蹺二郎腿的危害(長(zhǎng)期蹺二郎腿的話，對(duì)身體有什么危害？)

蹺二郎腿的危害

二郎腿對(duì)于很多人而言，都是一種不知覺(jué)的習(xí)慣，因?yàn)橹灰臅r(shí)候，會(huì)不自主的翹起來(lái)，覺(jué)得只有將腿這樣擺放才會(huì)感覺(jué)到舒服，但是這種動(dòng)作卻會(huì)危害到我們的身體健康，翹二郎腿到底有哪些危害呢?下面一起來(lái)看看。

蹺二郎腿的危害

1、脊柱變形和腰背痛：身體的脊椎在正常情況下，從側(cè)面觀察是呈現(xiàn)“S”形，因?yàn)檫@種弧度可以有利支撐著人體骨架。若是經(jīng)常蹺二郎腿，上臀部對(duì)于脊柱的支撐力就會(huì)不均勻，從而導(dǎo)致腰椎與胸椎壓力的分布會(huì)不均，時(shí)間久了，脊柱就會(huì)變形，腰椎間盤突出可能就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿，而且本身就有頸椎病、腰肌勞損的話就更不能蹺二郎腿了，因?yàn)檫@只會(huì)加重并且，尤其是青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期間，一定要克制蹺二郎腿的沖動(dòng)，不然就很容易變成駝背。

2、加重前列腺疾?。喝羰怯星傲邢俜蚀蟀Y狀，在蹺二郎腿的時(shí)候，盆底肌肉收縮受到壓迫，前列腺向尿道管擴(kuò)張，壓迫尿道，再進(jìn)行排尿的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)異常困難，嚴(yán)重之時(shí)會(huì)導(dǎo)致閉尿。長(zhǎng)期蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致性前列腺炎加重。

3、誘發(fā)心腦血管病：蹺二郎腿的時(shí)候，血液循環(huán)速度會(huì)大大降低，那么回流到心臟和大腦的血液里就會(huì)大幅度減慢，高血壓、心臟病等等疾病的發(fā)生率就會(huì)大大提高，尤其是心腦血管病發(fā)生的可能性。

從上文可以知曉，經(jīng)常蹺二郎腿給身體帶來(lái)的傷害有很多，會(huì)引發(fā)多種疾病，所以一定要避免。

長(zhǎng)期蹺二郎腿的話，對(duì)身體有什么危害？

蹺二郎腿是一種優(yōu)雅的姿勢(shì)。女人只能斜坐或是二郎腿的=姿勢(shì)正坐不雅！如魯豫姐經(jīng)常會(huì)這樣！我也是這樣子。穿短裙特別是這樣。之雅些。長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致股骨頭在髖臼的位置發(fā)生改變，長(zhǎng)此以往會(huì)影響髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，髖關(guān)節(jié)位置一高一低，導(dǎo)致骨盆高低傾斜嚴(yán)重。骨盆高低傾斜也使得雙肩著力不均。

蹺腿時(shí)，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易妨礙下肢血液循環(huán)，這是顯而易見(jiàn)的。長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，不利于血液循環(huán)，容易麻木，而血流不暢嚴(yán)重的情況下，會(huì)出現(xiàn)腿部靜脈回流不暢、蹺二郎腿的確可以因?yàn)楣桥钑簳r(shí)性傾斜引發(fā)脊柱生理代償性側(cè)彎。但是，腿放下后這種代償就消失，不會(huì)有任何危害可言。

坐姿骨盆會(huì)發(fā)生變化，從而導(dǎo)致脊柱會(huì)受到一定的影響，但是為什么我們喜歡蹺二郎腿呢？這是因?yàn)槭娣@個(gè)姿勢(shì)短期是沒(méi)有什么問(wèn)題的，只有長(zhǎng)期翹單側(cè)才會(huì)有明顯的傷害！蹺二郎腿可影響髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)，造成兩側(cè)髖關(guān)節(jié)的不對(duì)稱，造成骨盆位置偏斜，進(jìn)而導(dǎo)致腰椎的角度改變，引起脊柱的病變。

