
。
2.食品不適合小孩：便秘與食物的成分關(guān)系密切，如食物中蛋白質(zhì)含量過多而糖類不足
，使腸發(fā)酵相對減少影響發(fā)酵
，使大便呈堿性，干燥導(dǎo)致便秘
。食物（如奶粉）中含大量的`酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂致糞便增多
，容易便秘
。
3.腸功能失常：由于生活和排便不規(guī)律，排便反射形成減弱或不形成
；腸肌松弛而便秘
。某些能使腸壁肌張力減弱、功能失常的藥物或疾病以及交感神經(jīng)功能不正常均可致便秘
。
4.遺傳與生理缺陷：某些患兒出生后即便秘
。有家族史，可能與遺傳有關(guān)。
5.精神因素：突然的精神刺激
，生活環(huán)境的改變等可導(dǎo)致短時(shí)便秘。
由于小孩子的腸胃還不是很健全
，胃吸收能力也沒有很好，在對于小孩子的飲食方面各位爸爸媽媽需要多加注意
。給孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從這一方面消除小孩子便秘的情況
。當(dāng)然還有很多影響小孩子便秘的因素
，這就需要各位爸爸媽媽多多注意啦。
寶寶長期便秘怎么調(diào)理2 小孩子長期便秘的原因很多
，如何調(diào)理便秘困擾著許多家長，導(dǎo)致便秘的原因主要是飲食不當(dāng)
，脾胃功能虛弱
，再就是沒有良好的習(xí)慣，了解這些情況調(diào)理起來就比較簡單
。
1、飲食結(jié)構(gòu)搭配不合適
，過于精細(xì)
，沒有粗纖維食物，喝水過少
。注意添加輔食，特別是新鮮蔬菜
、水果等
，多喝溫水。不要只給寶寶喝奶
。
2、運(yùn)動(dòng)量不足
，許多家長帶孩子很細(xì)心
，不讓孩子過度運(yùn)動(dòng)，孩子腸蠕動(dòng)不佳導(dǎo)致便秘
，多帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)
，曬太陽。
3
、腹部按摩
，促進(jìn)腸蠕動(dòng)
，每天給孩子順時(shí)針按摩10分鐘有助于緩解便秘
。
4
、長時(shí)間的便秘可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服調(diào)理菌群的藥物，如益生菌
、四磨湯
、乳果糖等
。
5
、養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣，到時(shí)間家長提醒寶寶大便
，必要時(shí)應(yīng)用開塞露通便以免長時(shí)間便秘出現(xiàn)肛裂
，寶寶更加恐懼
，每次大便后注意清洗肛周
。
6、再就是不要給孩子穿得多
，太厚重
，寶寶出汗后津液不足
，導(dǎo)致便秘
。
發(fā)現(xiàn)寶寶便秘家長一定及時(shí)糾正，不要等時(shí)間較長
，影響孩子營養(yǎng)吸收及生長發(fā)育。
寶寶長期便秘怎么調(diào)理3 回答1：小孩起床喝一杯溫水
，通常在早餐前后排便
，長期堅(jiān)持可以預(yù)防和治療便秘?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛘咴谇罢叩幕A(chǔ)上加上飲食療法效果更好，香蕉
、芝麻油
、蜂蜜是很好的通便食物，對習(xí)慣性便秘的兒童特別有效
。藥物治療的話，便秘兒童一般不使用瀉藥?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢詮呐｜S散
、止芪丸或七角地黃丸等藥物中適當(dāng)選擇便秘的藥物治療學(xué)齡前兒童和學(xué)齡兒童。如果孩子有便秘和腹痛
，應(yīng)該去醫(yī)院檢查。
回答2：要適當(dāng)多進(jìn)食一些含膳食纖維豐富的食物
，比如新鮮的蔬菜
，水果，薯類以及粗糧等等
。還需要保持適量的身體活動(dòng)，以便促進(jìn)腸蠕動(dòng)的發(fā)生
。如果孩子便秘的情況比較嚴(yán)重
，可以遵照醫(yī)囑選擇開塞露肛門給藥，來達(dá)到軟化糞便
，促進(jìn)排便的目的
。
回答3：寶寶患有便秘平時(shí)注意多吃粗纖維食物如韭菜，芹菜
，多吃水果如蘋果和香蕉，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水
，順時(shí)針按摩腹部
，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以將姜末放肚臍
，然后用膠布或創(chuàng)可貼固定。
回答4：寶寶長期便秘應(yīng)當(dāng)進(jìn)行飲食的調(diào)整
，輔食中增加蔬菜和水果
，不要過饑或過飽，不吃生冷油膩和刺激性的食物
，飲食要柔軟易消化