當(dāng)你二郎腿蹺久了，站起來(lái)時(shí)會(huì)感到腿發(fā)麻這是因?yàn)檐E二郎腿時(shí)可能會(huì)壓迫下肢血管，容易影響下肢血液循環(huán)。所有影響下肢靜脈回流的因素都會(huì)增加靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)，蹺二郎腿時(shí)由于兩側(cè)的骨盆受力不均勻，脊柱會(huì)發(fā)生代償性的一定的側(cè)彎，同時(shí)由于身體前傾，脊柱會(huì)向后凸，久而久之就會(huì)使原本正常位置的椎間盤受力不均因?yàn)檐E二郎腿，容易造成背脊椎骨變形，椎間盤突出，進(jìn)而壓迫神經(jīng)，形成坐骨神經(jīng)痛或腰椎骨痛等問(wèn)題，而且不容易恢復(fù)。我見(jiàn)過(guò)一個(gè)人痛的很慘，連睡覺(jué)和走路都有影響。

長(zhǎng)期蹺二郎腿，到底有多大危害？

平時(shí)工作生活我們都習(xí)慣蹺二郎腿，我記得我上一份工作三年，居然翹了三年的二郎腿，沒(méi)住院我也是慶幸，但是卻讓我出現(xiàn)了很多的癥狀。下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)蹺二郎腿會(huì)有多大的危害，希望能給大家?guī)?lái)借鑒。

單側(cè)腰肌勞損

蹺二郎腿的時(shí)候，我們的脊柱是歪著的，身體會(huì)有一側(cè)肌肉處在被動(dòng)拉長(zhǎng)的狀態(tài)，導(dǎo)致「單側(cè)腰肌勞損」 。時(shí)間一久，腰酸可能會(huì)找上門。如果你平時(shí)不經(jīng)意的就會(huì)后側(cè)腰疼可以思考一下自己是不是有長(zhǎng)期蹺二郎腿的習(xí)慣。

小腿外翻

這是我真是的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我之前的腿十分的直，而且超級(jí)細(xì)。就是上份工作有了蹺二郎腿的習(xí)慣，再加上懶也不運(yùn)動(dòng)了，有一天我突然發(fā)現(xiàn)自己的小腿是外翻的，超級(jí)難看。后來(lái)用了半年時(shí)間做瑜伽才恢復(fù)過(guò)來(lái)。太可怕了，小腿不好看都不能穿裙子美。

脊柱側(cè)彎

長(zhǎng)時(shí)間的翹二郎腿容易引起脊柱側(cè)彎，由于蹺二郎腿的時(shí)候，兩側(cè)受力是不均的，因此脊柱左右的受力也是不等的，從而會(huì)被動(dòng)的導(dǎo)致脊柱左右軟組織受力的不平衡，久而久之會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。主要是很疼，我當(dāng)時(shí)就明顯感覺(jué)自己的一側(cè)腰疼，后來(lái)矯正了坐姿再加上一陣子的熱敷拔罐就恢復(fù)了一些。

腿部靜脈曲張或血栓栓塞

相信“蹺二郎腿”坐著的人都知道，如果我們一直保持這個(gè)姿勢(shì)，那么過(guò)不了多久當(dāng)我們想要放下雙腿的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部的酸痛以及麻木。事實(shí)上，這是因?yàn)槲覀冊(cè)凇败E二郎腿”的過(guò)程中，腿部的血液循環(huán)受阻導(dǎo)致的，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腿部靜脈曲張或血栓栓塞。

兩性生理疾病

“蹺二郎腿”，無(wú)論是男性還是女性，久而久之都會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)一些生理疾病。女性在“蹺二郎腿”的時(shí)候，會(huì)造成私處部位難以散熱和透氣的問(wèn)題，特別的使得細(xì)菌的大量滋生，最終容易患上婦科疾病。

上面說(shuō)了蹺二郎腿的危害，下面就要說(shuō)說(shuō)怎樣的坐姿有利于身體健康。

步驟1：坐著時(shí)，大膽地把雙腳打開(kāi)　

事實(shí)上，只要將雙腿張開(kāi)就能解決大部分錯(cuò)誤坐姿的問(wèn)題。張腿的幅度不能太小，請(qǐng)想像自己是古代勇猛的武將，將雙腿往左右大大張開(kāi)。

步驟2：挺胸、緩慢將腰部前推，感覺(jué)腰部略微反折　

很多人不知道，從小學(xué)到大的「抬頭挺胸」其實(shí)是讓腰部反折的錯(cuò)誤姿勢(shì)。而正確的丹田坐姿是介于「駝背」與「腰部反折」中間的姿勢(shì)，所以請(qǐng)先挺胸、腰部前推，再開(kāi)始調(diào)整坐姿。

步驟3：腰往后慢慢回復(fù)姿勢(shì)，覺(jué)得腹部開(kāi)始用力時(shí)停住，保持姿勢(shì)

慢慢一點(diǎn)一點(diǎn)地將腰部往后，過(guò)程中背部緊繃的肌肉會(huì)漸漸放松，會(huì)有一個(gè)瞬間可以感受到腹部微微用力──這就是丹田坐姿！

即使身體已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)了一些上述癥狀也別慌亂，每天堅(jiān)持做一些矯正脊椎的運(yùn)動(dòng)也是很有好處的，只要能堅(jiān)決改掉蹺二郎腿，把這個(gè)壞毛病從生活中剔除掉，那么身體就會(huì)慢慢的恢復(fù)正常。

蹺二郎腿有什么危害？

長(zhǎng)期翹二郎腿可能會(huì)引發(fā)腿部靜脈曲張或者血栓塞，這種情況下，被墊壓的膝蓋受到了壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或者血栓塞，尤其是高血壓、糖尿病、心臟病的老人，會(huì)使病情加重。現(xiàn)代人愛(ài)翹二郎腿。但翹二郎腿坐著的時(shí)候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng)，引起下背痛。 而據(jù)美國(guó)紐約市靜脈治療中心負(fù)責(zé)人說(shuō)，翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張，嚴(yán)重者常出現(xiàn)腿部靜脈回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其它疾病。

經(jīng)常翹二郎腿有什么危害

有多少人一坐下來(lái)，右腿就自然搭上左腿，情不自禁蹺起二郎腿了？

蹺二郎腿這個(gè)姿勢(shì)可以幫助人體調(diào)整重心，也能緩解足底肌肉緊張，讓人感覺(jué)舒適放松。

所以，很多人都不能拒絕蹺二郎腿的誘惑。不過(guò)，這個(gè)姿勢(shì)看似讓人坐得舒服了，其實(shí)對(duì)健康貽害無(wú)窮。

長(zhǎng)期蹺二郎腿會(huì)帶來(lái)這3大后果！

1.損傷腰椎、脊柱

長(zhǎng)期蹺二郎腿，會(huì)引發(fā)骨盆傾斜、高低肩、長(zhǎng)短腿等問(wèn)題。這種姿勢(shì)還會(huì)造成單側(cè)肌肉被過(guò)度拉伸，一直維持緊張狀態(tài)的肌肉會(huì)出現(xiàn)疲勞、酸痛等問(wèn)題。

2.損傷膝關(guān)節(jié)

蹺二郎腿讓膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一種扭曲的狀態(tài)，這會(huì)增加膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙、磨損。

本身就有關(guān)節(jié)疼痛的人更要避免這樣彎曲、扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)，以免加劇病情。

3.靜脈曲張風(fēng)險(xiǎn)增高

蹺二郎腿時(shí)，蹺起來(lái)的小腿肚和膝蓋后的腘窩處?kù)o脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。

因此，能不蹺二郎腿就不要蹺，實(shí)在忍不住，記得提醒自己不要蹺太長(zhǎng)時(shí)間，多起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，放松一下緊張的肌肉。

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