、有營養(yǎng)。平時(shí)生活中加用益生菌調(diào)整腸道菌群
。可服用一些健脾消食的食物
，以改善寶寶的胃腸道消化功能
。
回答5：如果寶寶長期便秘，那么考慮這種情況是由于常見的益生菌不穩(wěn)定造成，或者是由于脾胃失調(diào)造成的
，所以建議這種情況可以適當(dāng)給孩子增加一些益生菌的攝入，調(diào)理一下脾胃
，建議注意合理的飲食
，不要暴飲暴食，不要吃得太多
。
寶寶長期便秘怎么調(diào)理4 寶寶長期便秘會(huì)長痔瘡嗎
寶寶如果長期便秘沒有得到好的護(hù)理會(huì)長痔瘡，但是叫做靜脈擴(kuò)張
。
在寶寶的喂養(yǎng)中
，常因蛋白質(zhì)攝入過多、水果蔬菜攝入過少
、室內(nèi)干熱喝水又少、補(bǔ)鈣等原因
，引起寶寶便秘
。
如果寶寶出現(xiàn)便秘后又不能馬上飲食糾正，一段時(shí)間后
，有的家長會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶肛門口有幾個(gè)的腫塊，綠豆或黃豆粒大小
，平時(shí)不用力大便時(shí)看不到
。
寶寶痔瘡為什么叫靜脈擴(kuò)張
一般寶寶出現(xiàn)這種情況不是痔瘡，考慮是洞狀靜脈擴(kuò)張癥的可能性大
。
因肛門此處血管是動(dòng)靜脈直接吻合，靜脈沒有靜脈瓣
，靜脈內(nèi)的壓力較高
，加之寶寶便秘時(shí)排便疼痛經(jīng)常哭鬧
，腹壓較高
，靜脈血液回流受阻
，寶寶的血管彈性又好
，就會(huì)出現(xiàn)上述體征。
寶寶痔瘡怎么辦
小兒痔瘡的發(fā)病率低
，治療宜采用中藥外治等簡便無痛苦的治療方法
，或是采取綠色無毒的中醫(yī)推拿手法進(jìn)行治療
。
一般只要調(diào)整飲食，多吃蔬菜
，定時(shí)排便
，防止便秘，便后或臨睡前用溫水清洗肛門處
，以改善肛門血液循環(huán)
，都能自行消退。
經(jīng)常便秘的飲食治療方法
治療便秘
，飲食調(diào)理很重要!嚴(yán)重便秘的人一定要多注意飲食
，那么你知道嚴(yán)重便秘吃什么好嗎?下面，我來為你介紹經(jīng)常便秘的飲食治療方法
。
嚴(yán)重便秘吃什么好 1、梨
雪梨
、貢梨
、水梨等含有非常豐富的水溶性纖維，而且梨子中含有大量的水分
，這些都是預(yù)防便秘的有效?功臣?
，同時(shí)也是防治痔瘡的最佳食物
。梨味甘，性寒
，入肺經(jīng)，有清熱生津
、潤燥化痰
、止咳的作用。 痔瘡患者手術(shù)之后還應(yīng)該多吃梨
，因梨可以有效的減輕術(shù)后的淤血擴(kuò)張問題
。但大便稀薄容易腹瀉者和咳嗽痰白稀者不宜過多食用
。梨子除了直接食用之外
，還可以加入川貝、冰糖一起燉食
。
2
、柿子
柿子味澀性寒
，有軟堅(jiān)散結(jié)
、清熱祛燥熱
、健脾生津的作用，因此對于便秘
、大便干結(jié)
、出血等有良好的作用。 中醫(yī)認(rèn)為柿子甘寒微澀
，歸肺脾胃大腸經(jīng)
，具有潤肺化痰、清熱生津
、澀腸止痢、健脾益胃
，生津潤腸
、涼血止血等多種功效。柿子中含有豐富的胡蘿卜素
、核黃素、維生素等微量元素
。 另外
，柿子富含果膠，果膠是一種水溶性的膳食纖維
，有良好的潤腸通便作用
，對于糾正便秘
，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用
。
3、香蕉
香蕉中含有大量的水溶性香味
，因此有很好的通便作用
，水溶性纖維除了可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)還可以幫助益菌生長和抑制有害菌的生長
，因此有助于調(diào)節(jié)腸胃作用
。尤其是大便干結(jié)、需要用力蹲便的人
，日?div id="d48novz" class="flower left">
？梢远喑韵憬?div id="d48novz" class="flower left">
。 香蕉味甘性寒
，可清熱潤腸
，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛瀉者不宜食用
。香蕉內(nèi)含高含量的鉀
，可將過多的鈉離子排出，幫助控制血壓降低;將香蕉切成小塊后
，跟牛奶一起放入果汁機(jī)打成香蕉牛奶
，是最佳的抗血壓健康飲品
。
經(jīng)常便秘的飲食治療方法 便秘方1：五仁粥
原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮
、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克
制作：將五仁混合碾碎
，入粳米共煮稀粥
。
用法：食用時(shí)
，加白糖適量
，每日早晚服用。
功效：滋養(yǎng)肝腎
，潤燥滑腸
。適用于中老年氣血虧虛引起的習(xí)慣性便秘
。
便秘方2：蘇麻粥
原料：蘇子15克 麻子30克 粳米30克
制作：先將蘇子
、麻子搗爛和水濾取汁，入米煮作粥
。
用法：空腹食用?div id="jfovm50" class="index-wrap">？砷L期服。
功效：順氣潤腸
。適用于老人
、婦女產(chǎn)后以及久病體弱者大便秘結(jié)艱澀。
便秘方3：松仁粥
原料：松仁15克 粳米30克
制作：先煮粳米粥
，后將松仁和水研末作膏，入粥內(nèi)
，煮二三沸
。
用法：空腹食，每日3次
。
功效：潤腸通便
。適用于老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結(jié)者
。
便秘方4：糯米粥
原料：糯米100克 檳榔炮制搗末15克郁李仁去皮研為膏15克 火麻仁15克
制作：先以水研火麻仁濾取汁
，入糯米煮作粥
，將熟，入檳榔
、郁李仁攪勻
。
用法：空腹食用
，每日2次
。
功效：理氣，潤腸
，通便
。適用于胸膈滿悶
、大便秘結(jié)
。
便秘方5：冰糖燉香蕉
原料：香蕉2只 冰糖適量
制作：將香蕉去皮，加冰糖適量
，隔水蒸
。
用法：每日服2次
，連服數(shù)日
。
功效：清熱潤燥，解毒滑腸
，補(bǔ)中和胃
。適用于虛弱病人的便秘
。
便秘方6：參須珠貝茶
藥材：參須
、麥冬、百合
、川貝各7.5克
。
調(diào)料：冰糖適量。
做法：①將參須
、麥冬、百合
、川貝洗凈備用
。②碗中倒人半杯水，加入全部藥材
，隔水蒸30分鐘
，熄火，燜10分鐘
。③最后加入冰糖調(diào)勻
，即可。
功效：麥冬中含有氨基酸
、葡萄糖等有效成分，可以溫和滋補(bǔ)
，并具有加強(qiáng)免疫和利尿作用
，可以改善神經(jīng)衰弱，改善便秘
。
便秘方7：香菇桃仁湯
材料：香菇300克
，鮮桃仁200克，雞湯適量
，淀粉適量
。
調(diào)料：鹽、料酒
、白糖適量
。
做法：①香菇用水泡發(fā)備用
。②鮮桃仁上鍋蒸熟備用
。③在雞湯中加入適量鹽、料酒
、白糖
，下鍋煮沸
。④加入熟桃仁和泡發(fā)的香菇
，煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效：潤腸通便
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？奢o治便秘
。
便秘方8：紅杏燉雪梨
材料：鴨梨5個(gè)，紅杏適量
。
調(diào)料：白糖適量
。
做法：鴨梨洗凈，除去心和核
，與紅杏
、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時(shí)
，即可
。功效：紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津
、潤腸通便的功效，可治療腸燥便秘
。
便秘方9：金蒜莧菜湯
材料：蒜8瓣
，莧菜120克。
調(diào)料：色拉油
、鹽適量
。
做法：①加少量油在鍋中
，加熱后放下蒜瓣
，以慢火煎黃。②在煎蒜的鍋中加入適量水
，煮開后放人莧菜
。③湯再度煮開后加鹽調(diào)味
，即可
。
功效：通便、潤腸
。
便秘方10：當(dāng)歸蓯蓉豬血
材料：豬血125克
。藥材：當(dāng)歸、肉蓯蓉各15克
。
調(diào)料：豬油、蔥白
、鹽
、雞精、香油適量
。
做法：①當(dāng)歸和肉蓯蓉放人沙鍋
，加水煮取藥液去渣。②豬血洗凈后切塊
。③將豬血塊放人藥液中煮熟
，加豬油、蔥白、鹽
、雞精
、香油等混合均勻，趁熱空腹食用
。
便秘用食療的方法，吃什么能調(diào)好
1.分析便秘的原因
，調(diào)整生活方式。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;戒煙酒;避免濫用藥
。有便意時(shí)需及時(shí)排便
，避免抑制排便。長期
、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失
，導(dǎo)致便秘
。
2.提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維
、多飲水
。
(1)高纖維飲食:膳食纖維本身不被吸收
，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量
，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動(dòng)力
。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米
、蔬菜
、含果膠豐富的水果如芒果
、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘)。?
(2)補(bǔ)充水分:多飲水
，建議每天飲水可在1500ml以上
，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出
。
(3)供給足量b族維生素及葉酸:用含b族維生素豐富食物，可促進(jìn)消化液分泌
，維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng)
，有利于排便
。如粗糧
、酵母、豆類及其制品等
。在蔬菜中
，菠菜、包心菜
，內(nèi)含有大量葉酸
，具有良好的通便作用
。
(4)增加易產(chǎn)氣食物:多食易產(chǎn)氣食物
，促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快，有利排便;如洋蔥
、蘿卜
、蒜苗等。?
(5)增加脂肪供給:適當(dāng)增加高脂肪食物
，植物油能直接潤腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用
。干果的種仁(如核桃仁
、松子仁、各種瓜子仁
、杏仁
、桃仁等)，含有大量的油脂
，具有潤滑腸道
、通便的作用。
3.適量的運(yùn)動(dòng)以醫(yī)療體操為主
，可配合步行
、慢跑和腹部的自我按摩。
(1)醫(yī)療體操:主要是增強(qiáng)腹肌及骨盆肌力量
。練習(xí)方法:站位可做原地高抬腿步行
、深蹲起立、腹背運(yùn)動(dòng)
、踢腿運(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)
。仰臥位，可輪流抬起一條腿或同時(shí)抬起雙腿
，抬到40°，稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運(yùn)動(dòng)
。舉雙腿由內(nèi)向外劃圓圈以及仰臥起坐等
。
(2)快步行走和慢跑:可促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有助于解除便秘
。
(3)深長的腹式呼吸:呼吸時(shí)
，膈肌活動(dòng)的幅度較平時(shí)增加
，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
。
(4)腹部自我按摩:仰臥在床上，屈曲雙膝
，兩手搓熱后
，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上
，以肚臍為中心，順時(shí)針方向按揉
。每天做2~3次
，每次5~10分鐘。
便秘怎么調(diào)理
便秘怎么調(diào)理
便秘怎么調(diào)理
，便秘相信很多人都有過這種情況
，便秘的情況是很影響日常生活的
，也會(huì)讓人很難受
，所以有些人就想知道便秘的時(shí)候有什么方法可以緩解，下面我分享便秘怎么調(diào)理
，一起來看下吧
。
便秘怎么調(diào)理1 便秘怎么調(diào)理
1、按摩治療便秘
患者取仰臥位
，兩手掌相疊，以臍為中心
，在中腹
、下腹部作順時(shí)針方向摩動(dòng)，以腹內(nèi)有熱感為宜
，約2分鐘。再用食指或中指點(diǎn)揉中脘
、天樞
、氣海
，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴
，以有酸脹感為宜
，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌
，約半分鐘，最后
，取仰臥位
，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘
。
2、刮痧治療便秘
重刮大椎、大杼
、膏肓
、神堂、大腸俞
、天樞、上巨虛
、支溝經(jīng)穴部位
，熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位
，氣滯加刮中脘
、行間經(jīng)穴部位，氣血虧虛者加脾俞經(jīng)穴部位輕刮
，下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮。每經(jīng)穴部位刮3～5分鐘
。
3 、水分是否攝取充足
專家們一致認(rèn)為，便秘者的當(dāng)務(wù)之急是檢查飲食狀況
。對付便秘最重要的飲食項(xiàng)目是纖維及水分
。大量攝取這兩者
，是軟化并促 其通過結(jié)腸所必要的
。到底要多少水分及纖維才算夠？成人至少每天需6杯水分
，8 杯更好
。雖然各種液體都有效
，但最好的選擇還是水
。至于纖維量
，請看下一段。
4、坐馬桶自我訓(xùn)練
生活中
，許多人早巳習(xí)慣了方便時(shí)才上廁所，而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)
。然而，忍便會(huì)逐漸導(dǎo)致便秘
。但現(xiàn)在改善你的排便習(xí)慣還不遲
。飯后是最自然的如廁時(shí)間。因此
，不妨每餐飯后
，坐馬桶10分鐘
。假以時(shí)日
，即可制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習(xí)慣。
馬桶自我訓(xùn)練的方法很簡單
，但是一定要堅(jiān)持
，因?yàn)槿绻覀儓?jiān)持做下去了就會(huì)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣就能幫助我們更好的排便
，我們可以嘗試
。
5、敷貼治療便秘
①牙皂末6克
，蜂蜜6克
，麝香3克，共調(diào)和為手指粗之條狀
，納入肛門內(nèi)
，5分鐘內(nèi)可以通便。
②皮硝9克
，加水溶解后加入皂角末，調(diào)勻敷臍部
，每日1次
。
6、放松心情
當(dāng)你受到驚嚇或緊張時(shí)
，你會(huì)嘴巴干澀
，心跳加速。你的腸子 也會(huì)停止蠕動(dòng)
